日曜の朝、30分ヨガでリフレッシュします

【日曜日を心地よく過ごすための30分ヨガ】 6分間同じ姿勢でいると、その部位が固まるといわれています。 寝ているとき、何時間も同じ姿勢でいる身体…朝起きるとガチガチになっていませんか？ ゆるめてほぐして、1日を気持ちよく過ごす準備をします♪ 「自分のため」だけに時間を使う贅沢を噛みしましょう！ ◆ポイント 　・初心者の方、身体が硬い方歓迎 　　→呼吸を深めて身体を伸ばすことにフォーカスし、 　　　難しいポーズは行いません。 　・時間のリクエストOK 　　→希望を伺い、その時間に合わせてレッスンを開催します。 　・必要なのは、全身がおさまるスペースだけ！ 　　→パジャマ、ベッドの上でOK。 　　　予めお伝えいただくことで最適な内容を提供します。 ◆ご用意いただくもの 　・水分 　・ヨガマット（なくてもOK） 　・動きやすい服装（なくてもOK） 　※ヨガマット、動きやすい服装無しの場合は予めお伝えください。 ◆スケジュール 　日曜日　5:00～9:00開始で30分間 ◆予約方法 　ご希望の日時をメッセージにてお送りください。（第三希望までご記載ください） 　（例）第一希望　●月●日　●時●分～ 　　　　第二希望　●月●日　●時●分～ 　　　　第三希望　●月●日　●時●分～ ◆その他 　・体調確認等を含め、30分間フルでレッスンを行います。 　　（カウンセリングは含みません） 　　レッスン内容やお身体の状態など、予め伺う場合がございます。 　・録画や録音はご遠慮ください。 　・外科治療中、妊娠中の方は受講できません。