初心者トレーニング入門！考え方や理論お教えします

はじめましてa.hと申します。 最初に伝えておくことはトレーニング方法や器具の使い方などはほとんど書いてありません。 またこれを見たから、読んだからといって身体の変化やこれから先の人生への影響はあるかどうかは分かりません。 そして、実践したからといって何か起こるとは限りません。 ただトレーニングはより効果的に、効率的になるとは思います。 「あなたに必要なトレーニングは何か」のヒントは掴めると思います。 そんな程度ですが良ければよろしくお願い致します。 最後にお願いです。 なるべく必要項目だけを抜粋して見るのではなく、はじめからおわりまでしっかりと読んでもらえれば幸いです。