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前回は、愛着スタイルは「一生変わらない性格」ではありません。というお話をしました。好きな人とは、できるだけ一緒にいたい。たくさん連絡取りたい。相手のことをもっと知りたい。いつも繋がっていたい。好きだからこそ、そう思うのは自然なこと。でも、恋愛には「余白」も大切です。◆余白があるから、相手を想えるずっと連絡を取り合っていると、返信速度や内容の変化に敏感になることありませんか？相手の反応に気づいたら勝手に振り回されてしまっていることも…一方で、少し自分の時間ができると「会いたいな」「次会ったら、この話をしよう」と自然に相手を想う時間がうまれます。◆「余白」は相手を放っておくことではない余白のある恋愛は、・わざと返信を遅らせる・相手を焦らす・連絡を減らして追わせるといった駆け引きではありません。大切なのは、相手との時間と自分の時間の両方を大切にすること。・友達と出かける・好きなことをする・仕事や勉強に集中する・ゆっくりするそんな時間があると、恋愛だけが生活の中心になりにくくなります。◆不安になると、余白を埋めたくなる「返信が来ない」↓「嫌われたかも」↓「何かしなきゃ」↓追いLINEする↓さらに不安になるといった悪循環がうまれてしまう。でも、その余白を自分の時間にしてみませんか？自分を大切にする時間は必要です。焦らず、ゆっくりしていいんです。意識していくと、今まで待つ時間にしていたのに、自分にとって大切な必要な時間に変わります。◆相手の時間を尊重することも大切相手にも、自分を大切にする時間は必要です。「私と一緒にいない時間＝愛情がない時間」ではありません。お互いに自分の時間をもっている

廉清生織のブログの部屋へようこそざわめく　心の波すれ違う　想いの影言葉にならない　寂しさため息の向こうに見える　静けさ遠ざかる　声凍える夜の　気配月の光に　照らされる記憶眠れぬ夜に　寄り添うぬくもり手のひらに　残る祈り追いかける　時間追われる　心置き去りにした　微笑みすべてを包み込む　風涙を溶かす　月の光何も語らず　癒す静寂あなたを　責めない夜あなたを　包む風あなたを　導く光過去も　未来も　許す瞬間やさしさの　循環魂の　安息どうかこの夜が・・・あなたの祈りに　寄り添う風でありますようにあなたの光が　世界を　照らす月でありますように

こんばんは🌙☁️最近、癒し系のものにハマっていて例えばキャンドルです♨️先日IKEAで、大きなアロマキャンドルを買ったのですが、これがすごくいい香りで家の中でも持ち歩いたり、火がついてるのに顔近づけて匂いかいじゃうくらい、好きです🕯️名前の記載がなくてわからないのですがコレです↓（右は愛用の保冷剤🧸）ライター使うのが下手で、先日、親指を炙ってしまい、火傷しました🔥（チャッカマンが行方不明..）チャットで長時間のご相談を受ける時など火のゆらゆらが視界に入るとすごく落ち着くので、もはや必須アイテムです🍀夜に、部屋の明かりを少し落としてアロマキャンドルに火をつけて、足ツボマッサージしながら今ハマっているNetflixドラマ「今際の国のアリス」を寝落ちギリギリまで観るのが最近の至福の時間です🎧💻ハラハラドキドキ、刺激が強いので寝る前には適さないですが...😅みなさんは、どんな時間が幸せですか🌿🫧では最後に、私の好きなマリマリマリーの一曲を..ぜひ最後まで、歌詞に注目して聴いて、ぽよ🎧🌆

せっかくの休みだったのに、起きたのは遅め。特に予定もなくて、スマホを見たり、動画を見たり。気づいたら夕方。そこで急に、「今日、何もしてないな」って思うことありませんか？誰かに怒られたわけでもないし、やらなきゃいけないことがあったわけでもない。休みなんだから、好きに過ごしていいはずなんです。なのに夜になると、「せっかくの休みだったのに」「もっと何かできたんじゃないか」って、ちょっともったいないことをした気分になる。私は、この感覚って結構あるんじゃないかなと思っています。休みなのに「何かしなきゃ」って思ってしまう平日は、仕事に行く。決まった時間に動く。やることがある。だから、ある意味では考えなくても一日が進みます。でも休日は違います。自由だからこそ、「何しよう」って自分で決めないといけない。せっかくだから出かけようかな。部屋を片付けようかな。買い物行こうかな。勉強しようかな。色々考えているうちに、結局何もしないまま時間だけ過ぎる。そして夕方になって、「もうこんな時間か」ってなる。これ、別に悪いことしてないんですよね。でも妙に罪悪感だけ残る。SNSを見ると、余計に「自分だけ何もしてない」感じがする休みの日にSNSを見ると、旅行してる人。カフェに行ってる人。友達と遊んでる人。運動してる人。何か勉強してる人。そういう投稿が目に入ります。すると、自分は家でゴロゴロしてただけなのに、みんなはちゃんと休日を使ってるように見えてくる。でも当然、SNSに載っているのはその人の一日の一部分です。それは分かってる。分かってるんですけど、それでも比べちゃう時ってありますよね。本当は「何もしなかった」じゃ

風の電話を見て思ったことNHKスペシャルで「風の電話」を見てたんだ。そこに来る人たちは、亡くなった人に伝えたかった思いを話してる。声は届かないし、返事も返ってこないのはわかってるのに、受話器を持って話す。伝えたかったこと、言えなかったこと、どうしようもない気持ちを、そっと置く。時間が経っても、いなくなってしまった人への気持ちはなくなるわけじゃなくて、ふとした時にどうしても伝えたくなるんだって。その思いを置ける場所がある。簡単に「気持ちわかるよ」なんて言えることじゃないけど、そこにはただ電話がある。話すことができる。誰かに聞いてもらうわけでも、返事が返ってくるわけでもない。でも、自分の気持ちを置いておける場所があるって、それだけで、少し前を向ける力になるんだと思う。誰かに話すことももちろん大事。でも、誰にも言えない、言いたくない気持ちもある。そんな時に、置ける場所がある。自分の中で「ここは風の電話」って思える場所を作るのも、見つけるのも、ありなんだと思う。話す場所は別にあってもいいし、話せる人は話す場所に一番に来てくれてもいい。順番じゃなくて、どっちからでもいい。大事なのは、自分で選べるってこと。そうやって、自分の気持ちを置いたり、話したりできる場所がある。それだけで、少し安心できるし、少し前を向ける気がする。声が届かなくても、返事が返ってこなくてもいい。書くことで気持ちを置いてみる、自分の中で整理してみる。そんな感覚で、無理せず、ゆっくり立ち寄ってもらえたら嬉しいです。一度きりの相談じゃなくて、書きたいときに少しずつ。置いた気持ちに、少し寄り添う時間を作る場所です。

電話相談をしております『心友カウンセラー』のゆい❤️❤️と申します朝は『迷った時のマインド』について投稿しましたが....今でこそ気持ちの切り替えが少しずつ出来るようになりましたが、それは意識を変えたからです^ ^ 半年前までは全く出来ませんでした(汗)さて、今日は『予告』した通りただ今製作中です♡♡♡その前にランチタイム！昨日、閉店間際に購入した物でちょっと豪華なバラ寿司になりました(笑)！そうそう、このお魚の形をした小皿は....以前投稿したダイソー商品です♪やっとお披露目できました！　ご馳走様様でした！室内も冷えるのでとってもとっても寒いです！皆さんも温度差に気をつけて下さいね♡【❤️年代別お悩み相談❤️】⚫︎30代限定／断ち切れない思い⚫︎40代限定／断ち切れない思い⚫︎50代限定／断ち切れない思い✅文字数の関係で記載してない実体験もたくさんあります【❤️31品・出品中❤️】✅おすすめ順入り✅ランキング順入り✅お気に入り順入り✅初心者向け順入り⚫︎自分の実体験から寄り添わせて頂いております。⚫︎気軽な話し相手から〜深いお悩みまで、どんな内容でもお電話可能です^ ^⚫︎お電話が苦手な方にはチャット（メールのような文字のやりとり）サービスもありますので良かったらご覧下さい♡⚫︎あなたの今抱えている『辛さ』や『悩み』が少しでも楽になるお手伝いができたら幸せです。⭐️『保育士・HPS・心理カウンセラー』として5000人以上の方々と接してきました♡～～・＊・〜〜・＊・〜〜・＊・〜〜・＊～～・＊～～・＊・～～・＊・〜〜★いつも『いいね♡』本当に有難うございます^ ^嬉しいです♬★ブ

皆さんこんにちは！じょうえんです！今日のブログでは「今日も1日が終わってしまった」「家庭と育児と仕事に追われてなにもできない」そんな頑張り屋さんの貴方に向けて時間の作り方、コツをお伝えします(^^)ではいきます♪♪１．朝に時間がとれる場合・朝の散歩で体にスイッチを入れてみませんか？人間は歩く事で自分の思考が整理されるそうです。言葉を返せば前向きな1日を始める事ができるって事です♪散歩が終わったら家族が起きてくるまで自分の時間過ごして下さい＜例＞カフェする時間にする本を読んでみる３０分早く起きるだけで気分は変わります２．お昼に時間がとれる場合昼食を食べ終えたら少しだけお昼寝の時間を作られてみてはどうですか？身体を労わって休むのも立派な自分の時間です好きな音楽をかけて目を閉じるだけでもリラックスできます。そして15時ぐらいには休憩しましょう人間の集中できる時間は調べたんですがよくもって９０分らしいです。だから15時を目途に一息入れましょ♪毎日一息入れる時間を決めたらその時間が楽しみになってきますから⭐３．夜に時間がとれる場合洗い物の時間ってめんどくさいですよねそんな時は自分の好きな音楽をかけてリズムに乗りながらお皿を洗ってみて下さい。効果を実感できると思います。一段落したら自分の周りの方に「この時間は自分の時間にするね」って言ってみて下さい！伝える事で分かってもらえます(^^)自分の中でも言えたって気持ちが芽生えます⭐僕も自分の時間を作る事は日々練習しています。このブログを書くのも自分時間です。今では習慣になって楽しんでいます(*^-^*)４．家族がいて自分の時間が作れない方は家族

