ウェイトトレーニングのメニューを考えます

まず、筋肥大メニューか筋力アップメニューを選択してください。 そのあとに鍛えたい部位を教えて下さい。 胸、肩、背中、腕(二等、三頭)、腹筋、下半身、全身 【例】 筋肥大メニューで胸肩 筋力アップメニューで背中、腕 など、 筋力アップを目指したい方はまずは筋肥大をオススメします。 細かいやり方や、アドバイスなどはオプション でお教えします。