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　毎日の中で自信を取り戻す一番の近道は、小さな「できた」を見つけて記録すること。立派な成果でなくてもいいんです。「朝きちんと起きられた」「苦手な人にあいさつできた」「夕飯を自分で用意できた」そんな些細なことこそが、歩みを確かに感じられる証になります。落ち込んで「今日は何もできなかった」と思う日でも、よく探せば必ず一つは見つかる。それを書き残すことで、未来を信じるための土台になってくれるのです。 　未来を信じる力を育てるには、「未来の自分」に手紙を書くことも効果的です。やり方はシンプル。静かな場所で紙とペンを用意し、半年後の自分に向けて「どんな気持ちで過ごしているか」「どんな日々を送りたいか」を自由に書いてみる。書き終えたら封筒に入れ、日付を書いて引き出しにしまっておく。そして半年後。手紙を読み返したとき、過去の自分の願いが今につながっていることに気づく瞬間が訪れます。それは「未来もきっと形にできる」という確信へ変わり、不安に揺れた心を支える力になってくれるのです。　未来を信じる力は、体を通して呼び戻すこともできます。特に自然の中での深呼吸はおすすめ。公園や庭で空を見上げながら、ゆっくり3回深呼吸。息を吸うときは「新しい力が入ってくる」吐くときは「不安が出ていく」こう意識しながら繰り返すだけで、心がすっと軽くなる。数分でも続ければ心に余裕が生まれます。その余裕が「これからもうまくやっていける」という信頼につながり、自然と前を向くきっかけになります。　未来を信じる力は、特別なことではなく日々の積み重ねから生まれます。小さな「できた」を書きとめること。未来の自分に手紙を書くこと。自然

こんにちは心理カウンセラーのなぎです。人と話をすることが苦手や苦痛と感じていませんか。原因はいろいろありますが、過去に人と上手く接することが出来なかった可能性もあります。（人と接することが辛いと思う原因）●不安を感じやすい　　どう思われているのか不安、相手を怒らせていないか不安、自分と話して　　大丈夫なのだろうか、相手の顔色や機嫌を伺いすぎるなど　●トラウマ　　過去に嫌な思いをしたり、相手に拒絶や裏切りをされたなど●家族　　虐待や夫婦仲が悪く、いつも親の顔色を伺っていて神経質になっている●白黒思考　　良いか悪い、敵か味方か、こうあらねばならないなど白か黒に物事を　　考えてしまい、柔軟に考えられないなどが考えられますが、人と接したり語り合ったりする経験が少ないこともあります。初対面の人やあまり話したことがない人と接することが苦手と言う人は、身近な人と話す練習をしてみてください。そうすることで、話すことに慣れて少しずつ話せる人を増やしていくと苦手意識が辛く感じることが少なくなると思います。家族や親しい友人など緊張せずに、普通に話せますか？もし、身近な人にも不安や苦手意識を感じているならカウンセリングや医療機関の受診なども考えてみてください。

生きていると誰でも不安になることがありますよね。今日の朝は元気だったけど、夕方になったら急に、不安に襲われ心がズーン落ち込む。そんなふうに、一日の中でも浮き沈みがあるものです。このように、不安になった時、自分で自分の心を落ち着かせるために、ユーチューブのショート動画を以下のとおり「不安なままでいい 不安を落ち着かせる 　　　　3つの言葉」 というテーマでアップしました🌟不安は悪いものと思いがちです。でも、不安は、あなたを守る大切な役割でもあります。それは、 愛以外何ものでもありません。全ての感情も深く探っていくと実は、『愛そのもの』です。 だから、必要以上に 恐れなくて大丈夫。 不安を無理やり消そうとせずに、不安とうまく付き合っていくことができると、グーンと生きやすくなります。あなたの未来が笑顔あふれる 人生でありますように🍀不安に襲われお一人で辛い時は、お気軽にお電話ください。

何か心がざわざわする。理由もなく不安になる。そんな感覚にとらわれたことはありませんか？仕事や人間関係、将来への漠然とした焦り。私たちは日常の中で、知らず知らずのうちに多くの「不安」を抱えています。でも、その不安は一体どこから来ているのでしょうか？❇️不安は「わからなさ」から生まれる不安感の正体は、多くの場合、「わからないこと」から来ています。・この先どうなるのか、わからない・相手が自分をどう思っているのか、わからない・自分が本当はどうしたいのか、わからない「わからない」という状態は、脳にとって危機と同じ。だからこそ、答えが出ていないものに対して、私たちは無意識のうちに警戒心を高め、心が落ち着かなくなってしまうのです。つまり、不安の根っこには「見えない自分」「知らない自分」があるのです。❇️自分を知ることが、不安を減らす第一歩不安を完全にゼロにすることは難しいかもしれません。でも、不安と上手につき合うことはできます。そして、そのために最も有効なのが「自分を知ること」です。たとえば、何かに不安を感じたときに、「私はなぜこれを怖いと感じているんだろう？」と、ひと呼吸おいて自分に問いかけてみる。「うまくいかないかもしれない」と怯えている自分の奥に、「失敗して否定されるのが怖い」という感情があることに気づくかもしれません。それが見えたとき、初めてその不安はコントロール可能になります。❇️ノートに書く。感情を言葉にする自分を知る方法は色々ありますが、一番シンプルなのは「書くこと」です。思ったこと、感じたこと、誰にも見せなくていいので正直にノートに書いてみてください。「なんで今日こんなにモヤ

あなたは不安なとき、どうしますか？ 世の中には、『日常に生じる不安』において、デパス、ソラナックスなどの「抗不安薬」を服用しろと指導する人がいます。  世界には3種類の人がいます。 ◎常に失敗ばかりの人 ◎成功と失敗を繰り返す人 ◎継続して出したい成果を出す、成功のプロ 『継続して出したい成果を出す、成功のプロ』は、平常心で成果を出す。 成功のプロが不安を解消するためにしていることは、  『薬物の服用』ではなく、徹底的な『準備』。 それによって、 偶然ではない、 そして行き当たりばったりでもない、 『その人の強い意志が込められた成功』を手にしているのです。 要するに、不安は人を成長させる種！ 不安が大きければ大きいほど、人間的成長をもたらしてくれる、とても感謝すべきものなのです。 にもかかわらず、薬物で消し去り、何もせず、じっとしていることを教える人がいる。 それこそ自殺行為です。 目の前の不安は消えても、長期的に不安は積もり積もり、破滅を招くからです。

はじめまして。「占いモモンガ」と申します。このブログ「しあわせの羽音」は、毎日の鑑定の中でふと感じたことや、心に残った想いを、そっと言葉にして届ける場所です。誰かの心が少しでもふわっと軽くなったなら、それは私にとって何よりの幸せ。そんな思いで、静かに綴ってまいります。 占いに触れていると、人の数だけ「生きづらさのかたち」があるのだと、しみじみ思います。 誰にも言えずに飲み込んだ言葉、涙にならなかった感情、ずっと奥に押し込めてきた想い。 それらは誰かの励ましだけでは届かない、繊細な領域にひっそりと眠っていることが多いのです。 そんな時、カードはまるで、静かな水面に落ちる一滴のしずくのように、心の奥に広がっていくことがあります。 「わたし、これでよかったんだ」 「ちゃんと見てもらえてたんだな」 そんな風に、誰かがそっと自分を許し、自分を思い出す瞬間に立ち会うとき――わたしは、占いという営みの奥深さと、美しさを改めて感じます。 いまの時代、たくさんの情報があふれ、正しさや成功が目まぐるしく更新される中で、「自分らしさ」がどんどん小さく押し込められてしまう感覚がありませんか？ 誰かと比べられ、自分を責め、心の奥で「こんな自分じゃダメだ」とつぶやいてしまう。 そんな風に、日々を耐えるように生きている人が、決して少なくないように感じます。 「このくらいで悩んでいる自分は甘いのかもしれない」 「もっと頑張ってる人がいるのに」 ――そんな風に、誰かと比べてしまう気持ちは、とてもよくわかります。 けれど、あなたがいま感じていること、抱えている痛みや迷いは、誰かと比べて「軽い」ものなんかじゃないん

皆さま、めっちゃお久しぶりです笑忙しいと言い訳しつつ完全にペンが止まっていましたが、のんびりと更新していこうと思いますので、どうか今後ともお付き合いよろしくお願いいたします！さてさて、本日は、高次元の扉を開く鍵となる、「ダークマターとその神秘」このテーマについて一緒に考えてみましょう。ダークマターって何さ？そもそも、ダークマターとは何なのでしょうか？宇宙全体の質量の大半を占めるとされながら、光学的観測も触れることもできない不思議な“物質”──それがダークマターです。私たちが普段感じる「重さ」や「触感」、そういった感覚は、いわゆる目に見える物質から生まれるものですよね。でもダークマターは、まるで透明なベールのように、この宇宙を包み込み、あらゆる銀河や星々を“重力の糸”で繋ぎとめているといわれます。「実在するのに、手を伸ばしても掴めない」そんな奇妙な存在があることを、まずは受け止めてみてください。意識とダークマターが紡ぐ不可視のネットワークでは、なぜ目に見えないこの存在が、意識やスピリチュアルな領域と関係するのでしょうか？たとえば、私たちの「意識」。これもまた、科学では明確に説明しきれない謎の領域ですよね。脳内の化学反応や電気信号で意識を定義できると考えがちですが、実際には「なぜ私たちは世界をこう感じ、思考しているのか」は未解明な部分が多い。一方で、ダークマターは宇宙規模で存在し、あらゆる構造を裏から支えているといわれています。もし、このダークマターが、私たちの中の“見えない感覚”を下支えしているとしたら？意識という繊細な糸が、ダークマターという巨大な見えないネットワークと共鳴して

