食事～トレーニング！ダイエットを徹底サポートます

長く続かないあなたへ！結果がなかなか出ないあなたへ！

★サービスの内容★ 1. 現状のヒアリング、アドバイス（1,000円） ----------------------------------- ダイエット、また継続するコツを説明。 食事の取り方、トレーニングのアドバイス。 下記プログラムは1に加えて5週間、食事の指導、トレーニングの指導をします。 ※追加オプション料金が掛かります 2. 目標設定と計画 ---------------- 2-1 目標の設定 目標によって、食事の取り方、トレーニング量も変わります。 2-2 目標を達成するための計画プランの設定 現状の生活をベースに、目標達成に向けてのプランも一緒に作ります。 3. 食事指導（＋5,000円） --------------------- 3-1 食事指導、アドバイス 食べたものの写真、食事管理ファイルを作成し、ほぼ毎日アドバイスします。 3-2 プランの修正 ダイエットはひとりひとり違うので、報告をもらいながら、 食事の取り方を修正していきます。 4. トレーニング指導（+5,000円、プログラム作成のみの場合は+1,000円のみ） -------------------------- 4-1 トレーニングプログラム作成 生活ペースに合わせてメニューを作成します 4-2 トレーニングの指導 トレーニングはトークルーム、ビデオチャットを使ったり動画や写真を使って一度説明し、 毎トレーニング後に連絡を頂き、アドバイスをします。 4-3 目標を達成するための計画プランの修正 基本ダイエットは個人個人違うので、一人一人、フィードバックをもらいながら、 トレーニングプログラムや、食事の取り方を修正していきます。 ★自己紹介★ フランス育ちの日本人(2歳~24歳までパリにいました)！ フランス、パリ国立体育大学出身。 体重: 71キロ　⇒　60キロ 体脂肪率22％　⇒　9％ ↑ 半年で71キロ　⇒　66キロ、体脂肪率 22%　⇒　17％ 社会人になってから、暴飲暴食を続け、気が付けばおなか周りがぷよぷよ！ 『こりゃあかん！』と思い、ダイエットをスタート。 体育大で身に付いた知識をいかし、…体重▲11キロ、体脂肪率▲13％