痩せるのに必要な正しい食事の基礎知識お伝えします

体重を増やすも減らすも自由自在！メンタル管理でストレスなし！

自身の経験を活かしたダイエット法を使い多くのお客様のダイエットをサポートし、「人生が変わった」「痩せるのに食べなければいけないなんて知らなかった」「痩せるのって簡単だったんだ」と言うお声を多数いただいております。 実はココナラに登録した経緯もお客様からこの知識は多くの方へ発信した方が良いと言うことでお客様から紹介していただきました。 大学生にしてダイエットプログラム店舗の歴代１位（２０１９年現在）さらに全店４位にもなりました。現在はフリーランスのパーソナルトレーナーとして大手のスポーツクラブで活動していますがフリーになって１年以上店舗1位を常にキープしています。 今回の資料はダイエットするにもボディメイクするにもまず最初に必要になる知識をまとめさせていただきました。 ダイエットをする際皆さんは「これを食べるだけで痩せる！」や「これをするだけで痩せる！」など痩せる過程の理解が薄い事で痩せなかったり、痩せてもリバウンドする事があります。 何故痩せるのかを理解すると糖質制限で痩せたいと言っていた方も１ヶ月で５kg減りましたが今では糖質を摂取してもリバウンドしていません。 痩せるには痩せるために必要な「過程」を理解する事がとても大切になります。 では、その過程に関しては大きく分けて３つあります。 食事による代謝の効率化・血糖値の変化を利用した効率化・メンタル管理についてお話ししています。 さて、皆さんはダイエットする際に「これさえすれば痩せる」「これを食べれば痩せる」「炭水化物を食べなければ痩せる」などを見て実行したが痩せなかったり続かなかったりしませんでしたか？ その原因は「正しくない」からだと私は考えています。 まず、三大栄養素の炭水化物を無くすと言うことは大切な栄養素の１つは必要ない物と言っているのと同じではないでしょうか。子供の給食にご飯やパン・麺がないなんてことありますか？ほぼ確実に出てくると思います。では何故それが大人だと必要なくなるんですか？と言うことです。 これが大会に出ているような方の場合は「減量」になるので話が別です。 ずっと痩せた状態をキープしたいなら無理をしないと言うことが大切になります。 この資料を見てもっと詳しく聞きたいことや相談したいことなどございましたらお気軽にご相談ください。