初心者も安心の30分個別ヨガをご案内します

「ヨガを始めてみたいけれど、グループレッスンについていけるか不安」 「身体が硬いから、自分にもできるか心配」 「その日の体調に合わせて、無理なく動きたい」 そんな方のための、30分のオンライン個別ヨガレッスンです。 周りの人と比べたり、ポーズをきれいに完成させたりする必要はありません。最初に今の体調や気になることを伺い、お一人おひとりのペースに合わせてご案内します。しっかり身体を動かしたい日も、ゆっくりほぐしたい日も、遠慮なく教えてください。 ヨガ指導歴12年以上。これまでにインストラクターの養成にも携わってきました。初めての方にも分かりやすい言葉でお伝えしながら、呼吸や身体の感覚を大切にレッスンを進めます。 【レッスン内容】 ココナラのビデオチャットを利用した、マンツーマンの30分レッスンです。最初に簡単にお話を伺い、その日の状態に合わせて身体を動かします。最後は呼吸を整えながら、落ち着いて終わりましょう。内容や時間配分は、当日の様子に合わせて調整します。 【こんな方におすすめ】 ・ヨガを初めて体験する方 ・グループレッスンに緊張してしまう方 ・身体が硬い、運動が苦手と感じている方 ・短い時間からヨガを始めたい方 ・自分の体調に合わせて動きたい方 【ご用意いただくもの】 動きやすい服装、お飲み物、ヨガマットをご用意ください。マットがない場合は、滑りにくく安全に動けるスペースをご用意いただければ大丈夫です。レッスンには、ココナラのビデオチャットを利用できる端末とインターネット環境が必要です。 【お申し込みから当日まで】 ご希望の日時がある場合は、購入前にメッセージでご相談ください。ご購入後、トークルームで日程とレッスンのご希望を確認します。当日はココナラのビデオチャットからご参加ください。 この30分のお試しレッスンは、お一人につき2回までご利用いただけます。 通院中の方や運動について医師から指示を受けている方は、事前に運動が可能かご確認ください。レッスン中に痛みや違和感がある場合は、無理をせずすぐにお知らせください。 「まずは少しやってみたい」という気持ちで、気軽にご参加ください。