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こんにちは、ユウ_Yuです。 人は生まれながら持っている特性や育ってきた環境によって培われた価値観などがあります。 それによって、考え方にも人それぞれクセを持つようになります。 皆さんはどのような思考のクセを持っていますか？✅なんでもマイナスに受け取ってしまう傾向がある。 ✅すぐに不安・心配になる。 ✅なんとでもなると楽観的に考えることが多い。 ✅あまり深く考えずに行動する。 今回は特にHSP気質の人の思考のクセについて考えていきます。 ＨＳＰ気質の人は繊細で、物事をマイナスに受け捉えることが多いのではないでしょうか。 そして、時にはそれが生きにくさにつながることもあります。 私もHSP気質があり、物事を悪く考えてしまったり、極端にとらえてしまったりします。 しかし、そのクセを自分で知ることができると、少し生き方が楽になるかもしれません。 ＨＳＰ気質で悩まれている人はぜひ最後までお付き合いください。 ＨＳＰ気質のよくある思考のクセ 白黒思考 物事を二極化して考えてしまう。・テストでは100点以外は0点だと考えている。・一つでも失敗があったら全てがダメだと思ってしまう。 べき思考 こうあるべきだという自身の価値観を強く持っており、その通りにならないとストレスを抱くことがある。・男は働くべきなのに、働けない自分は価値がない。・試合前はトレーニングをするべきなのに、怠けてしまった自分はダメだ。 自己関連付け 根拠はないのに、ある物事を自分と関連付けて考えてしまう。・上司がイライラしているのは自分が何かミスをしたからに違いない。・隣の席の人がため息をしたのは自分のことが嫌いだからかもし

こんにちは 真衣　まみです(#^.^#) 私は、自分自身が 毒親に育てられ とても生き辛い時間が長かった 【毒親サバイバー】です つい最近になってやっと 毒親を許せたことで 幸せを掴むことができました！ 40年もかかってしまいました( ；∀；) ✅親がしんどい ✅毎日が辛い ✅頑張っているのに空回り ✅子育てに行き詰っている 上記の✅がつく方向けに 『毒親育ちのお悩み相談110番』 というサービスをご提供しています 今現在、私はこのようなイラストのような心境です 穏やかで、鳥のさえずりが聞こえてきそうな 沢山のキレイな色どりのある世界にいます(#^.^#) もう二度と以前私が住んでいた世界に戻りたくなくて。。 ここまでたどり着けた軌跡を再度確認しながら 昔の殺風景でモノクロで無味乾燥な世界に 引き戻されないように 引き続き自己分析をしていくことにします(-_-;) このしんどい作業により 現在の穏やかで幸せな生活 を手に入れています(#^.^#) なので、もう少しお付き合いくださいね加藤諦三著「家族が幸せになる心理学」よりイライラしたのはあなたが尊敬（尊重）されていないから自分が軽く扱われていることを　心の底で感じたからそうなのですね、、、これでよく分かりました(-_-;)長いこと私が「毒親」といる時のイライラは自分の性格が悪いからだと解釈していましたでも、そうではなかった、と仮定すると全ての説明がつき、心が軽くなります>^_^<この一つの事例を挙げても自分の「思考の癖」がよく分かります( ；∀；)一歩引いて眺めてみると相手がどんな扱いをしてこうようともそれを「不本

こんにちは 真衣　まみです(#^.^#) 私は、自分自身が 毒親に育てられ とても生き辛い時間が長かった 【毒親サバイバー】です つい最近になってやっと 毒親を許せたことで 幸せを掴むことができました！ 40年もかかってしまいました( ；∀；) ✅親がしんどい ✅毎日が辛い ✅頑張っているのに空回り ✅子育てに行き詰っている 上記の✅がつく方向けに 『毒親育ちのお悩み相談110番』 というサービスをご提供しています 今現在、私はこのようなイラストのような心境です 鳥のさえずりが聞こえてきそうな 沢山のキレイな色どりのある世界にいます(#^.^#) もう二度と以前私が住んでいた世界に戻りたくなくて。。 ここまでたどり着けた軌跡を再度確認しながら 昔の殺風景でモノクロで無味乾燥な世界に 引き戻されないように 引き続き自己分析をしていくことにします(-_-;) このしんどい作業により 現在の穏やかで幸せな生活 を手に入れています(#^.^#) なので、もう少しお付き合いくださいね加藤諦三著「家族が幸せになる心理学」よりストレスに苦しむ人は相手を見ていない相手の不誠実さを見抜けていない相手を分かれば「こんな人に認めてもらうために　努力する気にはなれない」と感じるはず「こんな人に嫌われるのなんか怖くない」と思って自分の意見を言うはずそうなのです！先ず、どんな自分であっても受け入れてくれて、愛してくれる親と親子になれなかった不運、がありその不運な幼少期に学んだ事だけを何の疑問も持たずに全ての判断基準にして生きてきてしまったことで相手が誰であっても、万人にいい顔をして八方美人で、嫌われないよ

こんにちは、ユウ_Yuです。 みなさんは自分のことが好きですか？自分のことを否定し続ける人生って苦しいですよね。 私もうまくいかないことや失敗をすると、自分のことが嫌になることがよくあります😓でも、そんな自分を自分で認めてあげることができれば、今よりずっと生きやすくなるんです😉今回は、ありのままの自分を受け入れるという視点から、生きやすさについて考えていきたいと思います。 自分で自分を否定しがちな方は、ぜひ最後までお付き合いください。 きっと最後には、こころが軽くなっているはずです♪ 自分を否定してしまう考え方のクセ HSPや繊細さんの傾向がある方は、完璧を求めたり、物事のハードルを高く設定したりしがちなところがあります。 そのため、小さな失敗でも、全てがダメになったかのように受け取りやすく、達成できなかった自分を責めがちです😣また、他人を批判することを好まないので、自分が悪いと思ってしまう思考のクセがあったりします。 私自身も、ミスをすると、そのことばかりを気にしてしまい、全体が見えなくなることがよくあります。 全体を見れば大したミスではなく、むしろ前進しているのに、後退しているかのように感じ、自分のダメなところばかりを気にしてしまうのです。 自分にオッケーサインを出す それでは、自分を否定してしまう思考のクセはどのように向き合えばいいのでしょうか。 自己肯定感の高い人は、失敗を受け入れたうえで、自分にオッケーサインを出せます👌「失敗したけど、そんな自分もオッケー」 ありのままの自分を認めることができるので、切り替えも早くなります。 つまり、自分を受け入れ、こんな自分でもいい

