無理のない習慣化支援でダイエットサポートします

【サービス内容】 「明日から頑張ろうと思ったのに、つい食べてしまった」 「運動が続かず、また三日坊主で自分を責めている」 「自分には、理想の体型を手に入れるなんて無理なんじゃないか……」 そんな風に、自分を否定しながらダイエットを続けていませんか？ ダイエットが続かないのは、あなたの意志が弱いからではありません。 今の生活環境や「無理な計画」、そして「本当はどうなりたいか」という目的が置き去りになっているだけかもしれません。 ■ 意志の力に頼らない、一生モノの習慣化 私は、自ら12kgダイエットを成功させた実体験を持っています。 (2024年６月〜2024年12月の６ヶ月間) しかし、それをただ「私のやり方」として押し付けることはしません。 その後学んだ認知行動コーチング（CBC）の視点から、自身の成功体験を分析・整理したことで、「どうすれば意志の力に頼らず、自然と継続できるのか」という個人的な感覚に依存しないサポートを行います。 根性や気合に頼るダイエットを卒業し、理論と経験に裏打ちされた「あなただけの継続の仕組み」を一緒に作りましょう。 【サポートの流れ】 1. スタート前セッション（ビデオチャット：60分） まずは、あなたの「本当はどうしたいのか」という本音を大切に伺います。 目標設定： 数値だけでなく、達成した後の「理想の姿」を明確にします。 行動設定： 無理な計画ではなく、今の生活で「これならできる」最小単位の行動を決めます。 環境設定： 意志の力を使わずに済むよう、周りの環境を整える工夫を考えます。 2. 1週間の並走サポート（テキストチャット） 日々の行動や結果を報告いただき、フィードバックを行います。 上手くいく行動は増やせるように、上手くいかない時は理由を考えて改善します。 1週間後、自分を責めずに前を向いている「新しい自分」に出会えるはずです。 【こんな方におすすめ】 ・何度もダイエットに挫折して、自分を責めている方 ・忙しくて、過度な食事制限や運動が難しい方 ・「自分に合った継続方法」を一緒に見つけてほしい方 ・一人よりも誰かと一緒の方が頑張れる方 ・絶対にダイエットを成功させたい方