すべてのカテゴリ

こんにちは＾＾年末までのカウントダウンが始まりましたね。毎年年の瀬になると今年も一年あっという間だったなと思います。きっと良い事なのですよね。皆様はいかがでしたか？それでは本日のお話しです。年末は何かとお忙しいと思いますが、自分の中にゆとりはありますか？ゆとりが無いと、焦りや不安や怒りなどを感じる事が多くはありませんか？誰だってそうですよね。ゆとりがあるなら、そんな事はきっと感じない。分かっていても、ゆとりが作れない程、忙しかったり、抱えている事が多いのですよね。1人で抱えている大きな荷物を、誰かに少し持ってもらいませんか？その荷物が、大きすぎるのだと思います。軽々持てるのであれば、余裕、ゆとりは自然と出来る。重くて大きいから、1人では抱えきれなくて余裕、ゆとりを失ってしまう。そんなに1人で頑張る事、無いと思います。世の中には沢山の人が溢れている。自分が頼ろうと思ったら、いくらでも頼れる場所はあるんです。頼る事を、自分に許可出来たなら。世の中ってお互い様で出来ていると思います。自分が出来ない事を出来る人がしてくれたら、自分が出来る事をすればいい。余裕が無いのなら、余裕のある人に頼ればいい。自分に余裕が出来たら、余裕の無い人を自分が出来る方法でお手伝いすればいい。そんな風に回っているのだと思います。しんどい時には頼る事、自分に許可して下さいね(*´꒳`*)その先へと進む為に。そんなお話しでした。1人で頑張ってしまう事、ありますよね。あまり無理せず、頼れる時には頼りましょ。本日も最後までご覧頂き、ありがとうございました(^_−)−☆

廉清生織のブログの部屋へようこそ私は小学生のころ・・とっても緊張しやすく音楽のリコーダーのテストが一番苦手でした。静かな教室に自分の笛の音だけが響き渡るその時間が物凄い緊張するのです。手が震えて息が吹けなくて震えてしまうくらいのアガリ症でした「完璧にこなさなければ‼」と自分で自分にプレッシャーを与えていたのですこれが余計に追い打ちとなり緊張してしまう原因だったのですでもこれは人によって様々です。また環境や状況によっても緊張しますよね？今回は私が実際に克服した緊張を解きほぐす方法を紹介していきますねまずは原因を追究して「どうして？」「なぜ？」と自問自答して原因を把握することから始めてみましょうそうすることにより・・緊張を改善するのがスムーズになるのです緊張しないためにプレッシャーを感じないようにするコツとは？不安や重圧から人前に立つと緊張しやすい人がいる一方・・・どんな状況でもいつもリラックスしている人もいますよね！ 動揺しない性格の人は何か特別な対策をしているのでしょうか？緊張しやすいのを改善する方法1. 成功するビジョンを思い描く「途中で話が飛んでしまったらどうしよう」「うまく伝わらなかったらどうしよう」など小学生の頃の私のようにネガティブなことばかり考える人は「失敗してはいけない」というプレッシャーを自分自身に無意識に掛けてしまっていることもあるでしょう そのためアガリ症の人は日頃から成功するイメージを思い描くようにしましょう不要なプレッシャーから解放されるので気持ちに余裕ができて緊張を克服できますよ‼緊張しやすいのを改善する方法2. 場数を踏む苦手なものに対して「緊張して

このブログを見てくれてるあなたへ。おはよ👋いつきです😊いつもブログやサービスを見てお気に入りしてくれてありがとう🍀その気持ちが励みになってます🙈今日のテーマ『無理しない』自分ではそんな自覚がなかったり、『ちょっとヤバいけど大丈夫』とか思っていても、傍から見れば『アイツおかしい』とか『アイツ大丈夫か！？』と思われたり、指摘されたりすることがあります。はい。まさに、今の僕がそれなのです。おそらく色んな事を同時に考えたり動いたりし過ぎてオーバーワーク気味になっているのでしょう🙄💦とうとう本業に支障がでてしまった💧💧💧めっちゃ良くしてくれててフォローしてくれてる上司に迷惑がかかってしまって、己を省みたワケです😥やっぱね、人間つっ走り過ぎると歪みがくるのですな💊…というワケで、『無理しない』全体のバランスが戻るまでしばらくは無理しない。誰が為に。芯はブレないけど縛り過ぎない。これからは自分のこともちゃんと見てあげる。ココナラ始めて8ヶ月、とにかくしゃかりきコロンブスだったもんね🙄💦4月残り10日くらいはゆるゆる行きたいと思います🗓️己を見つめ直した金曜日でしたとさ🌳…ということで、今日も一緒に歩みましょう🎶行ってらっしゃい＆お帰りなさい👋👋👋少しでも興味を持っていただけたなら嬉しい。あなたからのご連絡はちょいちょいお待ちしております🍀♪本日のオススメソング♪『マイフレンド』ZARDブログ、♡お気に入りされると🐷は喜びますぞ😆✨ぽちっと🖕な🎶◎前回の更新を見逃した方は、コチラ👇○僕へのご感想・熱いメッセージや出品一覧はコチラ👇https://coconala.com/users/34565

こんにちは＾＾本日は三連休の中日ですね。皆様、リフレッシュは出来ているでしょうか？本日のお話しはリフレッシュすることについて書いていきたいと思います。リフレッシュ、大切なのは分かっているのに、なかなか出来なかったりしませんか？ちょっと休みたいけど、そのちょっとの時間が取れなかったりするんですよね。私も忙しい時には、休憩も取らずにずっと働いていた時がありました。やらなければならない事があればある程、休み無く働いていました。そしていつも疲れている…忙しい時、時間が無い時にこそ、深呼吸して自分の気を整えると良いと聞いた事があり、実践したことがありました。正直、あまり信じていませんでした。というよりはその深呼吸の時間さえもったいないと思っていた程でした^^;結果どうだったかというと…いつもよりスムーズに仕事が進んでいきました。急いでいると、大事なことを見逃して二度手間になってしまったり、落ち着いて考えればスムーズに出来ることも、遠回りしたやり方をしてしまったいたりということがあり、そこに気がつくことが出来ました。余裕無く動いていたんですよね。余裕がないと、目の前の事ばかりに目がいってしまって、全体的に物事を見る事が出来なくなってしまっている。リフレッシュする、一呼吸するって大切だと感じました。時間が無い時にこそ5分だけでもいいし、深呼吸を数回行うだけでいい。新たな気持ちで取り組むことで気持ちが変わり、流れが変わり、スムーズに事が進んだり、新たな解決策が見つかったりします。毎日忙しくしている皆様、出来る範囲でいいのでリフレッシュしていきましょう(о´∀`о)心も身体も休憩しながらいきまし

