運動初心者向け女性トレーナー歴5年の私がみます

こちらの前に、無料カウンセリング体験トレーニングの ページからご購入頂くことをお勧めします。 1回90分　¥6,000 ・キツすぎる運動は好きじゃない、続かない方 ・だけど身体は少し動かしてみたい方 ・睡眠の質低下、肩こり、腰痛、頭痛など何かしら不調をかかえている方 ・ヨガやピラティス筋トレやってみたけど身体が変わらなかった方(まずは呼吸を見直します) 是非、ご連絡お待ちしております！ ご用意して頂く物は ⚫︎マット ⚫︎ストレッチポール ⚫︎コンディショニングボール 始めはなくても大丈夫です！ 女性専門のパーソナルトレーナーとして活動して5年目になります☺️ 多くのクライアントさんを指導させて頂くなかで気付いたことがあります。 ✴︎ご自宅でできる運動でも身体は変えられる ジムに足を運んで運動をする以外にも、 もっと基礎的な身体の使い方や機能面が上がると健康かつ綺麗な身体に近づけることに気づきました。 もちろん、しっかり重りをもって負荷のかかる運動をして筋力や体力をあげることは大切です。 後から段階を踏んで負荷をあげたトレーニングも行っていきます。対面でのパーソナルジムへ通ったり、24時間ジムに通うということも視野に入れている方にも、運動を始める一歩として、おすすめです。 その前に、まず一人一人のレベルに合わせた身体のベース、土台を整えることが大切だと考えます。 ✴︎少しの運動をコツコツ毎日続けることの習慣化の大切さ 毎日同じことを何年も続けて行動している人はどのくらい居るのでしょうか？ 積み重ねの力は、とても大きな自信と成果に繋がると、多くのクライアント様をサポートして、確信しています。 運動を生活の一部としてしっかり習慣化していくことで 日々、コンディションの良い状態で、気分良く毎日を過ごすことができます。 そのためには、日々の生活習慣、時間の使い方を、ご自身の目標や今の優先順位を考えて見直すことが必須となります。