三、若々しく健康でいられる方法をお伝えします

いつからでも体は変えられます。 ほとんどの病気が突然なったわけではありません。日々の生活の結果です。 日々の生活が今の私たちを作り上げています。 毎日をほんの少し変えるだけで、体は大きく変わることができます。 いつまでも若々しく健康で過ごせる知識をお伝えします。 専門用語はなるべく使わず、分かりやすさを意識しています。 学びたい番号とタイトル名を教えてください。 前回投稿した 「１，年をとるということは？」「３，ストレスとは」「５，体は食べたものでできる」を学んでから、他の物を学ぶのをお勧めしています。 ２７、自分の標準を知ろう （標準の体重、体脂肪量、内臓脂肪量、筋肉量、へそ回りを知り、日々の参考にしてみよう） ２８、野菜の働き （ビタミン、ミネラルの大切さをしろう。） ２９、糖尿病という病気 （なる前の予防を学びましょう。） ３０、塩分について （塩分の取りすぎはよくないことを知ろう。） ３１、ポジティブとネガティブ （同じ事柄でも考え方で受け取り方は変わってきます。） ３2、ホルモンが歪んで年をとります。 （ホルモンの大切さを知ろう。） ３3、認知症について （病気を知り、予防しよう）