16時間ファスティング自己記録シート差し上げます

時間管理と飲食の可視化で意識が変わり楽しく痩せる人続出☆

今流行りの16時間ファスティング。　 8時間飲食で16時間ファスティングするメソッド。特に運動を増やすこともなく、無理な食事制限をしなくていいので、だれでも取り組みやすい方法です。 さらに効果を上げるために、毎日飲食と結果の記録をすることが有効といわれています。 記録により行動と結果を意識することができ、どうすると痩せるか気づくことができて、 自らどうすれば変化するかわかるようになります。 達成感を感じるので、楽しくなって痩せる脳に変化していきます。　 それにより、我慢するストレスなしに自分の意識が変わるので、楽しく痩せられます☆ 3か月で5キロから10キロやせたメンバーが続出。我慢しないのでリバウンドがないと言われています。　痩せるだけでなく体が元気で若々しくなり肌の調子もよいとの声も。 楽しく取り組めるように工夫した記録用シートのPDFをお渡しします。　 16時間ファスティングの方法についての説明PDFもおつけします謂れて