こんにちは真衣まみです(#^.^#)私は、自分自身が 毒親に育てられ とても生き辛い時間が長かった 【毒親サバイバー】です つい最近になってやっと 毒親を許せたことで 幸せを掴むことができました！ 40年もかかってしまいました( ；∀；) ✅親がしんどい ✅毎日が辛い ✅頑張っているのに空回り ✅子育てに行き詰っている 上記の✅がつく方向けに 『毒親育ちのお悩み相談110番』 というサービスをご提供しています 今回は人間、何を思い行動しているのか聞いてみるまで分からないものですね！というお話。今日の出来事でとても印象深いことがありましたのでシェアしたいと思います曇天の中、雨が降り出す前に≡≡３と　昼頃いつもの公園へウォーキングに！すると、歩く私の頭スレスレを２，３羽のカラスが交互に飛び交って私は一人で怖いーーーー！と声を上げて走りカラスから距離をとってやっと一息、ホッ(#^.^#)そこへ２，３歳のお子さん連れのお母さんが怖がる子どもを抱きかかえながら何と！至近距離でカラス観察を始めたのです！執拗にカラスについて回りウォッチング！！それも20分間ほど！怖がる様子が全くない若いお母さんに興味を持った私「あのカラス達　すごく近くて怖かくなかったですか？　鳥が好きなのですか？」と聞いてみた！ら「鳥は特に好きではないけどこんなに頭スレスレに飛ぶなんて初めてだから、脅かさなければ襲ってはこないだろうから、逆に追い払ってみようと思って！」　と！他者の理解不可能と思われる言動は尋ねてみるまで　分からないものですね( ´∀｀ )私にとっては怖いだけの経験も別の人には全く別の意味があったり。

こんにちは 真衣　まみです(#^.^#) 私は、自分自身が 毒親に育てられ とても生き辛い時間が長かった 【毒親サバイバー】です つい最近になってやっと 毒親を許せたことで 幸せを掴むことができました！ 40年もかかってしまいました( ；∀；) ✅親がしんどい ✅毎日が辛い ✅頑張っているのに空回り ✅子育てに行き詰っている 上記の✅がつく方向けに『毒親育ちのお悩み相談110番』 というサービスをご提供しています 今現在、毒親とは距離を置き 接触頻度を極限まで減らし （人としての礼儀は欠かないようにしながら） このようなイラストのような心境でいられています 穏やかで、鳥のさえずりが聞こえてきそうな 沢山のキレイな色どりのある世界です(#^.^#) もう二度と以前私が住んでいた世界に戻りたくなくて。。 ここまでたどり着けた軌跡を再度確認しながら 昔の殺風景でモノクロで無味乾燥な世界に 引き戻されないように 引き続き自己分析をしていくことにします(-_-;) このしんどい作業により 現在の穏やかで幸せな生活 を手に入れています(#^.^#) なので、もう少しお付き合いくださいね加藤諦三著「家族が幸せになる心理学」より人は努力していると自然と強くなる言い返せない人でも　努力しているといつか自然と言い返せる日が来る自分は何かおかしいなと思ったらそのことをひとつひとつ直していくうちに自然と自分の意見を言えるようになる相手と違う意見であることを恐れて言えない、ということがなくなる本当にこの通り！ひとつひとつ、引っ掛かる事を丁寧に検証し納得いくまで微調整してきた結果、今に至ります>^_

こんにちは 真衣　まみです(#^.^#) 私は、自分自身が 毒親に育てられ とても生き辛い時間が長かった 【毒親サバイバー】です つい最近になってやっと 毒親を許せたことで 幸せを掴むことができました！ 40年もかかってしまいました( ；∀；) ✅親がしんどい ✅毎日が辛い ✅頑張っているのに空回り ✅子育てに行き詰っている 上記の✅がつく方向けに 『毒親育ちのお悩み相談110番』 というサービスをご提供しています 今現在、私はこのようなイラストのような心境です 穏やかで、鳥のさえずりが聞こえてきそうな 沢山のキレイな色どりのある世界にいます(#^.^#) もう二度と以前私が住んでいた世界に戻りたくなくて。。 ここまでたどり着けた軌跡を再度確認しながら 昔の殺風景でモノクロで無味乾燥な世界に 引き戻されないように 引き続き自己分析をしていくことにします(-_-;) このしんどい作業により 現在の穏やかで幸せな生活 を手に入れています(#^.^#) なので、もう少しお付き合いくださいね加藤諦三著「家族が幸せになる心理学」より人によく思われようとする努力は心理的に健康な人は集まらないで苛めるタイプの人ばかりが集まる自分で自分の周りに居る(自分を苦しめる）人を呼び寄せていたんだと気付きました「どうして、健全な人間関係の人もいるのに自分は常に、全方位に気を使わないといけないような環境にいるのか？」と考えていたら、ここに答えがありました(-_-;)そういう（人に良く思われようとする)努力さえしなければ少なくとも、もっと重く扱われていたかもしれないそうした努力をするからズルい人に「利用価値

人と関わるたびに疲れてしまううまくやろうとしているのに、なぜかうまくいかないそんなことはありませんか？・気を遣っているのに距離ができる・大事にされない関係になりやすい・同じような人間関係の悩みを繰り返す一見すると相手の問題のように見えるかもしれませんが、実はそこには「ある共通点」があります。■無意識の思考パターン（思い込み）人は自分でも気づいていない前提に基づいて、人との関わり方や選択を無意識に決めています。例えば「嫌われてはいけない」「自分は大切にされない存在だ」「相手を優先しないと関係は壊れる」こういった前提があると・必要以上に気を遣う・本音を言えない・相手に合わせすぎる結果として→ 自分が苦しくなる関係を選び続けてしまう■同じ思考は同じ現実をつくる人は同じ思考のままでは、同じ現実を繰り返します。つまり「どうすればいいか」を考えているだけでは、根本的な変化は起きません。なぜなら→ その「考えている思考」自体が原因の一部だからです例えば「もっと頑張ればうまくいくはず」「私が変われば相手も変わるかも」一見前向きに見えるこの考えも、根底にあるのは→ 「自分が我慢すればいい」という前提この前提が変わらない限り→ また同じパターンに戻ってしまう■変えるために必要なことでは、どうすればいいのでしょうか？答えはシンプルです。→ まず「原因」を知ることどんな思考のクセがあるのかどんな前提で人と関わっているのかこれが見えてくると→ 悩みの見え方が変わります→ 選択の仕方が変わります■ミニワーク最近の人間関係の悩みを一つ思い浮かべてください。そして自分に問いかけてみてください。→ 「この状況で