こんにちははるです昨日深夜、イチロー選手の動画を見ていました。その際に素敵なお言葉を言っていたので、みなさんに共有したいと思います。よくみなさんは落ち込んだ時や、うまくお仕事がいかなかった時どのようにして自己肯定感を高くもちますか？という質問がよくでてきます。このような質問をある女性がイチロー選手にどうしたら自己肯定感を高く維持してきましたかと聞くと・・・・イチロー選手はこのように答えました。自己肯定感？・・・僕には少し気持ち悪い言葉だと・・・なぜなら、不安や失敗、うまくいかないことが当たり前・・・ただうまくいかなくても手ごたえをつかめることが嬉しいことだと✨僕もそう思いました。どんな仕事でもみなさんもうまくいったことはありますか？僕は、正直自分のイメージしていたことと、ずれることが大半です。要するに失敗がほとんどです。なんとか毎日を乗り越えています。なので自己肯定感という言葉に不安を持っている方は、そんなに気にせずにいい意味で、不安や緊張、プレッシャー失敗と向き合って少しだけ、何か手ごたえをつかめたらいいですね✨手ごたえということを大切に今日も頑張りましょう

今日もご覧いただきありがとうございます✨ゆうです💖お気づきの方もいるかもしれませんがユーザー名を【ゆうのゆる～いひととき☕】から【ゆう❍光灯す心のよりどころ❍】に変更させていただきました✨理由は、これから提供したいことを考える中で以前の名前に違和感を感じ始めたからです💦（なるべく変えない方がいいかなあと思いつつ、プロフィール画像も変更したので思い切っちゃいました笑）ブログ投稿も少し間があいてしまいましたね。。。書きたいことはあるのに、文章が浮かんでこなかったり書きたい気持ちが沸き上がってこなかったり・・・😫でも、今日は楽しく書けそう✨今日のタイトルにもある通り、私が最近自分の気持ちが見えなくなって思ったことを書いてみました😌前回もぜひご興味頂けましたら✨自分の気持ちを知ることが怖い瞬間ってありませんか？？もし気づいてしまったら・・・〇あの人の言葉を聞き入れられなくなるかも〇やっている仕事を辞めなくてはいけなくなる（やれなくなってしまう）かも〇やりたいことを続けられなくなるかも〇休まなくてはならなくなるかも〇この人と別れる選択肢しかなくなるかもなどなど、きっと怖くて不安な気持ちが押し寄せてしまって自分が抱いている本音を上から抑え込んでしまう。（「いやいやまだやらなきゃいけない事あるし！」とか。「きっと気にしすぎだ！」とか、一番気になることに背中を向けたり。）でも、その本音は消えることはないんですよね💦蓋を押し返して出てこようとする。そして溜まっていく。それ（本音）は胸やのどの苦しさだったり、不安や焦り、「私はどうすればいいの？どこにいけばいいの」という恐怖となって、言葉以外の方法

今日もおつかれさまです✨ゆうのゆる～いひととき☕のゆうです💖今回は私と母の関係性に触れていきたいと思います✨思い出すと母とは喧嘩ばかりの日々。でも、必ず愚痴や悩みを言ってくるのは私。自分に向き合っていく中で母と私の依存関係が成立していた事に気づくきっかけにもなりました😣①親が子を自分の一部として扱っている②夫婦不和などの理由で子に執着③子への過度な心配『LIFESTYLE 雑学　「共依存親子」の特徴とは？ リスクや自立する方法を解説』から引用これは母にすべて当てはまっていると思います。そして、私はそんな母をいつも助けたい、どうにかしてあげたいと思っていました。母自身もアダルトチルドレン（インナーチャイルド）なので、人一倍「分かってほしい」が強い人だとも今なら理解できます😌【私から見た母の印象】・感情の起伏が激しく、いつ、どの場面、行動で怒り出すかわからない。（ヒステリックなのかな🤔）・母自身の価値観が一番正しくて「普通」他の人（主に家族や身内）が同じようにできないと文句が飛ぶ。・否定や意見をされると、「自分は悪くない」「相手だって以前こんな嫌なことをしてきた」と責めたて（話をすりかえたり）、自分の正当性を主張する。・延々誰かの悪口（主に旦那や義父母）しか言わない。「自分が一番かわいそう」「辛くてもめげなかった自分が認められるべき」と同感を求めてくる・家と外では全く様子が違う。内弁慶で、家では自己主張が激しいが、外だと相手に強く言えず引っ込み思案になる。・他者の目をものすごく気にしている。自分の行動や言動で相手に良い印象を与えることが目的。そして心の中で、相手に見返りを求めて苦し

今日もおつかれさまです✨ゆうのゆる～いひととき☕のゆうです💖今回は、私が学生時代から不安になると腹痛やそれに伴って意識を失っていた出来事をお話しようと思います！緊張したり、不安になると腹痛や焦り、落ち込みがでる方もいるのではないでしょうか？私は浪人時代から今まで５,６回ほど下のようなことが起きていました。夜におなかが痛くなり、眠れはするのですが途中で目が覚めて強い腹痛に襲われてトイレに駆け込み痛みで冷汗が止まらなくなって目の前が真っ暗になりそのまま数分間意識がなくなっていて気づいたら床に座り込んでいたり壁にもたれていたりすることがありました😵この症状がストレス・不安からきていることを知ったのは去年の夏でした。新卒の会社で、とてもプレッシャーを感じていた時に夜中12時頃に目が覚め、いつものようにトイレに駆け込むと目の前が真っ暗になりました。でも、意識はあって頭がぐるぐるぐるぐるして、まるで自分の体から一瞬離れてしまったような感覚になりとても怖くなりました。一瞬「あ、死ぬかも」と。その後、目を覚ますと床に落ちてドアに横たわっていました。でも、腹痛は全く収まらず立てなくなってしまい手足が硬直してきたためどうにか救急車を呼ぶことに。その時は原因が分からなかったのですが3件目の病院で「過敏性腸症候群」のお薬を出されました。ここで初めて「あー、ストレスでこうなってたのか・・・」と知って納得しました。もちろん、上司からの圧迫感も辛さの原因にはありましたが、自分で自分のことを追い込み（責めすぎ）てこのような事態が起きたのだろうなあと思っています💦なので、自分をとっても責めてしまう方でもし同じよ

今日もおつかれさまです✨ゆうのゆる～いひととき☕のゆうです💖前回はアダルトチルドレン克服前の心理面や体調面について大まかにご紹介しました😫今回からはアダルトチルドレンの特徴を一つ一つ深く見ていこうと思います！今日はタイトルにもある【～すべき思考/～せねば思考】😢について。私の場合、「本当はこうしなければならないのにできなかった。」「普通ならこうするのが当たり前だよね」などなど、目の前の問題に対してあたかも正解があるかのように考えていました。例えば、テスト1週間前に全く勉強のやる気がでないとき。「あー、周りも勉強してるんだから私もしなければならない」「ずっとだらだらしちゃダメなのに」他にはメンタルが落ち込みすぎて布団から起き上がれなくなり、大学の授業や就活の説明会に出られなかったとき。「なにやってるんだろう。周りは普通にやっているのだから私もできなければいけないのに」「辛いなんて言ってる場合じゃないでしょ。しっかりしてよ」読んでいてお気づきの方もいると思いますが、自分と周囲の誰かを比較して誰かにとっての［普通］を私の【普通】に無理矢理当てはめようとしていたんですよね💦また、誰かから見た私が【全然何もできていない存在】という認識をもっていることが前提で自分を責めてしまっています。要は私がどう思うかよりも私の行動を見た周囲がどう思うか。この時の私は、私の意思は全くなくて周囲から見た私（恥ずかしくない、おかしくない私）を作ることが重要でした。自分の気持ちが分からないから周りにとっての正解を求めて安心するためにゆがんだ思考として【～すべき思考】【～せねば思考】で物事を考えていたのかなあと

今日もおつかれさまです✨ゆうのゆる～いひととき☕のゆうです！今回は、小学生の頃から人前での食事に恐怖感を抱いてしまった時のことをお話していきたいと思います😫皆さんは友人や好きな人の前で食事をすることに抵抗感を抱いたことはありますか？私の場合は嫌な思い出があり、今は段々改善されてきましたが異性の前や大勢の人との食事会は今でも緊張と恐怖で気持ち悪くなってしまって対策を考え中です💦（一人ご飯は大好き笑）私が人前でご飯を食べることが怖くなってしまったのはたしか小学校６年生の頃。（今から１０年以上前）給食の時間は４,５人のグループで隣の人と机同士を正面でくっつけて食べる感じでした。その時までは普通にご飯を完食していました。ある日、いつものようにグループになってご飯を食べていると私の隣の席の男の子（実はこの頃気になっていた子）に「ゆうちゃんって、なんか食べ方変じゃない？」とからかうように言われました。その言葉を聞いた瞬間恥ずかしさと驚きで頭が真っ白になってしまいました。その後気にしないふりをしましたが、ご飯は入らなくなってしまいました💦私はあまり誰かが食べている場面を見ても何も思わない（特に見ようとも思わなかった）から、自分が見られていることを自覚しました。そこから、また変って思われたらどうしようと考えると、もう給食の時間は地獄でしかありませんでした。相手は何の気なしに言った言葉。でも私にとっては誰かに見られること、言われることに恐怖を抱くきっかけになりました。そこから、中学時代は勢いで４,５口食べれたらいいほうで、あとは牛乳を頑張って飲み干して残していました。途中まで食べることができても

今日もおつかれさまです✨ゆうのゆる～いひととき☕のゆうです。今回も「不安」についてお話したいと思います🐰前回は「不安」を抱いた時の行動について、私がよく陥ってしまったパターンを紹介しました。そこから、「不安」との上手な付き合う方法が「自分の心に耳を傾けること」とお伝えしました。☆☆「耳の傾け方」具体的な方法☆☆【１】自分の心の声に気づく「心の声」って何？「本心が分かってたら苦労しない…」そんな声が聞こえてきそうですが、私も自分の心の声に気づくのに時間がかかりました💦周囲の意見に左右されて、自分の声は見ないふりをして、いつの間にか見えなくなっていた。「自分のことが分からない」＝「自分の本音が分からない」と同義だと思っています。→アダルトチルドレンにもみられる傾向なので、今回は軽く自分の小さな本音を見つけに行きましょう🌸⓵　一人になれる場所（リラックスできる空間）を見つける。②　議題を探す→堅苦しい言い方ですが、簡単に言うと「最近よく考えていること」です。　例えば、「明日会社に行くの憂うつ」「交流会・商談で人に会う」「ミスばかりしている」「プレゼンでうまく話せるかな」「今後の人生」などなど、漠然としてても構いません✨③　議題について、浮かんでくる思いを【声に出す】か【紙に書いてみる】→私は声に出すことが多いです！紙に書いて丸めてポイするのもおすすめです！きっと、思い浮かんでくるのは「嫌だな…」「やりたくないな…」「失敗したらどうしよう」「怖い」「うまく話せるかな…」など、マイナスな言葉が多いのかな。ここで一番大事なのは★★浮かんできた言葉に対して【否定】しないこと。★★まじめで頑張

