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こんばんは✨草野莉音です！みなさんはコーヒーや緑茶、紅茶はお好きですか？私は小さい頃からジュースよりお茶が好きでした。高校生になってからはコーヒーの魅力にハマりました。ブラックは飲めないのでミルクとお砂糖をたっぷり入れてあまーくまろやかにして飲むのが好きです。心がホッと落ち着きます☕️素敵なコーヒーライフを楽しんでいたのですが、ある日からなんかコーヒー飲んだあと体がだるくなる…そう感じるようになりました。ですが調子の良い時は何とも無かったのとコーヒー飲みたい欲が強くて体の変化を感じながらも変わらずに飲んでいました。そうしているうちに、徐々に体の違和感が強くなり・吐き気・頭痛・体のだるさ・体の震え・不眠上記の症状が強くなりコーヒー1杯で体の震えが止まらなくなってきたあたりからこれはさすがに飲んではいけないとようやく思い大好きなコーヒーを飲むのをやめました。夜中体がガタガタ震えてすごく怖かったです。もっと早めに止めるべきでした。笑今はどうしてもコーヒーが飲みたい時にはカフェインレスのコーヒーを飲んでいます。お店でカフェインレスコーヒーを頼んだ時当たり外れがあると感じています。インスタントでとっても美味しいノンカフェインのコーヒーがあるんですよ！カフェインが摂れなくなったことによりカフェインの入っていないお茶を飲むようになったので美味しいカフェインレスのお茶もいつかブログで紹介したいです☀️私は現在愚痴を聴く専門の電話サービスを出品しています！あなたが感じているモヤモヤをまるっと受け止めて癒します✨良ければ覗いていってくださいな♪

こんにちは！なごみーなです♡ブログにまで辿り着いてくださりありがとうございます。昔のトレンディドラマのオープニンングソングのタイトルみたいになってしまいました。以前お話したことがあると思いますが、少しだけ？ですがアレルギー体質です。花粉症、アトピー性皮膚炎、食物アレルギーなどどれもすごいひどいわけではないのですが・・・アトピーも見えるところというよりは皮膚の柔らかいところに出るんですよね、今は首の後ろが一番ひどい感じですかね。特に美容院に行くと心配？されます。でも大丈夫なんです。いや大丈夫という表現は違うかな。（どうしても美容院ネタになってしまうw）食物アレルギーも食べていたものがある日とつぜん食べられなくなるという悲しみ。。。バラ科のもの（りんご、梨、桃、さくらんぼなど）を食べると口の周りや口内喉、気道の確保ができなくなるなどが出てくるので危険なんですが。そして最近判明したショックなことネイルをすると痒みが出てくる・・・・割と鈍感で痛みにも強いし我慢してしまうくせがあるのかな。かゆいなと思いながらも違う違う痒くないと。。。。でもネイルに行った日の夜が一番爪の周りというんですかねそこがかゆい・・・そして親指の爪に謎の血豆ができてしまいぶつけた覚えもないのに次のネイルの時に血豆ができた話をしてネイリストさんもそれをみながら「？？グリーンネイル？ではないですね」と※グリーンネイルとはジェルネイルのジェルが浮き、爪との間に隙間ができると湿気が溜まりやすくなりそこから菌が繁殖する、カビのようなもの一緒に色々とあーでもないこうでもないと話していて。ネイルサロンやネイリストさんにご迷惑をか