電話相談をしております『心友カウンセラー』のゆい❤️❤️と申しますこの数日間は、今までずっとお休みしていた物作りをしてみました^ ^数年前までは、本業の幼児教育の仕事をしながらお花の仕事も副業で5年間していました♪ 主にコサージュ等...アクセサリー関係を作ったり、イオンからの依頼でイベント出展もしていました♡ 今となっては貴重な経験と思い出になっています^ ^又そんなお話もブログで出来たらな〜と思っています♡さて、仕上がった作品♡どちらも小物入れ、小物置きです！教え子へのプレゼントです♪ 喜んでくれるといいな〜♡【❤️年代別お悩み相談❤️】⚫︎30代限定／断ち切れない思い⚫︎40代限定／断ち切れない思い⚫︎50代限定／断ち切れない思い✅文字数の関係で記載してない実体験もたくさんあります【❤️31品・出品中❤️】✅おすすめ順入り✅ランキング順入り✅お気に入り順入り✅初心者向け順入り⚫︎自分の実体験から寄り添わせて頂いております。⚫︎気軽な話し相手から〜深いお悩みまで、どんな内容でもお電話可能です^ ^⚫︎お電話が苦手な方にはチャット（メールのような文字のやりとり）サービスもありますので良かったらご覧下さい♡⚫︎あなたの今抱えている『辛さ』や『悩み』が少しでも楽になるお手伝いができたら幸せです。⭐️『保育士・HPS・心理カウンセラー』として5000人以上の方々と接してきました♡～～・＊・〜〜・＊・〜〜・＊・〜〜・＊～～・＊～～・＊・～～・＊・〜〜★いつも『いいね♡』本当に有難うございます♡嬉しいです^ ^★ブログネタ随時募集中！是非DM(メッセージ)下さい♡ゆい❤️❤️に聞いてみ

こんにちは😊 60歳乙女🩷のひろです。最近ね。家にいるのにテレビをつけない時間⏳が増えてきました。昔の私はというと、とにかくテレビはつけっぱなし！特に観ていなくても部屋に音がないと落ち着かなくて、音があることが当たり前の生活でした。家の中に誰かがいるような安心感が欲しかったのかもしれません。ところが最近、テレビをつけたままスマホを見ていると……「あれ？なんかちょっとうるさいな💦」と思うことが増えてきたんです🤣自分がスマホに集中している時にテレビから誰かの話し声が聞こえると、今まで気にならなかった音がだんだん雑音に聞こえてきて……。「ちょっと消そう」ピッ。……静か〜！🤣テレビを消した後に「アレクサ、音楽かけて〜♪」とお願いすることもありますが、それさえ途中で「もういいかな」と消して、結局「無音」になることも。昔の私なら、静かな部屋に一人でいると寂しく感じていたはずです。でも今は、その静けさが妙に心地よく感じられるんですよね。昔、親世代の方から「歳を取ったら集中力がなくなって、だんだんテレビも観なくなるんよ」と聞いたことがあります。60歳になった今、「まさにこれのことか！？🤣」なんて笑ってしまいます。でも、全部を年齢のせいにするのも違う気がするんです。今はスマホもYouTubeもあって、音楽も聴きたいものを自分で自由に選べる時代。「とりあえずテレビをつける」という習慣そのものが、自然と薄れてきただけなのかもしれません。それでもたまに歌番組があると、「最近はどんな曲が流行ってるんやろ？」と観てみたりします。ところが……男の子も女の子も、みんな同じ顔に見える！🤣グループ名も曲名も全然覚

こんにちは皆様。今日は風が強い、台風が去ったのだから当たり前なのだが、こんな日は洗濯物を干すかどうかで迷う。干すと洗濯物が早く乾くけど、飛んで行きはしないかと、ずっと心配していることになる。どちらを選択しても自分の問題で、それ自体は些細な問題、どっちでもええやんと言ってしまえばそれまでです。自分でもそう思っているのですが、そこは拘っていきたい、買い物などでもそうですが、自分で納得してから行動したい。若いときには自分の時間が極端に少なくて本が読めない、子供は良くても家事は毎日せねば、次の日が大変。洗濯物を外に出すか出さないかを考える間もなく乾燥機一択の日々、今とは違って考える状態じゃなかった。人間は考える時間が必要だ、そう思ったのは夫と別居して娘たちと暮らし始めた時期だ。文を書きたいとか、本を読みたいとかって小さい時間も取れなかったのは、時間が無いって訳では無くて、きっと時間の使い方だったんだと考えた。優先順位を付けて時間管理すれば、もっと自分の納得した時間の使い方が出来る。自分時間と言う言葉がある、今は自分だけの為に使える時間を見直そうとしているんだろう。きっと必要な思考は自分に時間が与えてくれるんだ、私はそう考えて時間を使おうと思っている。洗濯物は干すのが趣味なので、外干しして飛ばされない様に見つめたけどね。いつも、有難う御座います。

こんにちは。てげぼちです😊陽気が良くなってきました♫寒い日もありますが天気が良い日はポカポカ☀️そんな日が出てくると♫「春が来る♫」と感じます😊春が来ると・行動したくなる！さ〜ケアをスタート！まずできる大切な１つをお伝えします！それは「お風呂にゆっくり入る」それだけで全く違ってきます😊え？それだけ？と思う方も多いかもしれません！でもその「お風呂にゆっくり入る」ができていない忙しいから入れていない。子供がいるからゆっくり入れていない！そんな方が多いかと思います。子供がいるとゆっくりと入ることこれすら困難だと思います。ゆっくり入るのが難しい方はせめて入浴剤の好きな香りを入れてお風呂タイムを楽しみましょう！実際に子育てしているとお風呂に入ることが難しいです。１分。子供を抱っこしたままでも自分のためにゆっくり入る♫と意識して入ってください。春を迎える前に自分時間を少し作っていきましょう！

今日もまだまだ暑かったですね。訪問看護をしていると車で待機することもあるので、車の中が暑いとちょっと疲れちゃいます。今日はなんだか朝から休みたいなあって思う気分で仕事スタート。訪問件数も多かったんで、いつ休憩しようかと考えていたら、患者さんから「さみしい。」との連絡がありました。自分の休憩時間は、、、、、と思いつつ、もう車は走ってました。行くと「しんどい。イライラする。気持ちは最悪。」と話してくれました。傾聴・共感するだけの時間でしたが、帰る際のハイタッチと笑顔を置いて帰りました。その、数時間後に「今日は来てくれて嬉しかった。気持ちが楽になった。」と連絡がありました。やっぱり嬉しかった。自分の時間がなかってもこんな言葉を頂けると元気でますね。ありがとうございました。だけどきゅな今日も15分寝ましたよ。ご心配ありがとうございます笑いや心配されてないですね笑　　　はい、今日も幸せな日になりました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　きゅなでした。

✅本日の記事で得られる結果・１年間、どんな親子家事をしてきたのか知ることができる・親子家事をすることで、子供に起こる変化を知ることができる ✅この記事を読んでほしい方 ・親子家事の具体例を知りたい方・親子家事のメリットを知りたい方はじめにこんにちは、ニコです。 １年前に小学校４年生になる息子の子供部屋を作ったのをきっかけに、子供部屋の片付けを始めてから、あっという間に1年経ちました。 はじめは親子で一緒に「片付け」だけを取り組んでいましたが 続けているうちに、片付け以外の家事にも興味が移り、例えば、玄関の電気つけや、献立のアイデアだし、など、名前もつかないようなちょっとした家事、いわゆる「名もなき家事」まで含めるといまでもその数は増えています。嬉しいコトです。【１，親子家事の具体例】名もなき家事の例（一部ですが）はこんな感じです☟親子家事は、長期の休みには、「遊び感覚（ビンゴ）」にして、取り組みました☟こちらでは時短でできる親子家事のコツをご紹介しています👇【２，親子家事の効果】単にママが、家事を「ひとりで」「事務的にする」作業としてしまうのは勿体ない。「親子家事」のプラスアルファの効果を意識してみると、楽しめます！１，子供との時間を共有できる 　親子の時間は、人間の一生の時間に比べれば短いです。子供との時間を作りたいと思われる方には、おススメの方法です。２，家事を分担出来る 　子供に家事を覚えて貰えれば、ママの家事負担が減らせます。丁寧に教えれば、子供は覚えてくれるので、無理せず、少しずつ取り組むこと、大切です。３，自分の時間を増やせる　子供に家事が任せられるようになれば、マ

くつろいでいますか？毎日仕事とやらなければならない事に追われていませんか？この忙しい現代社会の中で、自分の為の時間を持つのって難しいですよね。特に忙しい仕事で残業があったり、子供が小さかったり、時間が足りない理由は色々ありますね。私も子供達が小さい頃は、仕事と家事、育児で毎日バタバタ。夜勤もしていて残業も多く、夫との休みもなかなか合わず、家族団らんの時間も少ない。休みの日もきちんと休めず、疲れが溜まっていました。疲れていても、忙しくても、やるしかない。「自分がやらないと回らない。」と、ひたすら走り続ける。そんな生活が当たり前だと思っていたので、あまり疑問を感じていませんでした。今思えばもう少しやり方があったように思いますが、その時の私にはそれが精一杯でした。今あの生活をやろうとしたら､､､無理です！そして、あの頃の自分に声をかけられるのであれば、頑張り過ぎず、無理しないようにと言いたいです。無理が当たり前になると、自分では気がつかなくなっていきます。気がつかないうちに、体の疲れも、心の疲れも溜まっていきます。体調を崩したり、動けなくなったりして初めて気がつくんです。若ければ若いほど体力もあるので、無理が出来てしまいます。でも、そのせいで心が壊れてしまう人も少なくありません。自分の心の声に耳を傾けてみてください。忙しい時、心の声が何と言っていても、無視をしてしまいがちです。無視を続けると、結局それは自分に返ってきます。「そんな事言ったって休みたいけど、時間がない。」「自分のための時間なんか取れない。」出来る事からでいいんです。そんなに長い時間じゃなくてもいいんです。忙しい時には1

