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こんちには＾＾12月も始まりましたね。2日からのスタートですが、これからもよろしくお願い致します＾＾それでは早速本日のお話しへ。皆様、余力、ありますか？色々な事を抱えて、いっぱいっぱいになっていませんか？そんな時には、心も身体も休ませる事が最優先です。やる事があり過ぎるから、そんな事出来ない、そう思われますか？確かにそう思いますよね。でもね、そこで休まなかったら、どこかで強制ストップさせられます。結局、休ませられます。だって自分のエネルギーが残っていないんですもの。動こうにも動けなくなるんです。今抱えているものは、本当にあなたがしなければならない事ですか？本当に、しなければならない事ですか？もう一度、良く考えてみて下さいね。そんな事無いことが、ほとんどなんです。物事に向き合う時には8割位、多くても9割位の力で向き合う方がいいと思っています。それは手を抜いている事とは違います。いざという時の為、状況が変わった時にでも対応出来る力を残しておくのが大切だと思います。そうでないと、そこに対応しきれなくて潰れてしまいます。以前の私がそうでした。いつも全力。でもそれが当たり前だと思っていて、全力だという意識も無かった。完璧主義だと言われても、全然完璧に出来ないからこそ頑張っているのに、それは完璧主義じゃ無い！そう思っていました。その考え方が、既に完璧主義ですよね。その渦中にいる時って、自分の事を俯瞰して見ることが出来ないから、自分の事を全然分かっていなかったんです。今思うと、何をそんなに頑張っていたのだろうって思います。誰かに言われた訳でも無い、強要された訳でも無い、自分で自分を苦しめてい

こんにちは✨😃ななみです❤ 私は、 ⭐️心のお悩みに ⭐️周囲の目が気になる方 ⭐️自分の殻から抜け出せない方 ⭐️自分の思いを伝える事が苦手な方 に優しく寄り添ってお話を聞いております 🌷〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🌷 考える➡️行動➡️続ける ことの大切さ ついてブログを書きたいと 思います😌 よろしくお願いいたします✨ 🌷〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🌷 今年の目標の一つ 【体質改善】を行ってます🎵 ぼっこり山が出来ていて すごい固い肩こりでした😰 肩も背中も すごく痛かったです 湿布をしたり 旦那さんにマッサージをして もらっても 全然、良くなりませんでした😓 ストレッチもなかなか 続かず⤵️⤵️ もう、しょうがないのかなぁ😖 と諦めてかけていました でも、【体質改善】を 意識して 毎日、少しずつ 短い時間ストレッチを行うと 肩こりが楽になってきました😆 コツコツ毎日 継続したことが 良かったみたいです🎵 始めた時は こんなにも体が固まっているの？ というくらい 動かなかったです😭 肩も回すとコリコリ音が聞こえました😢 毎日、継続したことで 体の動く範囲が広がり 肩の山がだんだん小さくなって きました🙌🙌🙌 代謝もよくなってきて 少し動くと体がぽかぽか✨ するようになりました😆 🌟意識してストレッチする 🌟短い時間 🌟毎日継続 🌟無理しない が良かったみたいです💕 継続の大切さを 再認識しました😌 少しずつですが結果が出てくると 少し時間が出来ると “ストレッチしよう”と 気持ちが向きます💕 これからも毎日 コツコツ継続して

こんにちは看護師でカウンセラーのゆきです(*´꒳`*)♡私の苦手なこと…数字と長〜いカタカナ言葉を覚えることです💦友達の誕生日を覚えるのがとっても苦手(´-ω-`)クレジットカードの暗証番号を覚えるのが苦手(´-ω-`)薬の名前を覚えるのがとっても苦手(´-ω-`)（看護師ですが…　ジェネリック増えすぎです💦　せめて先発品と　似た名前にしてほしい😅）そして…もう一つ苦手なのが…ココナラの分析＿φ(￣ー￣ )売れている出品者さんのサービスを分析して自分のサービスに反映させるとか、参考にするとか、よく言われていますが…最初は…「この人のサービス素敵だな✨　伝わりやすい文章だな✨」と思って見ているのですが…しばらくすると…「私のサービス　どうして売れないの😭」ってなっちゃうんですよ…💦特に疲れていたり、ストレス溜まっている時は落ちに落ちます💦（カウンセラーも人ですからね！　心も風邪ひくことあるんですよ！）なので…苦手なことは便利な機能やプロに任せます(*´꒳`*)誕生日はスマホのカレンダーに覚えてもらいます！クレジット決済で暗証番号が必要な時はサインにしてます！（諦めてるじゃないか💦）薬は「薬剤検索」で検索したり、薬剤師さんに薬剤情報をもらったりします！ココナラはココナラコンサルさんにお願いします…(*´꒳`*)ということで…ココナラの師匠『ひなたん』さんにコンサルをお願いしました(*´-`)今回、私が利用させていただいたサービスはこちらです😆クイックにやり取りがしたい人にはこちらがおすすめかなと思います！事前にメッセージで相談したいことや相談希望日時をひなたんさんに相談するとサービ

こんにちは✨😃ななみです❤ 私は、 ⭐️心のお悩みに ⭐️周囲の目が気になる方 ⭐️自分の殻から抜け出せない方 ⭐️自分の思いを伝える事が苦手な方 に優しく寄り添ってお話を聞いております 🌠〰️💕〰️💕〰️💕〰️💕〰️💕〰️💕〰️💕〰️💕〰️🌠 1か月続けたことで 体がすごく変わった事を ブログに書きたいと思います😌 よろしくお願いいたします✨ 🌠〰️💕〰️💕〰️💕〰️💕〰️💕〰️💕〰️💕〰️💕〰️🌠 以前、ブログで 肩こりがだんだん 良くなってきました🙌🙌 とあげましたが　 その後のお話です🎵 以前は肩に固い山が出来ていましたが　1か月続けたことで 山がなくなりました👏 自分で触ってびっくり😲 するぐらいです💕　 こんなに楽になるなら もっと早くやれば 良かったと今は思います😌 すぐに結果が出なくても 継続することの 大切さがよくわかりました🎵 では、以前のなかなか ストレッチをやっても 続かなかった理由を考えて みると 🌟短時間で結果をもとめた 🌟１日に頑張り過ぎた 🌟習慣化出来なかった 　　↓ 　無理をしていた❗ のだと思います　　 娘ちゃんが 小さいのでなかなか目が離せなく お昼寝をしている1~2時間が ほっと出来きる時間です😁 お昼寝をしたら ❇動画を見ながら 10分くらいのストレッチ😊 ❇HOTコーヒーで心も体も リラックス ❇録画をみたり、 ココナラの編集など 限られた時間だからこそ 出来たのだと思います😃✌️ もう、痛い肩こりに 戻りたくないので 毎日 ✳短時間 ✳継続をして自分の心にも体にも 　優しくありたいと思います😌💕 一度きりの人生 やりたい❗で終わらせ

こんにちは＾＾皆様の住んでいる場所はお天気ですか？私の住んでいる地域は最近はスッキリと晴れる日が少なめです。雨や曇りも悪くはないけれど、やっぱり晴れていると気分が上がるので、晴れてほしいなぁと思う今日この頃です。それでは本題へ。皆様は、どんな時に落ち込んだり、憂鬱な気分になりますか？・自分を否定された様に感じる時・色々な事が上手くいかない時・自分のしてる事って間違っているのかなと感じる時・自分がダメな人間なのではないかと感じた時・誰かを傷つけてしまったのではないかと思う時・未来に希望が持てない時etc…あげればキリがないですね^^;誰しもこんな風に思う時ってあるのではないかなと思います。そんな時ってどうしていますか？人それぞれ、解決策や乗り越え方みたいなものが、あったり無かったり。何となくうやむやになって消化しきれないまま心の中に残っていて、ある事がきっかけでまた再燃したり。人間って忙しいですよね。・大丈夫！って気持ちを上げていったり・自分と向き合い自分の気持ちを深掘りしてみたり・流れに任せて自然に上がるのを待ってみたり・違うことに意識を向けて忘れようとしたりetc…その時によって違ったりしますよね。どんな方法だとしても、自分がしたい様にするのがいいんじゃないかなって思うんです。こうした方がいいとか、こうしないとダメとか、これが最善とか言われて、でも自分がそれでモヤモヤしたり、納得がいっていないのにそれに合わせてしまうと余計にしんどくなったりします。落ち込んでいるのに、それ以上自分を苦しめないで欲しいです。誰かや何かに合わせずに、自分の気持ちに一番に寄り添っていきませんか？大切

🔹先月より売上UP〜🔹昨日も飲みすぎて〜爆食いしてたのは誰かな〜👀？？はーい🙋‍♀️  それは絶対に私だYONE〜･:*+.\(( °ω° ))/.:+昨日は焼肉食べすぎたから、今日は気持ち控えてるの😗♪いつまでリイちゃんのお腹は我慢してくれるKANA〜😛(笑)今、24時間テレビ見てるんだけど〜早速オンライン募金で1,000円募金したよ🤗✨募金したお金が誰かの助けになってくれたら嬉しいな〜🤭❤️また心動かされたら、その時募金しよ╰(*´︶`*)╯♡みんなも一緒に募金しYO〜😳？リイちゃんすぐ心動くから〜募金しすぎないように気をつけなきゃNE😱(笑)今は『友だち近居』っていうのをやってて〜おひとり様をどうやって生きていくかを見てる〜🤔！高齢になった時に、おひとり様でもなく介護施設に入るでもなく、『友だち近居』っていう新しい選択肢ができて、楽しそうだな〜と思った😊✨気の合う友達と、適度な距離で楽しく生活できたら〜とっても毎日楽しく過ごせそうだよね〜╰(*´︶`*)╯♡それもまた、楽しそうだな〜と思った私🤗そういえばリイちゃん今月のココナラの副業稼ぎは7月よりUPしてて嬉しい😆❤️まあ、いつもの確定した実績公開は明日以降に報告予定だけど〜9万は超えた〜･:*+.\(( °ω° ))/.:+先月よりUPしたから、満足な結果なのよん💃💕9月の目標は、8月を超える事に決定ね〜！！目標に未達が見えたら、焦るようにしとかないとね🤣！とりあえずは無理せずで、稼げて嬉しいな〜(*´꒳`*)✨🔹新居への鍵🔑🔹そしてリイちゃん、昨日は新居への鍵を手に入れたの〜🔑DEMO、まだ全然お家片付けはじめてない

