18kg減量経験者がダイエットサポートをします

ダイエット商品も売りません。 計画も立てません。 自分を知ることから始める、あなただけのダイエットサポート！ できないことは、できないままでいい。 今のあなたにできることを、一緒に見つけます。 人にはそれぞれ事情があります。 言いたくないことも、できないことも、頑張れない時期もあります。 私は、そういった気持ちも含めて、一人ひとりに寄り添いたいと思っています。 ⸻ ■ 私自身のダイエット経験 実は私自身、適応障害による休職をきっかけに、過食に走ってしまい、半年で18kgも体重が増えてしまいました。 当時付き合っていた彼氏との関係にも影響が出て、別れを考えられるほど追い込まれました。 そこで私は「3ヶ月だけ時間をください」と伝え、自分なりにダイエットに取り組むことを決意しました。 結果は、 * 2025年6月〜9月の3ヶ月間でマイナス8kg * その後も取り組みを続け、1年間で合計マイナス18kg という結果につながりました。 私が最初に取り組んだのは、自分を知ることでした。 普段何を食べているのか、何が好きなのか、何が苦手なのか、どんな生活をしているのか。そして、自分には何ができて、何ができないのか。 それらを一つずつ整理し、自分に合った方法を考えて実践しました。 誰かの成功した方法をそのまま真似するのではなく、自分に合った方法を見つけることが大切だと実感しました。 ■ このサービスで一緒に考えること このサービスでは、あなたのお話を聞きながら、あなただけのダイエット方法を一緒に考えていきます。 ① 現状を知る まずは今の生活や食事について整理します。 * 現在の体重や目標 * 普段の食生活や生活習慣 など ② 自分を知る あなたの好き嫌いや性格、得意・不得意を整理します。 * 好きな食べ物、苦手な食べ物 * 食べたいもの、我慢したくないもの * 運動の好き嫌い * 得意なこと、苦手なこと * 自分にできそうなこと、できなさそうなこと * ダイエットをするうえで不安に感じていること 話したくないことは無理に話す必要はありません。あなたのペースでお話しください。 ③ 自分に合ったダイエット方法を考える * 食事内容や食べ方の見直し * カロリー計算や栄養バランスの整理 * 好きな食べ物を取り入れた食事の考え方 * 自分の生活に合わせた運動や活動量の提案 ■ 私について 調理師免許を取得しており、調理の専門学校で食や栄養について学んできました。 栄養士・管理栄養士ではありませんが、これまで学んできた栄養学の知識を活かし、カロリー計算や食事内容の整理、栄養バランスの考え方などもサポートできます。 そして何より、私自身が18kgのダイエットを経験しています。 うまくいかない気持ちや、体型が変わって自信をなくしてしまう気持ちも、実体験として知っています。 ■ 最後に ダイエットに正解は一つではありません。 同じ食事方法、同じ運動方法でも、人によって合う・合わないがあります。 だからこそ、まずは自分を知ること。 自分に何ができるのか、何を変える必要があるのかを一緒に整理して、目標に向けた具体的な方法を考えていきましょう。 自分を理解して、自分に合った方法で、自分の目標に向かって頑張る。 そんなダイエットを一緒に見つけていけたら嬉しいです！