こんばんは✨草野莉音です！先日私がカフェイン過敏症になってしまった経緯についてお話ししました。今回はカフェイン過敏症とは何か、カフェイン過敏症の症状をお話しします☕️カフェイン過敏症とは？カフェイン過敏症の他に、「カフェイン不耐症」「カフェインアレルギー」とも言われておりコーヒー、お茶、カカオなどの食品に多く含まれています。カフェインには中枢神経を興奮させる作用があり眠気覚ましや集中力向上などに効果があり良い作用もあります。ですがカフェインが過敏な体質だと体に悪い影響をもたらしてしまします。カフェイン過敏症の症状・神経が過敏になる・不眠・落ち着きがなくなる・頭痛・吐き気・体の震え・心拍数の増加・下痢・体のだるさ・めまい個人的には自律神経系が弱い人（天気や季節の変わり目に体調崩しやすい人）はカフェインに過敏に反応しやすいのかなと感じています。なぜか分からないけど体調が悪くなりやすい方は体調が悪くなった時の行動や食べ物飲み物の共通点を探してみると原因がわかるかも知れませんよ🌸前回のブログはこちらから私は現在愚痴を聴く専門の電話サービスを出品しています。あなたのモヤモヤをまるっと受け止めて癒します🌷覗いてくださると嬉しいです♪

おはようございます。こんにちは。こんばんは。初めましての方、季節の変わり目に対応できないアイトと申します。（まずは食生活改善を決意しながらご挨拶）今回は…「肌が過敏」について語らせて頂きたく思います(≧▽≦)／上記写真は汗を掻いて数分後、ある程度落ち着いた状態の私の…首（笑）お昼寝して、痒いと目が覚めたら真っ赤っか（笑）お見苦しいものをお見せして申し訳ありませんm(_ _)m私の苦手なモノ…肌を刺激する物(T～T)ウール、アルコール、ゴム、自分の汗・髪、雨、洗剤、体に塗る物、金属など…細かく分類すると面倒なのでこんな感じでお許しを（笑）軽い時は、肌が赤くなって湿疹痒み。次に酷い時は、ミミズ腫れと痒み。すんごく酷い時は、かぶれとただれる感じですかね。（皮が剥ける事もあります）肌に触れるものに関しては、気を付ければよいのですが…(￣ー￣)自分の汗だけは、回避不可！！夏は地獄ぅ(TдT)汗を掻かないなんて無理ぃ(TдT)拭くだけで間に合わない時は、即シャワー…。夏は好きなのに…海、花火、アイス、スイカ…アイス…（アイスは季節関係なしに常にストックあり♡）デメリットは…・肌に合う物を探すのが大変(; ･`д･´)・日焼け止め、お肌ケア品、シャンプーなど…値段が高くなる(; ･`д･´)・冬は寒がり。ニット系は、着る際に細心の注意が必要！！・アクセサリー、時計…好きなのに身に付けられない！！・汗をなるべく掻かない様にする。…他、諸々(￣д￣)メリットは…・日焼け止め、お肌ケア品、シャンプー、食器洗剤などの使用時、普通の人の4ぶんの1なので長持ち(≧▽≦)／・外出時の身支度が普通の女性より

こんにちは、ほんわかです。今日は、私の孫についてお話しさせていただきます。 私の孫には、小麦粉、乳製品、卵、バナナ、キウイのアレルギーがあります。これらの食材は、私たちの生活に深く関わっているものばかりです。 小麦粉：パン、スパゲティ、うどん、中華麺、餃子の皮、カレールウ、お菓子、調味料など、多くの食品に含まれています。 乳製品：バター、チーズ、ヨーグルト、脱脂粉乳、れん乳、調製粉乳などさまざまです。 卵：パンやケーキ、調味料、お菓子、薬品などにも使用されています。 バナナとキウイ：意外にもカレールウやお菓子などに含まれることがあります。 制限のある生活 娘の家庭では、アレルギー食材を使うとき、孫は決められた場所で過ごします。家族が何かを食べたり飲んだりした後は、必ず手洗いを徹底する生活です。 そんな孫も、3歳までに負荷試験を繰り返し、バナナとキウイ以外のアレルギーは解除されました。これには家族全員で協力して乗り越えた努力がありました。 しかし、幼稚園に入ると新たな課題が見えてきました。お友だちがどんな食材を使ったお弁当を持っているかわからないため、孫はみんなと離れて食べています。「ダメダメ育児」がもたらした影響 生まれたときから制限のある生活を送ってきた孫。幼稚園で発達の様子を見に来た専門家から「この子は制限の中で育ってきたのでは？」と指摘されたそうです。その言葉に娘も思い当たることがありました。 「そっちに行っちゃダメ」 「触っちゃダメ」 「手を洗わないとダメ」 アレルギー源を避けるために、どうしても「ダメ」という言葉が多くなってしまう。これは仕方のないことでもありますが、

