あなたの食事を改善して、痩せやすい身体を作ります

「食べない」から卒業。1ヶ月で、無理なく続けられる食生活へ 「痩せたいけど、何を食べたらいいかわからない」 「健康診断で数値を指摘された…」 「このままの食生活を続けて大丈夫なのかな？」 そんな方へ。 管理栄養士が、あなたの普段の食事や生活スタイルを一緒に見直しながら、無理なく続けられる1ヶ月間の食事サポートを行います。 極端な糖質制限や、○○だけを食べるダイエットではありません。 大切なのは、食べる量をただ減らすことではなく、 「何を・どのくらい・どんな組み合わせで食べるか」を知ること。 食べることを楽しみながら、少しずつ健康的な食習慣を身につけていきましょう。 こんな方におすすめです ● 健康診断で血糖値・HbA1c・中性脂肪・LDLコレステロールなどを指摘された ●生活習慣病をこれ以上悪化させたくない ●将来の生活習慣病を予防したい ● 食べながら健康的に痩せたい ●ダイエットしてもリバウンドしてしまう ● 食事を減らすだけのダイエットに疲れた ● 自分に合った食事量やバランスを知りたい ●外食やコンビニを利用しながら食生活を整えたい ● 家族と同じ食事をしながら、自分だけ健康的に痩せたい ●本やSNSの情報が多すぎて、何を信じればいいかわからない ☆ サポート内容 【1ヶ月間の食事サポート】 ① 初回ヒアリング 現在の食生活・生活リズム・お悩み・ダイエット目標などをお伺いします。 ② 食事内容をチェック 普段のお食事を確認し、あなたの生活に合わせて改善ポイントを一緒に探します。 ③ 食事についてのアドバイス 「これは食べてはいけません」ではなく、 ・食事の組み立て方 ・主食・主菜・副菜のバランス ・間食の選び方 ・外食やコンビニでの選び方 ・食べる量やタイミング ・無理なく続けるための工夫 など、具体的にアドバイスします。 ④ 1ヶ月間の継続サポート 食事についての疑問や、「今日こんなものを食べました！」など、日々のご相談にも対応します。 ⑤ 1ヶ月の振り返り できたこと・改善できたことを一緒に振り返り、今後も続けられる食習慣につなげます。 「食べて痩せる」ってどういうこと？ ダイエットというと、 「食べる量を減らす」 「炭水化物を抜く」 「お菓子は禁止」 というイメージがあるかもしれません。 でも、極端な食事制限は長く続けることが難しく、リバウンドにつながることもあります。 この講座では、食べることを我慢するのではなく、 「今の食事のどこを変えれば、もっと健康的になれる？」 という視点で食生活を見直します。 あなたの生活の中で「これならできそう」と思えることから、一緒に始めていきましょう。 〇料金 1ヶ月間　10,000円 〇管理栄養士がサポートします 病院での栄養指導や、生活習慣病の食事管理、NST業務などの経験をもとに、食事について一緒に考えます。 SNSで流れてくる「○○を食べれば痩せる」「○○は絶対NG」といった情報ではなく、あなたの生活や食習慣に合わせて、無理なく続けられる方法を考えていきます。 「痩せたい」だけではなく 「これからも元気に過ごすために、食生活を変えたい」 そんな方にもおすすめです。 ※本サービスは医療行為・診断・治療を行うものではありません。治療中の疾患がある方、医師から食事制限等の指示を受けている方は、主治医の指示を優先してください。