こんにちは 真衣　まみです(#^.^#) 私は、自分自身が 毒親に育てられ とても生き辛い時間が長かった 【毒親サバイバー】ですつい最近になってやっと 毒親を許せたことで 幸せを掴むことができました！ 40年もかかってしまいました( ；∀；) ✅親がしんどい ✅毎日が辛い ✅頑張っているのに空回り ✅子育てに行き詰っている 上記の✅がつく方向けに 『毒親育ちのお悩み相談110番』 というサービスをご提供しています 今現在、毒親とは距離を置き 接触頻度を極限まで減らし （表面上は人としての礼儀は欠かないようにしながら） この画像のような心境でいられています 小さな事にも心を動かせるような 穏やかでゆったりとした世界です(#^.^#) もう二度と以前私が住んでいた世界に戻りたくなくて。。 ここまでたどり着けた軌跡を再度確認しながら 昔の殺風景でモノクロで無味乾燥な世界に 引き戻されないように 引き続き自己分析をしていくことにします(-_-;) このしんどい作業により 現在の穏やかで幸せな生活 を手に入れています(#^.^#) なので、もう少しお付き合いくださいね大美賀直子　著 長女はなぜ「母の呪文」を消せないのか～さびしい母と優しすぎる娘～より「なんとなく生きづらい」「なぜか人とうまく関われない」と感じてしまう場合まず身近にいる養育者との関係を振り返ってみる必要があります（中略）一般的に子どもにとってのいちばんの養育者といえば、母親でしょうここでは、母親が無意識のうちにおこなってきた思春期までの育て方、接し方が娘、特に長女にどう影響しているのかを赤ちゃん時代から順にたどって考えてい

こんにちは、ユウ_Yuです。 自信が持てないと、つい周囲と比べてしまい、自分が嫌いになっているってことはありませんか？ HSPや繊細さんのなかにはこういった方々が多くいると思います。 私もなかなか自信を持つことができなくて、気付いたら人の評価を気にしてものごとを決めていることが多々あります。 やりたいことに挑戦できなかったり、自分軸の人生が送れなかったりする人生って嫌ですよね💦その一方で、自信を持って生きている人も世の中には存在します。そんな人の生き方はなんだか楽しそうに見えてきます。 自信は生きやすさに直結しています。自信を持てれば、生きにくさも軽減する。 今回は、自信のある人を例に見ながら、どう自信と向き合っていけばいいのかを考えていきたいと思います。 自分らしく、楽しい人生が送りたいと悩まれている方はぜひ最後までお付き合いください♪自信がある人は『自分が好き』 自信に満ち溢れている人は、自分のことが好きなように見えます。 「チームで自分が一番上手い」 「かっこいいorかわいい自分を見て！」 「社内では自分は誰よりも頭がキレる」 そんなオーラが感じ取れます。 一方で、自信がない人は自分のことが嫌いな人が多いのではないでしょうか😓じゃあ、今日から自分のことを好きになれるかと言うと、それは無理です。 それでは、どうしたらいいか。 自分のいいところや強みを見つけることが一番の早道です。 つまり、自分のことが好きになれるところ探しです😌自己分析をして、「これなら誰にも負けない！」というところを見つけるのです。 ひとりで難しければ、周囲の人やカウンセラー・コーチなどに聞いてみるのがい

こんにちは 真衣　まみです(#^.^#) 私は、自分自身が 毒親に育てられ とても生き辛い時間が長かった 【毒親サバイバー】です つい最近になってやっと 毒親を許せたことで 幸せを掴むことができました！ 40年もかかってしまいました( ；∀；) ✅親がしんどい ✅毎日が辛い ✅頑張っているのに空回り ✅子育てに行き詰っている 上記の✅がつく方向けに 『毒親育ちのお悩み相談110番』 というサービスをご提供しています 今現在、私はこのようなイラストのような心境です 穏やかで、鳥のさえずりが聞こえてきそうな 沢山のキレイな色どりのある世界にいます(#^.^#) もう二度と以前私が住んでいた世界に戻りたくなくて。。 ここまでたどり着けた軌跡を再度確認しながら 昔の殺風景でモノクロで無味乾燥な世界に 引き戻されないように 引き続き自己分析をしていくことにします(-_-;) このしんどい作業により 現在の穏やかで幸せな生活 を手に入れています(#^.^#) なので、もう少しお付き合いくださいね加藤諦三著「家族が幸せになる心理学」より苛められた子は　歩み寄る子には問題があると疑うことであるまず「遊んであげるから　こっちにおいで」と言って近づいてくる人には注意することである苛められている人は近づいてくる人に連れていかれるとにかく　今まで苛められている人は向こうから近づいてくる人と付き合うのはやめることであるなるほど、そんな視点は全くありませんでした(-_-;)誰かに好意や興味を持たれている　と思うだけで嬉しくなってしまっていました。。。これは、「必要とされる喜び」とでも申しましょうか( ；∀

「一生懸命頑張っているのに、なぜか最後には壊れてしまう」 「幸せになりたいはずなのに、気づくといつも苦しい場所にいる」 そんな風に感じたことはありませんか？ 今回は、私のカウンセリングに来られた28歳女性・Nさんの事例をご紹介します。仕事もプライベートもバリバリこなす彼女が、なぜ原因不明の体調不良に陥り、一度手にした成功まで失ってしまったのか。 その裏側には、本人さえ気づかなかった「潜在意識の悲鳴」が隠れていました。1. 完璧に見えた彼女を襲った「原因不明の不調」 秘書の仕事の傍ら、ビジネスコミュニティの運営にも力を入れる、はきはきとした印象のNさん。しかし、半年ほど前から頭痛やめまい、朝起き上がれないほどの倦怠感に悩まされるようになりました。 病院の検査結果は「異常なし」。 万策尽きた状態で相談に来られたNさんにお話を伺うと、彼女の過去には、今の苦しみへと繋がる「心の結び目」がいくつも隠されていました。 2. 「強くあらねばならない」という鎧の正体 Nさんの幼少期、お母様は病気がちで入退院を繰り返していました。お父様はそんなお母様に冷たく、家庭内は常に緊張感に包まれていたそうです。中学生で母と離れ、厳格な祖母に引き取られたNさんは、無意識にこう決意しました。 「病気の母のようではいけない。おばあちゃんのように強く、誰にも弱みを見せない人間にならなければ、ここに居場所はない」と。 以来、彼女の人生は常に「戦い」でした。 「負けてはいけない」「強くなければ価値がない」。 愛されるために、居場所を守るために、彼女は必死に“強い自分”を演じ続けてきたのです。 3. 潜在意識が引き寄せ

こんにちは 真衣　まみです(#^.^#) 私は、自分自身が 毒親に育てられ とても生き辛い時間が長かった 【毒親サバイバー】です 最近になってやっと毒親を許せたことで 幸せを掴むことができました！ 40年もかかってしまいました( ；∀；) ✅親がしんどい ✅毎日が辛い ✅頑張っているのに空回り ✅子育てに行き詰っている 上記の✅がつく方向けに 『毒親育ちのお悩み相談110番』 というサービスをご提供しています 今現在、毒親とは距離を置き 接触頻度を極限まで減らし （表面上は人としての礼儀は欠かないようにしながら） この画像のような心境でいられています 小さな事にも心を動かせるような 穏やかでゆったりとした世界です(#^.^#) もう二度と以前私が住んでいた世界に戻りたくなくて。。 ここまでたどり着けた軌跡を再度確認しながら 昔の殺風景でモノクロで無味乾燥な世界に 引き戻されないように 引き続き自己分析をしていくことにします(-_-;) このしんどい作業により 現在の穏やかで幸せな生活 を手に入れています(#^.^#) なので、もう少しお付き合いくださいね 大美賀直子　著 長女はなぜ「母の呪文」を消せないのか～さびしい母と優しすぎる娘～より禁止令（中略）「重要でいてはいけない」→「子どものくせに」「なまいきを言うんじゃありません」などと言われ続けることで、自分に自信が持てなくなり実力を発揮する前にチャンスを自ら潰してしまいます愛してはいけない、信用してはいけない→スキンシップを拒否され、「近づかないで」という態度を向けられることが愛情や信頼へのあきらめにつながり、人とうまく関われ