今日もおつかれさまです✨ゆうのゆる～いひととき☕のゆうです！今回は急遽「不安」との私なりの向き合い方について書いていこうと思います💦（HSS型HSPについては今回のお話が終わり次第投稿しますm(__)m）皆さんも一度は何かに対して「不安」を抱いたことがきっとあるはず。その不安は漠然と胸や心臓当たりがモヤモヤするな…息苦しいな、動悸がする…そのことが頭から離れなくて寝れない…手汗や頭痛、だるさ…と体に沢山のサインをだしてくれていますよね。「不安」から二つの考えに行きつくなあと思っています🌸⓵「不安」をなくそうとできることをやってみる②つ目は「やっぱりやめた方がいいかも…」と自信を喪失させる私は小さなころから「不安」を見ようとしていませんでした。だって、気づいてしまったら怖くて怖くて動けなくなってしまうから。そして、「不安」を感じてもどう対処していいかわかりませんでした。両親に心配なことを相談すると、いつも「そんなこと気にしたって仕方ないでしょ」「やるしかないじゃん」と、私の気持ちを見てくれることはありませんでした。だから私も、その感情に対して「感じてはだめ」「思ってもどうしようもないもの」と、無理やり蓋をて無視😭（今思うと本当にしんどいことをしていました。）その時に、「不安」が顔をだしたら、最初は⓵で自分のやれることをやってみましたが、頭の中には常に「失敗したらどうしよう」「うまくいかないかも」とぐるぐる考えてしまい、前に進みたい思いと、それを引っ張る不安とでせめぎ合っていました💦そのため、少しうまくいっても、「きっとまぐれだ」「次はうまくいかないかも」とどこまでもマイナス思考に

みなさん、こんにちは。全国的に、素晴らしい天気のようですね。どこかへお出かけされている方も多いでしょう。また、入学式が終わり、明日月曜日から、通常の生活が始まりますね。新社会人のみなさんも、これから通常の勤務が始まります。今のうち、羽を伸ばし、素敵な一日にしてくだいね。今日は、”人は、いつ死ぬかわからない。朝起きて今日も命があったと思う。だから、今日、精一杯生きる。”(イタリアの有名な政治家の言葉です。)最近、なんだか全国的に、大きな地震が相次いでいますね。私も、東日本大震災の被災地でした。不幸中の幸いで、私が住んでいる地域は、大きな被害はありませんでしたが、2日間停電が続いたときは、さすがに不安になりましたね。がその3.11以降、次々のいろんな災害が発生し、さらに、前代未聞の新型コロナウイルスがパンデミックになり、いろんな企業が倒産していきました…だんだんとこのような事態が年々増加し、そして加速しているような気がします。私は、ここで何が言いたいのかというと、「とにかく、今日精いっぱい生きる」ということです。私たちは、いつか必ず臨終を迎えます。この世に生まれてきた以上、必ずあの世へ行く。人の命は儚いです…明日、私たちの人生で、何が起こるかわかりませんよね。むしろ、今、何が起こるかわかりません。ただ、明日があるから…めんどくさいから、明日頑張ればいいや…この気持ち、今すぐやめましょう。ある余命を宣告された、50代で肺がんを発症し、数年前に亡くなった女性がいました。その方は、仕事にやりがいを感じ、某コンビニを数店舗経営していたビジネスウーマンでした。そんな矢先、病気を発症。そして、

おはようございますnikoです。今日は午後から待機予定です(^_^)突然ですが・・・看護師の仕事。私はこの仕事が大好きでこれまで働いてきました。中でも精神科看護は、関わり方次第で患者様の症状に大きな影響を与えることを経験してから、話を聴くというコミュニケーションが、ひとつの看護として成立するのだと実感し、これまで仕事をしてきました。そんな精神科看護師は自分の存在価値として実感でき、とてもやり甲斐もありました。そして、この経験がココナラで活かせるとは正直思ってもみませんでした。そして、今、実際にご購入者様と出会い対話を重ねることにとても充実感を感じています。特に精神疾患を抱えている方は 長期的な症状に悩まれています。 特に夕方～深夜は気持ちが不安定になり、 不安感や孤独感を抱く方が多い傾向にあります。 そんなお辛い気持ちを抱えて 私のサービスをご利用下さる方が 少しずつですが増えてきました。 そんな心が疲れている人達へ これからも私のサービスがお届けできるよう不慣れながらも日々ログインしていきます。活動再開以降は、可能な限り0：00以降も待機するよう努めていきたいと思います。これからも非力ではありますが、少しでも気持ちが軽くなるお手伝いができればと考えています。【孤独からくる不安や恐怖って・・・】生きていく上で、感情は切っても切り離せず、 人間関係は常についてきます。そんな人間関係は、人生に彩りを与えることもあれば、不安や孤独を感じることがあります。そんな社会生活の中で、辛い気持ちを消化できずに蓄積されると徐々に心が壊れそう・・・。と誰にも話せず苦しんでいる人は多いと感じました。

こんにちは、あずま貴之です♪ 僕は幸せマインドでビジネスを 成功させる専門家として これまで400名以上の方の ココナラ販売をサポートをしてきました 2023年「ココナラ電話相談　コンサル」 ⭐おすすめサービスNo.1⭐ ↓↓↓↓↓「あなたは人と関わることを拒んていませんか？」メンタルが不安定な人ほど 人と関わるのを拒むようになります。 確かに人間関係は複雑で 面倒くさいこともありますが 極端に人間関係が少ない人は 視野が狭くなり、固執した考えになりやすいので 注意が必要かもしれません。 たとえば、会社員 （特に男性）に多いんですが 職場以外の人間関係が 極端に少ない場合があります。 職場だけの人間関係しかないと どうなるかというとその職場で起きていることが この世界のすべてのような 錯覚を起こしやすいんです。 だから、その会社に自分の価値観や 考え方をあわせて生きようとしますし 「自分が幸せになる方法は会社にあるはず」 と歪んだ考え方をすることもあるでしょう。 別の言い方をするなら ひとつのちっぽけな世界（会社） に依存して人生を生きてるということです。 もちろん、いまの会社が 毎日楽しくて仕方ないなら それは幸せなことかもしれません。 ですが、ほとんどの人はそうではなく 会社の価値観に合わせないと 「職を失って生活できなくなる・・・」 という恐怖と隣り合わせで 生きてる人が多いような気がします・・・。ちなみに余談ですがこういった思考をしてる人ほど カルト宗教や自己啓発、またスピリチュアルの世界に どっぷりハマりやすいです・・・。 さて、一方で 複数の人と関わりがある人はいろ

題名：５０代お金の不安がなくなる副業術著者：大杉　潤著者は様々なビジネス書を読み、その内容を発信されています。物価が上昇するのに給料は上がらず、絶対に安泰な会社などない状況の中で、人生のすべてを会社に託すことはできません。「変化する時代」に不安なく生きていくには、複数の収入源を持つことが鍵になります。上記のように述べられています。以前は大企業など安定を得ることが成功パターンでしたが、今ではこのパターンが逆に危ないパターンとなりました。今の成功パターンは、変化に適応すること、つまり不安定に適応できることが成功パターンとなっています。つまり、安定とは逆の変化し続けることの方が優位となっています。このあたりも「土の時代」から「風の時代」へと移行したんだなーと実感しているところです。

題名：チームづくりの教科書副題：マネジメントのめんどくさいをすべて解決する著者：高野　俊一（組織開発コンサルタント）プレーヤーからマネジャーに役割が変わるとチームづくりという仕事が加わります。最高のプレーヤーだった人がマネジャーになった途端、成果を発揮できなくなることってよくあることです。なぜなら、チームづくりの仕事をしたこともないし、教えてもらったこともないから。ある意味、できなくても仕方がないのです。本来であれば、プレーヤーとしてはイマイチなのだけれどマネジャーとしては最高っていう人もいます。（サッカーの監督でよく見かけます）が、日本ではなぜかプレーヤーとして一流の人をマネジャーにしてしまう傾向があるのです。全く異なる役割内容なのですが…ということで、初めてチームづくりうをする方にはどうやってやっていくのかの教科書が本書となります。とてもわかりやすく説明されているので、一読されることをおすすめします！

こんにちは、あずま貴之です♪ 僕はココナラでビジネスを教えながら メンタルサポートの専門家として これまで400名以上の方の 販売のご相談やサポートをしてきました おかげさまで 2022年度ココナラのコンサル部門 ランキング第1位獲得できました‼ところで、あなたは日常でどれくらい不安なことがありますか？人間の脳は不安なことが たくさんあるだけで 極端にパフォーマンスが下がります。 冷静な判断もできなくなり 行動力も低下します。 そのうえ、やる気も起こらないし、 人と関わることもおっくうになり 他人のアドバイスも耳に入ってきません。 こういうことは誰もが 一度を経験したことがあるはずです。 もちろん僕にだってあります‼先日、僕もいろんな不安があって 何をしてもやる気が起こらず 1日中引きこもっていたことがありました。 以前まではこういうことがあると 時間が解決してくれると思って そのまま放置することをやっていたのですが それでは問題は一向に解決せず また、しばらくすると同じように 不安になったり、やる気をなくすことに 気が付きました。 もしあなたにも 同じような経験がおありなら 不安を感じてモヤモヤする時ほど 絶対に放置はしないでください。 では、そんな時に僕が何をするかというと まず、静かな環境で 集中できる環境を作り30分ぐらいかけて「今、自分が不安に感じていること」 を書き出すという作業をします。 書くのは紙じゃなくても PCに入力でも大丈夫です。 今ではマインドマップソフトも 無料でいくつかあるのでそういうものに入力してもいいと思います。 とにかくコツとしては 不安を感じ