🌷それって・・誰の正解？😊「普通はこうするでしょ」「こうした方がいいよ」「それはやめた方がいいよ」つい、良かれと思って人に言ってしまうことがある。相手のためを思って言ってるつもりなんだけど・・ちょっと待って😂それって、私にとっての「正解」であって、その人にとっての「正解」とは限らない。そんなことを最近よく思う。たとえば、甘〜いコーヒーが好きな人に「コーヒーはブラックでしょ！」って言ってしまったり💧後になって、「あー、言っちゃった😩」甘いのが好きなのに、私の好みで勝手に決めつけちゃった。その人が「これがおいしい😊」って思ってるなら、それでいいんだよね。考えてみたら、人生だって同じなのかもしれない。結婚した方が幸せ。家を持った方が幸せ。仕事はこうした方がいい。普通はこうするもの。でも、私が「これが幸せ」って思うことを、みんなが同じように幸せだと思うわけじゃない。私は海の近くに住むのが幸せでも、山が好きな人もいる😊ひとりの時間が好きな人もいれば、いつも誰かと一緒にいたい人もいる。どっちが正しいとかじゃなくて、「私はこれが好き😊」それでいいんだよね。「私はこう思うよ😊」そこまではいい。でも、「あなたもこうするべき」になった瞬間、自分の価値観を相手に押しつけてしまうこともある。私もきっと、知らないうちにやってることあるんだろうなぁ😂だから、誰かの生き方を見て「えー！なんで？」って思った時こそ、「この人には、この人の大切にしているものがあるんだな😊」って思えたらいいな。人には人の幸せがあって、私には私の幸せがある。みんな同じじゃなくていいんだよね🌷あなたが大切にしている「自分だけの幸せ」っ

この広い世間には、ありとあらゆるサービスがありますが、どんなサービスにも共通して言える大切なことがありますね。その大切なことのひとつとしてわたしが一番に思っているのは、”まずは提供者自身が満たされた状態でいること”です。自身が持ちえないものを、人に提供することはできませんね。そして、満たされた心でいなければ、相手に笑顔で接することも難しいでしょう。それでは、自分を満たすには何をすればいいのでしょうか？方法はいくつもあると思いますが、わたしのおすすめは、一日の中で自分と向き合う時間を取ることです。たとえ５分でも、自分のための時間を充てることを習慣にしていくことで、何かが変わってくるはずです。きっと、自分を自分で満たすために必要なヒントが見えてきますよ。それでは。

前回の話題からの延長なんですが、実は休めない時間を自分で作り出しているかもしれない、という話。たとえば、これまでアナログでやってきた仕事。「今は忙しいから」「余裕がないから」という理由で、いつまでもデジタルに切り替えられずにいる、なんてことはありませんか。でも実は、そこを一度きちんと整理してみると、"本当はやらなくてもよかった仕事"が見えてくることがあります。だとすれば、その仕事を必要以上に続けていること自体が、自分で自分の休めない時間を作っている、ということになります。厄介なのは、これが"頑張り"に見えてしまうところ。忙しくしていること自体が、なんとなく働いている実感につながってしまうんですよね。誤解してほしくないんですが、頑張ること自体が悪いわけじゃありません。ただ、方向性がずれた頑張りを続けていると、結果はむしろ遠のいていくし、疲弊だけが積み重なっていく。何かに任せたり、自分の代わりになるものに頼ったりするのは、一見サボりや楽をすることのように聞こえるかもしれません。でも、それがあなたじゃなくてもできることなら、思い切って手放してみる。そのぶんの力を、本当にあなたが必要とされていることや、あなたにしかできないこと、あなたが輝けることに使う。それこそが、「本来の力を発揮するため」の"環境づくり"なんだと思います。もちろん、変えるのは簡単じゃありません。慣れたやり方を手放すのは面倒だし、覚え直す時間なんて今はない、という声も聞こえてきそうです。一旦は今より効率が落ちて、かえってぐっちゃぐちゃになったりもします。変化を避けてしまうのは、意志が弱いからとか頑固だからとかじゃありま

🌷あの日の私へ😊もし、あの日の私に会えたら、ダメ出しは絶対しない。「だから言ったでしょ。」なんてことも言わない😊まずは、「元気？」そう聞いてみる。そして、一緒にアイスでも食べる🍦たわいもない話をして、くだらないことで笑って、何も話さない時間があってもいい。きっと、あの頃の私は、アドバイスとか、説明とか、難しい話より、「ひとりじゃない😊」そんな安心感が欲しかっただけなんだと思う。今だから思う。人を元気にしたり、励ましたりするのは、立派な言葉じゃない。アドバイスでもない。ただ、一緒に笑う時間だったり、何気ない会話だったり、そんな何でもない時間が、心の栄養になる。何も言わなくても、ただ隣にいてくれる。それだけで救われることもある。だから私も、励まそうと頑張らなくていい。無理に答えを出そうとしなくていい。私は、そっと隣に座れる人でいたい😊あなたは、あの日の自分に会えたら、最初に何て声をかけますか？😊🌷今日も、小さな幸せをひとつ。共感したら、♡で教えてもらえたら嬉しいです😊

何となく日々の生活に疲れたと感じて、気分を変えたいと思うことはありませんか？カフェに行く、おいしいものを食べる、きれいな景色を見る、友人と楽しく話す。リフレッシュの方法は人それぞれです。私たちは思っている以上に、日常生活の中で「こうあるべき」という考えに縛られていることがあります。社会の中で人間関係を円滑にするために気を遣ったり、自分の気持ちを抑えたりすることもあるでしょう。また、仕事や家事、育児など、生活を回していくために毎日頑張り続けている方も多いと思います。そうした日々の積み重ねの中で、本当は「今日はやりたくないな」「少し休みたいな」と思う気持ちを後回しにしてしまうこともあるのではないでしょうか。私が感じるのは、「リフレッシュしたい」という気持ちは、そんな心からの小さなメッセージなのかもしれないということです。「少し休みたい」「気分を変えたい」「誰かと話したい」そんな心の声に、ときには耳を傾けてみるのも大切かもしれません。ゆっくりお茶を飲む時間をつくるのも良いですし、好きなことに没頭するのも良いでしょう。また、人と話すことで気持ちが整理されたり、ほっとしたりすることもあります。もし最近「リフレッシュしたいな」と感じているなら、それは心が休息を求めているサインかもしれません。たまには立ち止まって、自分自身をいたわる時間を持てるといいですね。「誰かに話を聞いてほしい」そんなときは、一人で抱え込まず気軽にお話ししてみませんか。あなたの気持ちに寄り添いながら、ゆっくりお話をお聴きします。

🌷笑顔って、うつるよね😊電車の中で、赤ちゃんがニコッ😊って笑ったら、なんだかこっちまでニコッ😊誰かが楽しそうに大笑いしてると、何がおかしいのかわからないのに、つられて笑っちゃったりする笑顔って不思議だよね。誰かの笑顔を見ただけで、さっきまでちょっとイライラしてたのに、なんだかどうでもよくなったり反対に、自分が笑ったことで、誰かが笑ってくれることもある。そう考えると、笑顔って、自分だけのものじゃないのかもしれないね😊ひとつの笑顔が隣の人にうつって、その人の笑顔がまた誰かにうつっていく。笑顔の連鎖って素敵だよね💓そうやって考えると、「誰かを元気にしなきゃ」「誰かを笑顔にしなきゃ」なんて、そんなに気負わなくてもいいのかもしれない。そんな気がする😊自分が楽しくて、自分が笑っている。それだけでいい。自分がちょっとご機嫌でいるだけで、知らないうちに誰かの小さな幸せになってるかもしれないから😊だったら今日は、いつもよりひとつ多く笑ってみようかな🌷昨日、誰の笑顔につられて笑いましたか？😊今日も、小さな幸せをひとつ。🌷「笑顔ってうつるよね😊」そう感じてもらえたら、よかったら「いいね」で教えてくださいね😊🌷

🌷なんとなく😊昨日は、特別な日じゃなかった。いいことがあったわけでもない。臨時収入があったわけでもないし、ご馳走してもらったわけでもない。誰かに褒められたわけでもない。外は、熱中症になりそうなくらい暑かった。体はベタベタで、決して快適とは言えなかった💦でも、なんとなく気分がよかった😊空を見上げたら、雲が綿菓子に見えて🤭木陰に目をやると、鳥たちが気持ちよさそうにしてる。風も心地よくて、アイスコーヒーが、いつもより美味しく感じた。それだけなのに、なんだか笑顔になれた😊幸せって、大きな出来事を待つものじゃなくて、こんな「なんとなく😊」の中にもあるんだね。理由なんてなくてもいい。心が軽い日があっていい。そんな日があるだけで、昨日も、いい一日だった。そう思えた😊あなたは昨日、「なんとなく幸せ😊」って思えた瞬間はありましたか？🌷今日も、小さな幸せをひとつ。共感したら、♡で教えてもらえたら嬉しいです😊

映画が好きな人が集まり、 映画について語り合う―― がばじこ大学＊映画部。 5月も無事、開催することができました。 昨年12月より、 それぞれが「最近観た映画を語り合う会」になっているのですが、 毎回、 「時間が足りな～いっ！！！」 というお声が続出しています。笑 「〇〇映画館の会員になったよ」 「映画部にあわせて、これを観てきたよ」 そんなお声を聞けるのも、とても嬉しいです。 映画部の存在が みなさんの日常の中の “ちょっとした楽しみ”になってきていることが とても嬉しい。私自身も、前回の映画部でみなさんのお話をきいて、 「観たい！」 と思った映画を、 5月の映画部までに2本観てきました。子育てや仕事、 日々のやることに追われる中で、 自分のための映画時間って、 つい後回しにしてしまいがち。 でも、 映画部があることで、 「映画を観る時間は、絶対に確保しよう。」 と、私自身は、思えています。 映画の時間を、ちゃんと優先できていることは、 私にとっては とても大事なこと。 だからこそ、 ついつい、自分のことを後回しにしてしまう方にも ぜひ映画部という時間をご活用いただけたら嬉しいです。  ココナラでは、今回開催した映画部のような形で、ご自身が観た映画について一緒に語り合うサービスを提供しております。 映画を切り口に、いろんな話を語り合いたい方に特におすすめです。 人と話すのが苦手なかたにも、安心してご利用いただけます。 自分のことを後回しにしがちな方にも、 ぜひ、ご利用いただきたいサービスです。 気になる方は、お気軽にご連絡ください♪