こんばんは。恋愛婚活アドバイザー＆カウンセラーのやまだです。３日の夜になったギックリ腰が思いのほか酷く先週ほとんど日中の仕事を休みました💧日に日に良くなるはずなのに日に日に痛みが悪化して木曜日の朝には片方の膝に激痛が走り、まともに立てない＆歩けない状態となりまして(;'∀')ギックリ腰から坐骨神経痛になったのかも。整形外科に這うようにして行ったのにレントゲン撮っただけで「安静にしててください」と何の治療もしてもらえず・・・。そこでも激痛で動けなくなり、診察室まで２ｍほどの距離を車椅子に乗るハメになりましてねぇ。帰りは「タクシー呼びましょうか？」と聞かれたけど、タクシーが来る場所まで行って待つ方がしんどそうだったので、日傘を杖代わりに歩いては休み歩いては休みながら何とか帰宅。整形外科では最年少だったのに誰よりも腰と膝が曲がってました(;´∀｀)なんせ痛くて真っ直ぐに立てないのでおひかえなすって！みたいなポーズで家の中でも動いていたら夫が笑うんですよ(-_-;)笑いごとちゃうっちゅーねん💦私が珍しくずっと家にいるもんだからこのイケメン息子がオカン、家におるんなら遊べや！とベッドで寝てるのに何度も顔を叩きに来る。腰を曲げながら猫じゃらしで遊びつつ、コイツが猫で良かったもしも人間だったら具合が悪くて寝ている妻に「俺のご飯は？」とか言うようなヤツだったに違いないなんてことを考えておりました( *´艸｀)ようやく膝の痛みが消えて少しはマシになりましたが、まだまだ本調子ではないのでこのまましばらくのんびりします。みなさんも座り過ぎによる腰痛には気をつけてくださいね。こちらのサービスは受付中で

３月９日（水）、おはようございます。やる気が出ないときやる気を出そうと無理をしてしまうことありますよね。ですが、やる気が出ないときは心や体に何らかの異変が起こっている状態と言えます。そんな状態で、さらに負荷をかけてしまうとますます悪化してしまいかねません…今日は【やる気が出ないときにやってはいけないこと】についてお話してみたいと思います。※今日は「なんだかやる気が起きない…そんなときに『やってはいけないこと』と対処法をチェック！」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇ご感想や思い当たることなど、ぜひメッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

みなさま、こんにちは！！風車ねこ【ふうしゃねこ】です☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆＊＊＊近頃ですね、食欲がいい感じに抑えられていて、なんだか理想通りに体重が落ちていってます.｡.:*☆決して無理した体重を目指しているわけではなく、適正に、です(๑>◡<๑)♪あぁ、昔着ていたスキニーがもう履けない...6袋ぐらい断捨離でさよならしました...先月は、食欲のコントロールが効かない月だったので、落ち着いているいま、落とせるだけ落としたい！！ただ、暑さもひどいので、倒れないように、子育てに影響が出ないように、それだけ気をつけています！！ダイエットって、まさに自分との戦いですよね(*´꒳`*)！体調の変化にも目を配りつつ、私のペースで長い目で見てがんばります(๑>◡<๑)！！＊＊＊【猫専門のイラストレーターが、あなたを擬猫化します！】服、持ち物、アイテム、ポーズ指定、いくつでも無料！心を込めて、描かせていただきます＼＼\\٩( 'ω' )و //／／▶︎こんな方にオススメです！・自分に似せたキャラクターが欲しい・好きなあの子に、擬猫化イラストをプレゼントしたい・個性的なアイコンにしたい・あの瞬間を思い出に残したい「こんな猫ちゃんを描いて欲しい！」「こんな自分になりたい！」など、ご要望をお聞かせください☆初めてのお客様も大歓迎です！オーダーテンプレートをご用意しております。ご質問などごさいましたら、お気軽にご相談ください(*´∀｀*)♪最後まで読んでくださって、ありがとうございます(o^^o)♡風車ねこ【ふうしゃねこ】

泣きたくなるような 胸が張り裂けそうな そんな恋も、 「もう辞めよう」と何度も考える仕事も 本気だったあなたの想い。 いっぱい頑張ったね。 続けても良い 終わっても良い。 あなたは本気で頑張ったんだ。 負けてなんかないよ。

​頑張りすぎずにねこんにちは🍀本日もお越しいただき、ありがとうございます😊陰陽☯️ のバランスで今がある。苦しい事があるから、楽しさもわかるのかもしれません。​毎日毎日、お仕事、家事、育児、介護等がんばっている貴方へ。本当にお疲れ様です😊 私がお休みの時も働いてくれている方がいて、私は癒しを頂いています。とても感謝です。ありがとうございます💓今の時代は、風の時代。思うように、風吹くように、流れに乗り、好きな事を好きな様にできる時代になりました。だから、流れに身を任せていれば、きっと上手くいく…確かにそうなんです。昔に比べて、がむしゃらに頑張らなくても、すぐ実現しやすくなっています。でもね、ただ黙っているだけでは、なにも変わらないと思うのです。座っているだけで、『風の時代だから〜』って言ってるだけでは、なにも変わらないと思います。なので、やりたい事があるなら、頑張って身体を動かして、思い切って行動する事が必要かと思うのです。頑張り過ぎて、自分がぐずれてしまう事はしなくて良いんです。きっと、頑張らなきゃいけない時って、あると思うんです！それが、体が重くても、めんどくさいときでも。その頑張る！が楽しみながらやる事が、実現しやすいコツで、やらなければいけない…になってしまったら、一度止まっていいと思うんですね。心が疲れて折れそう…まで頑張らないでください。無理に頑張るのは逆効果です。やりたい事があるなら、楽しんで頑張りましょうね😊私も、楽しみながら頑張りますദ്ദി^._.^)皆様もたくさんの愛で包まれますように🍀

最近ありがたいことに「順調ですね」「調子よさそうですね」と言ってもらうことが増えました😊たしかに数字だけ見たら、悪くない流れではあります。…とはいえ、占い出品はイマイチだったりします（笑）😂それに、ココナラ出品やコンサルのご相談も、本来とは違う出品からご連絡をいただくことが増えてきて、限られた時間の中ではどうしても伝えきれないことが多い日もあります。全部がうまくいっているわけじゃないし、正直、今日はちょっと気持ちが重いな…と思う日も普通にあります😌昨日は待機中を止めて、ワインとレモンサワーを飲みました🍷🍋そして寝ました（笑）😴無理して起きているより、ちゃんと休んだ方が、次の日にいい対応ができる気がしています🌱相談を受ける側でも、人間なので感情はあります。それでも不思議なもので、誰かの話を聞いているうちに「自分だけじゃないな」「同じだな」と思える瞬間があります。強く見える人も、うまくいっていそうな人も、実はみんなそれぞれ抱えています。だからこそ思うのは、弱い日があってもいいということ。無理に元気なフリをしなくてもいいし、一人で整理できないなら、誰かに話してもいい。もし今、「なんとなくしんどい」「理由はわからないけどモヤモヤする」💭そんな気持ちがあったら、気軽に話しに来てください😊うまく言葉にできなくても大丈夫です。サービスはこちらから👇👉 ブログ一覧はこちら（※気になるタイトルだけ拾い読みでOKです）タロット占いのご案内 🔮最後に少しだけ。電話・チャット相談とは別で、タロット占いの出品もしています🔮今の気持ちや状況をもとに、・これからの流れ・相手の気持ち・仕事や選択の方向性などを

こんにちは☀️こんばんは🌙始めましての方も☕こんるり☕と申します( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ ) 久しぶりのブログの更新です♪ご無沙汰しておりました( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ ) 今までのブログは私の中ではちょっと背伸びをしていました(*ﾉ>ᴗ<)ﾃﾍｯ出来るだけ「少しでもお役に立てる事はないかな？」と少ない知識の中から無理くり絞り出していました(>_<)だんだんと「役に立つような内容でないといけない」と自分に枷を付けてしまっていて書くことが出来なくなっていました💧これからは背伸びを止めて「☕こんるり☕」を知ってもらうためにブログを書こうと思っています.｡.:*☆ 私は2月20日からココナラを始めました🌸そしておかげさまで6月からはプラチナになりました(´///ω///｀)お電話をくださった方々に感謝の気持ちでいっぱいです(⁎˃ᴗ˂⁎) 私は自信が無く引込思案でもあるので電話をかける勇気がなかなか出ません(>_<)でもお話しをすることや電話をすることは好きなやっかいな人間です💦なので お電話をくださった方に尊敬の気持ちが根底にあります(*´˘`*)ꕤ*.ﾟ 最大限の感謝を込めて日々 お話ししています✨HSPの気質も有るのかお話しの時にはめいっぱい全力でお聴きしています*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ 怒っている時には同じように腹を立てて⁽⁽(੭ꐦ •̀Д•́ )੭*⁾⁾ 嬉しい時や事があれば一緒に喜んで(∩ˊᵕˋ∩)♬時には飛び跳ねながら✿✧.٩(๑❛ᗨ❛๑)و✧.ﾟ✿ お話しをしています🌸カウンセラーの資格は有りませんので問題の解決は難しいですがご相談者様と一緒に考えること

くつろいでいますか？毎日仕事とやらなければならない事に追われていませんか？この忙しい現代社会の中で、自分の為の時間を持つのって難しいですよね。特に忙しい仕事で残業があったり、子供が小さかったり、時間が足りない理由は色々ありますね。私も子供達が小さい頃は、仕事と家事、育児で毎日バタバタ。夜勤もしていて残業も多く、夫との休みもなかなか合わず、家族団らんの時間も少ない。休みの日もきちんと休めず、疲れが溜まっていました。疲れていても、忙しくても、やるしかない。「自分がやらないと回らない。」と、ひたすら走り続ける。そんな生活が当たり前だと思っていたので、あまり疑問を感じていませんでした。今思えばもう少しやり方があったように思いますが、その時の私にはそれが精一杯でした。今あの生活をやろうとしたら､､､無理です！そして、あの頃の自分に声をかけられるのであれば、頑張り過ぎず、無理しないようにと言いたいです。無理が当たり前になると、自分では気がつかなくなっていきます。気がつかないうちに、体の疲れも、心の疲れも溜まっていきます。体調を崩したり、動けなくなったりして初めて気がつくんです。若ければ若いほど体力もあるので、無理が出来てしまいます。でも、そのせいで心が壊れてしまう人も少なくありません。自分の心の声に耳を傾けてみてください。忙しい時、心の声が何と言っていても、無視をしてしまいがちです。無視を続けると、結局それは自分に返ってきます。「そんな事言ったって休みたいけど、時間がない。」「自分のための時間なんか取れない。」出来る事からでいいんです。そんなに長い時間じゃなくてもいいんです。忙しい時には1