くつろいでいますか？毎日仕事とやらなければならない事に追われていませんか？この忙しい現代社会の中で、自分の為の時間を持つのって難しいですよね。特に忙しい仕事で残業があったり、子供が小さかったり、時間が足りない理由は色々ありますね。私も子供達が小さい頃は、仕事と家事、育児で毎日バタバタ。夜勤もしていて残業も多く、夫との休みもなかなか合わず、家族団らんの時間も少ない。休みの日もきちんと休めず、疲れが溜まっていました。疲れていても、忙しくても、やるしかない。「自分がやらないと回らない。」と、ひたすら走り続ける。そんな生活が当たり前だと思っていたので、あまり疑問を感じていませんでした。今思えばもう少しやり方があったように思いますが、その時の私にはそれが精一杯でした。今あの生活をやろうとしたら､､､無理です！そして、あの頃の自分に声をかけられるのであれば、頑張り過ぎず、無理しないようにと言いたいです。無理が当たり前になると、自分では気がつかなくなっていきます。気がつかないうちに、体の疲れも、心の疲れも溜まっていきます。体調を崩したり、動けなくなったりして初めて気がつくんです。若ければ若いほど体力もあるので、無理が出来てしまいます。でも、そのせいで心が壊れてしまう人も少なくありません。自分の心の声に耳を傾けてみてください。忙しい時、心の声が何と言っていても、無視をしてしまいがちです。無視を続けると、結局それは自分に返ってきます。「そんな事言ったって休みたいけど、時間がない。」「自分のための時間なんか取れない。」出来る事からでいいんです。そんなに長い時間じゃなくてもいいんです。忙しい時には1

昨日はクリスマス仕様。なのでパーティスタイルで飯つくったワケです。が、メチャクソ時間かかったわ！うーん、チキンカツのChicken🐔を買い過ぎたのが原因ですな。『うーん、足りるかなぁ？』とChicken野郎になったのがダメだった。自宅なのにまるでクソ忙しい飲食店の厨房。なので、今日は少しお疲れモード。さて、疲れを癒すべく本題へGo!☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆人事として取引先と話すと、他社の情報を耳にする。で、採用絡みで取引先がこぼすのが『各社の人事さんお忙しいよーで』って言葉。この背景には、→ 提案した内容が進まない。→ 商談する時間を得づらい。と言うのがある。それを聞く私はいつも思う。『みんな何に忙しいの？』イヤミっぽく書いたけど、みんなが『忙しい』と言い訳する理由も状況も分かってます。企業によっては、人事って総務を兼ねていたり、他の業務を兼務していることもままあるから。『人手が足りないんだ！』『猫の手も借りたいよ！！』はい、猫の手↓🎁しかーし、かくいう私も総務兼任です。人事採用しながら色んなことやってるんで事情は同じです。ではなぜこの差が生まれるのか？それは、リソースを自分で作り出すために取り組みを続けてきたから。亀岡の思考は、『手間暇かけたから正しいとは思わない』『いかにラクするか考える』『ムダなく気持ちよく仕事したい』です。『アイツ、仕事ラクしやがって！』と言う言葉は最大の褒め言葉です。実は、今の会社で入社直後からそのための環境作りをしてきました。例を挙げると、・管理データの整理、統合・労力を省く環境づくり・業務や仕様ツールの定型化です。この取り組みを足

今回は焦りの処理について語ろうと思います。皆さんは焦って失敗したという経験はありますか？ほとんどの方が焦りによる失敗の経験があると思います。焦ると視野が狭まり冷静さを失い思考が停止します。焦りに飲まれるとろくなことになりません。ですが焦りの感情は人間である以上、感じてしまうのは仕方のないことです。ではこの仕方のない状況に打つ手はないのかと言ったらそうではありません。基本的に焦りというのは目の前で起きているまたは起きそうな時に感じるものです。目の前で起きている時はまず深呼吸するだけでも落ち着かせることができます。落ち着かせた上で、焦っていることを認識するだけでも飲まれることは少なくなるのではないでしょうか。これから起こるかもしれないことに対しては、まだ起きていないので焦りを感じている感情を処理します。何故焦っているのかを考えれば対策を練ることが可能です。とどのつまり焦りの本質は不安やプレッシャーです。これにどう折り合いをつけるかでかなり楽になるのではないでしょうか。焦りを感じるの仕方がない、でも焦りはコントロールできることを知っていただけたなら幸いです。

常日頃というわけでは無いが、最近は、時々お花を玄関に飾ります。一日に何回もその場所を行き来するので、何回も目にするけれど、毎回少しだけホンワカする。ほんとは、庭やその辺の野原に生えた花や草を粋に飾ってみたい。だけど、何も飾る事が無かった頃と比べたら、今は時々でも、買ってきてお花を飾ろうと思えるようになった事が嬉しい。今日も一日頑張りました。自分に〇。今日も読んで下さりありがとうございました。明日もきっといい日になります。おやすみなさい。

こんにちは！今回は、私自身の夏休みを乗り切るための「秘密兵器」についてお話ししたいと思います。子どもたちの夏休みも残り1週間。この時期は、夏休みの宿題の追い込みで、土日はほとんど子どもたちのサポートに追われている方も多いのではないでしょうか？我が家も例外ではなく、裁縫や自由研究のことで「これどうやるの？」「手伝って！」と何度も呼ばれ、家事と両立するのが本当に大変でした。でも、今年は違います。なぜなら、私には強い味方がいるから。それが、ココナラでリリースされた新コンテンツ、「カジラクAI」です。■ 家事の「どうしよう」がなくなる！頼れる相棒がいる安心感家事は孤独な作業だと思っていませんか？献立を考えたり、掃除の段取りを組んだり、毎日「どうしよう…」と迷う瞬間がたくさんありますよね。でも、「カジラクAI」に相談すれば、そんな迷いは一瞬で解決します。例えば、「今週は疲れているから、簡単で子どもが喜ぶ献立を教えて」と聞けば、あっという間に複数のレシピを提案してくれます。「急な来客、部屋を1時間で片付けるには？」と聞けば、効率的な手順を教えてくれるんです。まるで優秀なパートナーがそばにいてくれるような感覚で、気持ちもぐっと楽になりました。■ 効率化できた時間で、子どもと向き合う幸せ「カジラクAI」のおかげで、家事にかかっていた時間が大幅に短縮され、生まれたのは「私時間」と「心のゆとり」。以前なら家事の段取りを考えている時間も、今では子どもたちの宿題をじっくりサポートしたり、一緒に公園へ遊びに行ったりする時間に充てられるようになりました。夏の思い出を振り返りながら、思う存分子どもたちと向き