このブログを見てくれるあなたへ🍀おはよ👋いつきです🐷いつもブログやサービスを見てお気に入りしてくれてありがと😌その気持ちが励みになってます✨さて、今日は『鳥籠』。なんで鳥籠？なんだけど。人は色んな性格があって、僕の様にガンガン切り拓いて前に進みたがるタイプや、踏み出したいけど躊躇してしまう人がいたり、十人十色。じゃあ、ガンガン前に進むから迷いや不安が何もないの？となりますが、全然そんな事はないのです🙄💧いつも試行錯誤。正解が無いことを貫くのは怖いし、不安にもなる。そんな気持ちの時は、行動より不安、心配の様な意識にガチガチに縛られたり、狭い視野になったり色々🙈それはまさに自分で自分を閉じ込める籠の中の鳥🐦なのですでも、その籠を開けられた時、後悔なくチャレンジ出来るようになるんだよね😃✨人それぞれ立場や関係性、距離が違うけど『気持ち（感情）』や『チャレンジ精神』は平等だし一緒なんだと思う。だから、僕に出来ることは、きっとあなたにも出来る。器用不器用の差はあるとしても、きっと踏み出せるんだな😌そんなことを思う水曜日でしたとさ🐦TwitterがXに変わって企業によってはホームページ、チラシ、名刺などなどロゴ変更とか大変みたいね😵‍💫💦ホームページ製作やチラシ作成の人は、そういうタイミングが小さなチャンスなのかもしれないね📝おしまい🍀…あっっ！？もうこんな時間⌚仕事行かなきゃっ💦💦💦www…ということで、今週も一日一緒に歩みましょう♪少しでも興味を持っていただけたなら嬉しい。あなたからのご連絡はちょいちょいお待ちしております🍀♪本日のオススメソング♪『ALL STANDARD IS YO

本当の心は 「怖いよ〜いきたくないよ」 と叫んでいるから しんどいし 乗る気じゃない 続かない 今回の方法は 無理のない自然の方法だから 無理なく自然に 実現しちゃうんだよね これを実現するには 思考と心が繋がっていることが とっても大切！！ 魂(心)本当に望んでいることなら・・・ 自然と現実が変わっていきます 自然とできることだから 継続もできる 結果 それがあたりまえの習慣になるんだよね♡ karen's giftセッションを取り入れた 思考と心の一致する サポートをしています♡このブログ見た方限定で割引クーポンをプレゼントしますのでダイレクトメッセージください🍀

こんにちはリタです(⑅•ᴗ•⑅)90歳からの父から学んだ人生訓Σ( °o°)先の心配しない 不安にならない 気楽にいる それが メンタル弱らない＝体が疲れない 秘訣( ˶´⚰︎`˵ )▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃先日一人暮らしの90歳の父と連絡が付かず、家に行くと自転車ごといなくなっていましたΣ(ʘωʘﾉ)ﾉ気づいたのは夜７時45分みまもるアプリ（冷蔵庫の開閉を記録）を見ると10時42分にあけたのが最後。その後1時間半かけて自宅に向かい、警察官が来て、警察署本庁？にタクシーで行き本届が終わったのは0時;(´◦ω◦｀):一睡もできずに、夜が明けるとレンタルサイクルで探し回った(๑o̴̶̷̥᷅﹏o̴̶̷̥᷅๑)翌日午後2時　自宅から6キロ先の警察署から保護したと連絡。概要はこんな感じです。▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃驚くのは、父が酷くは弱っていないこと。病院に行く必要もありませんでした。父は電子レンジが壊れたので、電気屋　ジョーシンに行こうとチャリで走り回っていたのです。20分疲れたら、休憩をしてと本人は言っています途中、何度も親切な人に　『大丈夫ですか？』と声をかけてもらったのに本人は　『大丈夫、疲れたから休憩しているだけです』となかには、ペットボトルを買ってきてくれた人が2人もいたそうです。多分道に迷ったと思われたくないボケてると思われたくないといった気持ちから？レシートから、23時50分にコンビニでお弁当を買っているとわかり聞くと、外で食べた。と保護された警察署の近くの公園のそばのコンビニなので、おそらくは、夜は公園で過ごしたのかなと思います。父は、「

さてさて、本日は、「不安とは一体何なのか」このテーマについて一緒に考えてみましょう。不安って何さ？そもそも心配や不安はどのように生じるのでしょうか？健康に対する不安は日本の医療システムの不備にが原因なのでしょうか？老後の生活への不安は国の経済政策に問題があのでしょうか？あなたは今、心の中を支配するその不安の原因が、周囲の状況や外部の要因にあると考えていませんか？いや、その考え方はとっても理解できるんです。実際私もそう思ってしまうこと、多々あります。しかし、ぜひ発想を転換してみてください。「心配や不安の原因は、すべて自分の中にある」と考えてみることが大切です。　　不安は「欲」から生まれる産物　例えば、同じ悩みを持つ人がいるとしましょう。一方の人は前向きに生きていて、もう一方の人は常に不安に支配されています。この違いは一体どこにあるのでしょうか？この点について少し、考えてみてください。不安は「欲」から生まれます。手に入れたものだけでは満足できず、もっと欲しいとなる気持ち。誰にだって経験があると思います。手に入れることができた幸せよりも、もっと欲しいと思う不満の方が大きくなり、それがいつしか手に入らない「不安」と結びつくのです。また、手に入れたものを手放したくないという欲も不安に大きく影響します。この世界には変化しないものなどありません。太陽もいつか消え去り、海も水たまりほどの大きさに縮小し、最終的には消えてなくなります。この世には常に移り行き、変化しているのです。人の気持ちも、あなた自身の気持ちだって必ず変化します。子供の頃から変わらい人間にあったら気をつけてください。”そいつはも

不安が強いと、人は何もできなくなります。 心臓がどきどきして、体が震えたり、手に汗をかいたり、他のことが考えられず集中出来なかったり、胃腸が痛くなったり。 こういう時はどうやって過ごせばいいでしょうか。１．不安が強い時の反応不安が強い時、心身の状態は悪いことだらけです。 だから不安を感じ始めた途端、すぐに打ち消そうとするし、不安のきっかけになりそうな要素は避けようとします。 しかし完全に打ち消すことは出来ないし、「きっかけになりそうな」ことを全部避けようとすると必要なことも出来なくなります。 そして前よりもっと不安のことばかり考えるようになって、「自分には手に負えない」と無力感も強めてしまいます。２．不安とは何だろう？そもそも「不安」という感情の正体は「自分を危険から守るため」に備え付けられた信号のようなものです。ですからそれをゼロにしたり、消すことは無理なのです。 不安の役割は命を守ることが目的だから、主体＝自分に危険を自覚さえなければいけません。 だから心臓をドキドキさせたり、体を震えさせたり、他のことを考えさせないよう、不安にだけ集中させようとします。他のことを考えることを許しません。まるで泣き叫ぶ赤ちゃんのように。 泣いてむずがる赤ちゃんを放置すると、大人の注意を引こうとして更に大きな声で泣こうとするでしょう。どんどん手に負えなくなっていきます。 こういう時、大人がとるべき行動はなんでしょうか？ それは相手をすることです。泣いている事実に気づいてやることです。そうすると少しずつ鎮静化していきます。 不安も、「怖いよ、こっちに気づいてよ」と言っているとしたら、まずは不安の

優しさ溢れるメッセージに朝から涙・・・人の温かさが身に沁みる・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　緊急を要することで時間がないだけどどうしてよいかわからないそれは組織で働いている以上従わないといけないことでした淡々と上の指示に従ってマニュアル通りに対応すればよいことなのだけどだけど・・・私の中で心が大暴れ常識とかマニュアルとか一筋縄でいかない大切にしたい思いがありましたそれは相手の気持ちわかりあえるまで伝わるまでとことん話してから次のステップに進みたいだけどそんな時間はないことが１番辛いところでしたたくさん悩んでたくさん泣いて・・・絶望状態だった時カウンセラー仲間が手を差しのべてくれました明日に続きます→

ひさしぶりに 眠れない夜を過ごしました 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 最近は 人から相談を受けて 気をうけて引きずることが なくなっていたけれど 今回は まともに気を受けていました もうこれは 私が悩んでいるので 私の問題 私の心の中は パニック状態 何をどうしたらよいのか まったくわからない スーパービジョンや 匿名で相談できるところ 信頼できるカウンセラー仲間に 話をきいてもらい 本当に本当に・・・ さまざまな人から エネルギーをもらいました ありがたい・・・・（感涙） そこから みえてきたのが マニュアルを怖がっている自分 信頼関係が崩れることが 怖い・悲しいと思っている自分 強引に進めたくないけど 私の立場上 進めざる得ない状況が悲しいこと 果たして 今から介入することで メリットになるのだろうかという疑問 本当は納得するまで とことん話し合ってから進めたいこと だけど 時間がないこと・・・ あっ私・・・ 相談者と同じことに悩んでいる・・・ 「伝えるのが怖い」 その 込みあがってきた気持ちに 「どうゆうところが怖いの？」 と問いかけてみました １つ１つ 不安や恐怖を 取っ払っていくうちに 今は 今できる最善の方法を 一緒に考えていくしかない この出来事は とても辛いことだけど 成長するときは 痛みを伴うこともある 成長するために 大切な大切なステップ 相手に 今すぐには 伝わらないかもしれないけど とにかく 今できる最善を尽くすしかない！ と思えるようになりました まずは今日 勇

