ジム店長がビデオチャットで一緒に自宅筋トレします

ビデオチャットによる、自宅筋トレのサポートサービスです！ カメラをオンしていただければ、講師がしっかりとフォームチェックも行います。 ※カメラはオフでも構いません。 パーソナルジム店長が、オンラインで実践指導する筋トレだから、一人でやるより効果倍増！ メニューはリクエストやお悩みヒアリングに応じてオーダーメイドで作成するから、何をすればいいのかわからない方にもピッタリです。 また、定期的な運動習慣を付けたい場合にも、みっちりサポートさせていただきます。 スケジュールは、リクエストに応じて柔軟に対応可能です。 【対応可能時間】 火～土　9:00～20：30 特別な筋トレ器具は一切必要ありません！ 道具なしでも、しっかり負荷をかけられるトレーニングメニューを作成いたします。 中心となるのは、動作をゆっくり行う【スロトレ】です。 スロトレは動作がゆっくりだから… ・運動初心者でもフォームを確認しながらやりやすい ・激しい動きが必要なく大きな音もしない。アパートでも出来る ・関節を痛めるリスクが低く確実に筋肉を鍛えられる ・姿勢を維持するための筋肉を鍛えられる ・筋肉が収縮する時間が長く鍛える効果が高い ・血管が圧迫される時間が長く乳酸が溜まりやすい ・乳酸が溜まると成長ホルモンが増えて全身の新陳代謝を促進！ 運動終了後には、筋トレはダイエットに関する質問にもお答えします。 筋肉をしっかり付けたい運動初心者の方を大歓迎しています！ ・血糖値、血圧、コレステロール、中性脂肪が高い方 ・自宅で運動習慣を付けたい方 ・筋肉を増やしたい・引き締めたい方 ・ダイエットのために筋トレを始めたい方 ・ジムで何をしていいかわからなかった経験のある方 ・自己流筋トレを続けられなかった経験のある方 ・健康のために運動習慣を続けたい方 ・肩こり腰痛膝痛などに悩んでいる方 ・猫背反り腰O脚などに悩んでいる方 当日の流れとタイムスケジュール ・あいさつ　　：約1分 ・筋トレ実践　：約20分 ・質疑応答　　：約10分