こんにちは 真衣　まみです(#^.^#) 私は、自分自身が 毒親に育てられ とても生き辛い時間が長かった 【毒親サバイバー】です つい最近になってやっと 毒親を許せたことで 幸せを掴むことができました！ 40年もかかってしまいました( ；∀；) ✅親がしんどい ✅毎日が辛い ✅頑張っているのに空回り ✅子育てに行き詰っている 上記の✅がつく方向けに 『毒親育ちのお悩み相談110番』 というサービスをご提供しています 今現在、私はこのようなイラストのような心境です 穏やかで、鳥のさえずりが聞こえてきそうな 沢山のキレイな色どりのある世界にいます(#^.^#) もう二度と以前私が住んでいた世界に戻りたくなくて。。 ここまでたどり着けた軌跡を再度確認しながら 昔の殺風景でモノクロで無味乾燥な世界に 引き戻されないように 引き続き自己分析をしていくことにします(-_-;) このしんどい作業により 現在の穏やかで幸せな生活 を手に入れています(#^.^#) なので、もう少しお付き合いくださいね加藤諦三著「家族が幸せになる心理学」より脅す人は怠け者だからあなたを縛っておくことであなたから利益を得ようとする脅す人はそのことを見抜いているだから、正論を言う正論であなたを脅す幼少期は幼過ぎて、気付かなかったのですが結婚時代は、薄々気付いていました「この人に言われると、反論できない」そして、元夫の言いつけを守ると「何だか損した気分になるな」とこれは、いつも感謝がないし何をしてあげても「当たり前」の態度だから。。。これって、加藤氏の言うところの「軽く扱われた」ということかと。。。あれ！？「これって、

こんにちは 真衣　まみです(#^.^#) 私は、自分自身が 毒親に育てられ とても生き辛い時間が長かった 【毒親サバイバー】です つい最近になってやっと 毒親を許せたことで 幸せを掴むことができました！ 40年もかかってしまいました( ；∀；) ✅親がしんどい ✅毎日が辛い ✅頑張っているのに空回り ✅子育てに行き詰っている 上記の✅がつく方向けに 『毒親育ちのお悩み相談110番』 というサービスをご提供しています 今現在、私はこのようなイラストのような心境です 穏やかで、鳥のさえずりが聞こえてきそうな 沢山のキレイな色どりのある世界にいます(#^.^#) もう二度と以前私が住んでいた世界に戻りたくなくて。。 ここまでたどり着けた軌跡を再度確認しながら 昔の殺風景でモノクロで無味乾燥な世界に 引き戻されないように 引き続き自己分析をしていくことにします(-_-;) このしんどい作業により 現在の穏やかで幸せな生活 を手に入れています(#^.^#) なので、もう少しお付き合いくださいね加藤諦三著「家族が幸せになる心理学」より人は能力があるから自信を持つのではない自分にとって重要な他者から大切に扱われることで自信がつくのである自分にとって重要な他者から軽視されながら生きてきた人は　自信を持てないこれは私の長年の疑問にズバリ回答を差し出してくれています私は「良い子」であることに全力で取り組んで生きてきてしまい誰に対しての「良い子」なのか？どうしてそんな必要があるのか？等立ち止まって考えること放棄してきました(-_-;)「良い子」である私のその表面上の私しか見ていないような大人の中で育

こんにちは 真衣　まみです(#^.^#) （まい） 私は、自分自身が 毒親に育てられ とても生き辛い時間が長かった 【毒親サバイバー】です つい最近になってやっと 毒親を許せたことで 幸せを掴むことができました！ 40年もかかってしまいました( ；∀；) ✅親がしんどい ✅毎日が辛い ✅頑張っているのに空回り ✅子育てに行き詰っている 上記の✅がつく方向けに 『毒親育ちのお悩み相談110番』 というサービスをご提供していますさて今回は私の毒親が毒親になるまでつまり成育歴を振り返ってみたいと思いますこのしんどい作業により 現在の穏やかで幸せな生活 を手に入れています(#^.^#) もう少しお付き合いくださいだって私には理解不能ですものわが子に命のSOSを出されても「意味が解からない」と言えてしまうその人間形成の過程に親としてではなく一人の人間として純粋に興味を持ちましたいつも聞かされていた毒親の幼少期。。。それはそれは過酷。。。その両親（私の祖父母）は４人の子どもを抱えてお金に困り二人で必死で働き夏休みなんかは借りた山の中の小屋にお米と小学生の子どもだけを残し一夏を過ごさせた。。。というエピソード。。。。何度聞かされたことか。。。お米がなくなる頃バイクの音がして迎えが来たかと思って嬉しかったのにまた、お米を追加されて。。。そんな姉弟との夏休みだったそう。。今だとあり得ない話ですが戦後の話で食べるものに困らないように生きるのが精一杯の時代遊びもこんなイメージこんな物があればよい方かも。。と！ここで気付くは一緒に遊んでくれる大人は当然居ない。。。ということ昔から私もそういう経験はない

こんにちは 真衣　まみです(#^.^#) 私は、自分自身が 毒親に育てられ とても生き辛い時間が長かった 【毒親サバイバー】です つい最近になってやっと 毒親を許せたことで 幸せを掴むことができました！ 40年もかかってしまいました( ；∀；) ✅親がしんどい ✅毎日が辛い ✅頑張っているのに空回り ✅子育てに行き詰っている 上記の✅がつく方向けに 『毒親育ちのお悩み相談110番』 というサービスをご提供しています 今現在、毒親とは距離を置き 接触頻度を極限まで減らし （表面上は人としての礼儀は欠かないようにしながら） この画像のような心境でいられています 小さな事にも心を動かせるような 穏やかでゆったりとした世界です(#^.^#) もう二度と以前私が住んでいた世界に戻りたくなくて。。ここまでたどり着けた軌跡を再度確認しながら 昔の殺風景でモノクロで無味乾燥な世界に 引き戻されないように 引き続き自己分析をしていくことにします(-_-;) このしんどい作業により 現在の穏やかで幸せな生活 を手に入れています(#^.^#) なので、もう少しお付き合いくださいね大美賀直子　著長女はなぜ「母の呪文」を消せないのか～さびしい母と優しすぎる娘～より精神科のボーエンは「情緒」と「知性」が分かれそれぞれを柔軟に働かせることのできる人は感情に巻き込まれずに、物事を考えたり行動したりできる　と説きましたこうした人を「自己分化度」の高い人といいますこれは目下私の目指すところであり、長年、「情緒」と「知性」がこんがらがっていたことから「情緒＝気分」に支配された行動をしてきてしまいました。。。そもそも