こんにちは！みそです！なんか、ここ7ヶ月くらいで　7キロ痩せてました・・・！私は子供の頃からガタイがいい方で　肉付きも良かったので　ぽっちゃり系でずっと来ています（笑）　痩せたと言っても多分世間的にはぽっちゃりだとは思うのですが、自分的に　AZULのデニムMサイズが入ったのが嬉し過ぎて　びっくりしたのでそのお話です^^（笑）世の中にはいろんな減量法があって　色々見たのですが、私は　今後の人生のスタイルとしてやっていけるものがいいなって思ってました。〇〇を食べるだけ　とか　〇〇をするだけ　とかじゃなくて　今の生活に落とし込めて　ずっと続けていけるようなそれが、食事は　3回とかは決めずに　お腹が空いたら！　今はあまり動かない日は1回　動く日でも2回が多いです。でも、夜　9時以降　もしくは最初に食べてから8時間以上経っていたら　なるべく固形物的なごはんは食べない。単純に　翌朝もたれる事が多かったので（笑）お腹空いたら　プロテイン飲んで　翌日好きなものを適量食べてます！たんぱく質を多めに摂って　食べたいものは食べる　けど、量はお腹が満たされた　位の量で　食べ方はすごく噛む（笑）食べる量の目安は　食べ終わった時にすぐ走っても大丈夫そうな量！本で　野生動物にデブがいないのは適量必要な量を食べているから　みたいのがあって（笑）自分に必要な量をとっていれば　人間の体はベストな状態になるようになっている　という所になんか納得したので^^運動は基本的に毎日　軽くしてます！スクワットとか　主に下半身を鍛えるつらくない範囲の筋トレ　と、室内でエアロバイクを動画とか観ながら30分　とか・・・！ゆるっゆる

昨日の地震はひどかったですね。 皆さんが住んでいる地域がいかがでしたか？？ 我が家は停電して本当にびっくりしました。 そして東北地方と日本全体が癒やされるように アルトゥクルスからのエネルギーとマゼンダパワーを 祈りながら送らせて頂きました。 まだ、ショックだったり気持ちが落ち込む方がいるかもしれません。 3.11を思い出したり時期も近いので苦しい方もいると思います。 是非、無理をしないで元気になろうとしてないでくださいね。 無理をしないでください。 悲しい時は悲しんでください。 無理に元気にならなきゃいけない 無理に気分をあげなくて大丈夫です。 頑張り屋さんや弱みを見せれない方は家に帰ってから 1人になったときにこうしてほしい。 その気持ちを自分で抱きしめてあげてください。 自分で自分を実際に抱きしめるのいいですよ。 ヨガをやるときにこのポーズをすることがあります。 とっても癒やされますのでやってみてくださいね。 そして寄り添って声をかけてあげてください。 こわかったよね～ 本当に大丈夫～？？ 私は停電しただけなのに朝起きたらやはり疲れてました。 思ったよりショックで心が動揺してたりします。 例えば足をけがしたら分かりやすいですよね。 まだ、無理しちゃいけないの目にみえて分かります。 まだ、ガーゼに塗り薬をぬってるからいつもより動くに控えようとか かさぶたができたら、普通に動き出していいかな。とか。 そんな風に心も痛みがでたら癒やすために無理しないでほしい。 どうか自分を大切に。 どうか自分の心の声を無視しないで。 それでは今日はここまで♡読んでいただきありがとうございました

2月3日と言えば、やっぱり恵方巻きですよね。今年の恵方は 南南東。恵方巻きは、その年の方角を向いて、無言で、途中で切らずに食べると縁起がいいと言われています。とはいえ、私は細かいところはあまり気にしないで食べる派です（笑）とりあえず食べました（笑）話は変わるんですけど、自分のことが好きって人、どれくらいいるんでしょうか？正直、私はあまりいない気がします。私はというと、自分のことは「好きか？」と聞かれたら、うーん……好きではないかなーって感じです💦嫌いとまでは言わないけど、胸を張って「好き！」とも言えない。たぶん、そんな人も多いんじゃないでしょうか？うまくできなかったところや、後悔してること、自分の嫌な部分ばかり目についたりして、それでも毎日、自分として生きていくしかない。だから最近は、好きじゃなくても無理に「好きになろう」とはしていません。無理に好きになろうとしなくても、毎日はちゃんと続いていきます。朝起きて、ご飯を食べて、仕事や家のことをして、気づけば一日が終わる。自分のことを好きじゃなくても、それなりに笑うこともあるし、ちゃんと疲れるし、ちゃんと眠くなる。そう考えると、「自分を好きになること」って生きるための必須条件ではないのかもしれません。もし、自分の気持ちをうまく言葉にできなかったり、誰かに話して整理したいなと思ったら、ココナラでそんな相談も受けています。サービスはこちらから👇お気軽にご連絡ください。

いつもブログを読んでくださり、ありがとうございます。星の流れは、未来を決めつけるものではなく、「今の自分を知るためのヒント」だと私は感じています。2026年の星座別メッセージは、頑張るためのものではなく、心を少し整えるためのひとこと。今のあなたに、そっと寄り添う言葉が見つかれば嬉しいです。☆はじめに2026年を過ごす中でのヒントを、星座別に「ひとことずつ」まとめました。当てはめようとしなくて大丈夫です。今のご自身にしっくりくる言葉だけ、受け取ってくださいね。2026年｜12星座ひとことメッセージ♈ 牡羊座急がなくて大丈夫。今のペースを大切にすることで、心も整っていきます。♉ 牡牛座安心できる環境づくりが鍵。心が落ち着く場所や人を大切に。♊ 双子座話すことで、気持ちが整理される年。一人で抱え込まないでくださいね。♋ 蟹座守ることより、まず自分を満たして。心の余裕が、良い流れを呼びます。♌ 獅子座無理に頑張らなくても大丈夫。そのままのあなたで十分です。♍ 乙女座完璧を目指さなくてOK。「ほどほど」で心が軽くなります。♎ 天秤座迷った時は、心地よさを基準に。答えは、心が知っています。♏ 蠍座手放した分、新しいご縁が巡ります。執着をそっと緩めて。♐ 射手座遠くを見すぎず、足元を大切に。今できることに目を向けて。♑ 山羊座責任を少し下ろしても大丈夫。自分を労わる時間を持って。♒ 水瓶座自分らしさを否定しないで。その感覚は、あなただけの強みです。♓ 魚座感じる心を大切に。直感は、2026年の大切な道しるべです。おわりに2026年は、心を整えることが流れを良くする一年です。答えを急がず、ご自

「無理しないように頑張る」という姿勢は、長く続けるための大切な土台です。 自分を大切にしながら、周りの笑顔を増やしていくあなたの姿は、きっと周りに良い影響を与えます。 そこで、心に留めておきたいポイントをお伝えします。 1. 自分の笑顔も大切に 😊 あなたが笑顔でいることは、周りの人に安心感や元気を与えます。 無理をせず自然体でいるからこそ、生まれる「笑顔の連鎖」。 自分の笑顔を忘れずに、まずは自分を笑顔にすることを心がけましょう！ 2. 完璧じゃなくていい 🌱 「すごいことをしなきゃ」と思う必要はありません。 小さな行動や優しい言葉も、誰かの心を温める力があります。 「自分のできる範囲で」という気持ちを大切にしてくださいね。 3. 助けを求めるのも素敵なこと 🤝 すべてを一人で抱え込む必要はありません。 「助けて」と言える勇気が、助け合いの輪を広げるきっかけになります。 誰かと一緒に進むことで、もっと笑顔が広がりますよ！ 4. 休むことも「頑張る」一部 🌸 疲れたときは、しっかりと休むことも頑張るうちの一つです。 休息を取ることで、またエネルギーを取り戻せます。 「自分をいたわる時間」も、ぜひ大切にしてくださいね。 忘れたくない温かい言葉たち 💬  • 「無理しなくていいよ。笑顔は自然に生まれるものだから。」  • 「自分を大切にすることで、周りの人も安心する。」  • 「少しずつでも、その積み重ねが大きな笑顔を生む。」 あなたの気持ちが素晴らしい 周りの笑顔を大切に思い、そのために行動しようとする気持ちだけで、十分素敵なことです。 大事なのは「少しずつ」「楽しく」続けること

ワンドナイト（逆位置）：短絡的・まぁ落ち着いて空気も読もう。焦るの禁物おはようございます、恋歌です。恋歌地方、昨日は少しあたたかく過ごしやすい１日でした。今日も穏やかな過ごしやすい陽気になるのでしょうか？外はまだ真っ暗ですが^^;今日のカードはワンド・ナイトの逆位置でした。ざっくりワンドのナイト（逆位置）とは？本来の「ワンドのナイト」は、エネルギッシュで情熱的、そして前向きに物事を進める姿勢を象徴するカードです。しかし、逆位置で出た場合は、そのエネルギーが少し過剰になったり、焦りや衝動的な行動につながってしまうことを示しています。勢いがありすぎて、冷静さを失ってしまうこともあるかもしれません。例えば、何か新しいことを始めたいと強く感じていても、慎重さを欠いたり、結果を急ぎすぎてしまうと、期待通りには進まないことがあるかもしれません。焦らず、少し一歩引いて状況を見つめ直すことが大切です。キーワード：焦り・衝動的・自制心の欠如・慎重さが必要・落ち着きが必要 恋愛面少しスピードを緩めることが大切なタイミングです。片想い中の方今、好きな人に対して熱い気持ちがあふれているかもしれませんが、その気持ちが強すぎて相手に伝わりにくいことがあるかもしれません。例えば、アプローチを急ぎすぎると、相手が引いてしまう可能性も…。今は少し距離を保ちながら、じっくりと相手との関係を育てるタイミングです。焦らず、ゆっくり進むことが、素敵な結果を生むでしょう。パートナーを探してい方新しい出会いを求めて、積極的に動いているかもしれませんが、無理に急いで関係を進めようとするのは控えたほうが良さそうです。相手を知る

