1週間の食事記録を見て！まず直す1つを返します

【1週間分の記録を見て、次の1つを決めます】 「何を食べたらいいか分からない」「記録はしているけど、どこを直せばいいか分からない」 そんな方へ、7日分の記録を見て、いちばん効く1つだけをお返しします！ 【お届けするもの】 ・あなた専用の「1日に食べていい量」の目安（身長・体重・生活リズムから計算します） ・7日分の記録を見た感想（良かったところ、直すなら1つ） ・数字の読み方（アプリの数字をどう見ればいいか） 【流れ】 ①ご購入後、身長・体重・生活リズムを教えてください ②7日間、体重と食べた量の数字をトークルームに書いてください（食べたものは任意） ③8日目に、まとめてお返しします 【やらないこと】 ・禁止する食べ物はありません ・運動は任意です ・食べる量の目安は、1週間の記録を見てから出します 僕自身、2025年8月から2026年1月までの6ヶ月で、63.0kgから79.7kgへ16.7kg増やしました。 そのあと2026年2月から5月までの4ヶ月で、有酸素運動なしの食事だけで79.7kgから67.4kgへ12.3kg落としました。 これまで55名以上の方の食事を見てきました。 1週間で全部は変わりません。でも「次に何をするか」ははっきりします！ 1ヶ月ちゃんと見てほしい方は、「食事を週1で見て整えます」もどうぞ。