コロナ禍で不安を減らす

コロナ禍の非日常が日常化しています。

慣れてきているようですが、ストレスは確実にかかっています。

そこで、ストレスや不安、憂鬱な気分になった時のチェックポイントです。

○コロナ禍だからこそ「規則正しい生活」を

・バランスのとれた食事を

・適度な運動

・質の良い睡眠

○人や社会との「つながり」を絶やさない

・孤独を避ける

・カウンセリング

○不安につながることは避ける

・スケジュールは自分で決める

・ネガティブなニュースは制限する

・コロナのことを忘れる時間を持つ

・セルフチェックをする

上記に「意識的に」気をつけて、心と身体の健康を守りましょう！

特に心は目に見えないですから「意識」して気をつけましょう！

私のサービスページのせます。

https://coconala.com/users/1717501/services