私には、二人の子がいます。上の子が、中卒からの、無所属現役引きこもり（少しずつ外出できるなどの良い兆しはあるけれど、やっぱり社会的引きこもり）。そして実は下の子は、マイペースな選択的不登校・・・・本人は自分のペースで登校しているので「不登校じゃないよ」と。友達はいるし、はっきりと自分の意志は言えるし課題はこなすし。引きこもってないし。私は元気でいてくれたらそれでいいので、任せています。今日は、下の子の通う中学校で、総合学習発表会でした。下の子はほとんど関わるのことのなかった発表会ですが、今日は登校していました。なので、一応、私も参観に行きました。そこで、当たり前のように聞こえてくる、他の保護者さんの会話。特に”上の子”話は聞こえてきます（笑）そういうもんですね・・・成人式、大学、予備校・・・・などなど今の我が家には縁遠い話が、なぜかよく聞こえてきました。なんだか心がざわっとしたので、用が済んだらさっさと退出し、自転車で移動🚲私は自分時間の確保・・・・久しぶりの日帰り温泉に行きました。『多分、昨年２月にこの温泉来たんだよな～・・・。』と思い出しました。屋上の露天風呂には、色々と季節感のある植栽があって多分去年の今頃も、紅梅が咲いていたのを見たような・・・『いつの間に、また１年という時間が経ったんだろう。』お湯の中にいながら　梅の花の香りがふんわりと感じられ耳つぼマッサジージもして（笑）ホカホカになりました♬上の子が、訳も分からず転落しながら中学校をところてんのように卒業しそのまま無所属の１年目、２年目、３年目そしてもうすぐ４年目私はどんな気持ちで過ごしてきたのだろうか、何をしてき

今の環境に大満足！！って思える人っていないですよね～？いるのかな～？大抵の人は、何かしら変えたい環境とかにいながら、何とかして変えたい。とかこうなったら、これしよう！とか年齢に焦点をあてて、30歳までにはこれしとかないと！40歳までには✖✖達成しないとヤバい　とか、、焦ったり、、でも実はね今の自分の環境で、出来る事。逆境の時だからこそできることって、探せばあるんですよね(⑅•͈૦•͈⑅)私事で恐縮ですが、シングルマザー時代に、2年ほど通勤時間が往復5時間ぐらいだったのです;(´◦ω◦｀):金銭的に困っていて、、子供を扶養するには、その状況がベストだったんです。お金さえあれば、他に選択肢、解決策があったのですが( ᵕ̩̩ㅅᵕ̩̩ )お金、、欲しかったですね今すぐには無理でも、もっと自分に経済力が欲しかった。で、スマホで通勤電車で出来る事京都に関するブログ記事を書き始めました（google広告の申請をして、パスしました⸜(๑’ᵕ’๑)⸝）パソコンと違って画面も小さいし、当時は操作も簡単ではなかったです。他に思いつくことがなく、地道に寝落ちしながらも書いていました。google広告は、記事をアップしたから収益になるというほど甘くはありませんでも、着実に収入につながりますお金も、時間もない状況でも隙間時間、通勤時間はなんとか捻出できるものです。そんなわずかな時間を、自己投資につかったり、読書をしたりはできますよね٩(´꒳`)۶主婦時代に、マラソンを始めたのですが、朝　家族が起き出す前に1時間はやく起きて、ジョギング時間にあてていました。キッチンのない会社の寮に5年間も住んでいましたが、

こんにちは。今日は、普段から頑張ることが当たり前になっている方に、ぜひ試してほしいことを書いてみたいと思います。みなさんは、少し自由な時間ができたとき、どんなことを考えますか？「せっかく時間があるんだから、何かしなきゃ」「何か有意義なことをしないともったいない」「もっと成長するために何をしたらいいんだろう」そんなふうに考えていませんか？実は最近、僕自身も、「何をすれば、自分の波長が整うんだろう？」と考えています。カフェに行く。本を読む。電車に乗って景色を見る。ゲームセンターでメダルゲームをする。誰かと少し話す。発信活動をする。思い切って寝る。いろいろ試しながら、自分が心地よく過ごせることを探しているところです。そして最近、とても好きなのが、夕方の少し涼しくなった時間にはぷりと散歩をすること。動画を聴きながら、のんびり歩いています。何か大きな成果が出るわけではありません。仕事が進むわけでも、お金が増えるわけでもありません。でも、「あぁ、なんか幸せだな」と思えるんです。心が緩んで、頭の中が少しリセットされる感覚があります。そこで改めて感じたことがあります。それは、**「自分と向き合う＝真面目に自分を分析すること」だけではない**ということです。自分と向き合おうとすると、「何を改善すればいい？」「もっと成長するには？」「今の自分に足りないものは？」と考えてしまう人がいます。もちろん、それも大切です。でも、ずっとそれを続けていると、自分と向き合う時間まで「頑張る時間」になってしまいます。休みの日なのに、「何かしなきゃ…」せっかく時間ができたのに、「無駄にしちゃいけない…」そうやって、自

🌷「いつか」って、いつ？😊行きたいな・・いつか。会いたいな・・いつか。時間ができたらやる・・いつか。この「いつか」って言葉、私、けっこう使ってる。でも、なんかふと思った。「いつか」って、来週？来月？来年？いつなんだろう？そのうち行こうと思っていたお店がなくなってしまっていたり、会いたいと思っていた人と会えないまま何年も経ってしまっていたり。やってみたいなって思っていたことも、時間が経ちすぎて気持ちが冷めてしまったり。もちろん、やりたいこと全部ができるわけでもないんだけど。でも、本当にやりたいことだったら、「いつかやろう」ではなくて、「いつにしよう？😊」って、さっそく動いてみる。それだけで、ずっと頭の中にあった「いつか」が、ちょっとだけ現実に近づく気がする🌷大きなことでなくてもいい。「あのお店に行ってみる」「久しぶりにあの人に連絡してみる」そんな小さな「いつか」から、ひとつだけ予定にしてみようかなって思う😊もしかしたら、「いつか」を「今日」にするだけで、小さな楽しみがひとつ増えるのかもしれないなって思う🌷あなたにも、「いつか」って言ったままになっていること、ありませんか？😊今日も、小さな幸せをひとつ。🌷「あ、私にもある😂」そう思ったら、よかったら「いいね」で教えてくださいね😊🌷

🌷幸せって・・？😊私、「幸せになりたい・・」って、よく言ってたなぁ。って、ふと思い出した。今は、心穏やかに毎日のんびり過ごしてる。幸せって、ほんと何なんだろう？お金があること？好きなことができること？行きたいところに行けること？もちろん、それも幸せだと思う。でも、なんでもないありきたりな時に、ふと、「あ〜なんか幸せだな〜私😊」って思う瞬間がある。おいしいものを食べた時だったり、誰かと笑ってる時だったり、きれいな空を見た時だったり。ほんと、たわいもない瞬間。そんな時に、じわ〜っと幸せを感じることがある。でも逆に、ずっと欲しかったものをやっと手に入れて、「あ〜幸せ‼️」って思うと思いきや、また欲が出て、次の何かが欲しくなったりする😂勝手な私。なんか、幸せって、何かを手に入れたら「はい、これで満足！幸せ😊」っていうものでもないのかなぁ。同じ景色を見ても、「幸せだな😊」って思う時もあれば、何も感じない時もある。だったら、幸せって形じゃないのかも。その時、自分の心がどう感じているか。それに尽きる気がする🌷だから、昔みたいに「幸せになりたい」って探さなくても、幸せって、もう毎日の中にあるのかもしれないね😊最近、そんなことを考えたりしています。あなたにとって、「幸せ」ってなんですか？😊今日も、小さな幸せをひとつ。🌷「幸せってなんだろう？」ちょっと考えてみたくなったら、よかったら「いいね」で教えてくださいね😊🌷

🌷心の引き出し、何が入っていますか？😊タンスの引き出しみたいに、心の中にも「記憶の引き出し」がある。嬉しかったことも・・悲しかったことも・・誰かに言われて傷ついた言葉も・・自分が誰かを傷つけてしまったことも・・いっぱいいっぱい引き出しの中に入ってる。なのに不思議と、嫌だった記憶の引き出しの方が勝手に開く「あの時、あんなこと言われたなぁ」「なんで、あんなことしちゃったんだろう」もう何年も前のことなのに・・何度も何度も同じ引き出しを開けてしまう。でも、嬉しかった記憶の引き出しは自分から開けないと忘れてたりする。誰かと笑ったこと。嬉しかった言葉。頑張った自分。大切な人と過ごした時間。そんな引き出しもちゃんとあるのにね😊だからこれからは、嫌な記憶の引き出しが勝手に開いたら、そっと閉めて・・・たまには自分から、幸せだった記憶の引き出しを開けてみることにする😊きっとそこには、忘れていただけの小さな幸せがいっぱい入ってるから🌷あなたが今日開けたい幸せな記憶の引き出しには、何が入っていますか？😊今日も、小さな幸せをひとつ。🌷「わかるなぁ😊」「私もそんな引き出しあるなぁ」そう感じてもらえたら、よかったら「いいね」で教えてくださいね😊🌷

