食べながら健康的に痩せられるボディメイクを教えます

たった17の成功法則だけを実践するミニマリスト式ダイエット

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サービス内容

★食べながら痩せられるボディメイク指導★ *まずはお試し1か月コース 20,000円 ◆コンセプト◆  ①時間がない女性限定 ②「たった17の成功法則」のみを実践 ③シンプルだから受講終了後も継続できる オンラインで今年4月現在延べ204名のパーソナル指導を しましたがリバウンドする女性には共通点がありました。 ・とりあえず食事を減らそうとする ・優先順位を理解せずに実践している ・知識を詰め込み過ぎて何が正解かわからなくなっている 効率よくメリハリのある痩せたカラダをキープするには 1.姿勢改善 2.冷え性むくみ改善 3.食事改善 4.筋トレ 5.食事量を減らす の順番に実践する必要があるのですが 多くのトレーナーは 「食事改善と筋トレのやり方だけ」を勧めています。 その範囲でいくら食事や筋トレをこだわっても 姿勢が悪かったり体温が低ければ成果が半減します。 私のボディメイクは 《優先順位の高い成功法則》だけをシンプルに実践し 効率的に理想のカラダを作っていきます。 また、実践の中でその知識をわかりやすく説明し あなたが3か月後に同じメニューを継続して こなせる状態に持っていきます。 ◆17の法則の一部 <食事編> ◑朝は白湯と血糖値の上がりにくい食品を摂取 ・体温を上げると代謝がよくなり消費カロリーが増える ・1日の最初に血糖値の上がりにくい食品を摂取すると  その日の昼、夜に同じ食事を摂っても血糖値が上がり  にくくなり痩せやすい体質になる(セカンドミール効果) <筋トレ編> ◑筋肉の大きい部位を優先的に週2回トレーニング ◑筋トレ30分以内にたんぱく質20gとおにぎり1個 ・最短で基礎代謝を上げる為 <姿勢編> ◑猫背を治す肩甲骨ストレッチを行う ・猫背による胸の垂れやぽっこり下腹を改善し痩せずに  スタイルを良くする 等 *成功法則を実践するために必要なカリキュラムを  添付しています 【サービス内容】 ◑お試し1か月コース(途中で3か月に変更可能) ・毎日の筋トレと食事報告へのアドバイス(LINE等) ・ストレッチ・筋トレの指導(TV電話等/各1回1H) ◑パーフェクト3か月コース ・上記+週に1回1時間の電話相談(オプションより応募) 最短で理想の体型を目指したい女性は 是非ご依頼ください☆      

購入にあたってのお願い

ひとりひとりに適した指導を行いますので、可能な限り以下の情報提供をお願いします。 ・身長、体重、体脂肪率、筋肉量、内臓脂肪量 ・理想の体型(美脚・くびれ・バストアップ・体重減らしたい など) ・1週間のおおよその食事時間とメニュー ・嫌いな食べ物 ・就寝時間と起床時間 ・運動習慣 ・仕事内容(デスクワークなど) ・体型で気になるところ(猫背・ふくらはぎの張りなど) ・連絡できる時間帯(平日夜・休日は昼 など) <留意点:必ずお読みください> 1.効果には個人差がありますことを予めご了承ください。 2.初回面談以降のキャンセルはいかなる理由がありましても 返金にはご対応いたしかねます。予めご了承ください。 3.お試し1か月コースからパーフェクト3か月コースへの 変更期限は初回面談日から起算して20日以内とします。 4.基本的にいただいた質問や報告にはその日中にお答え しますが事情により翌日の回答となる場合がございます。 5.持病がある方やお医者様より食事制限、運動制限を受けて いらっしゃる方はお受けできないことがございます。 6.女性専用サービスです。男性の利用はお断りしております。

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