こんにちは。いつもありがとうございます。 峰川 みゆうです。 https://coconala.com/users/2475897心にゆとりがなく 涙が溢れる、ひどく落ち込む、苛々する、 人や物に当たってしまったなどという経験、 ありますでしょうか。 私たちの「心」は “いつも変わらず常に安定”とは なかなかいかないものですよね。 仕事ひとつとっても、 業務自体の内容・量・濃さ等だけでなく 職場内の人間関係・環境等も とても大きく関係していて、 ・どっと疲れた ・傷ついた ・落ち込んだ ・自信を失くした など、 マイナス感情に飲み込まれてしまいそうに なることもあると思います。 そういうとき、 自分で自分を 必要以上に責めすぎていませんか？ あなたの中にある、そのマイナス感情は あなた自身だけの問題ではなく、 周りの色々な状況・環境によって 引き起こされてしまった可能性は ありませんか？ 例えば、 ・ミス自体は大きなものではなかったけれど 　たまたま上司の機嫌が悪く 　大きな声で怒鳴られてしまった ・自身はいつもと変わらず働いているのに、 　忙しく余裕がない同僚に 　心無い言葉を浴びせられてしまった など、 これらは、「あなただけのせい」で起こった 出来事ではありませんよね。 それでも、 傷ついたり、落ち込んだりしているその時は 「冷静」でいることが難しく、 自分でも気づかないうちに 必要以上に自信を失くしてしまったり、 過度に自分自身を責めてしまったり、 そういうことがあるかもしれません。 こんなとき、大事なのは なんでも、全てを 「真正面から受けすぎないこと」 です＾＾ 逆

【なみま】です。 ブログをご覧くださりありがとうございます。 また、前回ブログのお気に入り登録うれしいです。前回のブログでは〈新卒入社するまで〉を書きました。今回は入社後のはなし。当時、ニュースでは「ブラック企業」「過労死」「パワハラ」を扱うことが多く、【働き方改革】をしようという動きがありました。が、私の会社に改革はなく「平成生まれはゆとりだから苦労をしたほうがいい」「なんでもやって仕事できるようになれ」「仕事優先で、時間外も電話やメールはあたり前だから」なんて昭和にタイムスリップ状態の会社3年目になるくらいまでは深夜3～4時まで仕事して、タクシーで帰って2時間くらい寝たら出社してのルーティンでしたもちろんサービス残業です若いという理由で舞い込んできたのは仕事だけでなく飲み会の幹事もやたらと押し寄せてきました（職場飲み会は不要と感じている派です）飲み会の場でも、年上が話しているときは「手を止めて話を聞きなさい」「飲んでるお酒が少ない人に対して次に飲むものを聞きなさい」なんてやっていると食事はできずお酒だけ飲まされなんだか気持ち悪く。その状態で仕事が終わっていないので、会社に戻って作業をして、いつものルーティンに戻る。4年目になる直前に初めて18時に帰れて3年ぶりに会社～最寄り駅まで自分の足で歩きその時に見た夕日は忘れられませんこんな生活を送っている間に変化がありました。私の体重は１０キロ増え、同期はほぼおらず、他部署は知らない人だらけ離職率は35％以上でした仲の良い周りの人からは「結局辞めるんでしょ？」なんて言われる始末ちなみに、身の回りの変化はありましたが私の給料は初任給の

最近、「ゆとり」という意味が腑に落ちてきました。若いときには、早くて便利で刺激的なものに興味を惹かれてきました。最近はだんだん、「ものごとの過程」を重要視するようになってきています。例えば、以前は1人きりのときには食事を台所で済ませていました。皿を出すと洗わないといけないし、テーブルに座ると食べた後に拭かないといけない。そんなわずらわしさがあって、台所でパッと済ませていたのですが、今はキチンとお皿に食事を乗せて、ゆったり座ってお茶も準備してから食べるようにしています。ただただ物を食べるだけであれば「食」ですが、「事」が入ることで食事となります。この「事」というのはごはんを作る過程、一緒に食べる人や会話の内容、メニュー、お皿、盛り付け、食べる環境、片付けまで含まれています。もっといえば献立を考えている時点から「食事」は始まっているかもしれません。このように、食事全体として感じる、ということが幸せを感じるということにつながるのではないか、と思うのです。いつも「時間がない」「忙しい」と口癖にしていると、このゆとりが出てきません。そして、以外にもこのようなことを言っているときほど、仕事の効率が悪かったりします。逆にゆとりを持つことで、他のことがスムーズに運ぶことが多くなります。更に気持ちがゆったりするので良い運気にも自然と乗りやすいのです。忙しいときや余裕がないときもあるかもしれませんが、1日に少しゆとりを持つ時間があると良いかもしれませんね＾＾

余裕は満たされている状態でないと生まれない。自分を器に見立てたとき、枯渇していたりその器に穴が空いている状態だと余裕は一向に生まれないんですよね。もしそういう状態であれば、今の時点で満たすことが可能なもの見つけ、そこから手を付けていこう。小さなことで良い、今日はなにを満たそうか？余裕を生み出すためにまずなにをやれば良い？余裕を生むためにまず自分を満たす。今なにができるか？気楽にできる範囲からやっていくのがイイ。少しずつ積み重ねていくと、徐々に余裕が生まれてくる。そして続けていくうちに余裕があふれて、まわりの誰かを満たす助けになれるかもしれない。毎日コツコツ、満足を積み重ねていこう。人へ貢献は自分の器からあふれたものを強みを最大限活用する理論、ウェルスダイナミクスの強みを見える化するフレームワーク。この強みの各要素こそあなたを構成している要素で、これが器そのものと言えます。これらを満たし、あふれ出たものでひとの役に立つ。足りないものは提供出来ない、むしろもらうことになってしまうんですよね。