🌷ふと、思った😊今日は、いつもより少しだけ早起きした。窓を開けると、やさしい風が入ってきた。鳥の声も聞こえた。あの、まだ上手に鳴けないウグイス😊「ホーホケキョ」が、「ホー…ケキョ？」みたいで、思わず笑ってしまった🤭風に揺れる木の葉の音も、なんだか心地いい。いつもと同じ朝なのに、今日は少し違って感じた。そんな朝だった。毎日、「もっと…。」「もっと…。」急いで、焦って、慌てて、そんな朝を過ごしていた。でも、幸せって、頑張った先にあるものじゃなくて、こんな何気ない朝にもあるんだなって、ふと、思った😊あなたは今日、小さな幸せを見つけましたか？😊🌷今日も、小さな幸せをひとつ。共感したら、♡で教えてもらえたら嬉しいです😊

🌷私らしく😊小さい頃から、親の言うことを聞く子が「いい子」。そんな空気の中で育った。本当は違うと思っていても、「うん😊」って笑ってしまう。親に嫌われたくなかったから。でも、私はそれができなかった。だから、よく怒られていた。その頃は、「なんで私はできないんだろう。」そんなふうに思っていた。大人になってからは、人に気を使いすぎて、相手に合わせすぎて、気づけば、自分がどこかへいなくなっていた。自分が崩れていくような、そんな毎日だった。でも、ある時ふと思った。人には人の良さがある。そして、私には私だけの良さがある。誰かになろうとしなくていい。私らしく笑って、私らしく歩いていこう😊そう思えた時、心が少し軽くなった。みんなに可愛がられなくてもいい。わかってくれる人が、ひとりでもいてくれたら、それで十分。私らしく生きていこう。あなたは最近、自分らしく過ごせていますか？😊🌷今日も、小さな幸せをひとつ。共感したら、♡で教えてもらえたら嬉しいです😊

🌷やめてみた😊なんだか息苦しい。心が窮屈で、「もう頑張れないよ。」そんな声が、心の奥から聞こえてきた。何をしたらいいのかわからなくて、ただ、ぐーんと大きく、のびをしてみた。それだけ。本当に、それだけなのに。肩の力がふっと抜けて、心まで少し軽くなった気がした😊気持ちいい。なんだか、ふわっと笑えた。いつからだろう。頑張ることが、当たり前になっていたのは。休むことに、罪悪感を感じたり、気づけば、体にも心にも、ずっと力が入っていた。だから今日は、少しだけ、頑張りすぎることをやめてみた。全部頑張らなくてもいい。たまには、のびをして、深呼吸して、心を緩める日があってもいい😊あなたは最近、思いっきりのびをしましたか？🌷🌷今日も、小さな幸せをひとつ。共感したら、♡で教えてもらえたら嬉しいです😊

🌷また明日😊今日こそは頑張ろうと思っていたのに、やっぱり何もできなかった…。やろうと思えば思うほど、体も心も動かなくて、気づけば一日が終わってる。あーあ、やっちゃった💧そんな日、ない？😊そんな時って、「なんでやらなかったんだろう。」「また今日もできなかった…。」って、自分を責めちゃう。でも、責めたところで、時間は戻らない。だから、前に進めなかった自分を責めるより、「今日はここまで。」「今日もよく頑張った。」そう言ってあげられたら、少しだけ心が軽くなる。今日できなかったことは、また明日やればいい。焦らなくても、立ち止まっても、あなたの時間はちゃんと進んでいる😊だから今日は、自分にこう言ってあげよう。「また明日😊」あなたは最近、自分を責めすぎていませんか？😊🌷今日も、小さな幸せをひとつ。共感したら、♡で教えてもらえたら嬉しいです😊

🌷たった一言なのに😊落ち込んで、何をやってもうまくいかない。空回りばかりで、「なんで私だけ…。」「やっぱり私には無理なのかな。」そんなことばかり考えていた。笑うことさえ忘れてしまうくらい、心が沈んでいた…。そんな時、何気なく言ってもらった一言。「大丈夫よ」たった一言。それだけなのに、さっきまで苦しくて仕方なかった心がふっと軽くなった瞬間があった。不思議だよね😊何気ない一言で傷つくこともある。でも、その何気ない一言で、笑顔になれたり、元気をもらえたり、「もう少し頑張ってみよう。」そう思えることもある。だから私も、誰かの心が少しでも軽くなるような、そんな言葉を届けられる人でいたい。あなたは、たった一言で心が軽くなった経験はありますか？😊🌷今日も、小さな幸せをひとつ。共感したら、♡で教えてもらえたら嬉しいです😊

今夜の一頁。あなたの呼吸に合わせて。三日月を少し越えた夜。部屋の灯りを落とすと、静けさのなかで「本当はもう決めていること」が顔を出します。まだ言い切れないけれど、何度も心に戻ってくる小さな方角。あなたの毎日は、誰かの予定に自分の時間をはさんでいく連続。終わりのみえない忙しい日々の中で、気がつけば自分の後回しが当たり前になっていませんか？心も身体も、少しずつ削れていく感じ——それでも前に進んでいるあなたを、私は知っています。だからこそ今夜は、「宣言」ではなく「小さな実験」でいきましょう。肩の力を抜いて、5分だけ。結果よりも“形”。「やる」を始めるための、やさしい足場づくりです。・明日の自分が迷わないよう、やりたいことを一行メモ。・通勤バッグに入れる物を、今夜のうちに一つだけ変える。・スケジュール帳に“やる印”のシールを一枚だけ貼る。・タイマーを5分にセット。机は必要な物だけにする。・写真を一枚だけ消す／一枚だけ残す（スマホの整理は集中力のリハビリになります）。・キッチンの流しを「お茶セット」だけに整えて、朝の自分への置き手紙に。遠くのゴールを見すぎると、今日がぼやけます。必要なのは「完璧な弓」じゃなく、「合う角度」。矢羽を少し傾けるだけで、届く場所が変わります。合う角度は、体調・気分・天気で日々変わっていい。“昨日と同じ”より、“今日に合う”を選ぶことが大事。・時間がない・気力がない・散らかりが気になる・完璧主義が出てくるそんな不安が戻ってきたら、「始めるサイン」と受け取りましょう。息を長く吐いて、できることを一つだけ。完璧じゃなくて大丈夫。小さな前進が、未来の私を助けます。あな

🌷「何もしない」って、実は贅沢だよね😊朝起きて、「あ〜今日、何にも予定ない〜😊」そんな日ってない？どこにも行かなくていい。誰にも会わなくていい。時間も気にしなくていい。パジャマのまま〜ゆっくりコーヒー飲んで☕️まったりテレビ見たり、ゴロゴロぼーっとしたり。眠くなったら・・即昼寝😂気づいたら、「あれ？もうこんな時間💧」昔だったら、「今日、何にもしてない〜やばい💦」「一日無駄にしちゃった」って思ってた気がする。でも最近、ふと思う。何もしなくていい時間って、実はすごく贅沢なんじゃないかなって😊何かをしなくてもいい。誰かのために動かなくてもいい。「次はこれやらなきゃ」って考えなくてもいい。ただ、自分の好きなように時間が流れていく。そんな一日も、悪くないよね😊何かできた日だけが「いい一日」じゃなくて、何もしなかったけど、「あ〜のんびりした😊」って思えたら、それで十分。それだけで、いい一日なのかもしれない🌷あなたは、「何もしない一日」好きですか？😊今日も、小さな幸せをひとつ。🌷「何もしないって贅沢かも😊」そう感じてもらえたら、よかったら「いいね」で教えてくださいね🌷

🌷もう、許そうかな・・😊「あの時、なんであんなこと言ったんだろう・・」「あんなことしなきゃよかった・・」ふと昔のことを思い出して、「あ〜〜」ってなることがあるもう何年も前のことなのに、こういうことって意外と覚えてるんだよね。でも、ある時ふと思った。あの時はあの時で、悩んだし、考えたし、私なりにいろんなことを感じた。だったら、もういいんじゃないかなって😊過去は変えられないけど、今の私はあの頃の私とは違う。いろんな経験をしながら、ちゃんとここまで歩いてきた。だから、そろそろ「もう、いいよ😊」って、あの時の自分に言ってあげてもいいのかもしれない。許すって、過去をなかったことにするんじゃなくて、「もう、自分を責めなくていいよ😊」って、自分に言ってあげることなのかもしれないね🌷あなたにも、そろそろ「もう、いいよ😊」って言ってあげたい自分、いませんか？今日も、小さな幸せをひとつ。🌷「私も、もういいのかも😊」そう感じてもらえたら、よかったら「いいね」で教えてくださいね🌷

🌷そんな日😊昨日スマホを忘れちゃって大慌て。電車に乗るにもスマホで時刻表。どこかへ行くにも、スマホで地図を確認。家族に電話するにも、番号を覚えてないからスマホ。テレビ代わりにYouTube。朝起きてから寝るまで、スマホ漬け。もう、体の一部になってる🤭そんな大事なスマホを忘れちゃって、一日ブルー…。だけど、ふと顔を上げたら、いつもなら気づかない景色が目に入った。空って、こんなに青かったんだ。風って、こんなに気持ちよかったんだ。歩いている人の笑顔や、木の葉が揺れる音。スマホを見ていたら、見逃していたものばかりだった。たまには、スマホを置いて、周りを見渡してみるのも悪くない😊そんなことを思った一日でした。あなたは最近、スマホを置いて景色を見たことがありますか？😊🌷今日も、小さな幸せをひとつ。共感したら、♡で教えてもらえたら嬉しいです😊

🌷気がつけば😊昔の私は、マイナス言葉使いの天才だった🤭「でも。」「だって。」「どうせ。」「だから。」「無理。」そんな言葉ばかり口にしていた。できなかったことばかり数えて、「あれもできなかった。」「これもダメだった。」ないものや、できないことばかり見ていた。だから、毎日が苦しかった。自分で自分の首を絞めているような、そんな毎日だった。でも、気がつけば、「今日は笑えた😊」「今日は空がきれいだった。」「ありがとうって言えた。」そんな小さなことを、喜べるようになっていた。そして、毎日当たり前だと思っていたことも、本当は当たり前じゃないんだ。そう思えるようになった。何か特別なことがあったわけじゃない。毎日の小さな出来事が、少しずつ、私の心を変えてくれたんだと思う。だから、変わろうと頑張らなくてもいい。今日という一日を、大切に過ごしていたら、気がつけば、昨日より少し、笑顔が増えている。そんなものなのかもしれない😊あなたは最近、「気がつけば変わってたな😊」と思えたことはありますか？🌷今日も、小さな幸せをひとつ。共感したら、♡で教えてもらえたら嬉しいです😊

