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よくある質問

断食ってなんですか？期間や方法どんなものがありますか？

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断食と言えば歴史が古く世界中で治療として健康維持のため宗教的な修行としても行われてきましたつらそうなんじゃないかなと思いがちですが断食をすると思考がよく働き頭がスッキリします急激に減量するとリバウンドするのじゃないのでないかと不安に思うかもしれませんが完全な絶食ではないので必要なカロリーは摂ります断食の期間は取り組みやすいものから本格的なものまであります 12時間〜14時間のプチ断食 3日間断食 7日間断食 9日間断食が主な断食方法です無理なくできる期間を選べますおすすめは7日間の断食です
断食期間中は何も食べないのですか？食べないほうがやせますよね？

回答を見る

たしかに水だけで過ごすと当然痩せますが飢餓状態を作ってしまい危険な状態になりますのでおすすめしません断食終了後飢餓状態から抜け出そうと体は栄養を吸収しようとしますのでリバウンドしてしまうからです固形の食べ物は摂りませんが酵素ドリンクで最低限のカロリーを摂取していただきます
何日も断食するのは辛そうで　我慢できません　簡単にできる方法はありますか？

回答を見る

あります　就寝時間を使ってやるプチ断食がおすすめです食事をしない時間を男性は14時間女性は12時間あけます私は14時間あけています
断食は一度やればそれっきりやらなくても体型を維持できますか？

回答を見る

個人差がありますが一度の断食で数kg体重を落とす人がほとんどです数日間の断食で腸を休めることで腸内環境が整ってまきますので痩せやすくなります定期的な周期でされることをおすすめしますが初めての場合まずご自分にあっているかを試されることが大切だと思います私は一月に一度断食をやっています
初めてですがいきなり断食を始めても大丈夫でしょうか？体がびっくりしませんか？

回答を見る

断食は痩せるためが目的ではなく腸内環境を整えることが目的です整えられた結果代謝が良くなり体重を減らす事ができます断食だけでも結果がでますが痩せやすい体を作るため食事の指導も提案させていただきます

評価・感想（1件）- 非常に良かった

総合評価

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星5 (非常に良かった)

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星1 (非常に悪かった)

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1件の評価

2021年3月17日

女性

優香さん、ありがとうございました。短期間で減量でき、効果を実感しています。また、120日後の今もkeepできていてうれしいです。優香さんのご指導といつも細かな所まで気にかけてくださる優しさで、二人三脚のつもりで頑張れました。ファスティング決断して良かったです！ありがとうございました。また、何かありましたらお尋ねさせていただきます。

優香❤️あなたの薬箱になりたい

目標達成おめでとうございます　嬉しいコメントと評価をいただきありがとうございますスッキリと美しく効率よく短期間で減量されましたね　120日後もリバウンドなく理想をキープ出来ているのは　きちんとファスティングのルールを実行されたことが大きいですね　一般的な世間にあるストレスをかけて頑張るダイエットではないので　この先リバウンドすることはありません　体は本来のベストなコンディションを記憶して導いてくれますので安心してくださいね　今まで通りストレスを手放して自由な思いのままのボディを手に入れてくださいこの先も質問がありましたらDMにメッセージをいただけるとお答えできますのでよろしくお願いしますこれからも応援していきたいと思います　一つ上のステージが見えてきましたね一緒に頑張っていきましょう

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