今日もこちらの本で印象的に感じたことを書きます(^^)/皆さんは、『マズローの欲求の階層』ってご存知ですか？①自己実現の欲求承認の欲求が満たされると、次に自己実現の欲求が芽生えます。これは、自分がなり得るすべてのものになりたいと感じる欲求です。目標に向かって歩んでいる状況といえるでしょう。②承認の欲求所属・愛の欲求が満たされると、次に承認の欲求が芽生えます。これは、自分を優れた人間であると認める自尊心や、他者からの評判、地位、名誉、優越、承認などを求める欲求です。つまり、所属の欲求が満たされると（場の一員として安定すると）、次に他人から認められたいと思うようになることを示しています。③所属・愛の欲求安心・安全の欲求が満たされると、次に所属と愛の欲求が現れます。これは、家族や友達、クラスメイトなどの共同体に加わりたいと思う欲求です。友達と一緒に遊びたい、園でクラスの一員として過ごしたいと思える欲求とも言えます。④安心・安全の欲求生理的欲求が満たされると、次に安心・安全の欲求が生まれます。身の安全、不安、混乱からの解放が該当します。乳幼児期には、主に養育者との関りを通じて、この欲求を満たしていきます。⑤生理的欲求生命維持の根源的な欲求です。摂食、睡眠、呼吸、発汗など身体内部の状態を整えるために行っている本能的行動が該当します。生命維持に必要不可欠なので、新生児も持っている欲求です。この説明を読んで面白いと思ったことがありました(^^♪私って幼少期から友達と遊ぶことが苦手だったのですが（現在進行形）『安心・安全の欲求』が満たされていなかったということも関係があるのかな？っと(;'∀'

不安でいると、焦って何かをしなければならいと想いがち。 よーいドン！ で走って一番最初に手にしたものは、大抵大したものではありません。 焦って一番大きなものを手にしてみると一番損していることも。 それが、自然の摂理です。 物事の本質を理解してくると 焦らなくていいんだ。 ということが良く分かります。 人から抜きん出なくてもいいんだ。 ということが分かってきます。 本当のことは 一般社会と逆のことが多いものです。 人より抜きん出ない方が より多くのものを手に入れることが出来ます。 それが、不安を持っていると 分からないものです。 だから、世の中、不安にさせるような情報を流すのです。 支配している人たちが。 どうか本物を目にしてみてください。 それだけで、幸せは呼び込まれてきますよ。

初めまして。心理カウンセラーのもっくんです。このブログでは、僕はどんな人間で、どんな経験をしてきたのかをまとめていこうと思います。もし、興味が湧いた方は、覗いていってみてください。１年前、僕は会社を辞めた。毎日、満員電車に揺られ、好きでもない仕事をこなす事に限界がきたからだ。また、社長とも仲が悪く、毎日会うのが苦痛だった。それらの理由が積み重なり、僕は会社を辞めた。レールから外れ、路頭に迷った僕は、未来への不安と恐怖で押しつぶされそうだった。辞めた日の夜は、強烈なめまいに襲われた。次の日から、焦って次の職探しをしていたが、どうしても決まらなかった。正社員だけでなくバイトも見てみたが、あまりピンと来なかった。僕は、一人で考えるのに限界を感じ、少し前から良くしてもらっているカウンセラーの先生に相談した。先生によると、僕の中に、「やりたくないことを頑張るキャパ」が残っていないようだった。学生時代からたくさんの我慢を続けてきた僕の体は、次の仕事を決めないことで、僕に危険信号を出していたようだ。イメージすると、僕の体が、「もうやりたくないことはやらせないよ！これ以上、我慢させたら病気になっちゃうからね！」と言っているような感じだ。続けて先生は、「君の対人恐怖や希死念慮も、今までの我慢の積み重なって吹き出したものだよ」といった。実は僕は、中学生の時から、希死念慮や対人恐怖を持っており、大人になってもそれらに苦しめられていた。そうだったのかと。先生の言葉が腑に落ちた。今までは、嫌なことを我慢して頑張らないといけないと思い込んでいたが、その時に初めて、「やりたいことをやってみよう」と思えた。僕

こんにちは！今月もあっという間に過ぎて下旬を迎えました。 4月は多くに方にとって環境が大きく変わる時期ですね。環境が変わると同時に人間関係も変わります。 良いご縁に巡り合う方もいれば、辛い状況になってしまっているという方もいらっしゃるはずです。 今日は今辛い状況の中にいる方に向けてメッセージをお届け出来たら思います。 あなたは自分らしく在りたいと願いながら立場や社会的役割を優先とした人間関係に疲れを感じていたり、良い人の仮面を被っていませんか？ 自分を押し殺して、周囲を優先させていくことで本来の自分の在り方が分からなくなってしまうことはないでしょうか？ 良好な人間関係を築こうとするときに同じ価値観の人と繋がりたいと願うこともあるかと思います。その一方で、自分とは異なる価値観の人が気になり苛立ちを隠せないことも多いのではないでしょうか。 特に社会的立場での意見の食い違いやそれぞれの優先順位の違いから考えが合わないという経験もあったことでしょう。 どちらかが我慢をすることで調和を保つような流れになってしまってはエネルギーは重く苦しいものになってしまいます。 自分が周りに合わせることで場の雰囲気が整うと思い込んでしまうと、その場は良くてもモヤモヤしたものが心に残ってしまいます。 また、意見が異なると「自分とは合わない」という結論をすぐに出して関係を断つこともあったかもしれません。人と交わる事で生まれたエネルギーが気持ちよくない感情ですと後に引きずってしまうはずです。 そのような関係性を繰り返していると敵と味方という考えに囚われ続け常に一つの正解を求めながら生きていくということになると

こんにちは、あずま貴之です♪ 僕はココナラでビジネスを教えながら メンタルサポートの専門家として これまで350名以上の方の 販売のご相談やサポートをしてきました おかげさまで 2022年9月にココナラのコンサル部門 ランキング第1位獲得できました‼さて、あなたがいま取り組んでるココナラでの販売活動では、いかに認知度をあげるかが 売上をあげるために重要になります。今日現在、ココナラで活動している出品者の数は55万人以上いらっしゃいます。この膨大な出品者の中からあなたのことをお客さんに 知ってもらわないといけないんです。知ってもらわなければ当然ですが売上はあがりません。 今回は、そんな膨大な出品数の中で ココナラで認知度を上げる方法をお話します。一言でいうと、それは あなたがココナラの中で何かの分野の専門家になることです！ 専門家といっても資格とか経歴がしっかりしてないとダメってわけじゃないです。あなたの得意なことでOKです。たとえば、あなたが かなりのラーメン好きだとしたら 次のどちらのお店を選びますか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝A　和洋中なんでも食べ放題のお店 B　創業120年の超老舗ラーメン店 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝同じ食べるならBのほうを 選びたくなりませんか？ 自分が好きなものや、すでに欲しいものがハッキリしてる場合 やっぱり専門店を選びたくなります。 価格もそこまで大差がないなら なおさらですよね？認知度を高めるためには まず、専門家の立場を取ることです。 専門家からだったら安心して買えますしね。僕にココナラ販売の コンサルの依頼が来るのも 僕がココナラ販売専門

昨日新しく入った先生の歓迎会に参加してきました私が話す場面はないだろうと油断していたら先生方が全員揃っている中「香西先生、新しい先生に自己紹介をお願いします」と教頭先生からいきなり言われて予定外のことにあせりわけわからない自己紹介をしてしまいました恥ずかしい〜このなんとも言えない緊張感を感じるのはなんでだろう私「どうして、たくさんの人の前で話すのって緊張するんだろうね？」娘(小学生）「失敗したら、恥ずかしいからじゃない？」私「なるほど。失敗って恥ずかしいことなのかな？どうゆうふうになるのが、恥ずかしいことなんだろう？」娘「○○（娘の名前）はうまくできなくて、笑われたら恥ずかしくなる。あと、シーンとして見られていると怖い感じがする」これだ！！笑われる＝バカにされているに変換されていたんだそれと自分をよく見せようと背伸びしていたから心臓がバクバクしていたんんだよね（自己不一致）見られて怖いというのも相手が何を思っているかわからないから怖い勝手に相手がどんなイメージをしているか想像しているってことだよね根っこにあるのは嫌われるのが怖い無意識の声が「何言っているかわからない！」「下手くそ！」「頭悪い！」「おまえにできるわけがない！」と言っていたんださらに相手にどう思われているかに意識が集中しているから緊張もピークになっていたのかもしれない自分責めは卒業したと思っていたのにまだまだ自分責めしている自分がいたんですね緊張する場面では心の声は何と言っている？本当にそう？と客観的になって自分の伝えたいことに意識を集中して自分を応援していくことが大切ですね♡

２０代の頃ある占いに行きましたそこは姓名判断をしてくださるところで何やら私の名前字画数を旧字体で表わすと凶らしく・・・このままの名前だとあんなことやこんなことがおきて「大変な人生になります」みたいなことを言われた気がしますそしてハンコを買って名前を変えたら大丈夫とかなんとか・・・その頃の私めちゃ不安になってお高いハンコを買いそうになっていました🤣４０代になった今１年１年「人生で１番楽しい！」と思える時間を過ごしていますそもそも大変な人生ってなに？占い師が言った通りの人生になるのなら字画数が悪い人はみんなそのお高いハンコを買わないと不幸になることになります「占い師に、不安なことを言われた～ 」「どうしょう。不幸になる」と、よくないことを想像していると「うん。不幸なことを、そんなに毎日思っているということはそんな、毎日を望んでいるのだね。よし、実現しよう」と脳が勘違いしその現実を実現してくれます「うめぼしのことを、絶対に考えないで」と言われるとうめぼしのこと気になったりなんだか、唾がでてきたり目に入ってきたりしますよね。目に入ってくるのもじつは自分で意識しているからその情報が目に入ってきているのですうめぼしのことを言われなかったらうめぼしがあっても気にならないですよねどんなことに不安を感じているのかどんな不幸なことを恐れてどうなることがおきると怖いのか自分の心と向き合っていくことが大切。人生を歩んでいくのは占い師ではなく自分どのように選択するか自分で自由に選択できますよ♡

