管理栄養士が食事＆生活リセットを伴走します

つらい食事制限や厳しい運動は一切なし！ 特定保健指導の現場を見てきた管理栄養士が、1週間チャットで寄り添い、あなたの生活を無理なく整えます。通話なし・説教なし！ ◆ 1. 「食事バランスガイド」に基づく、我慢しないアプローチ 厚生労働省・農林水産省が推奨する「食事バランスガイド」をベースにアドバイスします。 無理な制限や極端な糖質抜きではなく、「主食・主菜・副菜」を美味しく整えて、太りにくい食習慣をつくります。 ◆ 2. カロリー計算・厳しいチェックはゼロ 毎食の面倒なカロリー計算は一切いたしません。 「副菜（野菜など）をあと1皿足してみる」 「主菜（お肉・魚など）の組み合わせを調整する」といった、今日から無理なくできる小さな工夫を1週間一緒に続けていきます。 【1週間の流れ】 1日目： 現状のヒアリング＆無理なく絶対にできる「3つのゆる目標」設定 2〜6日目： 毎日の報告＆私から1日1回の温かい労い・改善メッセージ 7日目（最終日）： 1週間の変化を振り返り、今後も一人で続けられるコツをお伝えして終了！ ※報告は「食べたもの・睡眠・ひとこと愚痴」などの簡単なフォーマットを用意していますので、コピペで楽に送っていただけます。 【こんな方のためのサービスです】 ・BMI22以上で、体重や体型が気になっている方 ・健康診断の数値（血糖値・脂質・血圧など）を見て焦っている方 ・何から始めていいか分からず、失敗続きで自信を失っている方 ・厳しいダイエット指導を受けて傷ついた経験がある方 ※標準体型以下（BMI22未満）の方のご相談はお断りしております。 本当に健康改善を必要としている方に時間を使いたいため、ご理解いただけますと幸いです。