痩せたい方、なかなか効果が出ない方サポートします

フィットネスクラブのインストラクターをしていました。 プロではないですがキックボクシング、ボクシングの試合にもたまに出ています。 すみません、いいカッコしようとしてしまいました、試合に出ていたのは２年前までです。 厳密な食事制限や過度なトレーニングは続けることが難しいのではないでしょうか？ 僕の場合は…なのですが、ちょっとだけ食事に気を付け、トレーニングは正しいフォームでちょっとだけ負荷を上げる、そして体に負担をかけない範囲でセオリーはちょっとだけ無視する、そんな感じで体重を維持したり落としたりしています。 試合に出るときは55㎏くらいまで落ちます。 トレーニングはマシンを使わず自重トレーニングで十分です。 基礎代謝を上げれば太りにくくなります。 メニューや負荷設定等相談承ります。 トレーニングが続きますように。