こんにちは。 はる🌟背中押しまくる人生サポーターと申します。😄ブログにお越しいただきありがとうございます。🌸 ✨がんばらない為に戻る場所✨子供は、大人もそうですが 安定と安心が確保されている環境が いちばん能力を発揮できます スタンフォード大学　脳外科医　 ジェームズ・ドゥティ氏 この言葉と「マインド・フルネス」をベースに「がんばらずに生きる❣」あなたが楽に人生を楽しむ考え方が出来るように 応援させていただく為 ココナラで活動させていただいてます。😃 このブログは 少しでもあなたの心が楽になるお手伝いが出来ればと 不定期ではありますが書いています。 よろしくお願いします。m(_ _)m今回のお話は「なぜ人は不安なのか？」は人間の〇〇〇〇だから気にせずほおっておければいい!というお話をしますそれではスタート❣不安は選ばなきゃいい？少し想像していただけますか？脳の中ではこんなことが起きています😄例えばあなたはパートナーと温泉旅行に行きました♨かけ流しの露天風呂眼の前には自然の景色が広がり🏞少し肌寒いなかちょうどいい温度のお湯で気持ちいい気分ですそこにセクシーな異性が入ってきました👫軽く会釈をしてすごく感じのいい笑顔です素敵！😅その後あなたのパートナーが入っていましたパートナーはその様子に驚きしかも怒っている様子ですヤキモチ❓😅あなたは何もしていのに部屋に戻っても不機嫌だんだん腹が立ってきました。パートナーはあなたが信じられないと喧嘩になります😣ついに別れ話まで別れ話がこじれて包丁を持ち出してあーーーーーーーーーーーーーーすみません。終わりのないストーリーなのでこの辺で😅・・・・・

こんにちは。はると申します。😄ブログにお越しいただきありがとうございます。🌸僕は「がんばらずに生きる❣」を専門にあなたが楽に人生を楽しむ考え方が出来るように応援させていただく為ココナラで活動させていただいてます。😃このブログは少しでもあなたの心が楽になるお手伝いが出来ればと不定期ではありますが書いています。よろしくお願いします。m(_ _)m今回のテーマは学校の成績が悪かったことで能力がないと思っているのならそれは全然関係ないかもしれないというお話をさせていただきたいと思います。結論「学校成績とあなたの能力は関係ない」と思いますなぜならば学習するためには安全な環境でないと記憶できないからです極端な例でもうしわけありません💦例えばあなたはピクニックにいって天気のいい、壮大な自然の中、芝生に寝っ転がって教科書を読んでいたとしますそこに大きな熊が近づいてきましたやばいです。🐻あなたは勉強を続けられますか？動物は人間も同じですが危機にひんしたときの反応は決まっているそうです・戦うか・逃げるか・真っ白になるか（動物なら死んだふり）しかないそうです。😥幼い頃からずっと、あなたの近くには熊がいたのかも？あなたは小さいころから本当に安全な環境にいたのでしょうか？両親に愛され、兄弟仲良く、友達と最高の人間関係を育み先生からはかわいがられている教育環境しかし残念ながらすくなくとも僕には完璧な教育環境とはいえませんでした家では酒好きで気分屋な働くのが苦手な父それを気を使う母反抗して戦いました親戚や兄弟、いとこ、みんなと成績で比べられ劣等感😓学校では小さな組織のカーストにビクビクしていました人の顔色ば

ココナラで電話相談をしている心理カウンセラー「保健室まるみ」です。９月下旬に、ココナラ電話相談のコンサルをさせて頂いたお客様がいらっしゃいました。そのお客様は、「電話相談のサービスを出して少しずつ待機もしているけれどまだ１件も売れないんです」という方でした。それが、本日めでたく「売れましたー！」とご連絡頂けたのです！私もすっごくうれしかったです。実績０件が１件になった（ファーストキャッシュを得られた）のは、本当に大きな一歩ですし、この最初の１歩がどれだけ大変か、よく分かって頂けたと思います。何が大変って、売るのが大変なんじゃなくて、ご自身の心理的抵抗に打ち勝つのが大変なんです。電話がかかってきたらどうしよう、自分はちゃんと出来るのかという不安、自分の商品なんか全然ダメなんじゃないかという恐れ、この先も買われなかったらこれまでの自分の努力が水の泡になる不安、何をやってもダメな自分が、ココナラもダメだったらという想像の恐怖、全部自分が作り出す不安や恐れの妄想なんですが、結局みんなこれにやられちゃうんですよね。でももう大丈夫、１件を２件にするのは簡単です。上記の恐れがほとんど払拭出来ていますからね。あとは自信を持ってどんどん活動して行って欲しいものです。

あなたは、情熱をもって取り組んでいることはありますか？ そんな情熱をもっていても、 初めてのこと・・ むずかしいこと・・ 慣れていないこと・・ できるかどうかわからないこと・・ そんな時、不安や恐怖に襲われること・・ ありますよね！ そんな時、自分自身に呟いてほしい言葉があります 「○○に命をかけている」 自分の心に火を点ける、魔法の言葉 命をかけてでも成し遂げたい情熱を注いでいるあなたには・・ 恐れるもの何もないこちらは、命をかけているのだから・・ 命をかけてない、中途半端な周りに、負けるわけはない。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝今日は、ちょっと極端で怖い話かもしれませんが、不安や恐怖を一瞬で消す！最強マインドセットをお話ししました。 いざという時に、物怖じをしてしまったり、足がすくんでしまったりする方は、是非取り入れてほしいです。 昔の侍が、命のやり取りをする真剣勝負で冷静でいられたのは、なぜだと思いますか？ それは、己の一分一秒に命をかけていたからです。 生きることそのものが、命をがけだったのです。 だから、侍はどんな時でも、肝が据わっていたのだと思います。 一方、安心・安全な現代では、命をかけることなど、ほとんどありません。 命をかけるなんて、馬鹿らしいと思っている人も多いことでしょう・・ しかし、そんな現代だからこそ、命がけで情熱を注いだら・・ 現代の不安や恐怖など、一瞬で消え去ってしまうのです。 是非、取り入れてみてくださいね！

題名：喜ばれる人になりなさい副題：母が残してくれた、たった１つの大切なこと著者：永松　茂久実話を基に生きる上での考え方が述べられています。最後の方で今の時代の世代では「喜ばれる人になりなさい」は当たり前、「For you」当たり前　とあります。そして、その当たり前の「喜ばれる人になりなさい」をどう広げるかを考えるのが今の時代だとありました。（著者の息子さまのお考え）本当に当たり前でしょうか？ここに私は違和感を感じてしまいました。どう広げるかを考えることよりも一人一人がただ「喜ばれる人になりなさい」を実践すれば良いだけのように思います。考えることが既にできているようなので、実践にシフトしましょう！

満月の夜は何してますか？本日2022年6月14日は満月ですみなさんはどのようなご予定でしょうか？もしかしてエネルギーワークをしようとかお財布を満月に浴びせようとかパワーストーンを浄化しようとか断捨離をしようとか満月の夜に集まってお茶会とかそんなとんでもないこと考えていませんよね？満月はパワーが全開満月はパワーが全開になりますただし･･･ネガティブエネルギーです太陽が究極のポジティブエネルギーで月はネガティブエネルギーですつまり満月は究極のネガティブエネルギーなのですあれ？みなさんはネガティブなエネルギーを感じませんか？私は超能力者なのでネガティブなエネルギーを感じとっていますそしてみなさんも無意識に満月のエネルギーを感じ取っていることに気付いていますか？例えば満月が近づくとお客様からのネガティブなメールがガガンと増えます「不安に押しつぶされそうです」「なんだか最近気持ちが落ち込むんです」「死にたくなってきた」当然なんですけどね･･･満月の夜は潜在意識が活発になり感情が溢れ出しますいつもなら顕在意識が働いているので理性で様々な欲求や感情を制御できるのですが満月の夜は潜在意識全開なので通常なら我慢できるようなことが我慢できなくなってしまいます満月前後に交通事故や犯罪が多いのは潜在意識が全開になるからなのです･･･満月の夜には本当に狼男に豹変する人が増えるので早めに帰宅したほうが安全ですそして満月の影響を受けて定期的に自殺願望が湧き上がる人も数日で収まってくるはずです自殺は、本来の宿命を自ら壊すだけで自殺後も決して楽にはなれません生命エネルギーは残っているので肉体は消えても魂が残り生

若いころは生きるのが不安で、お勉強も手につかなかったそれで、東洋占星術を手に入れた。さらに何が起きるか詳細が不安だったので、西洋占星術も勉強した時間が惜しかったので、モーター～発電、送電と社会と国語と保健体育は捨てた。発電にしろモーターにしろ細くて大容量の電気が走ってもとろけない切れないニクロム線と強力な固定磁石があればセッティングなんて考える必要もなく回せば力なり電力を生む。冶金工学の話で電磁気工学の話ではない。電磁石必要なくパワー半導体で太陽光から電力が取れるのはもう高校時代にはわかっていたのでその選択科目には出席しなかった教師に質問されてもこの話をして、この学問は収束して消えていくと答えた。現に311以降原子力発電を勉強するような人はかなり減少していると推移表などからもよくわかる不人気学科となった。我が家は家を建てた時から太陽光発電+エコキュートの全電化住宅であるこんなの2010年から太陽光発電の時代だと占星術の暦に書いてあったから履行したまでで、原子力発電の時代が終わるのはわかっておりました。そんでもって確実にソフトウエアからＡｉの時代になって、学士の中間管理職が会社から蒸発していく。占星術を勉強するようになると衰退していく産業と勃興してくる産業がわかるガソリンエンジン自動車の会社に就職した人や電機会社に就職した人、55歳の今を振り返ると、肩たたきが始まっているんじゃないかな。なんで教師はわかんねんだろうね。だから教師なのか。それとこの学問は消えていくのを知っているけれども、そうすると自分の食い扶持がなくなるのでそんな未来の話をしないでこんなことやっている。まあ、それも

皆さま、明けましておめでとうございます。元日には挨拶できず申し訳ありませんでした。。。昨年中は大変お世話になりました！また、年末年始にご連絡、お声掛け、ご購入頂いている皆様には更に更に感謝申しあげます。今年も頑張らず、落ち着いてのんびりとココナラして参りますのでよろしくお願いします。さてさて、最近のブログは私が読んだ本の紹介をしています。以前は「心」のお話を中心にしていましたが、ちょっと偏りがありがちなので私が読んでいる本を通して私の考えをお知らせしようと考えました！如何ですか？皆さま、ご意見を下さい！私のサービスページのせます。https://coconala.com/users/1717501/services

