＃43 「自分を変える」とは具体的にどういうこと？

こんにちは

真衣　まみです(#^.^#)

私は、自分自身が

毒親に育てられ

とても生き辛い時間が長かった

【毒親サバイバー】です

つい最近になってやっと

毒親を許せたことで

幸せを掴むことができました！

40年もかかってしまいました( ；∀；)

✅親がしんどい

✅毎日が辛い

✅頑張っているのに空回り

✅子育てに行き詰っている

上記の✅がつく方向けに

『毒親育ちのお悩み相談110番』

というサービスをご提供しています

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今現在、私はこのようなイラストのような心境です

穏やかで、鳥のさえずりが聞こえてきそうな

沢山のキレイな色どりのある世界にいます(#^.^#)

もう二度と以前私が住んでいた世界に戻りたくなくて。。

ここまでたどり着けた軌跡を再度確認しながら

昔の殺風景でモノクロで無味乾燥な世界に

引き戻されないように

引き続き自己分析をしていくことにします(-_-;)

このしんどい作業により

現在の穏やかで幸せな生活

を手に入れています(#^.^#)

なので、もう少しお付き合いくださいね

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加藤諦三著
「家族が幸せになる心理学」より

感情的に恐喝されない人間になるためには　どうすればいいか？
苛められない人になるためには　どうすればいいか？

自分の何かを変えなければいけないことは　確か。。。

ですが、何をどう？

今までの私だと、また間違った（心理的に不健康な）相手を

選んでしまい、その人に気に入られるように動いてしまいそう。。。(-_-;)

自分を変えて　信じる人をつくる

「自分を変える」とは
気に入られるための迎合の態度を一切やめる

誘われても行きたくない時には　行かない

また、人間関係そのものを変えることも有効
その人たちと付き合う必要はない

私が元気になってきたのは

これ「自分を変える」を無意識にやってきたから

かもしれません

毒親と距離を取り

元夫とももちろん離婚により縁を切り

気が向かない誘いは、極限まで断って

家でひたすら疲れた心と体を癒してきました

そうしてきて分かったことは

「今までなんと多くの時間を、本当は嫌なのに

無駄に使ってきてしまったのだろう」ということ

愕然としました( ；∀；)

嫌いな時に「嫌い」と言えば
嫌いという感情は消えることもある

嫌いなのに好きなふりをするから
心の底ではもっと嫌いになる

この心理は知らなかったのですが

いつもこの通りになっていて

相手をドンドン嫌いになっていくばかりで

本当にストレスでした( ；∀；)

「あんな酷いことを言ってきたけど、相手はそんな人ではないハズ」

と苦しい言い訳で、自分を無理やり納得させて

「相手を嫌ってはいけない」と自分を苦しめてきました

そして、とても疲弊していました

心と行動が統一されない時期が、本当にしんどかった( ；∀；)

この「心と行動の乖離」「顔で笑って、心で泣く」が

私のインナーチャイルドの生みの親( ；∀；)になっていて

この悪習慣を変える事こそが

「自分を変える」ということのようですね!(^^)!

最後までお読みいただき

ありがとうございました

真衣まみ

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「心と行動の統一」が取れてきてから

幸せ度が爆上がりしてきました!(^^)!

それはきっと自己肯定感が上がって

自分に自信を取り戻せてきたからだと思います

そんな穏やかな生活への１歩を踏み出してみませんか？

お一人で自信がない方、ご一緒させて頂けましたら幸いです>^_^<

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私のボイスサンプルです>^_^<

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