無理なく１日１食(夕食)へ切り替える方法教えます

１日１食(夜)のメリットはとても多くあります。その１食へ無理のないリバウンドのないハードル低い状態のまま切り替える方法を実体験に基づいてお伝え致します（１食歴６年）。ハードルを上げてしまう様な特別な事はしません。プロテインなど特別な食品を摂取する様な事も勧めません。今ある生活習慣、食習慣に少しずつ工夫を加える事で緩やかにかつ自然に切り替える方法です。一度定着してしまえば一生涯得られる恩恵は以下になります。 ・ダイエットと無縁。体重計も不要に。 ・若返りホルモン分泌により見た目、美肌キープ。 ・生活習慣病による通院代、薬代を払わずに済む。 ・大きな固定費である食費が低く抑えられる。 ・お昼を食べる事で襲われる午後の眠気、お腹の苦しさとサヨナラ出来て１日中パフォーマンス継続。 ・３回に分散していた惰性習慣を１回にまとめることにより食事の喜び、幸福度が上がる。 １日１食を提唱した本はたくさん発売されてるのでそちらを読むのも良いと思います。こちらのサービスは実体験に基づいた様々な工夫や方法を直接聞きたい人向けになります。そっちの方がやる気が出ると個人的には思います。是非ともご相談ください^ ^