僕の夢みんなの夢６９時間を作れない方必見 コツ紹介

皆さんこんにちは！じょうえんです！

今日のブログでは

「今日も1日が終わってしまった」

「家庭と育児と仕事に追われてなにもできない」

そんな頑張り屋さんの貴方に向けて

時間の作り方、コツをお伝えします(^^)

ではいきます♪♪

１．朝に時間がとれる場合

・朝の散歩で体にスイッチを入れてみませんか？

人間は歩く事で自分の思考が整理されるそうです。

言葉を返せば前向きな1日を始める事ができるって事です♪

散歩が終わったら家族が起きてくるまで自分の時間過ごして下さい

＜例＞

カフェする時間にする

本を読んでみる

３０分早く起きるだけで気分は変わります

２．お昼に時間がとれる場合

昼食を食べ終えたら少しだけ

お昼寝の時間を作られてみてはどうですか？

身体を労わって休むのも立派な自分の時間です

好きな音楽をかけて目を閉じるだけでも

リラックスできます。

そして15時ぐらいには休憩しましょう

人間の集中できる時間は

調べたんですがよくもって９０分らしいです。

だから15時を目途に一息入れましょ♪

毎日一息入れる時間を決めたら

その時間が楽しみになってきますから⭐

３．夜に時間がとれる場合

洗い物の時間ってめんどくさいですよね

そんな時は自分の好きな音楽をかけて

リズムに乗りながらお皿を洗ってみて下さい。

効果を実感できると思います。

一段落したら自分の周りの方に

「この時間は自分の時間にするね」

って言ってみて下さい！

伝える事で分かってもらえます(^^)

自分の中でも言えたって気持ちが芽生えます⭐

僕も自分の時間を作る事は日々練習しています。

このブログを書くのも自分時間です。

今では習慣になって楽しんでいます(*^-^*)

４．家族がいて自分の時間が作れない方は

家族と時間を共有してみてください。

＜例＞

家族みんなで散歩する

散歩しながらこれからの事を足踏み揃えて

話してみる

子供とお菓子や料理を作ってみる

外でみんなで汗をかく

キャンプをしてみる

たくさんできると思います。

その中で合ったものを楽しんでしまえば

いいんです！見つけてみましょ(^^♪

⭐まとめ⭐

自分時間を作る事により

リフレッシュして次の日を

迎えれる事が出来ます。

もし中々作れないなって方は

ご連絡下さい、

一緒に笑いながら考えていきましょう(^^)

その時間も立派な自分時間です⭐

では皆さん週末も自分時間で楽しんで下さいね⭐

P.S．　

僕も土日はココナラ活動ブログ活動を

お休みして大切な家族と過ごす時間に

させていただきたいと思います。

いつも僕の活動を見て下さる方々には

感謝しています。

だからこそ土日でしっかり充電して

月曜日からパワフル全開でいきます

よろしくお願いします