こんにちは 真衣　まみです(#^.^#) 私は、自分自身が 毒親に育てられ とても生き辛い時間が長かった 【毒親サバイバー】です つい最近になってやっと 毒親を許せたことで 幸せを掴むことができました！ 40年もかかってしまいました( ；∀；) ✅親がしんどい ✅毎日が辛い ✅頑張っているのに空回り ✅子育てに行き詰っている 上記の✅がつく方向けに 『毒親育ちのお悩み相談110番』 というサービスをご提供しています 今現在、私はこのようなイラストのような心境です 穏やかで、鳥のさえずりが聞こえてきそうな 沢山のキレイな色どりのある世界にいます(#^.^#) もう二度と以前私が住んでいた世界に戻りたくなくて。。 ここまでたどり着けた軌跡を再度確認しながら 昔の殺風景でモノクロで無味乾燥な世界に 引き戻されないように 引き続き自己分析をしていくことにします(-_-;) このしんどい作業により 現在の穏やかで幸せな生活 を手に入れています(#^.^#) なので、もう少しお付き合いくださいね加藤諦三著「家族が幸せになる心理学」より感情的に恐喝されない人間になるためには　どうすればいいか？苛められない人になるためには　どうすればいいか？自分の何かを変えなければいけないことは　確か。。。ですが、何をどう？今までの私だと、また間違った（心理的に不健康な）相手を選んでしまい、その人に気に入られるように動いてしまいそう。。。(-_-;)自分を変えて　信じる人をつくる「自分を変える」とは気に入られるための迎合の態度を一切やめる誘われても行きたくない時には　行かないまた、人間関係そのものを変えること

こんにちは 真衣　まみです(#^.^#) 私は、自分自身が 毒親に育てられ とても生き辛い時間が長かった 【毒親サバイバー】です つい最近になってやっと 毒親を許せたことで 幸せを掴むことができました！ 40年もかかってしまいました( ；∀；) ✅親がしんどい ✅毎日が辛い ✅頑張っているのに空回り ✅子育てに行き詰っている 上記の✅がつく方向けに 『毒親育ちのお悩み相談110番』 というサービスをご提供しています 今現在、私はこのようなイラストのような心境です 穏やかで、鳥のさえずりが聞こえてきそうな 沢山のキレイな色どりのある世界にいます(#^.^#) もう二度と以前私が住んでいた世界に戻りたくなくて。。 ここまでたどり着けた軌跡を再度確認しながら 昔の殺風景でモノクロで無味乾燥な世界に 引き戻されないように 引き続き自己分析をしていくことにします(-_-;) このしんどい作業により 現在の穏やかで幸せな生活 を手に入れています(#^.^#) なので、もう少しお付き合いくださいね加藤諦三著「家族が幸せになる心理学」よりあなたの嫌いな「あの人たち」に好かれなければ生きていけないようになってしまったことにあなたの人生の悲劇があるそんな悲劇、いらなかった。。。普通でよかったのに。。。どうして、家族で私だけが？小さい頃大切に扱われなかった人は愛に飢えていて、表面の言葉に騙される大切に扱われるということはどういうことかを体験していないその体験の欠如が誠実な人と不誠実な人を見分ける能力を破壊してしまっている誰が誠実な人で、誰が不誠実な人かを見分ける判断力はあなたには全くなかった人生で最

こんにちは 真衣　まみです(#^.^#) 私は、自分自身が 毒親に育てられ とても生き辛い時間が長かった 【毒親サバイバー】です つい最近になってやっと 毒親を許せたことで 幸せを掴むことができました！ 40年もかかってしまいました( ；∀；) ✅親がしんどい ✅毎日が辛い ✅頑張っているのに空回り ✅子育てに行き詰っている 上記の✅がつく方向けに 『毒親育ちのお悩み相談110番』 というサービスをご提供しています 今現在、私はこのようなイラストのような心境です 鳥のさえずりが聞こえてきそうな沢山のキレイな色どりのある世界にいます(#^.^#) もう二度と以前私が住んでいた世界に戻りたくなくて。。 ここまでたどり着けた軌跡を再度確認しながら 昔の殺風景でモノクロで無味乾燥な世界に 引き戻されないように 引き続き自己分析をしていくことにします(-_-;) このしんどい作業により 現在の穏やかで幸せな生活 を手に入れています(#^.^#) なので、もう少しお付き合いくださいね加藤諦三著「家族が幸せになる心理学」より小さい頃軽く扱われたことで自信を失ったあなたは大人になってからも不誠実な人に従順に生きようとしてきた激しく同意！です( ；∀；）「軽く扱われた」は「尊重されなかった」と置き換えて読んでみると愛に飢えていると誰かに嫌われるのが何より怖くて。。。この人に嫌われたくない、ではなく誰にも嫌われたくない、という病的な恐怖感。。。幼少期からずっと孤独だったからでしょうね。。。（可哀想な私のインナーチャイルド）理解者が一人もいなかったからこその心理自分はここがおかしい！と自覚できていな

こんにちは 真衣　まみです(#^.^#) 私は、自分自身が 毒親に育てられ とても生き辛い時間が長かった 【毒親サバイバー】です つい最近になってやっと 毒親を許せたことで 幸せを掴むことができました！ 40年もかかってしまいました( ；∀；) ✅親がしんどい ✅毎日が辛い ✅頑張っているのに空回り ✅子育てに行き詰っている 上記の✅がつく方向けに 『毒親育ちのお悩み相談110番』 というサービスをご提供しています 今現在、私はこのようなイラストのような心境です穏やかで、鳥のさえずりが聞こえてきそうな 沢山のキレイな色どりのある世界にいます(#^.^#) もう二度と以前私が住んでいた世界に戻りたくなくて。。 ここまでたどり着けた軌跡を再度確認しながら 昔の殺風景でモノクロで無味乾燥な世界に 引き戻されないように 引き続き自己分析をしていくことにします(-_-;) このしんどい作業により 現在の穏やかで幸せな生活 を手に入れています(#^.^#) なので、もう少しお付き合いくださいね加藤諦三著「家族が幸せになる心理学」より小さい頃からの積り積もった怒りがあなたを傷つきやすくしているあなたを怒りやすくもしている悪循環に陥ってしまっている怒りを心の奥底に溜めてしまったために普通の人よりも怒りやすくなっているちょっとしたことですぐに怒るそうした怒りやすい人間になっている私自身はもちろんこれに当てはまりますがもっと驚いたのは私の毒親がこの描写そのままの人間でして。。。。こんな人が家の中で権限があったら。。。私のような悩みを抱える子供になってしまっても本当に必然だと、今なら思えますと同時に