何かあったらどうしよう・・・これ必要になるかも！？とアレコレ入れて詰め込んでバッグが重くなっていませんか？バッグだけでなくポーチの中もいろんなものでいっぱい／外出する時の荷物が多くて　どの行くの？感ありあり何かあったらこれ必要になるかも？で余計な買い物したりなんでこんなことになってしまうのーと感じたことありませんか？　ズバリ！潜在意識のタイプに理由があります。生年月日でも血液型でも遺伝でもないから家族でも違うたった３つの分類しかないのに「どうしてこんなに私のことがわかるの？」と驚かれたり、長年の悩みの謎が解ける「潜在意識のタイプ」このちがいがコミュニケーションに大きく関わり知れば知るほど　人間関係の悩みは軽くなります。悩んだり苦しいとき自分の心を見つめなおそうと瞑想してみたり深く考えたりしても、結果としてやたらと自分の欠点を見つめてさらにウツウツとしてウツウツしたまま人と関わり、仕事してもうまくいかない…さらに悩みが発生してと悪循環にハマり心身に不調が増えるんですね。心にはこんな性質があるので、何もせずほったらかしにしておいたらそのうちよくなることはなく心も身体も、人間関係も、仕事もあらゆることが行き詰まって行きます。あなたのペースが乱れ心のスペースがなくなると生きて行けない。というか、発狂する前に知っておいてほしい。ブロック解除だけじゃなく潜在意識のタイプのちがいをよーく知るだけで大きく心を変えるきっかけになりますよ。

電話相談をしております『心友カウンセラー』のゆい❤️❤️と申します今週も早土曜日ですね！本当に『アッ！』と言う間で....人生の早さを感じます　今日はゆい❤️❤️が集めて来た言葉の中から又1つ投稿しますね〜♡この言葉は、何に対しても当てはまると思います^ ^ゆい❤️❤️は、病気になって治療が長期になるかもわからない時と感じた時に、それまで積み上げてきた仕事(キャリア)を全て失うかも？と例えようのない恐怖の時決断しました....必要な方に届きますように(^_−)−☆✅過去のメッセージを見たい方は....タイトル『あなはへ』からご覧頂けます♡【❤️32品・出品中❤️】✅おすすめ順入り✅ランキング順入り✅お気に入り順入り✅初心者向け順入り⚫︎自分の実体験を元に、共感したりアドバイスさせて頂いております。⚫︎気軽な話し相手から〜深いお悩みまで、どんな内容でもお電話可能です^ ^⚫︎お電話が苦手な方にはチャット（メールのような文字のやりとり）サービスもありますので良かったらご覧下さい♡⚫︎あなたの今抱えている『辛さ』や『悩み』が少しでも楽になるお手伝いができたら幸せです。⭐️『保育士・HPS・心理カウンセラー』として5000人以上の方々と接してきました♡～～・＊・〜〜・＊・〜〜・＊・〜〜・＊～～・＊～～・＊・～～・＊・〜〜★いつも『いいね♡』本当に有難うございます♪嬉しいです(*^^*)★ブログネタ随時募集中！是非DM(メッセージ)下さい！ゆい❤️❤️に聞いてみたい事など...基本何でもOKです♡★次回は『仮)ゆい❤️❤️のプライベート編』を予定しております！(予定は変更になる場合があり

タロットでご相談者様を鑑定させて頂くと、よく頻出するカードが何枚かあります。↑ソードの３が出ている時は、相談者様ご自身がとても傷つき、心の痛みを感じているサイン。このカードは、周囲から降りかかってきた災難というよりも、自分で状況を切り開こうとして動いた（発言した）結果、相手の反応や摩擦により傷ついてしまった、という意味が強いです。私はたまに、自分の占いのやり方を反省するために、定期的に「今後、どのようなことに気を付けて占いをしていけばいいのでしょうか？」という質問をタロットにしています。ケルト十字スプレッドなどで、質問者様を表す位置に出るカードに、このソードの３が出た時、その後の鑑定のご相談者様の現在の位置にも、同じソードの３が３回も続けて出ました。（つまり３名様とも、本人を示すカードがソードの３だったわけです）タロットは人間よりも誠実で、残酷なくらい正直です。別に元気だし？もう忘れているよ！と振舞っていても、本当はまだ心の傷が癒えていない、無理していることを見透かしてしまうのです。普段、周囲の人に気を使うタイプの人ほど、落ち込んだ時、辛いことがあった時に、明るく振舞って、みんなに心配をかけないようにしがちですね。プライベートな時間が少なく、仕事に追われている時は、素の感情を吐き出すチャンスすら持てないかもしれません。悲しい、辛い、寂しい、不安、あんなこと言わなければよかった・・という後悔、これらの感情は、気づかぬふりをして押し込めてしまうと、後になって恐ろしいモンスターに成長してしまいます。抑圧された負の感情が、あなたの心の中で暴走し、心をかき乱し、パニック、抑うつ、不安、怒

少し信じられないかもしれませんが、人は起こりたくて怒っています。いや、あの人が自分を怒らせたんだ！と感じている人も多いでしょうが、違います。現に母が子に対して「なんで宿題してないの💢」と怒鳴っている時に電話がかかってきて、その相手が担任の先生だったら猫撫で声になりますよね。で、電話を切った後にまた怒鳴り始める…あるあるですね。。。で済ませないで下さいね。この例からわかる通り「怒りはコントロールできる」のです。コントロールできるのにコントロールしてないだけなのです。要は怒りたくて怒っているってことですよね。。。怒りは二次感情です。何が自分を怒らせたのかの一時感情を見つめてみましょう！きっと心が安定しますよ。。。私のサービスページのせます。https://coconala.com/users/1717501/services

最近流行りのSNSカウンセリングですが、有効性はどうなんでしょう？カウンセリングを勉強してきたカウンセラーさんにとってはとてもやりにくいでしょうね。。。理由は⒈勉強してきたカウンセラーさんがSNSに慣れていないこと⒉SNSは文字の会話なので圧倒的に情報が少ないことこれが大きいですね。2の理由はどうしようもないです。実は、SNSカウンセリングでカウンセリングをしようと、ある意味完璧を求めるから難しいのであって、SNSではカウンセリングの導入までだと考えれば問題ありません。SNSカウンセリングと「カウンセリング」とついているので混乱するのです。SNSお話し　とか　SNS励まし　とかなんでも良いですが、カウンセリングと名前を付けない方が本当は混乱ないです。。。一方でこのSNSは対面カウンセリングにないメリットもたくさんあります。匿名性…これで本音を話しやすい、相手に気を使わない態度になりやすいカウンセリングは自分の内面をみる心の態度が必要ですので、良い傾向です。接近性…お手軽で、気軽に利用できる文字を書くことで振り返りができる記録が残り、個人ではなくチームで対応できる今後はSNSカウンセリングのメリットをSNSカウンセラーがカウンセリングの導入として対応し、その後、専門のカウンセラーが引き継いで対応するのが良いのでは？と感じます。私もココナラで文字でのカウンセリングをしていますが、文字だけだと相手の意図を間違って理解してしまい、お叱りを受けたことが何度もありました。対面であればおそらく起こらなかったことなのですが、このブログを通して不快になられた方々にはお詫びいたします。でも、これに

お久しぶりです！Solo♡chanです！1ヶ月ほど前から突然活動を控えてしまい、すみませんでした。先日大好きなおばあちゃんが亡くなりました。92歳でした。元気でよく喋るおばあちゃんでしたが、今年の5月から体調を崩すことが多く、入退院を繰り返す日々。帰省するたびに弱くなっていくおばあちゃんの姿を見るのはすごく辛かったです。毎年おばあちゃんの誕生日に合わせて帰省し、家族みんなで祝うのが恒例でした。去年はコロナで帰れなかったので、今年こそは一緒に祝おうと思った矢先に亡くなってしまいました。私は遠方に住んでいたので、電話でおばあちゃんが亡くなったことを聞かされた時は嗚咽が出るほど泣いてしまいました。大好きな人が実際に亡くなるのはどんな悲しい映画よりも耐え難いものです。私はおばあちゃんっ子でした。両親は共働きだったので、子供の頃はよくおばあちゃんにお世話になりました。私は一人っ子ですが、おばあちゃんと過ごしたおかげで寂しい思いをすることなく過ごせました。おばあちゃんに勉強を見てもらったり、一緒にティーパーティーをしたり、おばあちゃんの食パンを全部食べたり、たくさんの思い出がまるで昨日のことのようです。しかし、大きくなるにつれ会う頻度も少なくなり、大学生となった今、会えるのは年に数回程度でした。今考えると、会えない分たくさん電話をすれば良かったと少し後悔しています。おばあちゃんは、自分より家族を優先したり、家族の誕生日だけでなく他の人の誕生日まで全て暗記し誕生日には祝ってくれたり、すごく思いやりがある人でした。おばあちゃんの家に行った日、私が帰る時間になると、おばあちゃんは晴れの日も雨の日

こんばんは！貴方の心のよりどころ～『心のほぐし屋』よーこ姉さんです♪コロナで陽性になった方が、日に日に増えてきましたね…２月ごろに39度の熱が出て、かかりつけ医から、総合病院へたらい回し( ﾉД`)ｼｸｼｸ…そんな経験がある、よーこ姉さんPCRは鼻の奥まで入れられる タイプの検査で痛くて泣きましたよー陰性でしたが、結果が解る日まで凄く凄く不安でした症状は軽いのに、PCRで陽性になり自宅待機になってしまった貴方不安で寂しくて、心のよりどころが無いのでは？と、思いました普通の会話でも、辛いお気持ちでも、なんでもお話ししてみて下さいね～少しでも、あなたを癒せたら…と心から思っています『心のほぐし屋』よーこ姉さんは、あなたからのお電話をお待ちしておりますね

迷いごとがあると他人に相談すると思います。自分とは異なる意見を参考にしたいから自分の意見が正しいと思いたいから色々ありますが、他人に意見を聞くと色んな意見が出てきます。理由は正解は一つではないからです。この時、自分を信じられるかどうかがポイントになります。いや、もう少し厳しくいうと「信じきれるか」がポイントです。自分の意見で行動すれば、自分が責任をとることになってしまいます。要はもはや責任回避ができないということです。本当にやりやいことであれば、逆に自分が責任とれるように自分の意見で行いましょう！もちろん迷いはあるでしょうが、やりきる力が全然違いますよ。。。そして、達成感も全然違いますよ。。。自分の人生を楽しみ尽くしましょう！私のサービスページのせます。https://coconala.com/users/1717501/services