こんばんは！ここらぎです✨今回はゆとりについてお話したいと思います（*＾-＾*）よろしくお願いいたします。ゆとりの定義「空間や時間、人間関係において余裕があること。」あなたは最近ゆとりある生活はできているでしょうか？余談ですが私はできていません(┬┬﹏┬┬)昨日は深夜3時に「火事です、火事です」という誤報が近くの施設から長い時間大音量で放送されたため寝不足です::>_<::少しでも可哀相だと思ったらサービスのご購入をお願いいたしますね(╹ڡ╹ )①空間のゆとりゴミが散らかっていると気になって集中できなくなりますよね！？空間のゆとりとは「パーソナルスペースの確保」のことです✨「終わったものは全部片づける」 「今の作業に不必要なものは目に入らないようにする」これだけで心にゆとりが生まれます☆②時間のゆとり遅刻しそうになると焦ってミスが増えてしまいます::>_<::ですので自分がミスをしそうなことは「10分早く済ます」ようにしてみてくださいね♪早めに取り組み早く終わらせることができれば見直しの時間が生まれます☆早めに取り組む時間の確保が難しいのであれば、物事に優先順位を付けて、順位の低いものは後回しにしていきましょうね♪③人間関係のゆとり我慢ばかりの人間関係ではストレスだけが溜まってしまいますよね(-_-;)自分にとってマイナスな人と一緒に居ても良いことはありません！その人と関わる時間を減らして自分のスキルアップの時間を増やすようにしていきましょう！自分が良い方向に変化すれば次第に良い人間と関われるようになりますよ(❁´◡`❁)いかがだったでしょうか？もしも今

　みなさんこんばんは。グダグダな土曜日を過ごした千冬です。体は休んだけど、もっと走りたかったな。　今日は時短です。料理ではありません。有効的に時間を使おうという話です。教育現場にもプログラミング学習が導入されました。プログラマーを育てるのではなく、プログラミング的思考を身に付けるためだそうです。　よりよく時間を使って、仕事の合間、家事の合間をぬって人生を豊かにしようという感じでしょうか。　○○しながら、△△を進めてというように、物事を同時にこなしていく感じですかね。例えば、朝コーヒーをいれながら、トーストを焼き、洗濯物を干すとかいう感じです。１つ１つを順にこなしていくより、３つを同時進行させることで時間が有効に使えますよね。　簡単に言えば合理的に物事を進めようです。仕事も同じです。１つ終わって次また１つという方法もありますが、２つのことを同時進行させると合理的に仕事がこなせます。　対面的な仕事では使えませんが、連絡する時間をメールを先に送っておいて、別の仕事をこなし、時間になったら電話するということができるのです。　趣味や遊びも同じです。休日の過ごし方、家事のこなし方も同じです。合理主義がすべてとは言いませんが、できるだけ効率的にものごとをこなしていくことが大事だと、私は思います。こうしてブログを書いている間も、私は洗濯物を回しています。　さて、ゴールデンウィークも最終日になりますね。明日１日楽しんで生きましょう。　では～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　千冬

幸せは感じるもの自分が幸せだと思えば幸せ人が決めることじゃない自分の価値観でいい天気が良くて幸せ雨が気持ちよくて幸せ平和だと感じられて幸せ一人じゃなくて幸せ生きて居られて幸せどんなところにも幸せはあるそれを感じられるかどうか気持ちにゆとりがあるかどうか心に幸せを感じられる余裕があるかどうか当たり前に過ぎていくとそれが幸せだったことを忘れがちになる当たり前でいることも感じられる幸せの一つ幸せは感じるものあなたの感覚を大切にしてほしいあなたの感じる気持ちを大切にしてほしい他人がかわいそうとか大変だねと言ってもあなたが幸せを感じられるならそれでいい幸せは人からもらえるものじゃない自分で感じるもの不幸な自分が居心地良いときもあるでもそれは一時だけちゃんと幸せを感じられる環境にしよう誰も不幸でいたくない幸せになりたいと思ってる誰でも幸せを願っている幸せはなるものじゃなく感じるもの幸せを感じられるゆとりがほしい余裕があってほしい日々の生活に追われてしまうと当たり前のことにさえ感謝できなくなる心が殺伐としてくると幸せは感じられないふとした瞬間に感じられるものリラックスできる環境が大切ゆったりとした時間が大切何も考えない時間が大切心のゆとりが幸せにつながる幸せを感じられると晴れやかな気持ちになる気持ちよくなるそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

押し入れのない家は、まあ仕方がないね。欧米の家。この頃、日本家屋は固定資産税が高いという情報を見たらその通りだった。俺たち日本人なのに、畳の居間とかあるいは床の間付きのお部屋でくつろげないってどういうことなんだよ。いじめか。特に畳の床は大理石の床よりも税率が高いおいおいおいおい。フランス人が畳の上にベッドおいて日本人は床材の上にじかに布団ひいて寝て背中が痛い日本人をいじめているとしか思えないそんな感じで押入のない家もわかる。日本家屋に税金かけているのは特亜大陸とか特亜半島の企画官があるいは自民党の税制調査会の帰化人が税率を決めていると思うところにある。そういえば我が家も畳の間も床の間もない。漆喰とか珪藻土の壁とか和室にありがちな切妻天井とかこれでもかと課税するのな！自分の国の文化を税制で踏みにじるんだぜ～～～？雪深い東北で屋根が旧斜面していたら雪の事故で死ななかったのに。財務省とか国税庁はひとごろしだな。青森とか新潟とか急斜面減税とかする必要があるのに放置だぜ？立法した議員誰だよ？？そして東京都　太陽光の屋根が義務付けになったのに多雨陽光屋根の税率は結構高く割高で、どういう意図で法案つくったんだよ。　という感じ。さて、押入。そんな感じで押入のない家が平然とあるが押し入れは「金銭的余裕」昔は床の間の隣に小さな押入があった。つまり押入のない家は、まいにちがきちきちそしてその押入は寅の方角と真西そして北北西にあると良いとされている真西に押入があってそこがからでボーリングのような大きさの水晶玉が座布団に座ってそれだけ入っている押入というのはだらだらだらだらカネが入ってくる　西に押し入れ