摂食障害とは？ 摂食障害とは、食べることに関する異常な行動や考えが見られる病気の総称です。代表的な摂食障害には以下の３つがあります。 過食症：大量の食事を摂り、自己コントロールを失う症状がみられる障害です。 拒食症：極端なダイエットや制限的な食事制御が行われる症状で、体重が低くなることがあります。 過食嘔吐症：過食の後にわざと嘔吐したり、過度の運動をすることでカロリーを排出しようとする症状です。 摂食障害の原因とリスク 摂食障害の原因は単一ではなく、複数の要因が関与しています。遺伝要因や心理的な要因、社会的なプレッシャー、外見への関心などが関連しているとされています。 心理的要因：低自尊心、完璧主義、うつ病などが摂食障害の発症に影響を与える可能性があります。 社会的要因：メディアの影響や体型に関する社会的な期待などが、摂食障害を引き起こす要因となることがあります。 生物学的要因：遺伝的な傾向も摂食障害のリスクを高める一因とされています。 摂食障害の兆候と影響 摂食障害の兆候は人によって異なりますが、一般的に以下のような兆候が見られることがあります。 体重の急激な増減：急激な体重の変化が摂食障害のサインとなる場合があります。 食事の制御：極端なダイエットや食事制御が見られることがあります。 体型や体重への過度な関心：自分の外見に対する過度な気になりや不満がある場合があります。 摂食障害は身体だけでなく心にも深刻な影響を及ぼすことがあります。うつ病や不安障害などの精神的な問題が併発することもあります。 摂食障害の治療とサポート 摂食障害の治療には医師、心理士、栄養士などの専門家が関

腸活、あなたはしていますか？ 健康や美容で注目されている腸活。 腸を活発にすると、免疫機能が高まるため健康や美容に効果があると報告されています。 今回は腸活におすすめのヨーグルトを紹介します。 ダノン　オイコス ヨーグルト 高たんぱく、脂肪ゼロで100kcal未満のヨーグルト。 スポーツをする人はもちろん、健康が気になる方やダイエット中の方にも人気。 皮膚に栄養のある高たんぱくが嬉しいポイント。 明治　ブルガリアヨーグルトLB81 プレーン 腸内細菌のバランスを整える、おなかの調子を良好に保つ特定保健用食品。 1日100g程度の摂取が目安。 腸内環境を整え、肌トラブルなどのお悩み解決におすすめ。 明治プロビオヨーグルトR-1 ドリンクタイプ 低糖・低カロリー 乳酸菌入り、糖分やカロリーを気にすることなく、毎日おいしく飲み続けて頂けるドリンクタイプヨーグルト。 糖分やカロリーを低減し、しっかりとコクの味わえる風味を実現。 北海道乳業　フルーツサラダヨーグルト 大粒の果肉がゴロゴロ入った北海道産生乳使用のヨーグルト。 みかん、パインアップル、白桃、ぶどうの4種の果肉でビタミンやミネラルも一緒に摂れる。 フジッコ カスピ海ヨーグルト プレーン 独特のねばりと北海道産生乳のリッチな味わいが楽しめるヨーグルト。 長寿地域のコーカサス地方の乳酸菌クレモリス菌ＦＣ株を使用。 腸内環境を整えてくれる。 小岩井 プラズマ乳酸菌 iMUSE　生乳ヨーグルト 生乳を使用し、長時間発酵でプラズマ乳酸菌のチカラを引き出した香料、安定剤不使用のヨーグルト。 免疫機能を高め、肌のハリやツヤを保ちたい方におす