こんにちは 真衣　まみです(#^.^#) 私は、自分自身が 毒親に育てられ とても生き辛い時間が長かった 【毒親サバイバー】です つい最近になってやっと 毒親を許せたことで 幸せを掴むことができました！ 40年もかかってしまいました( ；∀；) ✅親がしんどい ✅毎日が辛い ✅頑張っているのに空回り ✅子育てに行き詰っている 上記の✅がつく方向けに 『毒親育ちのお悩み相談110番』 というサービスをご提供しています今現在、私はこのようなイラストのような心境です 穏やかで、鳥のさえずりが聞こえてきそうな 沢山のキレイな色どりのある世界にいます(#^.^#) もう二度と以前私が住んでいた世界に戻りたくなくて。。 ここまでたどり着けた軌跡を再度確認しながら 昔の殺風景でモノクロで無味乾燥な世界に 引き戻されないように 引き続き自己分析をしていくことにします(-_-;) このしんどい作業により 現在の穏やかで幸せな生活 を手に入れています(#^.^#) なので、もう少しお付き合いくださいね 加藤諦三氏 「家族が幸せになる心理学」より親が「お前はそんな子供だったのか」とため息をついて失望を表現するそれは親の苛め、相手にラベルを貼る行為これは私の場合は「あ、そっ！」突き放すような雰囲気をまとった毒親から発せられる、この言葉だけでしたが。。。その他の言葉こそいわないのですが「そんな子供だったのか！？がっかり！」のメッセージももちろん、読み取っています「あ、そっ！」が私にとっての恐怖のラベルですこれに見事に脅され続けてきました。。。( ；∀；)そうなると良い子でないと愛されない→がっかりさせる

はじめまして。ココナラで、あなたの頑張りを「褒める」「認める」サービスを出品している者です。ページをご覧いただき、ありがとうございます。私は普段、福祉の分野で仕事をしています。 具体的な職種は伏せさせていただきますが、日々、様々な背景を持つ方々の相談に乗り、その心の内側にある声に耳を傾けることを生業としています。その現場で、私が痛いほど感じていることがあります。 それは、**「世の中の多くの人が、誰にも気づかれない場所で、歯を食いしばって頑張っている」**という事実です。仕事、家事、育児、人間関係…。 大人になると、「できて当たり前」「やって当然」なことが増えていきますよね。朝、時間通りに起きること。 満員電車に揺られて出勤すること。 家族のために食事を用意すること。 理不尽なことにも笑顔で対応すること。これらは決して「当たり前」のことではありません。あなたの意志と努力の上に成り立っている、すごいことなんです。でも、残念ながら、大人はなかなか褒めてもらえません。 「お疲れ様」「よくやったね」と言ってもらえる機会は、年齢とともに減っていきます。「こんなに頑張っているのに、誰もわかってくれない」 「自分は本当にこれでいいんだろうか」ふとした瞬間に、そんな孤独や不安を感じることはありませんか？私がココナラでこのサービスを始めたのは、そんなあなたの心の「安全基地」になりたいと思ったからです。福祉の仕事を通じて培った経験を活かし、利害関係のない第三者だからこそ、あなたの言葉をそのまま受け止め、全力で肯定することができます。もし、今あなたが、少し疲れていたり、自信をなくしかけていたりするな

こんにちは、ユウ_Yuです。 仕事でミスをしたり、落ち込むことがあったりしたとき。 人からモヤッとすることを言われたり、嫌なことをされたりしたとき。 ネガティブな感情をそのまま引きずってしまうことってありませんか？ 私は、自分の中で消化しきれずに、モヤモヤを持ち続けてしまうことがしばしばあります😓モヤモヤを自分の中で持ち続けることは、あまりいいことではありません💦いかに自分で気持ちを整理するのかが、生きやすさに繋がってきます。 今回は、気持ちの整理の仕方についてシェアしていきたいと思います😌ストレスの解消法がないという方は、ぜひ最後までお付き合いください♪行動が気持ちを変える 話は少し変わりますが、やりたいことがあるけど、身体が疲れているときってよくありませんか？ 行動するか、休むか、どちらにするか悩みますよね。 ここで、行動を優先するか、気持ちを優先するか、どちらを選ぶとよいのでしょうか。 疲れ度合いにもよりますが、行動を優先した方がいいと言われています。 なぜなら、人はなにも行動をしないと、元気がなくなってしまうからです。 「元気になったらやろう」と考えているかもしれませんが、実は元気になることを待つよりも、今できる範囲でやっていった方が元気になれるんです😌自分で変えやすいのは、『気持ち』よりも『行動』だと言われています。 行動を変えることで、気持ちにも変化をもたらすことが期待できるんですね✨ここで私が言いたいのは、悩みやストレスを抱えているときは、積極的になにか行動を起こした方がそこから解放されるということです。 悩みやストレスを抱えているとき、人は視野が狭くなり、さらに

こんにちは 真衣　まみです(#^.^#) 私は、自分自身が 毒親に育てられ とても生き辛い時間が長かった 【毒親サバイバー】です つい最近になってやっと 毒親を許せたことで 幸せを掴むことができました！ 40年もかかってしまいました( ；∀；) ✅親がしんどい ✅毎日が辛い ✅頑張っているのに空回り ✅子育てに行き詰っている 上記の✅がつく方向けに 『毒親育ちのお悩み相談110番』 というサービスをご提供しています 今現在、私はこのようなイラストのような心境です 穏やかで、鳥のさえずりが聞こえてきそうな 沢山のキレイな色どりのある世界にいます(#^.^#) もう二度と以前私が住んでいた世界に戻りたくなくて。。 ここまでたどり着けた軌跡を再度確認しながら 昔の殺風景でモノクロで無味乾燥な世界に 引き戻されないように 引き続き自己分析をしていくことにします(-_-;) このしんどい作業により 現在の穏やかで幸せな生活 を手に入れています(#^.^#) なので、もう少しお付き合いくださいね加藤諦三著「家族が幸せになる心理学」より憎しみを消すには憎しみの感情を出すこと本当は憎しみを持ちながら「良い人」を演じるからいつになっても人と触れ合えないこれが、本当に難しかった( ；∀；)いつからか身に付けてしまった「本心を隠す」という習慣。。。ここに疑問も持たずに生きてきてしまって常に溜まってしまうストレスに本当に疲れ果てていました( ；∀；)こうやって一つ一つの「生きにくさ」の原因を洗い出して今に至りますただ「感情を出す」それだけなのですが「自分を信頼」していないとできない難題なのですよねえ(

