不安を小さくする方法❸

いつもご覧頂きありがとうございます。

上級心理カウンセラーのはるです。

「不安を小さくする方法」は今回で最後になります。

あなたは普段の生活の中で不安な気持ちが出てきたら

まずはどうしますか？

❶❷でお伝えした、深呼吸や瞑想で不安を小さく出来る人は

その方法で良いですが、「大人しくしていたらますます

考えてしまう」という人は、まずは忘れるために動きましょう。

不安は無の状態になったときに起こることが多いです。

気分転換やリフレッシュ、仕事でも何でもいいので、

不安から遠ざかるために動きましょう。

引き寄せの法則通りに悪いことを考えると悪いことがやってきます。

単純なことかもしれませんが、不安な気持ちを忘れることも大切です。

間違っても布団をかぶって「どうしよう…どうしよう…」

と考えるのはやめましょうね。

ご覧頂きありがとうございました。