アロハ☆ハナイノウエです。昨日のテレビや新聞では大雪についての情報が目立ってびっくりしました。そして、実際に今朝起きて外を見ながらヨガをし始めたら雪が降っていて驚きました！この寒さについての情報は２日ほど前から急に目立つようになったような気がしていますが、それよりも前から最近は気象予報についての情報にテレビでも新聞でも花粉の状況についてもほぼ必ず伝えられていますね。この花粉についての情報を必ずどの天気予報でも伝えていることは、とても新鮮でした。今日の日本は花粉症の方がとても多く、３名に一人の割合とも言われていると知ったので今では疑問ではありませんが、知るまではとても新鮮でした。これは母がハワイで父と出会ったことも影響しているかもしれません。なぜなら、ハワイは花粉症の方の原因になるヒノキも杉もないのです。そのため、以前は花粉症の症状が強い親戚のおじが毎年特に花粉症が多い時期にハワイに夫婦で来ていました。花粉症の家族がいないのでわかりませんが、ハワイで過ごす間は花粉症の症状が驚くほど楽になるそうです。そして、日本でも毎日意識して「きのこのお味噌汁」を食べるようになってからも重たい症状が出なくなったそう！具体的には、舞茸と椎茸のどちらかは毎日お味噌汁に入れて召し上がるようになってから改善されたそうです。これはどちらも花粉に対する免疫力を高めるビタミンＤが豊富という大きな共通点があります。もともと毎日の食生活でフレッシュな野菜不足を気にされていたこともあってハナがおすすめしたのですが、効果があると聞いてほっとしました！新しい献立を考えなくても、いつものお味噌汁の具に選ぶだけでいいですし

「カキ」によくあたる人、あたらない人の違いは？　生食、加熱調理も関係ナシ？　内科医に聞いてみた 　濃厚でクリーミーな味わいが特徴的な「カキ」。生ガキやカキ鍋、焼きガキ、カキフライなど、さまざまな食べ方が楽しめるため、「大好物！」という人も多いと思います。一方、カキといえば、食あたりを気にする人も少なくなく、「腹痛と嘔吐（おうと）が続いて、本当につらかった」「大好きなのに、あたってから食べるのが怖くて……」という体験談もあります。その一方で、「今まで、一度もカキにあたったことがない」「友人とカキを食べて、私だけ見事にあたったことがある」「カキにあたりやすい体質は変えられる？」など、カキの食あたりに関するさまざまな疑問の声も聞かれます。 　カキによくあたる人とそうでない人がいるのは、なぜなのでしょうか。内科医の市原由美江さんに聞きました。アレルギーが原因の可能性も Q.そもそも、食あたりとは何ですか。 市原さん「食べ物や飲み物に含まれていた細菌やウイルス、毒素が原因で腹痛、下痢、吐き気、嘔吐、発熱などの症状を引き起こすのが食あたりです。発症までの時間は細菌やウイルスの種類によって異なります。例えば、ノロウイルスは食後24時間から48時間ほどで発症しますが、黄色ブドウ球菌は1～5時間と短めです。ちなみに、一般的には『食あたり』と呼びますが、医学用語では『食中毒』といいます」 Q.カキによる食あたりの原因は何ですか。生食と加熱調理、どちらの場合でもあたることがあるようですが、なぜでしょうか。 市原さん「カキで食あたりを起こす原因として、ノロウイルスや腸炎ビブリオ、貝毒、アレルギーが考え