ずっと、書きたいと頭の中では考えていました。書きたいことはたくさんあるのに、なかなか動けず、苦しい時期も正直ありました。大切にされたいのに、本音を言っても伝わらない。たくさん悩んで、たくさん考えて、ノートに書き出しながら、自分と向き合い続けてきました。でも最近、やっと少しずつ、「完璧じゃなくても、今の自分のまま出してみよう」って思えるようになりました。私は先生ではありません。でも、悩んできた時間ならあります。遠回りしたことも、苦しかったことも、感情が止まらなかったことも、全部、私の中には残っています。だからここでは、“ちゃんとしてる答え”より、「私はこう感じた」「私はこう整理した」を、そのまま書いていこうと思います。同じように、ひとりで考え込んでしまう誰かの、少し息がしやすくなる場所になったら嬉しいです。

こんにちは😊60歳乙女🩷のひろです。実はこの投稿、操作ミスで一度消えてしまいました😭でもどうしてももう一度書きたくて改めて書いています😊一瞬フリーズ🤣意味わからん。事件だぁ〜😭…ってなりました。でもね。これもなんだか今の私に「もっと丁寧に、今の想いを書きなさい」という神様からのメッセージかなと思い改めて綴っています😊最近感じていることがあります。同じ「しんどい」でも人によって感じ方が全然違うなぁって。普通は「仕事の段取り💻📄」に追われる焦りかもしれない。でも私は、「自分の人生そのものが、誰かに走らされている」ような感覚があったんです。だからこそ、私は今、猛烈に「時間の余白⏳」がほしいって思うんやなぁって。人ってそれぞれ見ている景色も感じているスピードも違う。その違いに気づけたことも今回この投稿を書き直した意味なんかなって思いました😊私が今いちばんしんどいのは拘束される時間⏳朝イチから仕事へ行って帰ったら晩ご飯を食べてお風呂に入って気づけばもう夜。「あれ？今日、自分の時間あった🤣？」そんな日が増えてきました。お金ももちろん大事。でも今は時間も同じくらい大事やなぁってしみじみ思います😊時間は無限じゃない⏳いつか終わりがくる。だからこそ今、動ける時に自分が笑顔でいられる方向へ進んでいきたい🌸ただ効率よく仕事をこなすだけじゃなくて目の前の人と、心を通わせる対話ができる時間そんな時間を大切にしたい😊「ひろさんの前だと、なぜかホッとするわ😊」そう言ってもらえるような温かな空気を作れる場所。それが今の私の、一番の理想です🩷そしてもうひとつ大切なのが山⛰️との時間⏳キツキツに予定を詰め込むより

こんにちは、紬（つむぎ）です☘️ブログを読みに来てくださって、ありがとうございます☺️毎日頑張って過ごしていると、気づけば一日があっという間に終わっていて、「あれ？今日、自分の時間あったかな…？」と思うことありませんか？私はよくあります（笑）つい後回しにしてしまう“自分のための時間”。でも、意識して作らないと、あっという間に忘れてしまいます（；＿；）⋆ ✩ ⋆ ┄ ⋆ ✩ ⋆ ┄ ⋆ ✩ ⋆ ┄ ⋆ ✩ ⋆ ┄ ⋆ ✩ ⋆⋆ ✩ ⋆ ┄ ⋆先日、少し早めに用事を終わらせて、ふらっとお気に入りのカフェに寄ってみました☕️期間限定のスイーツが気になっていて、やっと行けた…！と嬉しかったんですが、タイミング悪く席が満席で、結局テイクアウトすることに（笑）お店を出て、ベンチで食べながら、「こうして外の風を感じながら甘いものを食べるのも、悪くないなぁ」って思いました☕️たった10分でも、“自分のための時間”を持てるだけで、心の中に少し余白が生まれる気がしました💕「あれもこれも頑張らなきゃ」と思う日々の中で、気づけば自分のことを一番後回しにしてしまうこと、ありますよね。でも、ほんの少し立ち止まって、自分をいたわる時間を作ることも、きっと大切なことなんだと思います🌿それに、ふだん頑張っている自分に、小さな“ごほうび”をあげると、明日もまたがんばろうって思えるんですよね🍰✨慌ただしい毎日でも、こうして立ち止まる瞬間を忘れずにいたいなと改めて思いました😊皆さんにとっての“ほっとできる時間”はどんなときですか？♡もしよかったら、教えてくださいね(❀ᴗ͈ˬᴗ͈)"最後までお読みいただき、ありがとうご

「口癖を変えれば人生が好転する」——自己啓発本やSNSでよく目にする言葉です。確かに、ポジティブな言葉を意識的に使うことで、気分が上向きになり、行動が変わることもあります。しかし、実際には「無意識の口癖」が変わらなければ、現実は思うように変わりません。意識的な口癖 vs. 潜在意識の口癖例えば、「感謝しています」「大丈夫、なんとかなる」とポジティブな言葉を口にしても、心の奥底で「面倒くさい」「ついてない」と無意識に考えていたら、思考や行動に影響を与えるのは後者です。なぜなら、私たちの行動や選択を左右しているのは、意識よりもはるかに強い「潜在意識」だからです。潜在意識の口癖を変えるには？では、どうすれば潜在意識の口癖を変えられるのでしょうか？自分の無意識の口癖を観察する何気なく出る言葉や、頭の中で繰り返しているフレーズに注意を向けてみましょう。気づくことが第一歩です。ネガティブな言葉を書き換える「面倒くさい」→「これは挑戦のチャンス」「ついてない」→「次はうまくいくかも」こうした書き換えを習慣にすると、少しずつ潜在意識が変わっていきます。感情を伴った言葉を使う言葉だけでなく、感情を込めることも大切です。「ありがたい」「嬉しい」と感じながら言葉を発すると、より深く潜在意識に浸透します。まとめ意識的なポジティブな言葉だけでは、人生は大きく変わりません。大切なのは、潜在意識のレベルでの「口癖」を変えていくこと。まずは、自分の無意識の言葉を観察し、少しずつポジティブな言葉に書き換えていきましょう。そうすることで、本当の意味で人生が好転し始めるはずです。

独身時代休日・・・自分の好きな時間に起きて、好きなものを家で食べたり、外で食べたりできて、好きなタイミングで買い物に行けて、静かな時間もあり、あたりまえに生活しているけど、自分なりの心地良いを選択して生きていたと思います。子どもができると・・・まるまる１日休みの休日はなく、０歳は子ども中心の生活で時間関係なく、夜中も泣く子どもを抱き自分のごはんはありものを立ったまま食べるなんて日もありました。心の健康を保つために、１十分な睡眠２十分な休養３身体の健康４ストレス発散方法をもっている５自分だけの時間をもっている６周りの人間関係が良いこと７信頼できる人がひとりでもいること８困った時、帰っていける場所があること。1と２が思い通りにできなかった乳児期私は４のストレス発散方法をどうつくるかに力を入れていました。生活ががらっと変わるなかで、子どもとの生活を楽しむ工夫や自分の心を守るために、自分が幸せだと思うことをスマホのリマインダーにメモしていきました。文字にして、並べてみて自分のことを知った感覚がありました。何しようと思った時に、不安になってしまった時にそのリマインダーのメモをみて今この時間にできることをひとつでも行動すると、楽しい時間がふえます。そのメモは、心の健康を保つために私にとって必要なものでした。幸せになること×時間と組み合わせると自分なりの幸せ時間ができあがることを大切にする時間が限られている子育て世帯だからこそ、工夫する必要があり、まだ生活に慣れていない０歳の子どもをもつお母さんにもいち早く生活に取り入れてみていただきたいです。ヒントは私も一緒に考えます。また、時間がたくさん

今日も1日楽しくできるのは自分次第。今日もちょっと自分にご褒美を用意して1日を乗り切れたらいいですよね。私は朝の一人時間とコーヒーです。もう終わりが近づていますが。。。それと、仕事に入ってからは、今日も患者さんに笑顔と寄り添う気持ちを届けてきます。感謝されることってやっぱり自分の存在価値を再認識できる瞬間です。後は、昼寝とおいしいおやつ笑みなさんはどんなご褒美を自分にプレゼントしようと思いますか。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　きゅなでした。

🌷言葉って、ずっと残るね😊何年も前に誰かに言われたあの一言・・なぜか今でも、ずっと頭の片隅に残ってることってない？言った本人は、とっくに忘れてるかもしれないけど😂ふとした時に思い出して、「あの言葉、ムカついたなぁ・・」って思ったり、今でもちょっと凹んだり・・。言葉って、けっこう残るんだよね。でも、同じようにずっと忘れられない嬉しい言葉もある。「大丈夫よ😊」「あなたならできるよ」「ありがとう」「あの時、助かったよ」たった一言なのに、落ち込んだ時にふと思い出したり、何年経っても、その言葉に元気をもらったりする。言葉って不思議だよね。言った瞬間はほんの数秒なのに、誰かの心の中にはずっと残ってたりする。だったら私は、どうせ残るなら、誰かの心がちょっとあったかくなるようなそんな言葉を残せたらいいな😊難しいことを言わなくてもいい。「ありがとう」「嬉しかったよ」「大丈夫だよ」そんな一言で、誰かの一日が少し変わることだってあるのかもしれないね🌷昨日、誰かに言われて嬉しかった言葉、ありましたか？😊今日も、小さな幸せをひとつ。🌷「言葉って残るよね😊」そう感じてもらえたら、よかったら「いいね」で教えてくださいね🌷

