トレーニングプランと栄養摂取戦略を提案します

このサービスは、 ・1日の必要な摂取カロリー量 ・三大栄養素（たんぱく質、脂質、糖質）の1日あたりの必要な摂取量 ・1日の必要な消費カロリー量 ・自宅／ジムで行えるトレーニングメニューの作成 ・有酸素運動で行う目標心拍数 などを数値で提案するサービスとなります。 【はじめに】 このサービスは、 「精神論」一切なし。 全て数字でご案内をいたします。 目標が数字で出るから 経過・結果管理がしやすいです。 今日できなかった分も数字でわかるので どれだけ目標から乖離しているかが一目でわかります。 例） １週間は168時間 そのうちに運動できる時間は何時間か？ 週に２回、1時間の運動をしても 運動時間は１週間あたり2時間しかありません。 168時間ー2時間＝166時間（１週間の非運動時間） この運動していない166時間の過ごし方と 2時間の運動で効率よく効果を出す運動方法をご案内します。 　トレーニングは体育ですが、同時に科学でもあります。 それは人間が元素でできているからです。 元素でできているものは 化学式（数式）で解けます。 トレーニング×科学の力で 脂肪を溶かし（解かし） 理想の身体を手に入れませんか？ 【こんな方におすすめ】 ・トレーニングをしているが我流で行っていて効果が思うようにでない。 ・プロテインを飲んでいるのに筋肉が増えない。 ・ジムに通っているが、トレーナーがいなくて相談できない。 ・自宅で行うトレーニングがマンネリ化してきた ・SNSでトレーニングを調べて行っているが、もう少し具体的に知りたい。 ・運動を頑張っているが、栄養の取り方がわからない。 ・目標の立て方がわからない。 ゴールを定めて それぞれに見合った適切な量を知りましょう。