はじめまして!
数あるサービスの中からご覧頂きありがとうございます!私は某スポーツ系大学でスポーツ心理学を学びました。それをダイエットに応用して、考え実践した方法を今回ご紹介致します!
私は大学卒業後、競艇選手を目指していた頃、1ヶ月で体脂肪率を14%から6%まで落としました。もともと太っていない私が1ヶ月で8%も落とさせた方法なので、現在体脂肪率が20%以上ある方はこれ以上の効果が期待できます。
食事制限やトレーニングはとてもキツくて、くじけそうでしたが、この方法を使ってから毎日の減量がとても楽しみで、朝起きてから体重を測るのが楽しみになりました。それはなぜか?この方法がきちんと心理学に基づいた方法であるからです。
あらゆる方法で減量に取り組んできた中で、1番私が高いモチベーションでストレスが少なく減量ができた方法を教えます!
これは、世の中にある「キツいことをしないで楽して痩せます」というものでなく、「本来キツいダイエットをモチベーションを継続させて痩せる方法」です!
ビジネスなどにも応用ができると思います。
ちなみにジムに通う、パーソナルトレーニングを受けるよりも、よほど効果があります。
・具体的なトレーニング、食事方法もできるだけお答えしますが、あくまでメンタルな部分です。しかし確実にダイエットが続きます。