16時間ファスティング1か月間毎日専属コーチします

ひとりぼっちじゃ続かない！楽しく一生モノの美ヤセ習慣をGET

今流行りのプチファスティングダイエット。 8時間は飲食、16時間胃腸を休める16時間ファスティング。 記録シートに毎日の体重や飲食の記録をすることで、どうしたら痩せるかわかります。 本もたくさん出ているので、なるほどやってみようかなと思う方も多いでしょう。 自分ひとりで取り組んでいると、ついつい、ま　いいっか　と適当に行動したり 挫折したり、結局おもしろくない気持ちが残ってストレスになってしまうこともあるのでは ないでしょうか？　私も何年もその繰り返しで、結果太り続けてしまいました。 行動と変化を記録して意識を高め、言葉に出して目標や行動を意識して、変化を楽しめるようにするメソッド。 リバウンドしない一生モノの美ヤセ習慣が身につくと評判です。 体験者の実績は3ヶ月で、３キロ～１０キロ減量に成功しています。 ３ヶ月以降も自然に習慣化し、さらに痩せていく人もいます。 ファスティングサポートはこんな感じ↓　 （お申込みいただきましたら、詳しく方法をお伝えします） 12時から20時に飲食する あとの16時間は飲食しない 水を飲む 計測して記録する 報告する コーチ：記録シートPDFを投稿 あなた：記録シートを印刷し、毎日の飲食内容などを記入⇒日曜日夜にシートの写真を投稿 コーチ：記録シートの内容についてさらに注意するポイント・よいポイントをアドバイス あなた：アドバイスを参考にさらに意識が高まり、体重減少へ 1か月間、毎日サポート↓ あなた：毎朝報告投稿（投稿時間は自由です） 　　　　①体重　②体脂肪率（なくてもOK)　③前日の飲食行動　④当日の目標・宣言 コーチ：やる気になるアドバイスや習慣を変えるヒント、応援メッセージを返信 スタートの体重や目標などを最初に教えてください。 1か月とは開始日の翌月同日前日まで。（10日スタートなら翌月9日まで） あれはだめ！これはだめ！のような厳しい言葉や糖質制限はしません。 毎日の行動を意識していくことで、どうしたら痩せるかわかるようになります。 自分で気づいて変化していくので、楽しい　と感じるようになりストレスなく取り組むことができます。そのお手伝いをいたします。　 3か月でヤセ脳に変化して定着するので、OPTIONで継続することをお勧めします。　 日本ダイエットサポート協会　認定コーチ　　kana