🌷帰りたくなる場所、ある？😊なぜだかわからないんだけど、「ここ、好きだなぁ😊」って思う場所がある。海だったり、公園だったり、いつもの喫茶店だったり、昔住んでいた町だったり。誰かにとってはなんでもない場所なのに、そこに行くと、なんでだろ・・心が安心する。「あ〜帰ってきた😊」って思えたりする。場所って不思議だよね。でも、ふと思った。もしかしたら、その場所そのものが大切なんじゃなくて、そこで感じた気持ちが大切なのかもしれない。誰かと笑ったこと。何も考えずぼーっとした時間。頑張っていた自分。大切な人と過ごした時間。そんな思い出が、その場所にはいっぱい詰まってる。だから、久しぶりにそこへ行くと、忘れていた記憶やあの頃の気持ちまで「おかえり😊」って迎えてくれるのかもしれないね。大切な場所って、心が帰れる場所なのかもしれない🌷あなたにも、理由はうまく説明できないけど「ここが好き😊」っていう場所、ありますか？今日も、小さな幸せをひとつ。🌷「あるある」そんな場所を思い出したら、よかったら「いいね」で教えてくださいね😊🌷

🌷まあ、いいかぁ😊今日は朝から、なんだか空回りしてる。何をやってもうまくいかない…。目覚ましを止めちゃったし、角に足をぶつけちゃうし、信号は赤ばかり。買おうと思って、先延ばしにしていたものも売り切れ💧「あ〜ぁ、今日はダメだぁ。」「ついてないや〜💧」動けば動くほど空回り。やればやるほど凹んでいく。でも、前の私なら、「なんで？」「なんでできないのぉ〜！」って、ひとつの失敗を一日中引きずっていた。でも最近は、思いっきり背伸びをして、ぐーんとのびをする。そして、深呼吸。「ふぅ〜😊」すると、肩の力がすーっと抜けて、心まで軽くなっていく。そして、こう思うようになった。「まあ、いいかぁ😊」たったそれだけで、心が少し軽くなる。思い通りにいかない日があっても、失敗する日があっても、今日が終わるわけじゃない。明日はまた、新しい一日が始まる。だから、うまくやろうとしなくていい。完璧を求めなくていい。「まあ、いいかぁ😊」その一言が、今日の私を、少しだけ優しくしてくれる。あなたは最近、「まあ、いいかぁ😊」って、自分に言ってあげていますか？🌷今日も、小さな幸せをひとつ。共感したら、♡で教えてもらえたら嬉しいです😊

🌷そのままで😊いつもいつも、もっと頑張らなきゃ。もっとできるようにならなきゃ。もっと認められなきゃ。そんなふうに、「しなきゃ。」ばかり考えて、何かを足そうとしていた。でも、本当にそうだったのかな。本当に足りなかったのかな。もしかしたら、足りないと思っていたのは、私だけだったのかもしれない。そんなふうに感じる今日この頃😊誰かと比べなくてもいい。何かができなくてもいい。今の私、なんかいい感じ。実は、このままでも十分なのかもしれない。今の私には、今の私だけの良さがある。だから、無理に自分を変えなくてもいい。そのままのあなたに、ちゃんと価値があるから。あなたは最近、自分の良さを忘れていませんか？😊🌷今日も、小さな幸せをひとつ。共感したら、♡で教えてもらえたら嬉しいです😊

🌷今日は、立ち止まる時間あった？😊毎日、時間に追われて、気づけば一日が終わってる…。「あーあ😮‍💨」って思う日もある。せっかくのお休みなのに、何もできなかった気がして、なんだか損した気分になることもある。みんなも、そんな日ってあるよね？😊でもね、ほんの少しだけ、急ぐ足を止めてみると、風が気持ちよかったり、空がきれいだったり、季節の花が、ふっと目に飛び込んできたりする🌿急いでいるときには、見えなかったものが、立ち止まることで見えてくることがある。今日は、ほんの少しだけでもいい。立ち止まる時間を、自分にプレゼントしてみませんか？😊🌷🌷今日も小さな幸せをひとつ。「あるある😊」って思ったら、♡で教えてもらえたら嬉しいです🌿

こんにちは！ヒグチダイスケです。今日は「朝活がなぜいいのか」についてお話しします。朝活がいい理由朝は、睡眠によって脳がリフレッシュされている時間です。「寝たら忘れる」というのも、一度頭がリセットされているから。その状態で考えることで、冷静で本質的な判断ができるようになります。静かな時間が集中を生む現代の生活では、落ち着いて考え事をする時間が少なくなっています。私も朝活を始めてから、たまに6時に喫茶店に行くようになり、「人が少なく静かな環境で思考に集中できること」の価値を実感しました。感情を整理する時間に朝のクリアな頭で、自分を振り返る時間を持つのもおすすめです。「なぜあの時に怒りを感じたのか」など、感情の原因を深掘りすると、新しい気づきが得られます。まとめ脳がリセットされた静かな時間に、自分と向き合う。これが朝活の大きな魅力です。ぜひ一度、体感してみてください。記事の内容が少しでもお役に立てれば幸いです。 なお、ココナラでは「人生後半戦を後悔しない。今、本音を棚卸しするサービス」を出品しています。心を込めてサポートさせていただきます。詳細・ご依頼は以下のリンクよりお待ちしております！ ▶https://coconala.com/services/3959029

幸せな人生をつくるうえで最も強力な“土台”となるのが 自己愛 です。 しかし、多くの人は無意識のうちに自分を否定したり、責めたり、後回しにしてしまい、 その結果、幸せや変化のチャンスを取りこぼしてしまいます。 このブログでは、あなたが 成功体験を積みやすい心の基盤 をつくるための 「自己愛」「幸せ」「変化」につながる具体的なステップを紹介します。 1 自己愛を育てる5ステップ｜無意識の習慣を「自分を大切にする習慣」へ変える ステップ1｜自分の価値を認める“成功体験リスト”を作る まずは、あなたがこれまで積み重ねてきた成功体験を思い出すところから始めます。  成功体験は自己愛と幸福感を育てる“証拠”となり、無意識レベルの自己否定を薄めていきます。 例  ・「人を笑顔にするのが得意」  ・「責任感が強い」  ・「アイデアを形にするのが好き」 小さな成功体験ほど自己愛の基盤になります。 ステップ2｜過去の自分を許し、幸せを阻む感情を手放す 過去の後悔や失敗を握りしめている限り、無意識は「同じ失敗を繰り返す」という思い込みを強めます。 ワーク  1.「許したいこと」を紙に書き出す  2.破り捨てて“手放し”を実行する これだけで、幸せに向かうエネルギーが変化します。 ステップ3｜“自分のための時間”を人生設計の中心に置く 自己愛は 「自分を大事に扱う行動」 から育ちます。 ・栄養のある食事 ・軽い運動 ・5分の休息 ・好きなことをする時間 これらは全て、幸せと変化を呼ぶ“行動ベースの自己愛”です。 ステップ4｜言葉を変える＝無意識を変える 日常の言葉は無意識に深く影響します。 例  ・

「誰かに嫌われるくらいなら、自分が我慢すればいい」 気づけばそんな生き方がすっかり板についてしまった。 でもね、ふと鏡を見た時、胸の奥にズキンと痛みが走ることがあります。 『あれ…もしかして、私、自分のこと嫌いになってる？』 優しい人ほど、こういう瞬間に静かに気づくんです。 そしてその気づきは、決して遅くない。むしろ“自分を取り戻す最初のサイン”なんですよね ●「嫌われたくない」気持ちが強い人が陥りやすい落とし穴 心理学では、嫌われたくない気持ちは“承認欲求の高まり”や“自己肯定感の低下”と結びつくと言われています。 スピリチュアルな視点で見れば、これは魂の声を無視し続けている状態。 そして、他人の気持ちを優先しすぎると必ずこうなります。 • 断れない • 無理して笑う • 嫌われたくないから本音を隠す • 期待に応えようとして限界がわからなくなる • 気づいたら「私って誰？」状態 まるで“自分の心を置き去りにして走り続ける人生”のよう。 そして最後に起こるのは 「もうやめてよ…」という心の叫び。 これこそが、自己嫌悪の正体です。 ●どうして自分に嫌われてしまうの？ 結論からいうと、 自分の本音を大切にしなかったから。 人は、自分の本音を無視され続けると苦しくなるんです。 それがたとえ「自分自身」からだったとしても。 陽だまりみたいに優しい人ほど、まわりを照らすことに一生懸命で、 自分の心の声だけが後回しになってしまうんですよね。 だけど、自分の内側はちゃんと見ているんです。 • 本当は嫌だったよね • しんどかったよね • 我慢させてごめん • もっとあなたを大切にしてほしか

実は私、サウナ好きです。でも血圧が高いので、今は少し控えています。それでも、疲れたときのストレス発散として行くことがあります。“ととのい中”は何も考えなくていい時間。あれ、最高ですよね。そして私は、その“ととのい時間”を邪魔されたくないタイプ（笑）本当は水風呂にも潜りたい（マナー違反😅）静かな場所でサウナに入りたい。──そんな想いから「個室サウナ」にたどり着きました。水風呂に潜れる！（毎回水を交換してくれる）静か！（ここ大事！）最高の空間なんですが……料金が高い😭なので、たまにしか行けません。でも、友達や恋人とのコミュニケーションにも最高です。考えすぎて疲れたときこそ、サウナおすすめです。そして、心がしんどいときは【みちまさ】を思い出してください。サービスページはこちら👇

―更年期の揺らぎに寄り添う一冊との出会い―50代になってから、心も体も揺れることが増えました。 娘とのすれ違い、更年期の不調、SNSで感じる焦りや孤独。 「母として」「妻として」「社会人として」頑張ってきたけれど、 ふとした瞬間に「私って誰だっけ？」と立ち止まることがあります。 そんな夜、私は臼井由妃さんの 『明日、いいことが起きる 眠る前の自分への質問』という本に出会いました。 この本は、眠る前のたった3分、自分に問いかけるだけで 心が整い、明日の自分が少し優しくなれる――そんな“静かな魔法”を教えてくれます。 たとえば、こんな問いがあります。  「今日の私は、どんなふうに過ごした？」 「明日、いいことが起きるとしたら、どんなことだろう？」 「今の私に、いちばん必要なものは？」 答えが出なくてもいい。 問いを持つだけで、心がふわっと軽くなるのです。 私は、アロマを焚いて、カフェミュージックを流しながら、 この本を読む自分時間を大切にしています。 SNSの評価より、自分の心に耳を澄ませる時間。 それが、私の「自分を磨く」第一歩になっています。 心が揺れる夜に、そっと寄り添います もし今、あなたが更年期の揺らぎや、母娘関係の葛藤、 「自分を見失いそうな夜」にいるなら、私は、あなたの心の伴走者になりたいと思っています。 ココナラでは、そんな方のために 「眠る前の3分対話」や「心の整理のための質問ワーク」など、 あなたに寄り添うサービスを提供しています。 あなたの心に、静かな灯りがともりますように。 今日も、お疲れさまでした。

