もう少し自分にゆとりをあげませんか？

くつろいでいますか？

毎日仕事とやらなければならない事に追われていませんか？

この忙しい現代社会の中で、自分の為の時間を持つのって難しいですよね。

特に忙しい仕事で残業があったり、子供が小さかったり、時間が足りない理由は色々ありますね。

私も子供達が小さい頃は、仕事と家事、育児で毎日バタバタ。

夜勤もしていて残業も多く、夫との休みもなかなか合わず、家族団らんの時間も少ない。

休みの日もきちんと休めず、疲れが溜まっていました。

疲れていても、忙しくても、やるしかない。

「自分がやらないと回らない。」

と、ひたすら走り続ける。

そんな生活が当たり前だと思っていたので、あまり疑問を感じていませんでした。

今思えばもう少しやり方があったように思いますが、その時の私にはそれが精一杯でした。

今あの生活をやろうとしたら､､､無理です！

そして、あの頃の自分に声をかけられるのであれば、頑張り過ぎず、無理しないようにと言いたいです。

無理が当たり前になると、自分では気がつかなくなっていきます。

気がつかないうちに、体の疲れも、心の疲れも溜まっていきます。

体調を崩したり、動けなくなったりして初めて気がつくんです。

若ければ若いほど体力もあるので、無理が出来てしまいます。

でも、そのせいで心が壊れてしまう人も少なくありません。

自分の心の声に耳を傾けてみてください。

忙しい時、心の声が何と言っていても、無視をしてしまいがちです。

無視を続けると、結局それは自分に返ってきます。

「そんな事言ったって休みたいけど、時間がない。」

「自分のための時間なんか取れない。」

出来る事からでいいんです。

そんなに長い時間じゃなくてもいいんです。

忙しい時には10分の1人時間でも、ないよりはずっと心の栄養になります。

例えば、お気に入りの温かい飲み物をゆっくり飲む時間を持つ。

好きな小説を少しずつ読む。

ヨガやストレッチをする。

自分の為の時間は必要ですよね。

もちろん子供と過ごす時間、家族と過ごす時間はとても大切。

でも、それと同じくらい自分の時間も大切なんです。

無理をすると、結局自分にストレスが溜まっていきます。

そして、そのストレスのせいで笑顔が減ってしまったり、イライラしたりしてしまいます。

そうするともう悪循環。

大事にしたい家族も大事にできなくなってしまったり。

まず、自分が心も体も元気である必要があります。

頑張り過ぎないよう調節しながら、自分の心身の健康を保とうという事です。

「ゆとり」が持てていますか？

自分の心の声に耳を傾けて、疲れているな、休みたいなと思ったら遠慮なく休んでほしいです。

「もうあなたは十分頑張っていますよ。」

そんな自分に優しくしてあげてください。

一旦、肩の力を抜いて自分をいたわりませんか？