こんにちは。ゆきです。『頑張る』という言葉があまり好きではない私です。ことあるごとに母親に「頑張れ」「頑張れ」と言われたのがその理由です。リレーや持久走の記録が伸びないテストで点数がなかなか伸びない頑張っているのになかなか結果が出ないことがありました。高校受験を目前に控えているのに、何をどう頑張ってもなかなかん点数が伸びなくて悩んでいた時に、またも母親が「頑張ればなんとかなるって！」と言ってきました。「頑張ればなんとかなるって馬鹿の一つ覚えみたいにいうな！　頑張れって人によっては追い込む言葉にもなるの気が付かないの？　娘を精神的に追い込んで親としてどうかしている！」と母親に向かって激怒したことがあります。それから、母親は私に「頑張れ」と言わなくなりました。子供を褒めたことがない母親は「褒める」ための語彙力が不足していたんだと思います。大人になってからこの話を兄弟にしたら、「頑張れ」以外にかけられた言葉がないと言っていました（笑）頑張れは「頑固に突っ張る」無理をしても必ずしもうまくはいきません。頑張ろうとしている人に「頑張って」と応援の意味を込めて声をかけるのはいいと思います。しかし、頑張りすぎて、疲れ切っている人に「頑張れ」はちょっと酷な気が私はします。無理しないできることだけやる時には流れに流される「頑張らない」この考え方で気持ちが楽になり、心に余裕が持てるようになりました！本日も読んでくださってありがとうございました(^^)

こんにちは～～毎日暑いですね～本当溶けそうなぐらいに…。言えば言うほど暑く感じるけど、まあ夏ぐらいは言いたいセリフですよね！半年後にはどうせ言えないんだから、みんなで共有しましょう！＼あ゛～～～～あっつ～～／きょうは『自分の苦手なもの』について。みなさんの苦手なものってなんでしょうか。たとえば、早起きが苦手。ピーマンが苦手。人と話すことが苦手。行動、食べ物、コミュニケーションなど、そのとき感じたものがパッと思い浮かぶと思います。相談業をしていて「人と話すことが苦手だけど克服したい」など、『苦手だけど、今後の自分にとって必要だと感じるから努力して克服したい』というご相談は、私も応援したいですし、相談者さんのお気持ちに寄り添ってお話をお聴きしています。でもなかにはムリに克服しなくてもいいものもあります。「無理・きらい・苦手」はそれぞれ別物として考えてみてほしいのです。自分の感じ方がどれに当てはまるのか、本当に克服することができるのか、考えてみてほしいのです。私のことでいくと、①ちくわが無理 　→生まれ育った環境下で、ちくわが無理な人間になった。におい、触感、見た目、味などすべてが無理。②掃除がきらい　→快適に暮らす上でやらなくちゃいけないから一応やる。やらなくていいならやらない。③自分のことを発信するのが苦手　→SNSなどで自分を発信することがなかったので苦手。でも今後の自分にとって必要なスキルのひとつだと思う。　　　　　　　　ではひとつずつ見ていきましょ～。①ちくわは本当に無理。　一度も買ったことないし、食卓に出したことがない。息子がちくわの存在を知らないかもしれないという不安に

無理は静かに積み重なる「まだ大丈夫」と思いながら頑張り続けていませんか。人は限界が来るまで、自分の無理に気づきにくいものです。臨床心理学では、ストレスは自覚よりも先に身体や感情に現れることがあるとされています。そのため、気づいたときにはすでに疲れていることも少なくありません。心はサインを出している無理をしているとき、心はさまざまなサインを出します。集中できない。小さなことでイライラする。何もしたくなくなる。こうした変化は、心が「少し立ち止まってほしい」と伝えているサインです。気づくことが最初のケアになる大切なのは、そのサインに気づくことです。原因を完璧に理解しようとしなくても大丈夫です。「少し疲れているかもしれない」と認めるだけで、心は少し緩みます。心理学でも、自己認識は回復の第一歩とされています。小さく自分に余白をつくる大きく変えようとしなくても構いません。少しだけ休む。少しだけ力を抜く。それだけでも、心は整い始めます。もし「無理しているかも」と感じたときは、その感覚をそのままにせず、やさしく扱ってあげてください。その積み重ねが、自分を守る力になっていきます。

「なんとなく感じる違和感」それって、実はとても大切なサインかもしれません。言葉は優しいのに、なぜか落ち着かない。楽しく過ごしているはずなのに、どこか疲れる。いい人のはずなのに、心の奥で引っかかる。そんな経験、ありませんか？私たちはつい、こう思ってしまいます。「せっかく出会えた人だから」「私なんかと会ってくれるんだから」「これくらい気にしすぎかな」って。でも、その小さな違和感を見過ごしてしまうと、あとになって「やっぱり違った」と大きなズレに気づくこともあるんです。実はその“あれ？”という感覚こそ、あなたの心がちゃんと教えてくれているサイン。私自身、こんな経験がありました。ある男性が「家事や子育ては全部妻に任せてきた」と当たり前のように話してくれたことがあります。その方にとっては、仕事を頑張ってきた誇りであり、ひとつの価値観なのだと思います。でも私は、その話を聞いたとき、「ちょっと違うな」と感じました。私は、家事も子育てもパートナーと一緒に築いていくものだと思っているからです。どちらが正しい、ではなく、「合うかどうか」なんですよね。だからこそ、違和感は無視しない。見なかったことにしない。大切なのは、無理をしなくても自然に話せること。沈黙さえも心地よく感じられること。頑張らなくても、自分でいられること。そんな関係こそが、これからの人生を一緒に歩む相手なのではないでしょうか。無理に合わせなくていい。よく見せようとしなくていい。ただ、自分の感覚を信じること。その小さな「違和感」に気づくことが、本当に自分に合う人と出会うための、大切な一歩になるのだと思います。---------------

こんばんは！猫田です(❁´◡`❁)今関西に推しが勢ぞろいしておりまして・・・尊い・・・なんて尊いんだ！！！片方は大阪もう片方は神戸目も情報も追い付かんのよ！！！ほいでもってまた別の公式から急な発表（こちらは日本のアーティスト）ライブの日程が決まるしドラマの曲に決まるし今日は嬉しすぎる！なんて日だ！！！（嬉しいバージョン）心の中の小峠さんが叫び散らかしてるＹＯ！！！！！！昨日は心が重くて何もできず落ち込んでブログも書けないしなんか知らんけど急に首の筋痛めるわで本当に昨日のはなんやったんや！ていうくらい私は今休職中もとい求職中なので心が重くなんだか気持ちが落ち込んでるときはぼーっとすることができるけど現職で仕事してる人はそうなったとき辛いな～昔を思い出すと気力だけでやりきるってのが常だったな鬱だった時はやばかったなと店に見つからないように自傷行為してたり暇な時を見つけては吐きに行ったりとか自分で自分を追い込むまさしく追い込み漁をしていたのよね～🐟休め休め！！！仕事なんざ休め！！！死にたくなるくらいなら休んだっていい！！！今の私ならそう言うだろうなまぁ、休みの電話を入れるのが嫌だったってのもあるんだけど一日の休みがとりにくいなら半日でもいいんじゃない？と言われるけど次の日に響くぐらいなら丸一日休んで次の日乗り越えた方が良くない？無理して行って評価される職場環境なら考えた方がいいし自分がそんな考えなら考え直した方がいいほんで次の日にごめんなさいすみませんって言うんじゃなくてありがとうって言うでもそれで嫌な顔してくる人がいても「〇〇さんのおかげで助かりました！ありがとうございます！！！」

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡週明けの今日♡お仕事や、家事、がんばりましょうね♡外はまだ暗め今朝は少しモクモクとした曇り天気ですきっと晴れると信じよう☺️＊写真はイメージです全国的に大寒波きてるみたい寒くなるのかな💦ちょっと心配ですよね天気予報を見ても、寒さは増しそうです。うーん、暖房つけなきゃだめ？一応我慢してるんです✨まぁ、あまりにも寒くなったら、考えよう☺️＊写真はイメージです昨日は執筆をガンガンにやってた日でした✨納品が2本あったので大忙しです納品しながらもいろいろ学ぶことがありました✨自分のペースを掴めたのがよかったかな☺️＊写真はイメージですやっぱり執筆は頭を使うので今はちょっと疲れ気味なので今日は仕事しつつもゆっくり休憩します✨無理しないことが一番ですね☺️＊写真はイメージです疲れた時は無理せずに仕事じゃなくてお勉強ですね✨インプットに時間をかけよう☺️そう思います✨日々のインプットの学びも今はとても大切です＊写真はイメージですゆっくりしたい時はコーヒーです✨大切な癒しの仲間☺️ブレイクタイムで頭を真っ白にします✨どんなときもこの時間は幸せを感じます☺️※写真はイメージですさて、今日もゆっくり仕事です✨本業がありますがまだ閑散期なのでゆっくり✨今週くらいから忙しくなるのかな？執筆はありますが、一旦は落ち着いたので勉強とかに力を入れます✨みなさんも家事やお仕事、頑張ってくださいね♡それでは今日もみなさんにとってステキな1日でありますように♡

今日は、子供達の夢である、バレリーナ・歌手・ダンサーの憧れの聖地、新国立劇場へ行ってきました。バレエは散々見せてきたのですが言葉のある劇は、子供達にとっては、生まれて初めて。　たまたまこちらの劇に下の子の親友のお姉さんが出演するということで、家族で気合い入れておしゃれして、プレゼント持って応援しに行きました。　ダンス、歌、演技、年の近いこどもたちが繰り広げる舞台に、子供達は身じろぎもせずに観劇してました。　禄存星にとまる下の子にとっては、新しい職業選択の機会です。衣装も素敵だし、ものすごい数の子供達の出演だったんですが、子供劇団とはいえ、プロの俳優さんたちも混じっていて、とても見ごたえがありました。この物語は、ネタバレになっちゃうんですけど、ある伯爵の孫ミレーヌちゃんという子が嵐にあって難破船で両親とともに死んだと思われてたんですね。それで、家族を失った残された唯一の赤ちゃんである妹が祖父の伯爵に引き取られたんです。体が弱く、残された目の見えない8歳違いのその妹グレースは、目が見えないことを気がつかれないほどの努力で、伯爵家の次期当主として頑張る毎日だったんです。　グレースは、ある日、療養先の村に滞在中、久しぶりに回ってきた旅芸人のショーを楽しみます。しかし、それは仮の姿。その晩、旅芸人に姿を変えた盗賊たちが、伯爵家の別荘に押し入ろうと計画していました。　なんとその一団には、死んだはずの姉がいました。　荒れた海から引き上げられたものの、記憶喪失になったミレーヌは、育ちがよさそうなので親を見つけたら礼金をもらえるだろうと、強欲な盗賊の頭領によって、名前を変えられて旅一座に加えられ