こんにちは 真衣　まみです(#^.^#) 私は、自分自身が 毒親に育てられ とても生き辛い時間が長かった 【毒親サバイバー】です つい最近になってやっと 毒親を許せたことで 幸せを掴むことができました！ 40年もかかってしまいました( ；∀；) ✅親がしんどい ✅毎日が辛い ✅頑張っているのに空回り ✅子育てに行き詰っている上記の✅がつく方向けに 『毒親育ちのお悩み相談110番』 というサービスをご提供しています今現在、私はこのようなイラストのような心境です 穏やかで、鳥のさえずりが聞こえてきそうな 沢山のキレイな色どりのある世界にいます(#^.^#)もう二度と以前私が住んでいた世界に戻りたくなくて。。 ここまでたどり着けた軌跡を再度確認しながら 昔の殺風景でモノクロで無味乾燥な世界に 引き戻されないように 引き続き自己分析をしていくことにします(-_-;)このしんどい作業により 現在の穏やかで幸せな生活 を手に入れています(#^.^#) なので、もう少しお付き合いくださいね加藤諦三著「家族が幸せになる心理学」よりあなたは大人になってもズルい人のカモとして生きてきた不思議に小さい頃の自分にとって重要な他者と同じような人と付き合いだしたこれは本当に不思議でした毒親の要素のある元夫と気付いたら、結婚したくなっていましたし次に気付いたら、離婚したくなっていました( ´∀｀ )毒親と元夫の共通点は私が「顔で笑って心で泣く」状態になって心理的に相当な負荷がかかる相手ということ毒親とのその関係が嫌で結婚に逃げたつもりがその行った先でも同じような関係になってしまった。。。これはレセプターとし

こんにちは 真衣　まみです(#^.^#) 私は、自分自身が 毒親に育てられ とても生き辛い時間が長かった 【毒親サバイバー】です つい最近になってやっと 毒親を許せたことで 幸せを掴むことができました！40年もかかってしまいました( ；∀；) ✅親がしんどい ✅毎日が辛い ✅頑張っているのに空回り ✅子育てに行き詰っている 上記の✅がつく方向けに 『毒親育ちのお悩み相談110番』 というサービスをご提供しています 今現在、私はこのようなイラストのような心境です 穏やかで、鳥のさえずりが聞こえてきそうな 沢山のキレイな色どりのある世界にいます(#^.^#) もう二度と以前私が住んでいた世界に戻りたくなくて。。 ここまでたどり着けた軌跡を再度確認しながら 昔の殺風景でモノクロで無味乾燥な世界に 引き戻されないように 引き続き自己分析をしていくことにします(-_-;) このしんどい作業により 現在の穏やかで幸せな生活 を手に入れています(#^.^#)なので、もう少しお付き合いくださいね 加藤諦三氏 「家族が幸せになる心理学」より「もの」として扱われて生きてきたあなたの心の奥底は淋しくてたまらないその淋しさこそ、あなたが人々からいいように扱われてしまうアキレス腱である「もの」という言葉は少し強すぎる気がするので「個人として尊重されない良い子」と置き換えて読んでいます正に！その淋しさがアキレス腱ですね(-_-;)言う事を聞かないと「そこを切るぞ！」と言われていると思い込んだのです。。。ですが実際は「私があの人を嫌いなのだからあの人から嫌われても仕方ないだろう」と思えていれば、感情的に恐喝

あなたに贈りたい私からの手紙konoblog　検索で出るかもしれません。女性がひとりで生きていける社会を目指し 今世の中で起きている事 にわかに信じられない話しばかり 実は、すべて工作されている可能性があります。 この世は完全にブラックであり それによって辛くて苦しくなっている可能性大 わざわざ、人を介して不利になる状況をつくられてる可能性が高いです。それが、身近な人であっても、これまでとちょっと様子が違うと感じたなら可能性大です。生きにくいと感じるなら、プライバシーは抜きで追いやられた実態を発信していくリストラや離婚金銭問題家族崩壊問題等世の中の疑問でもOK　オカシイのは間違いない後は、受け身の人が、どのような行動にでるかで世の中は大きく変わっていきます。黙ってみていてもダメです。犠牲になり、被害者として声を上げてく言えないだけで、相手の流れに沿う事となってしまいます。 冗談でも陰謀論でもありません。 純粋に困り果てた状態を発信していく なぜか、被害者である可能性が高いからです。 グレーからブラックな話を命がけで更新 ＝＝＝＝＝これまでの出来事これらが、すべて工作？って事ならば離婚 住宅ローンに纏わる金融事故両親の死リストラ等私が経験した事のすべてがそうらしいという事が、最近わかりましたのでもし、似たような事で悩みを抱えているなら力になれると想いブログアップさせていただきました。その他起業副業の相談 心の相談 メンタル生きにくさというのは、じぶんの思った事をしはじめてもなかなか思うような結果を出せない自分にも責任はあるかもしれません他者が関わるときは、違うかもしれませんご自分

こんにちは 真衣　まみです(#^.^#) 私は、自分自身が 毒親に育てられ とても生き辛い時間が長かった 【毒親サバイバー】です 最近になってやっと 毒親を許せたことで 幸せを掴むことができました！ 40年もかかってしまいました( ；∀；) ✅親がしんどい ✅毎日が辛い ✅頑張っているのに空回り ✅子育てに行き詰っている 上記の✅がつく方向けに 『毒親育ちのお悩み相談110番』 というサービスをご提供しています 今現在、毒親とは距離を置き 接触頻度を極限まで減らし （表面上は人としての礼儀は欠かないようにしながら） この画像のような心境でいられています 小さな事にも心を動かせるような 穏やかでゆったりとした世界です(#^.^#) もう二度と以前私が住んでいた世界に戻りたくなくて。。 ここまでたどり着けた軌跡を再度確認しながら 昔の殺風景でモノクロで無味乾燥な世界に 引き戻されないように 引き続き自己分析をしていくことにします(-_-;) このしんどい作業により 現在の穏やかで幸せな生活 を手に入れています(#^.^#) なので、もう少しお付き合いくださいね大美賀直子　著 長女はなぜ「母の呪文」を消せないのか～さびしい母と優しすぎる娘～より「好きなのか嫌いなのか、自分の素直な気持ちが分からない」「『自分なりにやってみて』と言われても、何も考えが浮かばない」こんな気持ちや行動の傾向を持つ人は心の中に「禁止令」が働いている可能性がありますこの「自分の気持ち」が分からない(-_-;)という危機的な状況。。。私にはつい最近まで続いていました( ；∀；)これは本当に辛く、苦しいもので周囲

こんにちは、ユウ_Yuです。 皆さんは自分軸の人生を歩めていますか？ 生きにくさを抱え、職場の人間関係などで疲弊する毎日を送っていませんか？ 私はそうです。でもそんな人生は辛いですよね。 HSPや繊細さんは同じような悩みを持っていることも多々あると思います。 では、どうすれば、ポジティブで、より生きやすくなるのか。 『自分が普段見ている世界』という観点で考えていきたいと思います。 ぜひ最後までお付き合いください♪人はみな自分が作り出した世界で生きている なにか出来事が起きたときに、頭に無意識的に浮かんでくる考えを『自動思考』といいます。 私の自動思考は、よくネガティブなことばかりが浮かんできます。 きっと同じような特性を持たれている方も多くいらっしゃると思います。 一方で、同じ出来事でも、なにも感じなかったり、ポジティブに感じたりする人もいます。 つまり、同じ現実世界でも、自分が作り出した世界（感じ取った世界）のなかで、それぞれの人間が生きていると言っていいのではないでしょうか。 なんか不思議ですよね。 キャラが強い芸能人は独特な『世界観』を持っていると感じることがありませんか？ それはその人の考え方によって作り出した世界を生きているからではないでしょうか。 そして、楽しそうな生活や前向きな人生を送っていて、私はとてもうらやましいです。 あいさつが返ってこないは無視？ 私は良好な人間関係を築くために、積極的にあいさつをするように心掛けています。 しっかりとあいさつが返ってきたら、嬉しいですし、実際に良好な関係が築けているのではないかと感じることができます⭐しかし、あいさつが返っ