恐ろしい病気になることも？　犬の「蚊」対策を獣医師に聞く 蚊に悩まされる季節になりましたが、人と一緒に暮らす犬も、蚊に刺されると人間のようにかゆみを感じたり、刺された場所をかいてしまったりするのでしょうか。 犬も蚊に刺される？　蚊に悩まされる季節になりました。蚊取り線香や虫よけスプレーで対策をする人も多いと思いますが、人と一緒に暮らす犬も蚊に刺されることがあるのでしょうか。また、刺されると人間のようにかゆみを感じたり、刺された場所をかいてしまったりするのでしょうか。獣医師の増田国充さんに聞きました。フィラリア症に要注意Q.犬も蚊に刺されることがあるのでしょうか。刺されるとかゆみを感じたり、刺された場所をかいたりするのですか。増田さん「犬も蚊に刺されます。日本では、アカイエカ、トウゴウヤブカ、ヒトスジシマカといった蚊が多く存在しますが、これらは犬の血も吸います。人間は蚊に刺されるとかゆみを感じますが、これは吸血する際、血液凝固を抑制する物質を蚊が注入し、その物質がかゆみを生む原因となっています。蚊が吸血するメカニズムは犬でも同様のため、犬もかゆみを感じると考えられています。しかし、人間ほどには強いかゆみは感じないようで、頻繁に皮膚をかくことは少ないようです。ただし、犬によっては蚊の吸血に対して強いアレルギーが発生する場合があります」Q.蚊に刺されたことによって病気になることがあるのでしょうか。増田さん「蚊が関連する疾患の代表として、『犬糸状虫（いぬしじょうちゅう）症（フィラリア症）』があります。蚊が『犬糸状虫』という寄生虫にすでに寄生を許している犬の血を吸うと、蚊の体内に犬糸状虫

こんにちは～～、こんばんは！！　タカ３＠です。今日から日勤で、さきほど帰宅しました。春分の日も過ぎて、昼間の明るい時間が増えてきましたね。今日の本題です！「猫との出会い」以前のブログにも書きましたが、僕は学生時代にアルバイトで新聞配達をしていました。　僕には、2歳離れた弟がいるのですが、弟も僕の影響から新聞配達のバイトをすることになり、兄弟で新聞配達のバイトをしていたある日・・・弟が配る地域に市役所が近くにあり、その裏にある小屋で猫が鳴いていたらしいのです。　気になった弟は、その小屋を覗き込むとそこにはなんと、段ボールに入れられた猫が数匹。配達が終わり、自宅に戻った弟は僕に「あれは捨て猫だね」「殺処分されるかもしれないなぁ～」と。気になった僕たち兄弟は、その小屋へと自転車を飛ばして見に行ったのでした。　そこには、生まれてまもない可愛い猫が数匹。僕たち兄弟のその中から1匹の猫を自宅へと連れてきたのでした。（本当なら全員連れて帰りたかったです）・・・そうはいきませんが。そこで問題発生！！　　連れてきた猫を見た母親が大反対！！！　その時初めて、おふくろが猫アレルギーであることを知ったのでした。生き物を飼うことの責任と、ちゃんと世話をすることを約束し、何とかおふくろを説得。　（しぶしぶ了解してくれました）その後、聞いた話ですがアレルギーの注射をしていたのだそうです。それからペットショップに出向き、猫のお世話に掛かる物を弟と二人で物色。　エサはもちろんのこと、猫砂、猫のトレイ等をアルバイトで稼いだお金で購入したのでした。初めは女の子だと勘違いしてしまい、名前を「ミュー」と名付けたのですが