ベアたんはネガティブです。それはもう、ものすごいネガティブです。人は何か行動をする時、「～しない」という否定形の言葉より、「～する」という肯定形の言葉のほうが行動に繋がりやすいと言われています。しかし、ネガティブな人は、無理やり肯定形にしようとしても、最初に「いやいや……」って思ってしまうんですよね。自己否定をしやすい人には以下のような特徴があるそうです。①自責モードへの依存②勝敗にこだわりを持つ③もともとの自分に自信がなく、無理やり社会に適合させようとしている自己否定癖を無理やり治そうとすると、「つい自己否定してしまう自分」を否定してしまうことになります。1.自己否定してしまう自分を認めるまずは一旦、自己否定してしまう自分を認めてしまいましょう。「自己否定している、これではいけない」ではなく、「あ、また自己否定しちゃってるな」くらいの感覚で受け止めましょう。2.自分の良い点を見つける・肯定的な部分を収集する・肯定的な部分について掘り下げる・肯定的な部分について収集した情報を強く信じて行動する3.良かったこと探しをするこれは小説「少女パレアナ」が実践していたことですね。意外と難しいのですが、やり始めると徐々に心が素直になっていくのを感じます。上記のように述べましたが、まぁ、自己否定の癖というのはなかなか抜けないものです。要約すると、「自己否定が起きてしまうような事柄もあまり気にしない」「その事柄で自己否定が起きてもあまり気にしない」ということです。ベアたんはネガ思考ですが、無理にポジティブになろうとは思いません。出来る時に、出来ることをやるだけです。自信がなくて不安症な自分も自

仕事って無い時は不安なんですけど、実際に仕事をして出来ることが増えてくるとそれに比例してどんどん仕事が振られるようになると思います。ほんと良く目にすることだと思うのですが、任せられた仕事だからと完璧の100%を求めてしまうと大概の場合では一つの仕事がなかなか終わらずに他の仕事も溜まって・・・とどんどん悪循環に陥ることが良くあると思います。そのせいで𠮟られた、しんどい思いを経験した方も多いのではないでしょうか。会社のために効率的に・完璧に仕事をこなしてなんて、必要ないです。自分がゆっくりしたいから、休みたいから、遊びたいから早くに仕事を終わらせるで良いんです。そうすれば自ずと力が抜けて仕事に取り組めるのではないかと思います。（実はこの方が上司からの評価も上がります。笑）明日は少し早めに仕事を終わらせて、頑張った自分を労ってあげましょう。

「それ、ちょっと珍しいね」悪気のない一言なのに、なぜか胸に引っかかる。自分の趣味を話しただけなのに、場の空気が一瞬変わった気がして、それ以上話すのをやめてしまう。人と違う趣味を持っていると、そんな経験をしたことがある人もいるかもしれません。大好きなはずのことなのに、誰かの前では少し隠したくなる。本当は語りたい気持ちと、浮いてしまいそうな不安のあいだで、揺れてしまうこともあります。 心の背景・気持ちの整理人はどうしても、「周りと同じ」であることに安心します。話題が合う、共感してもらえる、理解される。その心地よさを知っているからこそ、少数派になる瞬間に、心が緊張するのは自然なことです。人と違う趣味を持つ人の多くは、「わかってもらえないかもしれない」「変に思われたくない」そんな気持ちを、無意識に抱えています。その結果、話を合わせたり、興味がないふりをしたり、自分の大切な一部を、少しずつ引っ込めてしまうこともあります。ここで大切なのは、「人と違う趣味を持つこと」そのものが問題なのではない、という視点です。むしろそれは、自分が何に心を動かされ、どんな時間に喜びを感じるのかを、ちゃんと知っているということでもあります。理解されないかもしれない不安は、「つながりたい」「受け入れられたい」という、とても人間らしい気持ちから生まれます。だからこそ、自分の趣味を隠してきたとしても、それは間違いではありません。ただ、無理をして合わせ続けるほど、「自分って何が好きなんだろう」と、わからなくなってしまうこともあります。今日からできる小さなヒントすべてをオープンにする必要はありません。まずは、自分の中でこ

◆「大人になった実感」がなくても大丈夫成人を迎えたと言われても、正直、あまりピンとこない。急に何かが変わったわけでもないし、昨日までの自分と、今日の自分が大きく違うわけでもない。その感覚は、とても自然です。大人になる瞬間は、劇的ではなく、静かに訪れます。◆不安があるのは、真剣に生きようとしている証これから先のことを考えると、少し不安になる。仕事のこと。人間関係のこと。ちゃんとやっていけるのかという気持ち。でも、不安があるということは、投げやりではないということ。ちゃんと自分の人生に向き合おうとしている、とても健全な状態です。◆「もう大人なんだから」と思わなくていいこれから先、「大人なんだから」という言葉を聞く場面が増えるかもしれません。でも、最初から完璧な大人はいません。迷いながら、間違えながら、少しずつ覚えていく。それが、大人になるということです。◆正解の道は、まだ決めなくていい今、「将来はこうしなきゃいけない」と決まっていなくても大丈夫です。やってみて違うと感じたら、方向を変えていい。選び直せることは、弱さではなく、強さです。◆周りと比べすぎなくていい同じ年の人が、すごくしっかりして見えることもあります。でも、人それぞれ、タイミングが違います。早く進む人もいれば、ゆっくり進む人もいる。どちらが正しい、ということはありません。◆これからの人生は、「育っていく時間」成人は、完成の合図ではありません。これから先、考え方も、価値観も、人との関わり方も、何度も変わっていきます。その変化を重ねながら、自分の輪郭が少しずつはっきりしていきます。◆大切にしてほしいのは、自分の感覚何を選ぶか

「もっと明るく振る舞わなきゃ」「強い自分を見せなきゃ」そう思っても、うまくなりきれず疲れてしまうことはありませんか。これは意志が弱いからでも、努力不足でもありません。実はそれ、魂が拒否しているサインなのです。なぜなりきれないのか人は生まれる前に、魂が選んだ方向性（ブループリント）を持って生まれてきます。その方向とズレる役割を演じようとすると、心や体に違和感が生じます。・笑顔を作ろうとしても顔が引きつる・堂々と話そうとしても声が震える・ポジティブな言葉を言っても心がついてこないこれらは、魂が「その役割は本質ではない」と伝えているサインです。なりきれない自分の裏にあるもの・チャクラの滞り第3チャクラ（自己価値感）や第5チャクラ（表現力）が乱れると、行動や言葉が自分に馴染まなくなります。・インナーチャイルドの声子どもの頃に「それはダメ」と言われ続けた経験があると、大人になっても同じ場面でブレーキがかかります。・魂の使命との不一致本来の役割ではない姿を無理に演じようとすると、エネルギーが重たくなり「なりきれなさ」として現れるのです。なりきれないときの新しい見方大切なのは「どうすればなりきれるか」ではなく、「なぜ私はなりきれないのか」と問いかけることです。無理にリーダーになりきれないなら、支える役割が本質かもしれません。強がれないなら、弱さを見せることで周りを癒す役割かもしれません。なりきれなさは欠点ではなく、魂からのサインなのです。本当の自分に戻るために・胸に手を当て「私は何を演じたくないのか」と問いかける・無理な笑顔より、自然に笑える瞬間を大切にする・誰かになりきるのではなく、ありの

こんにちは！あつこです。前回は 私の人生が大逆転した きっかけについてお話しました。 そして今回は最終話、 その後どんな人生になったのかお話しようと思います。 －－－－－－－－－－ーーーー〜目次〜①私の恋愛・結婚のおはなし『私のパートナーシップ失敗話』↓②離婚して気づいたこと〜まさかの黒幕に気づく〜(前々回）③人生大逆転のきっかけ〜2人目の運命の人〜(前回)④成幸してからのおはなし〜ゼロから無限の世界へ〜（今回）－－－－－－－－－－ーーーー２人目の運命の人、コンサルタントＳさん。彼によって私の自愛はぐんぐんと加速していきました。私一人ではとても見つけられなかった・私のいいところや・スゴイところ・ほめポイントなど彼目線でたくさんたくさん教えてくれました。そのうち自分でも『意外といけるかも♪』『こんな自分けっこう好きかも？』と思えたり、自分のいいところを見つけたりできるようになりました。そうしてより自分を愛せるようになりセルフイメージがぐんぐんと高まりました。離婚するまではダメンズメーカーで、魅力も才能もやりたい仕事も、だれかに愛されている実感も仲のいい友達も信用できる人も、なにもかもがゼロ！！と感じていた私が気づけば↓↓↓(離婚して７年半後)・私にきらめく魅力や才能が複数開花・悩む時間と回数が10分の1に激減 ・コリ固まっていた表情が豊かになる ・犬猿の仲だった母と仲良しに ・(して)いただくことが10倍に激増・大切に扱ってもらえるようになる・感動のハグをされるようになる※女性から・気の合う人ばかり引き寄せる ・自分を生かせる天職に出逢い起業する・私のことばに共感や感謝が殺到・離

心が折れる時って、 だいたい予告なしでやってきます。 「え、今？」 「そこ折れる？」 っていうタイミングで。 しかも折れたあとに限って、 ・前向きな言葉が刺さらない ・人の成功談がしんどい ・「頑張ろう」が一番いらない そんな状態になるんですよね。 大丈夫。 それ、正常です。 心が折れた時に 一番やってはいけないこと。 それは 「早く立ち直ろうとすること」 折れた心に 「さあ！元気出して！」って言うのは、 骨折してる人に 「走れば治るよ！」って言うのと同じです。 無理です。痛いです。悪化します。 じゃあ、 心が折れた日は どう過ごせばいいのか。 今日は おすすめの心が折れた日の過ごし方 いきますね🌿 ① 今日は「何もしない日」と決める ここ、めちゃくちゃ大事。 洗濯？ 明日でいい。 ちゃんとしたご飯？ 冷凍でもコンビニでも神。 心が折れてる日に 生活まで完璧にしようとすると、 追い打ちがきます。 今日は 生きてるだけで100点。 ② 前向きな言葉を見ない（逃げてOK） SNSの 「大丈夫！未来は明るい！」 「行動すれば変わる！」 今日は 見なくていいです。 代わりにおすすめなのは、 ・どうでもいい動画 ・何回も見たドラマ ・結末が分かってるやつ 心が折れてる日は、 安心できるものが正義。 ③ 「私、今折れてます」と認める これ、実は回復が早い。 「なんでこんなことで…」 「もっと強くならなきゃ…」 そう思わなくていい。 「はい、今、心が折れてます〜」 って、心の中で言うだけ。 不思議と、 少し力が抜けます。 ④ 小さすぎる自分磨きをする いきなり 「自分を大切にしよう」 はハー