毎日、スケジュールがいっぱいで、やることに追われている人や、意味のない行動が嫌いという人は、人生のゆとりがなくなってしまうことがあります。笑うことが減り、人と話すことも億劫でだんだん孤独になってしまうかもしれません。それを防ぐために、ある程度自分の人生に「ゆとり」を持つことをおすすめします。次のことに多く当てはまる人はチェックしてみてください。・意味のないことをするのは無駄だと思う・買い物行ったときに、目的のもの以外のものを見たり買ったりしない方だ・外食で並ぶくらいなら違うお店を選ぶ・食べ物は腹に収まれば良い・何のために？といつも考えている・スケジュール帳に空白が無い・計画性のない旅行はしない・スマホや財布が手元にないと落ち着かない・寄り道は嫌い上記のことは悪いことではありませんが、たくさん当てはまる人は、少しゆとりのある生活を持つと良いでしょう。ぼーっとする時間、何も決めないでフラっと出かける時間、はっと気になる場所に寄り道してしてみる、食べ物にこだわって食べてみる、など普段自分がしないようなことをしてみると人生に新たな刺激が加わって彩りを添えてくれます。ぜひ試してみてくださいね＾＾

成績が伸びるご家庭の特徴 ①子供が親の言うことを聞く。 ②取捨選択ができる。 ③ご両親のビジョンが明確。 ④偏差値に捉われていない。 ⑤他人の意見に耳を傾ける。 ⑥ご両親自身が行動する。 ⑦相手の人間性を見ている。 ⑧過度な要求をしない。 ⑨子供に振り回されない。 ⑩家庭内が穏やか。 ①子供が親の言うことを聞く。 何か問題が起きた時に素直に非を認めて、 不貞腐れずに親の話に耳を傾けられる。 そのため、無駄な時間が減ります。 ②取捨選択ができる。 子供の処理能力から逆算して、 処理できないと判断すると 無駄なものをバッサリと切り捨てます。 量よりも質を大事になさっている気がします。 ③ご両親のビジョンが明確。 あまり人の目を気になさらず、 『うちはうち』と考えておられます。 そのため、周りに振り回されず、 子供に合った塾や勉強方法で 子供に合った学校を選ばれます。 ④偏差値に捉われていない。 偏差値が高い学校を 選ばれているというよりは、 ご両親と子供自身が好き学校を選ばれています。 子供の実力から考えて、無理のない学校を選ばれている気がします。 ⑤他人の意見に耳を傾ける。わからないことは正直に質問されて、 それをもとに家庭学習などを微調整なさっています。 聞くだけ聞いて、現状をほとんど変えないということはないです。 また、こちらが正直に話しやすい雰囲気を作ってくださります。 『これを言ったら激怒するだろうな、、、』 というようなことはないです。 子供の弱点を正直にお話ししても、 こちらの真意を読み取っていただけます。 ⑥ご両親自身が行動する。 『口だけでなく動く』 子供に文句を

突然ですが、遅刻しそうな時ってかなり焦りますよね。 遅刻しそうな時というのは、つまり、時間に”追われる”時です。 電車のホームでも焦って早歩きになっている人、駆け出す人を良く見かけます。 こういう時というのは、周りが見えていません。周りが見えてないから、多少の迷惑を省みず行動します。 これって仕事も同じで、”追われる”と周りが見えなくなります。 ”追われる”仕事をしていると、周りが見えなくなります。 なので、仕事が雑になります。 そんな状態で相手を思いやった行動が出来ますか？そうならない為にも、事前準備が必要です。 店舗運営をするにあたり、人を揃える事はもちろん、スムーズに商品提供出来るように仕込みも大切です。 事務仕事に関しても、期限ギリギリになって取り組み始めるのと余裕を持って取り組むのでは、精度が全然違います。 ギリギリに行動していて良い事なんて、無いんです。 だから、余裕を持って行動すべきなんです。 余裕を持って出勤する。 余裕を持って提出物の作成をする。 などなど、 余裕を持って行動する事で、心にゆとりが出来ます。 心にゆとりが出来る事で人にやさしく、思いやりのある行動が取れるようになります。 心にゆとりを作るためにも、日々の生活・仕事のやり方を見直してはいかがでしょうか？

25年以上前になりますか。日本に「英国ブーム」がありました。ガーデニング、インテリア、そして紅茶に人気の火がつきました。バブル時代が終焉して、当時の日本人はゆとりや安らぎを求めていたのですね。今の日本は景気が長く低迷していての閉塞感があります。その意味でもう一度日本なりのゆとりが見出されるといいですね。ブームにはならなくても、再び英国スタイルを見習いたいものです。

本日、昼間のお仕事が休みということで、外に出ております。地元が福島県いわき市なので、実家に戻って一休みしております。普段は二本松市に住んでおり、月に１回ぐらいは戻っていたのですが、ちょっと今は忙しく、２か月に１回ぐらいになってしまっています。戻らない期間が長いと、母が連絡を取りたがります。(^-^;あまりにも何度も送られてくると「わかったよ～！も～！帰るからっ！」とばかりに返信します。(^-^;平日は嵐のような忙しさの中で生きているので、休日くらいはのんびり過ごしたいのです。今日はそんな日です。でも、午後から予定があるので、午前中にゆるりとしたいと思います。(^^♪このふり幅が逆にメリハリがついていいのかもしれませんが、ゆっくりする時には、ゆったりした時間に癒されて眠たくなってしまいます。(^^♪眠たくなったら、素直に寝ちゃいますけどね。動くときには動く。休む時には休む。身体のバランスを取りながら、精神のバランスもとる。そうやって、日ごろの体調を整えながら暮らしていけば、大病につながることは少ないと思います。今の流行り病じゃないけども、結局は免疫が落ちていると病気になるわけで。それが落ちないように暮らした方が良いわけで。心も体も元気になれるように、毎日笑顔になる様な時間の過ごし方をしたいものです。(^_-)-☆