「最近、なんだか自分らしくない…」そんな違和感を覚えたことはありませんか。やりたくないことを引き受けてしまったり、SNSの情報に流されてしまったり、気づけば、自分の「好き」や「本音」がどこにあるのか分からなくなっている──。私もかつてそうでした。人に合わせすぎて疲れ、休日も気持ちが休まらない。特に集団の中にいると、なぜかエネルギーがすり減ってしまう。そんな自分に気づいたとき、私は「自分時間」を意識的に作ることを始めました。それは大げさなことではなく、1日の中にほんの少しだけ自分のための習慣を置くこと。今回は、私が続けている 朝・昼・夜の3ステップ をご紹介します。❇️朝｜同じ時間に起きて、自分の一日を取り戻す一日の質は、朝の始まりでほとんど決まります。私が朝に最も重視しているのは「毎日同じ時間に起きること」。これを習慣にしてから、心と体のリズムが整いました。朝決まった時間に起きるメリットは3つあります。1️⃣体内時計が整う   朝の光を浴びると、脳が「今は朝だ」と認識して活動モードに切り替わります。2️⃣社会的時差ぼけの予防   平日と休日で起床時間がズレると、体内時計が乱れやすくなります。   毎日同じ時間に起きることで、生活リズムが安定します。3️⃣ホルモン分泌の正常化   朝にセロトニン（幸せホルモン）が分泌され、夜にはメラトニンが働き自然に眠くなります。この習慣は、単に「早起き」ではありません。朝を自分のペースで始めることで、その日一日を自分らしく生きるための土台になるのです。❇️昼｜何もしない「余白の時間」を持つ現代人は、気づかぬうちに脳を酷使しています。一日におよそ

「今日も何もできなかった…」その罪悪感、卒業しませんか？気づけば毎日、やることに追われてる。スマホを見る余裕はあるのに、やりたいことに手をつける余裕がない。やっと夜になって「今日も自分のこと、何もできなかった…」とため息をつく。それ、あなたのせいじゃありません。実は、「時間の使い方」にちょっとしたコツがあるだけなんです。忙しい人ほど、“先に”自分の時間を確保している？こんな話を聞いたことがありますか？成功している人ほど、週初めや月初めに「休む時間」「遊ぶ時間」「学ぶ時間」を先にスケジュールに入れている。「そんなの無理」と思ったかもしれません。でも、これって“後でやろう”だと、たいていできずに終わるのが現実。後回しにするほど、「自分のこと」は消えていくんです。「空いた時間にやろう」としても、永遠に空かない現実私たちはつい、「落ち着いたらやろう」「空いた時間に読もう」と考えてしまいます。でも、待てど暮らせど“落ち着く時間”なんて来ない。スケジュールは、意識して「空ける」ものなんです。今日からできる、自分時間の先取り術📝ヨガの時間を先に手帳に入れて、仕事はその前後で調整するカフェで過ごす1時間をブロックして、他の予定をその後に習い事を予約して、帰宅後の家事はテキパキ済ませるこうして「自分時間」を軸にしてみると、不思議と“余裕”が生まれます。そして、満たされたエネルギーで仕事も人間関係も、うまくまわっていく。まとめ：自分の時間を“先取り”して、心に余白を「忙しいから無理」じゃなく、「忙しいからこそ、先に確保する」。この逆転の発想が、あなたの毎日に深い安心感をもたらします。時間に追われる

週末の終わりが近づく日曜日の夕方、なんとなく憂鬱な気分になることはありませんか？「明日からまた忙しい1週間が始まる」と思うと、少し心が重たくなってしまうのも無理はありません。でも、そんな日曜日の夜を、少しでも穏やかで心地よい時間に変える工夫ができたら素敵ですよね。今回は、そんな憂鬱な気分を軽くするためのヒントをいくつかお届けします。自分を大切にする時間として、ぜひ試してみてください。1. 翌日のための下準備をゆるく楽しむ月曜日の朝はどうしてもバタバタしがち。でも、少しだけ前日に準備をしておくと、朝の時間に余裕が生まれて気持ちも楽になります。たとえば、通勤用のバッグや服を準備しておく朝食の食材をセットしておくこんなシンプルな準備でも、翌朝「準備ができてる！」という安心感につながります。そして準備が終わったら、「あとはゆっくり寝るだけ」と自分を安心させてあげてください。恋歌は「さぁ準備完了、ドンと来いだわ」を口癖にしています。2. 月曜日の朝にちょっとしたご褒美を用意する週の始まりを楽しみにするために、月曜日の朝だけの特別な楽しみを作ってみませんか？たとえば、近くのコンビニでお気に入りのスイーツを選んでおいて、朝のコーヒーと一緒に味わう。朝なら「太りにくい」と言われていますし、少し贅沢しても罪悪感なく楽しめます。スイーツを選ぶ時間も楽しいもの。日曜日の午後に、明日の自分を思い浮かべながら選ぶのも、気持ちが和らぐひとときになります。3. リセットタイムを作る日曜日の夕方には、リラックスできる「リセットタイム」を作るのがおすすめです。好きなアロマを焚いて深呼吸をする温かいお風呂にゆっく

家計簿をつけるために、毎月どのくらい時間を使っていますか？私の場合、実際には2時間では収まりません。レシートを整理して、Excelに入力して、集計する。一つひとつは単純な作業でも、積み重なると意外と時間がかかります。特に私が手間だと感じるのが、レシートを日付順に並べることと、Excelへの入力です。毎日やっていても、面倒に感じることはある私はレシートを毎日整理しています。ためてしまうと、「これを全部やらないといけないのか」という気持ちになり、やる気がなくなってしまうからです。だから、なるべく毎日整理するようにしています。それでも、正直に言えば面倒に感じることがあります。特に、スーパーなどで買い物をして、1枚のレシートに商品がたくさん並んでいるときです。日付。店名。商品名。金額。カテゴリ。支払方法。必要な項目を一つずつExcelへ入力していくと、それだけでかなり時間がかかります。家計簿をつけるためには必要な作業です。でも、「本当に大切なのは、この入力作業なのだろうか？」と考えるようになりました。気づきがあったのは、入力しているときではありませんでした私が家計簿を続ける中で、お金の使い方について気づいたのは、Excelへ入力しているときではありません。集計結果を見たときでした。1回ごとの買い物では、「これくらいなら大した金額ではない」と思っていた支出があります。ところが、1か月分をまとめて見ると、少額の支出でも、何度も繰り返せば大きな金額になることが分かりました。家計簿に入力するだけでは、私はそこまで意識していませんでした。集計して、初めて見えたことでした。そして私は、その結果を見

「家計簿代行って、どんな人が使うものなんだろう？」そう思う方もいるかもしれません。私は家計簿作成代行のサービスをしていますが、正直に言うと、すべての人に家計簿代行が必要だとは思っていません。自分で無理なく入力できて、家計簿を続けられる人なら、自分でつける方がいいと思います。では、どんな人に家計簿代行が向いているのか。今回は、私自身の家計簿に対する考え方も含めて書いてみたいと思います。入力は任せてもいい。でも、数字は自分で見てほしい私が家計簿で、人に任せてもいいと思っているのが、入力作業です。レシートを確認して、日付を入力する。お店を入力する。購入内容を入力する。金額を入力する。カテゴリを分ける。こうした作業は、家計簿を作るためには必要です。でも、家計簿の一番大切な部分ではないと私は思っています。大切なのは、出来上がった家計簿を見て、自分のお金の使い方を知ること。「今月10万円使った」だけではなく、何に、いくら使っているのか。私は、この内訳を見ることが大切だと思っています。私も、内訳を見たことで家計の弱みが分かりました私自身、家計簿をつけていて、飲み物やお菓子への支出が気になったことがあります。総額だけを見ていると、なかなか分かりません。でも内訳を確認すると、「ここに結構使っているな」という家計の弱みが浮き彫りになりました。そして、内訳があることで家族にも説明しやすくなりました。家計簿を一緒に見ながら、「これを減らしていこう」と話すことができました。そこで、飲み物やお菓子について考えることにしました。「○円減らす」ではなく、行動を変えてみましたそのとき私は、「来月は飲み物とお菓子

🌷幸せ、いくつありましたか？😊朝起きて鳥の鳴き声が聞こえた。空を見たら雲が綺麗だった。コーヒーがおいしかった。「おはよう」って言えた。目に入った花がとってもきれいだった。そんな普通のことをわざわざ「幸せ、ひとつ😊」って数えないよね。でも嫌なことがあると、「あ〜今日は最悪だった⤵️」って、それはひとつ数えてる😂しっかりとね。これって、なんか変だよね。嫌なことは勝手に数えるのに、幸せって意識しないと数えない・・だから、幸せが少ないんじゃなくて、ただ、数えてないだけなのかもしれないよね😊だったら今日は、いつもなら通り過ぎてしまう小さな幸せをひとつずつ数えてみようかな。「これも幸せ。」「あっ、これも幸せ。」そうやって数えていたら、思っていたより、私の毎日って幸せがいっぱいなのかもしれない😊今日あなたは、いくつ幸せを見つけますか？🌷今日も、小さな幸せをひとつ。😊「わかるなぁ😊」「私もそうかも。」そんなふうに感じてもらえたら、よかったら「いいね」で教えてください🌷あなたの小さな幸せも、ひとつ増えますように😊