こんばんは ☘ 寧々です私はずっと、先に背負って、先に整えて、先に疲れていた人間でした。「 私がやらなきゃ 」「 私が支えなきゃ 」そう思うことが、優しさだと思っていたから。でもある日、 その役から、静かに降りてみました。頑張らずに。整えずに。 ちゃんとしようとせずに。ただ、そこに居ただけ。そしたら不思議なことに、世界は止まらなかった。人は、勝手に、自分の足で立ち始めた。「 役から降りても、世界は回る 」 むしろ、生き生きと ✨ 気づいても、すぐには動かなくていい。期待を感じても、背負わなくていい。次に、 また似た場面が来たとき、 きっと思い出せる。 これは、 " 自分を守ってくれる感覚だ " ということを。寧々 ☘

正しい と 楽しいたった一文字の違い、でもその差はとても大きいおはようございます、恋歌です🌸いつも鑑定にお越しくださりありがとうございます🌈最近、「正しい」と「楽しい」は、たった一文字しか違わないのに、心に与える影響はずいぶん違うのだと感じることが増えました。正しいことを選んでいるはずなのに、なぜか息が詰まる。間違っていない、責められることもない。それなのに、心だけがどこか置き去りになる感覚。一方で、楽しいだけを優先すると、今度は足元が不安定になる。その瞬間は軽やかでも、後から無理が出てくる。正しいだけでも、楽しいだけでも、うまくはいかない。そんなことを、頭ではなく体で思い知らされた出来事がありました。実は年末から、少し体調を崩していました。大ごとではないけれど、確実に「立ち止まりなさい」というサイン。どうしても食事の支度ができない日があって、キッチンに立とうとしては、また座り込む。そのたびに、頭の中であの言葉が回り始めました。「ちゃんとしなくちゃ」子どものころから、何度も刷り込まれてきた言葉です。ちゃんとごはんを作ること。ちゃんと家を回すこと。ちゃんとした大人でいること。しかも、家族は退院したばかり。「こんなときに手を抜いてはいけないんじゃない？」正しさの顔をした罪悪感が、じわじわと私を締めつけてきました。でも、ふと立ち止まって思ったのです。もし、ここで私が倒れたら？無理を重ねて、本当に動けなくなったら？この家は、どうなるんだろう。ずっと自分を後回しにしてきたことに、ようやく気づきました。正しさを守るために、自分を削る選択ばかりしていたことにも。そのとき、頭に浮かんだカードが

お正月休み最終日、いかがお過ごしですか？ 占い師のレイナです。今、窓の外を見ながら、 ふぅーっと深いため息をついていませんか？「明日から仕事か……」 「起きられるかな」 「またあの人間関係の中に飛び込むのか」夜が深まるにつれて、胸がざわざわしたり、 胃がキリキリしたり。 いわゆる「サザエさん症候群」の、もっと強力な波が押し寄せているかもしれません。そんなご自分を、どうか責めないでくださいね。 「行きたくない」と感じるのは、あなたがダメな人だからではありません。 あなたが正常な防衛本能を持っている証拠です。温かくて安全なお布団から出て、 戦場のような社会に出ていくのですから、 心が警戒アラートを鳴らすのは当たり前のことなんですよ。だから、明日の目標は一つだけ。 「低空飛行で乗り切る」 これだけで十分です。いきなりトップスピードで走ろうとしなくて大丈夫。 長いお休みの後は、車だって暖機運転が必要です。とりあえず、朝起きれたらすごい。職場にたどり着けたら、もう満点。笑顔が作れなくても、マスクの下で深呼吸できればOK。明日は「仕事をする日」ではなく、 **「日常に戻るためのリハビリ初日」**と割り切ってしまいましょう。運気の流れも、明日から急に激流になるわけではありません。 川の水のように、ゆっくりと、静かに日常へ戻っていきます。今夜は、明日の服や荷物を準備したら、 あとはもう何も考えずに、 温かいお茶でも飲んで、ご自分の体を労ってあげてください。「大丈夫、なんとかなる」 「私はよくやってる」そう呪文のように唱えて、 今日だけは自分を甘やかして眠りにつきましょう。あなたが明日、少しでも

熱が出てしまって、予定していた美容院に行けませんでした。年明け6日に行く予定だけど、今の髪は正直、まとまりゼロ。完全にボサボサ。それなのに今日は、普通にご飯を食べに行ってしまいました。鏡に映る自分を見て、「おばちゃん感、増してるな…」と苦笑い。でもまあ、髪が整っていなくても、お腹は空くし、外にも出る。完璧じゃない日も、こんな日があってもいいですね。

序文「好きなはずなのに、なぜかもう疲れた…」あなたは今、そんな気持ちを抱えていませんか？マッチングアプリを開く指が重く感じたり、パートナーからのメッセージを見るだけで息苦しくなったり、デートの予定を考えるだけで憂鬱になったり。世間では「恋愛は人生を豊かにする」「愛は素晴らしい」と言われているのに、なぜあなたは疲れ果てているのでしょうか？ここで、あなたに衝撃的な真実をお伝えしましょう。恋愛疲れは、あなたが弱いからでも、愛情が足りないからでもありません。それは、あなたの脳と身体が「このままでは持続不可能だ」と警告を発している、極めて合理的な反応なのです。本記事では、国内外の恋愛心理学と人間関係学の専門家による膨大な研究をもとに、「恋愛疲れ」という現代病の正体を徹底解剖します。さらに、あなたが今日から実践できる、科学的根拠に基づいた「無理しない恋愛」の法則もご紹介します。巷にあふれる精神論や根性論ではなく、データと科学に基づいた「恋愛疲れ」の真実を知りたい方は、ぜひ最後までお付き合いください。第1章：恋愛疲れとは何か？学術的な視点から徹底解説1-1. 恋愛は「投資」である：社会交換理論が明かす恋愛の経済学まず、多くの人が誤解しているポイントからお話ししましょう。恋愛とは、決してロマンチックなおとぎ話ではありません。人間関係学の視点では、恋愛は「社会的交換」の一形態として理解されます。社会交換理論によれば、私たちは恋愛関係において、時間、感情、労力、お金といった様々な「資源」を投資し、その見返りとして愛情、安心感、承認、性的満足といった「報酬」を期待します。この投資と報酬のバランスが取

意志の力だけでは、人間はそんなに強くない。仕事やプライベートで、誰とどのように関わるかを意識することが、人生を大きく左右します。 居る場所よりも、自分の価値観や世界観をしっかり持ち、変わらないようにすることが大切です。 その都度、周りに流されて自分を変えてしまうと、心が疲れてしまう。 お互いの存在は、想像以上にお互いに影響を与えている。 だからこそ、他人の足を引っ張らないようにことが必要です。 人生の目的が違う場所では、どうしても居場所の違いが生まれる。 それは合わないのが当たり前であり、無理に合わせようとすると、どんどん疲れてしまう。 自分にとって居心地の良い場所、自分の価値観に合った場所で過ごすことが、最終的に自分を成長させるし、無理なく充実した人生を送るための鍵ですね。

朝が来た。私は完全夜型生活もしていた時期も長かったのですが、基本的には朝に起きた方が調子が良いタイプです。人それぞれリズムが違うと思うので、夜の方が調子が良いという人たちも沢山いらっしゃるとは思います。しかも、どうしても鬱傾向が強い時の朝はとんでもなく辛いものでもありますよね！！でも、今は私にとっての朝を書かせていただこうと思います。元気な時ならば一番やるきがある時間です。最近読んだ本の中には、朝起きたら先ずは何も書いていないノート３ページに渡って、自分のやりたいことや思いついたこと、感じたこと、感謝していることなどを書き出してみるということが書かれていました。視覚化することで頭も整理できますし、何より思いついたまま、頭が一番冴えている時に書けることが大きいかなと思います。それに加えて感謝を視覚化するって大事だなと思います。普段私は考えてはいても、目に留まる形にはしてきていませんでした。お手紙には書いたりもしますが、日常への感謝は見逃してしまいがちです。これは、本当に体調が回復してから、気が向いたらやってみようかな。試してみようかなで良いと思います。私の経験にはなりますが、体調が良くないときの朝は絶望からスタートしていました。とにかくまた違う日が来た。私は今日も死にたいと思いながら目が覚めている。皆さんには経験がありますか？幻聴ではないけれど、頭の中では常に「死にたい」が離れない。なぜだろう…。いくらポジティブになれる本を読んでも話を聞いても逃げられないこの言葉から。私の場合ですが、この感覚はやはり幼少期から残っているもののようです。拒食症になって、高校二年生にの時には倒れるよ

【まだまだレベルアップする】まだまだ経験が浅い。人生に深みを増している人を見れば見るほど思う。まだまだ知識も経験も掴みたい事たくさんある。まだまだ前進していきたい。まだ今はとても苦しい。生活も苦しいし、いろんな事が苦しいけど、知識や経験を得ている自分はめちゃくちゃキラキラ輝いている気がする。まだまだ学びたいと思う。とても周りに愛されている綺麗で美しくて可愛い友人がいる。頭も良くて、先生としても尊敬されていて、気が利いて、万人に気が利いて、当たり前のこともきっちり出来て。何でも卒なくこなせて。とても羨ましかった。でもそんな心優しい子が夢を追っている私を尊敬すると優しい言葉を手紙で述べてくれていて、涙が出た。私はその子と真逆のタイプではあるし、万人受けはしないし、周り全員から好かれると言ったらそうではない事はわかる。一部からはひどく嫌われるけど、一部からは激励されるくらい愛される能力であったり、思ってることはコロコロ変わるけど、凸凹な私だからこそ、新しい世界を子どもたちや大人に見せ続ける事、伝え続ける事という違った形で生きる姿を見せる事は出来るんじゃないかなあと今日何となく思った。なあなあに生きたり、妥当な生き方をしたかったけど、私は多分それじゃ納得しなくて、むしろ反対の世界で輝きたい。ADHD体験型レジャーって改めてどんな人に何を伝えたいんだろうとも、思った。でも確実に思うことは日本の教育も色んなもの受け入れるきっかけになってくれたら嬉しいし、教壇に立って再度話がしたい。子どもだけじゃない、大人も支えられるべきだと思う！#人生楽しく#病気#適応障害#抑うつ#実はもっとある#転職多