はじめに 注意欠陥多動性障害（ADHD）は、特に注意力の持続や衝動的な行動に課題がある神経発達障害です。ADHDを持つ人々は、学業や職場、日常生活においてさまざまな困難に直面することが多いですが、適切な戦略を用いることで、効果的に生活を管理し、成功を収めることが可能です。この記事では、ADHDの特性を理解し、それに基づいた生存戦略を紹介します。 ADHDの特性 ADHDは主に以下の三つの特性によって特徴づけられます。 注意力の欠如：重要なタスクに集中することが難しく、細部を見落としやすい。 多動性：静かにしていることが難しく、衝動的な行動が見られる。 衝動性：思いついたことをすぐに行動に移してしまい、計画性に欠ける。 これらの特性は、学業や仕事、対人関係においてさまざまな障害を引き起こすことがありますが、これらを理解し、適切な対策を講じることで、より充実した生活を送ることができます。 ADHDの長所1. 創造性 ADHDを持つ人々は、独自の視点や発想を持っていることが多く、創造性が豊かです。これは、脳内多動が影響していると言われ、思考の中で連想ゲームをしがちなADHDは、得た知識を組み合わせて斬新なアイデアを創出することができます。そのため、問題解決のための斬新なアプローチを考える能力に優れています。2. エネルギーと情熱多動性の特性があるため、エネルギーに満ち溢れ、情熱を持って取り組むことができます。興味のあることに対しては高いモチベーションを持ち、深く没頭することができます。３. 旺盛な好奇心ADHDの特性により、多くのことに興味を持つ傾向があります。これにより、幅広い知識

こんにちは 真衣　まみです(#^.^#) 私は、自分自身が 毒親に育てられ とても生き辛い時間が長かった 【毒親サバイバー】です つい最近になってやっと 毒親を許せたことで 幸せを掴むことができました！ 40年もかかってしまいました( ；∀；) ✅親がしんどい ✅毎日が辛い ✅頑張っているのに空回り ✅子育てに行き詰っている 上記の✅がつく方向けに 『毒親育ちのお悩み相談110番』 というサービスをご提供しています 今現在、毒親とは距離を置き 接触頻度を極限まで減らし （人としての礼儀は欠かないようにしながら） このようなイラストのような心境でいられています 穏やかで、鳥のさえずりが聞こえてきそうな 沢山のキレイな色どりのある世界です(#^.^#) もう二度と以前私が住んでいた世界に戻りたくなくて。。 ここまでたどり着けた軌跡を再度確認しながら 昔の殺風景でモノクロで無味乾燥な世界に 引き戻されないように 引き続き自己分析をしていくことにします(-_-;) このしんどい作業により 現在の穏やかで幸せな生活 を手に入れています(#^.^#) なので、もう少しお付き合いくださいね 加藤諦三著「家族が幸せになる心理学」より世の中には苛められ依存症になってしまっている人がいるとにかく苛められることは習慣化する英語には「惨め依存症」という言葉があるが苛められる人は惨めでなければ生きていけないアルコール依存症の人がアルコール無しでは生きていけないのと同じであるだから家族の中の苛めは恐ろしいその人を死ぬまで苛められる人にしてしまう「苛められることの習慣化」。。。本当に馬鹿げているように聞こえ

あなたは自分の体や心にありがとうを言ってるでしょうか。 ここでは、自分の悪口を言わないこと。自分に感謝することをおすすめしたいと思います。 体に不調が表れたり、悩みが生まれると多くの場合、自分の悪口を言いがちです。｢膝がダメなの｣｢この季節になるといつもこんな感じでイヤになる｣など。仕事や人間関係のトラブルにおいても自分の悪口を言うケースが見られます。 ｢○○を信じた自分が悪い｣というのも形を変えた自分の悪口です。 悪口を言われて嬉しい人はいません。体も同じです。体は私たちが生まれた瞬間から今日まで私のためだけに頑張ってくれている唯一無二の存在です。それなのに悪口を言われたら、体にしてみれば、信頼し愛している人から大きな裏切りを受けたようなもの。 それよりも、長きに渡ってがんばってくれている体に感謝しましょう。 お風呂に入った時や眠るときなど。体の部位のひとつひとつに｢ありがとう｣と伝えるのです。もし、痛いところや調子の悪いところがあるなら、感謝の言葉にいたわりをそえてください。 そうするだけで、体はみるみる変わります。 これはやった人にしかわからない変化です。 あなたが悪口を言えば、それを聞いた体はがっかりしています。大切な体をがっかりさせることがないよう、ぜひ感謝の言葉をたくさんかけてあげたいですね。

書き始めておもいましたがあまりに多岐にわたるので今日、おもいついたひとつをかいてみようとおもいます。とにかく、朝、起きてやりたいこと、やるべきことが洪水のようにあふれだしお天気、いいから洗濯しよう。あ、気になっていた金魚の水替えもそういえば、鳥のアクリルケージも、お日様にあてたら日光消毒になる昨日、雨で歩きにいけなかったからウォーキングも、あ、あの公園の脇にあるカフェの固めのプリンが食べたかったんだよなーと書くとまだまだつづきますが(;^_^A（こういう、アイディアがぽんぽん浮かんでとまらないのが、ポップコーン現象といわれるらしいですよ）本当は、マルチタスクな行動は避けたほうがよいのにあれこれに手をだし（これもADHDの衝動性に関与してますね）自分では効率よくやりたい効率よくやっているつもりなのですがきがつくと中途半端な状況のものが散らばり、、、いっこずつ回収していくのがひどくおっくうになってくる、というのが自分のADHD的困りごとです。子供のとき、留守をした母親が帰ってくると「あなたが家にいるとなにをしていたのか、わかるような散らかし方ね」とよくいわれたものです。私は、医師の診断をうけてコンサータを頓服のように服用していますが服用しているとポップコーン現象はあるもののあれこれ手をだすことなくいっこずつおちついてかたづけていき最終的には、ふだんよりもたくさんのことができています。改善策としてでかいホワイトボードを部屋にかけおもいついたら書くことをお勧めします（着手せず、でもやりたい衝動を少しでも緩和するためにかきつらねる優先順位の見直しもできる）でもたくさん書きすぎてかえってプ