こんにちは(^^)あなたは、今日どのような１日をお過ごしですか？・仕事が忙しく時間に追われていますか？・人間関係で気疲れしていますか？ ・メディア、ネット、SNSのネガティブな情報量が溢れ、心配事が増していますか？コロナで生活が変わり、日常的に神経を使うことが増えたと思いますマスクをしなければならないストレスがあったり、気を使うことも増えましたよね不安、心配、焦り、緊張など、ストレス状態にあるときあなたの呼吸はいつの間にか浅くなってしまっているんです私は前に、ストレスを抱えていたとき、いま。呼吸が止まってた！と気づき、恐ろしくなったことがありました(><;)感情と呼吸は密接な関係にあるので呼吸の仕方ひとつで、心と体の健康が左右していきます体の中に酸素をたくさん吸い込むことで、体中に新鮮な酸素が行き渡って血行がよくなりますしさらに、ゆっくりと大きく深呼吸すると、心身のリフレッシュにつながります(^^)/マスク生活がはじまって、もうすぐ１年になりますねこのままマスク生活が長くなって、心理状態を考えると心と体の健康を保つために、呼吸はとても大切だと思うのです１日のうち、ほんの数秒でも１分でも手を止めて、深呼吸することを意識してみてください◇やり方をご説明しますね♪呼吸に意識を向けてやっていきましょう目を閉じて、１．鼻から息を吸って、１・２・３（肺が膨らむのを感じます）２．鼻から息を吐いて、１・２・３・４・５・６（肺が凹むのを感じます）吐くときのほうが吸うときよりも長くなるようにしてみましょう次のように心の声に出して言うのもオススメです１．息を吸うとき「私は今、息を吸ってい

リラックスする心もリラックスさせる穏やかに過ごす刺激を入れないようにする何も考えない何もしないそんな時間が大切ただでさえ刺激やストレスが多い身体を休めても心が休まらないと疲れが取れない心を休める気持ちを切り替えるスイッチをオフにするできるだけそんな時間を作る一人になる時間を作る何もしない時間を作るそうしないと心が休まらないリラックスする身体を休めるのは比較的誰でもできる心を休めるにはコツがいるリラックスとリフレッシュ緊張から解きほぐすストレスから解放するストイックにならない時間を気にせずのんびり過ごす深呼吸する瞑想するあなたのやり方でいい現代人はリラックスする時間が必要仕事に追われ家事に追われ勉強に追われ時間に追われてる効率ばかり求められ息苦しくなってるリラックスする過度の緊張はパフォーマンスを悪くするリラックスできる環境を整えることが大切あなた自身でできることでいい心のゆとりを持ちたい誰もがゆとりがない余裕がないリラックスできないそんな生きづらい世の中になってる気がするみんながゆとりがあってリラックスできて余裕があったらきっとギスギスしないそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

調子が悪いと認める心がつらくなっていると認める心が苦しくなっていると認める人に分かってもらえなくていい自分自身で認めることが大切調子が悪いと認められると不思議と軽くなる気持ちが楽になる今自分は調子が悪いから仕方がないと思えるきっかけはわからない日々の生活の中で波はある調子のいい日調子の悪い日調子の出ないときは頑張らない無理をしない調子が悪いと認める自分自身との対話自分に正直になればいい自分に素直になればいいがまんしなくていい無理やり言い聞かせなくていい調子が悪いから今日はここまで調子が悪いからできなくていい自分を許してあげられる無理をして頑張っても良い結果は生みにくい緩めてあげることで心がラクになるあなただけじゃないみんな同じ調子が悪いときは誰でもある調子が悪くても頑張らなきゃいけないときもある調子が悪いことを言い訳にしたっていい明日から切り替えられればそれでいい調子がよくなる日は必ず来るからその時まではゆっくりでいい調子がよくなったら今までの分を頑張ればいいずっと調子が悪い日は続かないからまた笑顔になれる日は必ず来るからそれまではちょっと心の休憩調子が悪いと認めたら生きやすくなる心が軽くになる心がすっきりするそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

3/19の振り返り占いの当たっていた度☆☆☆★★誰かから愛情もらったというよりも、自分で自分を労った一日。まだ体調は万全ではないみたい...とにかくたくさん眠った一日。明日はどんな一日になるかカードに聞いてみましょう。カップの４逆位置悩みが解消して、新しいチャンスが訪れそう。誰かからの好意を受け取れるかも。わくわく。受け取るには余裕が必要。ゆとりを持つことを意識していきたい！

こんばんは！みなさんはいかがお過ごしですか？今日はね、僕の中でずっと止まっていた「あるプロジェクト」が、ふとした瞬間に猛スピードで動き出した一日でした。最近、なんだか毎日が、タスクの消化だけで終わっちゃってるな…って感じること、ありませんか？予定表をびっしり埋めて、効率よく、スマートに。そうやって正解に向かって走っているはずなのに、なぜか心のリズムが整わない。そんな感覚です。予定を「真っ白」にする贅沢今日、僕は思い切って午前中の予定を全部キャンセルして、ただ近所の古い喫茶店に行ってきました。スマホも見ない。PCも開かない。ただ、湯気が立ちのぼるコーヒーを眺めて、店内に流れるジャズのリズムに身を委ねる。これ、タイパを気にする2026年の僕らからしたら、ものすごく無駄な時間に見えるかもしれません。でも、その「意味のない30分」を過ごした瞬間、脳の奥底でガチガチに固まっていた何かが、パキパキッと音を立てて解けていったんです(^-^)vアイデアは「隙間」にしか降りてこない不思議なもので、必死にデスクで「いいアイデア出ろ〜！」って唸っているときには1ミリも動かなかった思考が、コーヒーを一口飲んだ瞬間にドバドバ溢れてきました。「あ、あのセッションはこう伝えればよかったんだ！」「次の企画、あえてここを壊してみよう！」結局、僕たちが「忙しい、忙しい」って自分を追い込んでいるときって、新しい風が入るための隙間を自分で塞いじゃっているんですよね( ；∀；)理屈や計算でガチガチになった心には、直感という名の「はぴるんな魔法」は降りてきてくれない。一度、意識的にリズムを狂わせて、自分の中に無駄な余白を