すべての人に受け入れられるわけじゃない同じ態度同じ言葉でも受け入れてくれる人と受け入れてくれない人がいる頭ではわかってるでも気持ちが追い付かないこの世のすべての人に好かれる必要はないそんなことはあり得ないでもいつの間にかそれを目指してしまう人付き合いも最大公約数と同じなるべく受け入れてもらいたいなるべく多くの人に受け入れてもらいたいだから無理をするだから我慢するだから生きづらくなるだから苦しくなるだからつらくなる思い切ってリセットしてみるのもアリかもしれないホントの友だちがわかるかもしれないなかなかそんなことできない現実的じゃないすべての人に受け入れてもらいたい気持ちはよくわかるでも無理は良くないでも我慢は良くない生きづらくなっては意味がない苦しくなっては意味がないつらくなっては意味がない受け入れてくれない人は距離を取ればいい無理をしなくていい受け入れてくれる人と付き合っていけばいい0じゃない必ずいるはずそうすれば我慢しなくて済む生きやすくなる肩の力を抜けるリラックスした関係を築ける100か0じゃない最大公約数でいい頑張らなくていいそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

ヒーリングをご依頼下さるお客様とは、込み入ったメッセージをやりとりすることが多々あります。ほとんどの方は、ツライ状況でも我慢しなきゃ。乗り越えなきゃ。と・・無理をしている人が多いように思います。でも、無理をしないで欲しいのです。無理をして、我慢をして諦めると、後で絶対に後悔します。ご自分の人生ですから、後悔しないように誰が何といおうと納得するまでは続けてください。いつか納得できる材料が必ず出てきます。その時が、終了する時です。それまでは、我慢したり、かっこつけたりせず泣きながらでもいいから続けてください。ずっと泣いててもいいから、後悔しないようにしてください。私はお客様に、必ずそう言います。後悔しても時間が戻ってこないから・・。今を全力で生きてください。応援しています。

私は梅雨が苦手です。 というより、雨が苦手です。 もっと言うと湿気が苦手です。 低気圧のせいで体調が落ち込むのも原因です。 しかしそれ以上に、雨や湿気とネガティブな記憶が結びついていることが多いのです。 そのため、雨を見ると、自動的にネガティブな気持ちになりがちです。 この自動的な反応、多かれ少なかれ、皆持っています。 大切なことは、自分にそういう自動的な反応回路があることを認識しておくこと。 自動的反応に気づけば、そのスイッチが入りそうになったときに、止めることもできるようになります。 とはいえ、やはり私は、雨の今日はとても体調が悪いです😅 さてさて、そうもいっていられないので、これからめいいっぱい自分の好きなものを総動員して、気持ちと体調を上げていきます。 まずは食事かな。 お腹に優しいものを適量いただきます。 そして好きな音楽を聴いて、好きな香水をつけて、お気に入りの服を着て、仕事を始めます。 あくまでも無理はせず。 自分の手綱は放さないように、だけ意識して。 では、仕事を始めます❣

かつて医学とは宗教であり、哲学であり、スピリチュアルでもありました。 現代社会で主流になっている医療とは、根本から概念が異なっていたかもしれません。 医療器具や技術は現代とは比べ物になりませんが、 より人の精神に添っていたり、何か別の意味でずっと的を得ていたのではないか、 と考えさせられます。 人や物には特有の波動があります。 静かな環境で目を瞑って、耳に意識を向けると 「ピーン‥」など微かな高音を聴いたことはないでしょうか。 あれは自分自身の周波数だそうです。 同じく、目を瞑って目に意識を向け、 視界にチラチラする残像を見ていると、 赤や青の色(光)が見えてきます。 これも波動を表していて、怒りがある時は赤い色、鎮静時は青や緑だそうです。 こんなに簡単に自分の周波数(波動)を見たり、聴いたり出来るのですから、 人同士の気が合う、合わないや、場所との相性(住みやすいかどうか)なども あって当たり前、ごく自然なことなので、なるべく自分の感覚を否定せず 心地よい環境に囲まれて、毎日を心身健康に過ごしたいですよね。 また、特殊な医療器具を使うと、人が持つ感情のエネルギー(怒り、喜びなど)を科学的に波形として見ることが出来ます。 将来的に、相性による人事(作業内容なども含めて)や、人同士のマッチングが行われることが出てくるかもしれません。テクノロジーが私達にとって福音となることを期待してやみません。

わたしね、ハートの悦びに素直なって生きたいだから、ワーク開始した最近、こんなのを手放したの愛を持って感謝して手放したちゃんとしなきゃ自分はダメだ手放したあとね、10時間も寝てたよ今朝ね、なーーんもやる気が起きないままふらふら散歩猫🐱がいた私か話しかけたら逃げないで寛ぎ始めた周波数が猫に近ずいたのかな〜しなきゃを外したら、今朝は急にやる気が失せて太陽を浴びたり、秋特有の木の香りを嗅いだり、そんなただただ気持ちいい行動しか出来なくてちょっと焦りそうになった私へこんなん生き方、ありますよ～って、神様が猫🐱の姿であらわれたのだろうねふふふ

こんにちは葉月弥琴です(^^)私は今日がまさにモヤモヤな気分の日でした。私の一日は、朝起きて朝ドラを見て2日に一回の洗濯して干したり畳んだり、子供と遊んで、お昼ご飯を作って、子供と食べて子供を寝かせて、少しだけ私の時間があるのですが・・今日は洗濯の日でもないし旦那さんが仕事で外に行ったので特にお昼を作る気もしなくて・・でも断捨離もしたいなーとか子供たち早く寝ないかなーとか思っていました。ホントはブログも書く気がないｗｗそんな日に限って子供たちは昼寝をしてもあっという間に起きるし(;^ω^)旦那もやる気はあるけど気分が乗らないってラインが来るしｗそんな日もありますよねｗ旦那さんもワイン飲みながら仕事すると言っていたので私もこっそりハーゲンダッツ2個食べちゃいました♡おいしかったー♡けど、やっぱりブログを書きたいなーと思って書いていますｗ人間って・・面白いことにこんな日もあるんです。ホントかは分からないけど心臓って生きてる間はずっと休むことなく動いてるって思っていたけど休んでいるときもあるらしいと聞きましたｗモヤモヤな日があるのは多分普通の事なんです。そんな日は「休む」ということを選ぶのも良いと思うのです。休んでみて、やっぱり何かやりたくなったらやればいいのです。私みたいにダイエットしてるくせに子供たちに隠れてハーゲンダッツを二個食べたっていいんです（笑）問題なのはモヤモヤとかを気づかないふりしていつも通りに振舞う方。自分の気持ちは自分しか分からないからこそそんな時はなんか分からないけどモヤモヤしてるーって叫んじゃえｗ言葉にするだけで結構楽になりますよ！ホントに悩んでるときは葉月も

気功という言葉はよく聞くけれど、「結局なにをしているの？」 「なんとなく難しそう」 「正直よく分からない」 そんなふうに感じている方は多いと思います。 実際、自分も最初はそうでした。 専門的な説明を読んでも 難しい言葉ばかりで頭に入ってこないし、 余計によく分からなくなる。 だから今回は、できるだけシンプルに話してみます。 *⸻*⸻*⸻*⸻*⸻*⸻*⸻*🔷 気功をとても簡単に言うと 気功とは、 「身体と感覚を整えるための方法」 と考えると分かりやすいです。 特別な能力でもなければ、 不思議な魔法でもありません。 呼吸を意識したり、 身体の感覚に注意を向けたり、 余計な力を抜いたり。 そうしたことを通して、 🔹緊張をゆるめる 🔹感覚を整える 🔹自分の状態に気づきやすくなる そんな方向に働きかけていくものです。 *⸻*⸻*⸻*⸻*⸻*⸻*⸻* 🔷 よくある誤解 気功というと、 「怪しいもの？」 「選ばれた人だけができる？」 「すごい力が必要？」 こんなイメージを持たれがちですが、 実際にはかなり地味です（笑） むしろ、 🔹 呼吸 🔹 姿勢 🔹 リラックス 🔹 感覚への意識 こういった とても基本的なところを扱います。 *⸻*⸻*⸻*⸻*⸻*⸻*⸻* 🔷 効果ってあるの？ ここもよく聞かれる部分です。 これは少し現実的に言うと、 「何を期待するかによる」 が正直な答えになります。 例えば、 🔹 身体が少し楽になる 🔹 リラックスしやすくなる 🔹 緊張に気づきやすくなる こういった変化は、比較的感じやすいものです。 一方で、 「劇的に人生が変わる」 みたいな話は少し別の領域になります。

運勢を1つだけ選んでから読み進めて下さいね。運勢の項目・全体運・恋愛運・仕事運・金運運勢の項目に合わせてメッセージを受け取って下さいね。【4月9日の運勢：タロットカード「The Star」（逆位置）】「The Star」の逆位置は、希望を見失ったり、自信を喪失したりする可能性を示唆しています。4月9日は、理想と現実のギャップに苦しんだり、将来に対して不安を感じたりすることがあるかもしれません。しかし、困難の中にも小さな光は必ずあります。焦らず、自分自身を信じる気持ちを大切にしてください。各運勢の詳細全体運：・目標を見失ったり、将来に対して漠然とした不安を感じたりするかもしれません。理想ばかりを追い求めすぎると、現実とのギャップに苦しむことになりそうです。今は焦らず、足元をしっかりと見つめ、できることから一つずつ取り組んでいくことが大切です。恋愛運：・理想の恋を追い求めるあまり、現実の相手に不満を感じやすくなるかもしれません。相手に過度な期待を抱くと、失望につながる可能性があります。また、自信を失い、積極的に行動できなくなることも。まずは自分自身を大切にし、相手の良いところを見つける努力をしましょう。仕事運：・目標が見えにくくなったり、モチベーションが低下したりするかもしれません。努力してもなかなか成果が出ず、焦りを感じることもあるでしょう。しかし、諦めずに地道な努力を続けることが大切です。周囲の意見にも耳を傾け、新たな視点を取り入れてみましょう。金運：・浪費が増えたり、計画性のない出費をしてしまったりする可能性があります。夢や理想を追いかけるあまり、現実的な金銭管理がおろそかに

