ゆるっと日常生活に取り入れられるダイエット教えます

☑︎美味しい食事をガマンしたくない ☑︎歯を食いしばってハードな運動をしたくない ☑︎流行りのダイエットに挑戦→リバウンドの繰り返しからおさらばしたい そんなあなたのためにお届けするメッセージです。 私はとあるメーカーで働く、ごく普通のサラリーマンです。 アスリートでもなければ、プロのトレーナーでもありません。 それどころか、我流のダイエットで激太りや激やせを繰り返してきました。 （あだ名が「アンパンマン」だった時も「ごぼう」だった時もあります。） 断食の反動で、過食症寸前になるほど自分を追い込んでしまったこともありました。 そんな私が試行錯誤をくり返して、ついには体脂肪率10%ほどを2年以上キープし「スタイル良いね！」と褒めてもらえるほどになりました。 「キツい食事制限してるんでしょ？」 「ハードなトレーニングしてるんでしょ？」 いいえ、全くそんなことはありません。 日常生活の中でゆるっとできる習慣を取り入れただけです。 そもそも慣れない東京暮らしで仕事に追われながら、ストイックな生活を送れるわけがありません。 なるべく意思力を使わないからこそ、毎日コツコツ続けられているだけです。 有酸素運動→必要なし。大して痩せない上にランニングなどは関節へのダメージが大きいです。 スポーツジム→必要なし。私も通うのが面倒になり1年も経たずやめました。 カロリー制限→必要なし。摂るべき栄養を知らずにカロリーだけ減らしても無意味です。 私のノウハウは、1つ1つのメニューは簡単すぎて 「え？これだけ？」と拍子抜けしてしまうかもしれません。 しかし、だからこそ毎日やり続けることができるものに仕上げています。 私が実践し続けている内容を具体的にまとめた大作です。笑 このノウハウで、あなたの毎日をより良いものにできる自信があります！