入門ヨガ60分｜体も心もほぐしていきます

入門ヨガ60分｜体も心もほぐれるパーソナルレッスン 自分のペースで、あなたの体の状態に合わせて丁寧に進めていきます。基本的なポーズをひとつひとつ組み立てながら、呼吸とリラックスも大切にしたレッスンです。「ヨガの基礎をちゃんと知りたい」「でも無理はしたくない」そんな方にぴったりです。 こんな方におすすめ • ヨガをはじめて体験したい • 基礎からしっかり学びたい • 呼吸が浅い・思考が忙しい • ストレスや疲れを感じやすい • 体が硬くて不安な方 レッスンの流れ ① 体の状態・お悩みのヒアリング ② 呼吸法 ③ 基本ポーズ（リラックス重視で丁寧に） ④ シャバーサナ（最終リラックス） ヨガで大切なのは呼吸です。ゆったりとした呼吸を意識しながら、自分の体と心を観察していく——そんな時間を一緒に過ごしましょう。 どなたでもお気軽にどうぞ。 【ご注意】 ビデオチャットでの顔出しをお願いしています。カメラオフの方はご参加いただけません。ご了承ください。