1. 愛情が足りない、って一体誰が言い出したの？夕飯の支度をしながらふと、あなたは思う。「愛情が足りないのかしら」。子どもは言うことを聞かないし、夫はどこか遠い。あなた自身の中にも、「なんで私はこんなに空っぽなんだろう」という虚無感。心が砂漠と化している――そう感じる瞬間は、誰にだって訪れる。愛情不足。ああ、便利な言葉だこと。子どもが反抗期を迎えれば「もっと愛してあげて」と周囲が囁く。夫婦間で会話が減れば、「愛が冷めた？」と他人が冷やかす。そんな風に「不足」というレッテルを貼られるたび、心はますます渇いていく。だって、本当は「愛情不足」なんかじゃない。私たちは愛しすぎて、疲れているだけなのだから。2. 子育て――「良い母」でいなければ、の呪い愛情不足と聞けば、真っ先に自分を責めるのが母という生き物。「私がもっと愛を注いでいれば」「私のせいで、子どもが……」と、脳内で裁判が開廷する日々。でもね、よく考えて。あなたが笑顔でいる時間が、1日どれだけある？「良い母」を演じることに追われて、心はすり減り、愛情のタンクが空っぽになる。そりゃあ、子どもに向ける笑顔もカサつくわけです。でも大丈夫。子どもというのは意外と強い生き物。母の完璧さなんて、求めていない。必要なのは、ただ一つ――あなたの笑顔だけ。いつだったか、「ママ、笑うとかわいいね」と子どもが無邪気に言った。その言葉に、心がハッとした人もいるはずです。それこそが、子どもにとっての「愛情の証明」。「ちゃんとしなければ」の呪いを少しだけ解いて、深呼吸してみませんか。3. 夫婦のすれ違い――言葉にしない愛は、幻になる一方、夫婦。「もう顔を見

不満のある人自分の気持ちを汲み取ってもらえない人ゆとりがない人冷たい人自分中心の人意地悪な人言うことを聞いてくれればやさしくなれる満足させてあげればやさしくなれるみんな不満ばかりじゃないやさしさは誰でも持ってる心の満足があればやさしくなれる心のゆとりがあればやさしくなれる欲張るから不満を持つようになる今の自分を受け入れられないもっともっとと欲張るだから生きづらいだから息苦しい今のままでいい今のままで幸せ今のままを受け入れる今の自分を受け入れるすると自然に不満は減っていく不満がなくなると気持ちに余裕が出る気持ちにゆとりが出るすると人にやさしくできる人にやさしくしてもらえる円満にいく満足が円を描いてめぐってくるやさしさがめぐってくるそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

経理業務だけやっていればOKというわけにもいきませんよね、会社の運営上部署ごとに仕事は分業されていると思いますが、スムーズな連携が出来るように、気配りや思いやりという割と簡単なひと手間を意識して業務にあたることで働きやすさが変わってくると思います。終わりの見えない業務に毎日奮闘されている方々もおられますよね。そういうことも念頭におきつつ、できる限りの配慮が出来る余裕は持てると思います。そして、経理の仕事で特に重要なのは再確認だと思います。確認にも集中力が必要なんですが、集中できる環境づくりも自分次第なんですよね。再確認も工夫することで割と簡単に行うことができます。時間をかけてじっくりと見比べるのも一つですし、見比べることでしかできない再確認はありますが、エクセルでできる再確認はエクセルでやってしまいましょう。時間と労力をかけるべきタイミングは、準備と情報処理だと思います。準備の中に人間関係が含まれるのだと思います。基本的な経理業務には必ず終わり(誰がやっても同じ結果)がありますが、そこで思考停止にならないように心がけたいものです。会社組織は利益と負担を分かち合うものだとも思います。もし、人間関係で困っていそうな方をみかけたら教えてあげてください。人間関係は自分から少しづつ作り上げていくもので、ないがしろにすればそれなりのネガティブな反応が返ってきて、配慮を続けていればいつかは伝わって良い反応になって返ってくる。全てではありませんが、自分の行動の結果で変わることもあると思います。ほんの少しの時間と労力でいいんです。

私は今年の１月から久しぶりにお花に水をあげています。今年からお花の水やり担当になった経緯があるからです。１０個程度のプランターに色んな花があるので花の名前はわかりません。最初の頃はとても面倒だなと感じて、２日に１回まとめて水やりをしていました。すると、少しずつお花に元気がなくなりしなびれてきました。慌ててる理由を調べてたり近所のおばちゃんに話を聞いてみると、お水のあげすぎかもしれないということがわかりました。毎日でなくていいのでお花や土の乾き具合を見ながらあげると良いというアドバイスを頂いたのでその通りに実行して早３ヶ月。お花はすくすく成長しています。私は以前オーストラリアのブルームというときにワーキングホリデーで働きに行ったことがあります。気温は４０°c近くなり、見渡す限り一面の赤土でアボリジニと共生しているような場所でした。といっても現在は観光地化しており、現地の人たちが老後の楽しみとして旅行に来ているようなところです。有名なものでは月の階段という現象があります。私はそこに住んでいた頃、百合の花がたくさんある家に住んでおりました。。。家のオーナーが忙しくしていたのでお花がしなびれているのを見て、お花の水やりを申し出ました。といっても暑いところなので、長くて大きいホースを持ち風車のようにぐるぐる回りながらお花に水をあげていました。熱帯地域だったので毎日どの時間に水をあげてもよかったようですが、日本では話が違います。なるべく日中にお花の根っこに水をあげるようにしたほうがいいというアドドバイスを頂きそのようにやってました。今年からお花の水やり担当になった時そのことを思い出し懐かし

新しい年が明けて早くも1ヶ月という時間が経ちます。私の周りの環境も色々と変わってきて何やら自分をかなり追い込んでいることに気づく…入眠障害だったり中途覚醒だったり…疲れが全く取れていない状況で。不穏な日常を過ごしていることになぜか後ろめたい思い。。自分に厳しく。「こうでなければいけない」「間違ったことを言ってはいけない」任されている以上、色んなことを完璧にやらなければ…そうやって、どんどん、どんどん自分を追い込んでいることにようやく気付く。完璧なんてない。失敗しても、そこからまた学びなおせばいい。周りを頼ればいい。人にはそうやって伝えられるのに自分には、許せない。そりゃぁ、苦しくもなるはずだ。良くやってるよ。いーんだよ。抱きしめてあげる時間が必要。深いふかい深呼吸をして今を大事にしよう。ゆっくり今の自分をかんじてあげよう。わたしもあなたも今のままで十分ステキだから。2021.1.26　＃９１

花・・・ハッと心を奪われる瞬間があります。その美しさ、存在感、愛おしさそして何よりも形ある「生命」を感じるのです。清く、明るく、美しく・・・眺めているだけでも、誰でもその瞬間だけは幸せな気分になれます。きっと、🌼花が人の心や生活に「ゆとり」や「優しさ」そして「豊かさ」を与えてくれるはずです。〜ほんの少しだけでも、ゆったりした時間を大切にして下さい〜