色々なことをその場その場で感じていながら、その感情をそのまま流して無視していませんか？特にネガティブな感情は感じないように（抑圧）して無かったことにしようとします。本当はその場その場でしっかりと感じる方が望ましいのですが、難しいとも思います。ですので、「感情の振り返り」の時間をわざわざ設けて、その時の感情を思い出して「味わって」ください。夜寝る前に５分でも良いので習慣にすると良いです。・クッソ〜、腹が立つ・あ〜、嫌だ嫌だ・なぜ、あいつだけが…、悔しい・やったあ〜、嬉しいな〜・綺麗だったな…等々、誰にもわからないので、じゃんじゃんやってみて下さい。「振り返って」その時どんな気持ちだったのか「味わい」ましょう。あー、本当は○○のように自分は感じていたんだなぁ〜と…すると、心が落ち着いて本来の自分を思い出します。本来の自分の気持ちを思い出すと心が心地良くなります。これをしないとよろしくないタイミングでひょっこりその感情が顔を出したり、何度も何度もぶり返してきたりします。→これが最悪なパターン思考よりも感情の方が強大な力を持っていますので、感情を無視しないで感情とお友達になりましょう！私のサービスページのせます。https://coconala.com/users/1717501/services

「不満」って、誰かに腹が立つとか、ある場所に問題を感じるとかあると思います。この時、気持ちは「外側」に向かっていますよね。ある特定の人の言動やある特定の場所に。で、この外側の現実が変化すれば不満は無くなると思っています。ですが、これでは不満は解消されません。正確に言えば、その不満は解決するかもしれませんが、別の時に同じ不満がおこります。理由は不満の原因を明確にしていないからです。その不満って「どのように感じて」不満になりましたか？○○と自分が感じたから不満に思ったんですよね？例えば…ある人が特別ボーナス100万円もらった。自分は50万円しかもらえていない。どうしてあいつだけ100万円ももらったんだ→不満これって、ある人又はその会社への不満で片付けてるとまた別の時に同じような不満を感じます。不満の原因を明確化しましょう！不満原因は「外側」ではなく「内側」にあるはずです。不満原因は・自分は人より少ないお金だと不満を感じる傾向があるな・評価されていないと悲しくなって、不満と感じたんだな・自分なりに頑張って無理までしたから余計に不満を感じたんだ等々この内側の不満を理解すると、今まで感じていたような不満は減って、心地良い気持ちが増えていきます。ぜひ、試してみてください！私のサービスページのせます。https://coconala.com/users/1717501/services

世の中「〜べき」の価値観にあふれいて、自分の価値観を惑わされていませんか？もっと自分をいたわりましょう！○○べき　って本当にしないといけないですか？もしかしたらしないといけないと「思って」いるだけでは無いですか？心を自由にしましょう！ちょっと厳しいことを話しますが…○○べき　って考えて　○○しようとする　人は　○○しようとする方が本人にとって「都合が良い」のですね。えー、○○しようとするのは辛いと思ってますよーと反論されそうですが、実際に都合が良いと感じています。例えば…・とりあえず、○○のことだけ考えておけば良い（確定させて安心したい）・自由になれって、自由になってどうするの？（不確定が怖い）・○○するのに慣れている・○○をしないで失敗したら怖い等々今までの日本の教育って、○○のことをしなさいと教師から命令され、従ってきました。要は「自由」に慣れていないのです。自由になる＝失敗することもあるし成功することもある成功を目指すより失敗しないことを目指す　→   今まで通りの嫌なことをやり続ける人生面白いですか？１回きりの人生です。もっと楽しみましょう！楽しみつくしましょう！私のサービスページのせます。https://coconala.com/users/1717501/services

あなたは今日１日をどのように感じたいですか？実は自分が「感じたいように」感じることができます。・楽しいと感じたければ「楽しい」になる・自分は運が良いと感じたければ「運が良い」になる・落ち着いていると感じたければ「落ち着いている」になるまた、この逆の気持ちを感じたければこの逆になる。。。おそらく「不安」の気持ちが強くて不安の思いが優先されてしまっている方が多くなっていますが、その不安は現実にはなりません。と言いますか、不安の思いがあるから不安が現実になってしまったのです。現在では命をとられるような不安な事象は圧倒的に少ないのに、不安と感じることが増えていますね。。。（今ではライオンに襲われる心配をしなくて良いですからね…（笑）その「不安」や「心配」は実は意味ないです。厳しく言えばその「不安」や「心配」は有害です。ちょっとだけで良いので考えてみてください。。。私のサービスページのせます。https://coconala.com/users/1717501/services

台風が去って、また気温が上がってきましたね。皆さん、お互いに熱中症に気をつけながら過ごしましょうね！こんにちは、nicoです(^^)今日はうつ病との関連が深い【イジメ】をテーマに書いてみます。イジメと聞くと、すぐに思い浮かぶのは学校での生徒によるイジメが思い浮かびますね。不登校や自殺に関わる重大問題です。ちなみに、私は小学生時代にクラスのボス的男子生徒に目をつけられてことで仲間ハズレにされ、ボス生徒派と私派にクラスの輪が２分された経験があります。理由は、ボス生徒が嫌いな人と私が仲の良い友達だったことが気に入らなかったそうです。。なんとも、くだらないっ！笑それはさておき、今回は学校などでの子供のイジメではなく、【大人のイジメ】について考えていきましょう。残念ながら、年齢を重ねても全ての人の精神が成熟し、「大人はイジメをしない」なんて事はありません。社内、学校教員間、ママ友関係、家庭内など、イジメは多くの場所に潜んでいます。テレビ番組で「痛快TV　スカッとジャパン」というバラエティ番組がありますね。嫌がらせを受けた後に、それを解消させる（スカッとする）出来事が視聴者の体験談として紹介されるものです。この番組が人気な理由は共感を生むことにあるのだと思います。共感できてしまう現状があります。番組が成り立ってしまうほど、そのような嫌がらせが日本社会に溢れているのは何とも嘆かわしいことかと思われます。そして、番組のように毎度スカッとする出来事が起きるとは限らないのです。あなたはイジメはなくなると思いますか？医学博士の吉田たかよし氏は、「人間を含めた脊椎動物の多くは、弱い個体を集団より排除す

コロナ禍の非日常が日常化しています。慣れてきているようですが、ストレスは確実にかかっています。そこで、ストレスや不安、憂鬱な気分になった時のチェックポイントです。○コロナ禍だからこそ「規則正しい生活」を・バランスのとれた食事を・適度な運動・質の良い睡眠○人や社会との「つながり」を絶やさない・孤独を避ける・カウンセリング○不安につながることは避ける・スケジュールは自分で決める・ネガティブなニュースは制限する・コロナのことを忘れる時間を持つ・セルフチェックをする上記に「意識的に」気をつけて、心と身体の健康を守りましょう！特に心は目に見えないですから「意識」して気をつけましょう！私のサービスページのせます。https://coconala.com/users/1717501/services

先日、「怒り」についてお話ししたところ、じゃあ、「怒り」が湧いたらどうしたらいいのか？というご意見がありましたので続報です。よく言われている一般的なやり方は「その場を離れる」です。人は環境を変えると落ち着きます。「怒り」って凄いパワーがありすぎて、継続して怒り続けることができないのです。せいぜい10秒で、基本的には6秒で落ち着けます。なので、腹が立ったらトイレにいくとか、タバコを吸いにいくとかお茶を飲みにいくとか決めて、実行すればOKです。ただ、私が本当にお勧めしたいのは…怒りが湧いてきたら、その対象に対して「相手にしないこと」が有効です。その対象は所詮は私を挑発して怒らせようとしているレベルなんですから。精神的には赤ちゃん、子どもレベルです。貴方を怒らせるようなこと（おまえはバカだ。頭が悪すぎる。等々）を言われたら、自分の頭で変換して最後にばぶー（赤ちゃん言葉）を追加してみて下さい。・おまえはバカだばぶー・頭が悪すぎるばぶーなんだか可笑しくないですか？要はもう相手にしていないのです。面白いのはその相手がやったことを、犬や鳥がしたとしたら怒りを感じないですよね。犬や鳥に対しては相手をしませんからね。。。このやり方は自分の心の中で相手を見下してしまっています。残念ではありますが、相手はその程度なので仕方ありません。ただし、ポイントとしては表面上の行動はとびきり丁寧に対応しましょう。相手にしなくなると、不思議と逆にとても丁寧に対応できるのです。そして丁寧に対応してきた人に対しては相手はどうしようもありません。怒りが湧いたからと言って、ぶっきらぼうな行動をすると相手はそのぶっきらぼう

しばしば、潜在意識の活用のお話しをしています。具体的には「アファメーション」とか「イメージング」とか。。。これらは重要なのですが、本当に重要なのは…その「アファメーション」とか「イメージング」を本当に感じているか？本当に信じているか？例えば、アファメーションで…「私は幸せだ」「私はお金持ちだ」「毎月1000万円が預金通帳に入ってくる」「ありがとう」上記のようなアファメーションを毎日聞いていたとします。でも、これを本気で信じていなければ叶いません。理由は潜在意識も同様に信じていないからです。逆に言えば潜在意識が信じてさえくれれば、意識でどう考えようが自動的に叶います。結論は「いかに本気で信じるか」なのです。ただし、以前にもお話ししましたが、人はネガティブの方により強く反応します。よって、しっかりと潜在意識の性格を理解した上で「アファメーション」なり「イメージング」なりをしていきましょう！私のサービスページのせます。https://coconala.com/users/1717501/services

親切にされた相手に対して感謝することがあります。また、親切にした相手から感謝されることもあります。ですが、まずは自分自身に対して感謝しましょう！具体的には…○夜寝る前に「○○○ ○○○さん（○は自分のフルネーム）今日も一日ありがとうございました。また、明日もよろしくお願いします。」○朝起きた後に「○○○ ○○○さん（○は自分のフルネーム）昨日も一日ありがとうございました。また、今日もよろしくお願いします。」上記を心をこめてとなえてみてください。自分自身が感謝に包まれることで、人生が徐々に好転してきます。（私の実体験です）私のサービスページのせます。https://coconala.com/users/1717501/services