今出来る事をやれば良い。自分らしさも大切ですし、それについて考える事もとても大切だとは思います。しかし、今の自分に出来ることは限られています。もちろん無限のパワーを備えていることは前提としてあるけれど、身体が思うように動かない。精神的に落ち込んでいる。朝が起きられない。色んな自分が居ます。それに対しては、全てＯＫを出してあげる。今はほんとに無理しない。それでも十分です。エネルギーが溜まって来たら、知らずのうちに放出しているものです。だから、無理しない。まずは自分を第一優先にする。自分が整っていなかったら、絶対に優しくなんて出来ないと思いませんか？どこかで無理が出てくると私は思っています。誰かには優しく出来たとしても、自分に対してものすごく厳しくなってしまったり…。それでは本末転倒です。だから無理しない！！声を大にして自分にも言い聞かせたいと思います。少しの余裕が持てるくらいに。大切にしていきましょうね！！ありがとうございます。今宵から節分までの期間も、また特別な期間であるとのこと。どうぞこの動きのありそうな期間。より丁寧に過ごして参りましょう！！お読み頂きありがとうございます。本日もお疲れ様でございます。穏やかな時間をお過ごしください。いつもありがとう…。

同じことを繰り返し考えてしまうとき夜になると、同じことを何度も考えてしまうことはありませんか。あのときどうすればよかったのか。これからどうなるのか。答えが出ないまま考え続けて、余計に疲れてしまう。臨床心理学では、このような状態は「反すう思考」と呼ばれています。考えるほど苦しくなる理由本来、考えることは問題解決のための大切な働きです。しかし、解決につながらない思考を繰り返すと、気持ちだけが消耗していきます。特に疲れているときや不安が強いときほど、思考は同じ場所を回りやすくなります。これは意志の弱さではなく、心の自然な反応です。「考えること」をやめなくていい無理に考えるのをやめようとすると、かえって頭から離れなくなることがあります。そんなときは、「今は考えがぐるぐるしているな」と気づくだけでも十分です。心理学では、このように自分の状態に気づくことが、思考との距離をつくる助けになるとされています。意識を少し外に向けてみる思考のループから抜けるには、注意を少し外に向けることが有効です。深呼吸をする。音楽を聴く。手を動かす。小さなことで構いません。もし夜に考えが止まらなくなったときは、「考えすぎている自分」に気づきながら、少しだけ意識を外に向けてみてください。その繰り返しが、心を少しずつ楽にしてくれます。

サービスをご購入いただいたあと、「これで合っているのかな」 「ちょっと気になることがある」 そんなふうに思うこともあると思います。 ただ、実際には 「これくらいで聞いていいのかな」 「忙しいかもしれないし…」 と、遠慮してしまう方も 少なくないのではないでしょうか？**⸻**⸻**⸻**⸻**⸻**🔹 実はよくあることです。購入後に迷いが出るのは、 特別なことではなく、 とても自然なことです。 むしろ、 「ちゃんと向き合っているからこそ」 そう感じるのだと思います。 **⸻**⸻**⸻**⸻**⸻** 🔹 気軽に聞いていただいて大丈夫です。もし、 「これでいいのかな」 「少しだけ確認したい」 そんなときは、 あまり構えずに、 気軽に聞いていただいて大丈夫です。 また、ココナラのサービスをお気に入りに登録していただいている方は、 ダイレクトメッセージでご連絡いただくこともできます。 何かあったときに、 「そういえば…」と思い出していただけたら、 それで十分です。 **⸻**⸻**⸻**⸻**⸻** 🔹 小さな疑問のほうが大切だったりします。大きな悩みになる前の、 ちょっとした違和感や疑問のほうが、 実は大切なことも多いです。 ほんの少しの確認で、 安心して進めることもあります。 **⸻**⸻**⸻**⸻**⸻** 🔹 このブログについて このブログも同じように、 「ちょっと気になる」 「少し知りたい」 そんなときに、 ふと見てもらえる場所でありたいと思っています。 **⸻**⸻**⸻**⸻**⸻** 🔷　最後に 無理に抱え込まずに、 必要なときに、 必要な分だけ。 そんな距離感で

最近体調が優れない，精神的にもイライラしやすい…。そんな方は居ませんか？？　でも大丈夫！誰もがそのような時期です☆10/20～11/6までは秋土用期間！！　体調不良や物事がうまく運ばないのは普通の事です。なので，体調を崩したりしても心配しないで下さいね☆無理をしないのが一番！暖を取りましょう！大きな決め事も避けた方良い時期になります☆ご自愛くださいませ☆

サービス・ブログをご覧いただいた方、フォローしてくださった方この場をお借りして御礼申し上げます。いつもありがとうございます。決まり切った言葉でしか、御礼を伝えられなくてもうしわけないです。でも、心から感謝申し上げます。とても励みになっています。９月になってすぐ、ある出来事があってとてもショックを受けました。とはいっても、その出来事の発端は自分のせいでした（笑）自分の心の声に逆らって「こうしないとだめなんだからしょうがないじゃん！」と自分にハッパをかけて行ったことだったので「ああ、やっぱりそうだよね。自分に嘘をついてやると　うまくいかないってことか」っていう自業自得の悲しさでわかってはいたけれど、やっぱり受け入れるまでちょっと時間がかかりました。今はだいじょうぶです。ちょっと心を落ち着かせようと思い、車でその辺を走ってきました。運転しながら涙が出てきてちょっとびっくりしつつ、「こんなに自分はショックを受けてるんだなー」ともう一人の自分が車の屋根の上から運転している自分を見物しているイメージで涙が流れるままに「サングラスかけてるからいいや」とハンドルを握って、あちらこちらを適当に走っていました。そのとき、まさに「私、ニュータイプだったのか」っていうくらい 目の前に閃光が走りました。（なんだ、私はハサウェイだったのか）そしたら、自然と口をついて出たのがいつも唱えている言霊実験の台詞でした。人生の意味とはなにか、という問いの答えは「自分で自分を励ましつづけていく」ということだと。誰かのために生きる、それはすばらしいことです。何の異論もありません。（なん、と変換しようとするとナンになる・

ちょっと難しかったので３枚ひいてみた。人に嫌われるのをおそれるあまり、保守的になりすぎてしまってかえってそれが逆効果かも。直感も働きにくくなってしまいそう。あまり気にしすぎることなく過ごすのが良さそう。環境の変わる時期ならではだと感じた。無理しないように、いつもより少し甘めにしてあげたい、そんな時期。体調が悪かったり、本調子じゃないときに自分を責めてしまいがちだけど、ゆっくり甘やかして、また頑張れば良い。そういうマインドを自分だけでなく周りもできたら、世界は少し優しくなる。

人付き合いって大変ですよね。プライベートでも会社の中でも、どこに行っても誰かと関わらないと生きていけませんから。(^^;)あんまりお付き合いしたくない人も中にはいると思います。でも、どうしてもお付き合いしないと仕事が回らないとか、生活に困るとか、そう簡単に避けるということ嫌うということはできないと思います。そして真剣に考えれば考えるほど、自分の精神が病んでいきます。(^^;)それはいやですよね。(^^;)そうならないように、人間関係はいい塩梅にお付き合いすることをお勧めします。それは、いい距離感を保ちましょうねということです。とても気が合って、親友レベルまでになれば良いのですが、そこまで行くことは稀で、たいていが他の理由でお付き合いしないと色々と困るからお付き合いしているという状況だと思います。それなら、程よい距離感、毎日の挨拶と最小限度のやり取りを済ませればあとは無理にお付き合いする必要はないと思います。何にでも真剣で、真面目で、真正面でそれらの関係を受け止めてしまうと、疲れるだけ疲れます。(^^;)何事も程よいから長続きするし、いい関係でいられるのです。真面目だからって、真剣だからって、全て良いとは限らないのです。人間関係は、死ぬまで続くもの。時には力を抜いたお付き合いをしたいものです。(^_-)-☆

頑張って、頑張って。そんな声が今日も朝から聞こえてきた。目の前のおうちに小学生がいて、そのお母さんが毎日その子にかけている言葉だ。私はその声を聴くたびに、「1日がしんどくなる」頑張るって、毎日繰り返すことではない、と私は思う。そんなに頑張って、もっと頑張らなきゃいけなくなる日が来たら、壊れてしまうでしょ。お母さんからしたら「何気ない言葉」「口癖」なのかもしれないでもお母さんは子供にとって、「絶対」に近い存在でしょ？？お願いだから、そんなに頑張らせないでほしい無意識に人は、期待に応えようとしているものなんだから私は相談に来る人にいつもこう話す「坂道を上がるように頑張るのではなく階段を上がっていこう」と。階段には、「踏み面」や、「踊り場」がある。そこまで行ったら、休んでいい。またそこで考えよう、一緒に。そこで1度、「維持」しよう。無理し続けるなんて良くないから。人生は楽しい方がいいでも「辛さ」も「悲しみ」も「我慢」も、避けられない。そう、「辛さ」も「悲しみ」も「我慢」も、あるからこそ、楽しさは輝く自分が頑張り続けるのはなんの為か一緒に考えてみよう

🚽家庭でできる「排泄介助」のコツ｜しんどさを少しでも軽くするために在宅介護の中でも、特にしんどいと言われるのが「排泄介助」。・失敗してしまったときのショック・臭いや汚れに対するストレス・夜間のトイレでの寝不足・本人との気まずさや、お互いのプライド…どれも、経験した人にしかわからない“静かなつらさ”です。介護を受ける側も、する側も、決して好きでこの状況になったわけではないのに…誰にも言えずに疲れてしまう。そんな介護者のあなたへ。今日は、家庭でできる「排泄介助」のコツを3つ、ご紹介します。少しでも気持ちが軽くなりますように。✅コツ①：「無理に正解を求めない」「毎回トイレで排泄させないと…」「失敗させちゃいけない…」そんなふうに“完璧”を目指すと、心も体もすぐに限界を迎えてしまいます。でも、排泄介助に正解なんてありません。本人の状態や生活環境、介護する側の体力によって、最適な方法は日々変わります。オムツを使うのは“手抜き”ではなく“戦略”。ポータブルトイレを置くのは“甘やかし”ではなく“工夫”。どうか、**「ラクできる方法を選ぶ勇気」**を自分に許してあげてください。✅コツ②：「“予測”を味方につける」排泄の失敗は、突然ではなく“パターン”があることが多いです。・朝食後1時間以内・テレビを見ながらウトウトしているとき・訪問看護が来たあと など少しずつ記録をとることで、排泄のタイミングが見えてくることもあります。「そろそろ声をかけてみようかな」と先回りすることで、介助の負担も、本人の不安も軽くできます。介護は、“予測と準備”が味方です。✅コツ③：「におい・処理のストレスを最小限にする工

無理しないでね。今日は新月。自分を責めなくていい。暖かくしてごろごろして。人は思いの外、月の影響を受けています。気圧の影響も受けます。そういう時は、無理しない。お酒の席も断ってお家でゆっくりするといい。