今朝の浜名湖＠村櫛町ベースのお天気は”晴れ”気温２７℃（AM7:50）蝉の大合唱〜（つづく笑）さて、キャリアセラピー今月は「チームワークとキャリア」でお届けしています。明日に備え、ゆっくりと過ごしましょう。心にゆとりを持つことが、より良いチームパフォーマンスにつながります。今日も笑顔で参ります☆彡毎日がお誕生日☆彡7月20日生まれのみなさん、お誕生日おめでとうございます！今日からの一年もみなさんにとって良い年でありますように＊先週の我が家のハイビスカス☆彡～～～～～～～～～～～～～あなたの未来を応援します！ワイ・キャリアサポーターズ～～～～～～～～～～～～～

どんなことをしたとしても、生活をする上には「ゆとり」が欲しいですよね。一般的に祈願するのには「ゆとりを祈願」するというのはちょっとおかしい感じがします。しかし、目標ややりたいことを達成するために、人は一生懸命仕事をしています。1日でも1秒でも人より早く目標や夢を達成したくなる心情は私だけであろうか？私は、やり方方法がわかるとすぐにやりたくなり、結果を出したがる悪い癖がある。なぜ「悪い癖」としているのか？私自身お陰様で自分が疑問に感じていたことの答えが見つかり、成功をし続けているにもかかわらず、そこの満足をせず前に進もうとする。夢が大きすぎるのも影響してるのか、成功している実感が持てないことと、人は新し事をする場合は必ず間違えがある、もうちょっと冷静になれたらこんな何時間をかけずに前に進めたと反省しているからだ。「うさぎとかめ」の昔の物語に似ているのかもしれない。常に、「ゆとり」がある状態で物事を見れば、余裕がない時の状態で物事を見るのとは全然違うのである。ちょっと、休んでゆとりを持って物事を見ることができれば、幸せが見えてくるのである。昔から漫画の「一休さん」が好きでよく見ていました。大人になっても「一休み、一休み」と自分をコントロールしてきましたが、この年になってもコントロール出来ていない事が気がついた。それが、この「祈り」の仕方の間違えに気がついた事でした。ちょっと前までは、「ゆとり教育」という事が行われていました。「ゆっくり早く」という言葉を知っていますか？この語源は、禅もそうですが呼吸法になります。ゆっくり大きく深呼吸することで、ゆったりした呼吸になり心もゆったりします

ベストを尽くす全力で頑張る全身全霊で臨むバリバリ働くみんな頑張ってるから私も頑張らなきゃ響きはすごくいい聴き心地がいい一生懸命さが伝わってくる普段から全力で頑張ったらあっという間に倒れちゃうベストを尽くしたら燃え尽きてしまう頭がパンクしてしまう心が壊れちゃう生きづらくなる苦しくなるだからココ一番ってときにベストを尽くそう普段は60％でいい手を抜いていいということではなく余裕をもつという意味心の余裕体の余裕時間の余裕生活の余裕朝少し早く起きたら少し早く出勤したらそれだけで余裕が生まれるいい仕事ができるいい仕事ができるとまた余裕ができる余裕ができたら笑顔でいられる笑顔でいられたら楽しく生活できる楽しく生活できたらまたいい仕事ができるそしたら60％で十分ムリしなくていい頑張りすぎなくていいベストを尽くすのはとっておこう心の準備だけそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

Financial Independence, Retire Early（FIRE）が注目される理由は、現代の経済状況や働き方の変化に対する新しいアプローチを提供しているからです。従来のリタイアメントプランにとらわれず、個々の自立とライフスタイル設計を重視するFIREは、多くの人々に魅力的な選択肢となっています。 まず、経済的自立への渇望がFIREの普及を後押ししています。伝統的な仕事に依存せず、資産を効果的に活用することで、個々の自立が実現できるため、多くの人が経済的な自由を追求しています。また、働くことに対する価値観の変化も影響しており、長時間労働やストレスの多い職場環境に代わり、自己実現や生活の質を重視する傾向が強まっています。 さらに、インターネットやソーシャルメディアの普及により、情報が容易に入手できるようになったこともFIREの注目度を高めています。成功事例やベストプラクティスが共有され、FIREへの取り組みやその効果が広く知られるようになりました。これにより、FIREが達成可能な目標であることが証明され、多くの人々がその実現を目指すようになりました。 さらに、若年層の間でのFIREの人気は高まっています。若い世代は、長期的な資産形成やライフスタイル設計に興味を持ち、早期に経済的自立を達成することで、自己実現や新たな経験に時間を費やすことができる可能性を追求しています。 これらの要因から、FIREは単なるリタイアメントプランではなく、自己実現や経済的自立を追求する新しいライフスタイルの象徴として注目されています。

今年に入ってから、連日「初めてのこと」を強いられる日が続いたことがあった。これは一体、何かの修行！？という程に(笑)その中で、強烈にストレスだったのが「できるかどうかわからない・・・」ことを、限られた時間内で行わなければならなかったこと！(仕事ではなく、プライベートで。)未経験なので、完了までのイメージが描けないままやるしかなくものすごいプレッシャー！ものすごいストレス！ものすごい焦る！ものすごい疲れる！でも、絶対に今、しないといけない！！！仕事の場合は、「お仕事スイッチ」が入っているので、未経験のことでも「どうすればできるのか？」を考えてやるので、そこまで疲れない。でも、プライベートでとなると、スイッチが入ってないからなのか？珍しく、焦ってしまった(笑)そして、めちゃくちゃ疲れたぁ(>_<)そして、無事に完遂してみて思ったのは、これって、やったことがある事や「その方法でできた！」という情報を得ているものなら、「これで大丈夫」という確信を持ってできるので、こんなに疲れないよね？「できるかどうかわからない」から、疲れる。(私は、そういうことにワクワクするタイプではないので。。。)もしかして「できる！」という前提でやっていれば、完了までの「プロセス」を楽しめたんじゃないのか！？「乗り越えられない壁はない」的な考えでいくと、どのみち、やらなければならないこと、私の目の前に与えられたお題は、「できる」もの！のはず(笑)なので、未経験のことでも、やり方が手探りのものでも、「できる」前提で臨めば、もっと気持ちにゆとりを持って『完了までのプロセス』を楽しめる♪のではないか？という