写真は私本人です。特に食事制限はせず、基本の考え方を身につけ運動をすればこれくらいになるという例で載せました。
ダイエットや筋トレが続かなくて困っている方が対象です。一緒に頑張りましょう！習慣化するためには最低でも3週間続けることが必要と言われているので21日間で設定しています。
モチベーションだけでは3週間続けるのはとてもしんどいと思います。毎日サポートをしますので、体づくりの習慣を一緒に作っていきましょう！
無理なく続けられるをモットーに、ダイエットのサポートをしていきます。
理想の体作りの知識はネットで探せばいくらでも出てきますが、大事なのは続けられるかどうか！
知識もサポートもなく食習慣を変えることや筋トレを続けることはとても難しいと思います。意志の力ももちろん大切ですが、それだけでは続かないことの方が多いです。
15日間毎日サポートします。最初に現状をヒアリングさせてもらい、それに合わせ筋トレ、食事管理等のアドバイスをしていきます。
自転車の補助輪が気がついたら無くなってた！というイメージで、良い習慣を身につけダイエットの継続をサポートします。
はじめに理想の体型と目標を教えてください。
大まかで結構です。目標は途中で変えてもOKです。
今の食事内容や運動経験など最初に質問させてもらって、あなたにあったメニューを考えます。
日中は本業がありますので、返信が遅れることがありますが必ずお返事いたします。
テキストチャットでのサポートとなります。