最近、話題の業務スーパー。 安くて、大量に購入できるのが魅力の一つですよね。 しかし、健康や美容に良い食材があるとは多くの人にまだ知られていません。 今回は、業務スーパーで入手できるヘルシー食材を紹介します。 大根おろし 美容にも効果抜群。 イソチオシアネートには抗酸化作用もあり、肌を綺麗にしてくれるのでアンチエイジングも。 基礎代謝を上げて痩せやすい体を作ってくれる。 刻みたまねぎ 美肌やアンチエイジングに効果的な栄養成分アリシンとケルセチンが含まれている。 血流を改善し、肌のターンオーバーを正常に保つ。 シミやしわの悩み解決に。 むきあさり 亜鉛の他にもコラーゲンの合成に必要なたんぱく質と鉄も含む。 低カロリー&低脂肪のため、余分な脂肪が原因で起こる吹き出物や毛穴の広がりも抑えられる。 鶏そぼろ 牛や豚に比べて脂肪が少ない鶏肉。 良質なたんぱく質を摂ることができ、味付け不要でとても便利。 長期保存可能なので、一人暮らしの男性にもおすすめ。 姜葱醤 生姜は体の代謝を高めてくれる。 体内の循環を良くして、老廃物を体の外に出して肌もきれいに。 調味料タイプなので様々な料理のアクセントとして活躍。 生七味 七味に含まれる唐辛子などは、発汗作用をもつ。 代謝を高め、ダイエットや美容に最適。 汁物に入れて、野菜炒めの味付けに加えて減塩するとむくみ予防にもなる。 アロエベラジュース ミネラル・ビタミン類がまんべんなく、多く含まれているジュース。 効率的に働きかけてくれるため、アロエの健康効果は「シンフォニー・オーケストラ効果」と呼ばれる。 冷凍ブルーベリー アントシアニンは優れた

普通のカウンセリングは聞いたことがあるけど、栄養カウンセリングは初めて聞く、という方が多いのではありませんか？今回は、栄養カウンセリングについて紹介します。＜栄養カウンセリングとは＞ 食事や栄養に関する様々なお悩みを相談できます。 管理栄養士があなたと会話し、必要であればアドバイスをします。＜どんなお悩みがあるの？＞ ・病気になったが何を食べてよいか分からない ・毎日の献立に迷う ・添加物にどう気をつけたら良いか分からない ・子どもが食事を食べてくれない ・高齢者の食事サービスを知りたい ・部活や勉強に良い食事バランスを知りたい ・買い物の方法を知りたい ＜時間はどれくらい？＞ チャットや通話でのやり取りも可能です。チャットの場合は要相談、通話の場合は15分～30分程度。＜栄養カウンセリングの効果は？＞ 1カ月で体重が2㎏減った、便秘が解消したなどのお悩み解決に役立ちます。年間300件以上、栄養指導を経験しておりますので、あなたが効果を実感できるお手伝いができるはずです。 ＜どこでできるの？＞ ココナラでできます。ぜひ、ご相談ください。

こんにちは😊✨通勤電車で隣の人と肌が触れるのが嫌で夏場でも長袖を着ているあやです✨☆・・✿・・☽・・実はわたし・・・切磋琢磨アレルギーを発症しちゃったんです～(T_T)切磋琢磨アレルギーとは「『目標に向かって、みんなで助け合いながら一緒に頑張ろう！！コミュニティにもどんどん参加しよう！！』といった『仲間をつくること』を良しとする考えのもとコミュニティ参加者を募ったり、また『切磋琢磨しあえる環境で一緒に頑張りましょう！』と敢えて『切磋琢磨』というワードを用いることで相手のモチベーションアップを狙う声掛け。」のことであると、あや辞典の45ページに載っています。（ここまでの話はフィクションです笑笑）これは完全に私の個人的な意見ですが『切磋琢磨』という言葉からは『みんなでガンガン営業頑張ろう！』のような、アクティブなイケイケドンドン系の印象を受けます。『赤信号。みんなで渡れば怖くない』に近い感じです笑対して『一緒に』という言葉からは『寄り添い』『支える』のような、ソフトで柔らかな印象を受けます。わたしは寄り添いを感じられる『一緒に』という言葉が好きなのですが、最近周りで「切磋琢磨してみんなで頑張ろう！！！」というワードをやたらと耳にして、とうとうアレルギーを発症してしまったというわけなんです・・・。一緒に頑張れる仲間がいたら素敵ですよ。励まし合えるなんて、なんだか青春みたいでいいなと思います。でも、そもそも私は「自立ボッチ」なんです。しかもHSP気質な面もありイケイケドンドンよりも気づいたら隣に座ってくれていたみたいな方が嬉しいと感じるんです。自立ボッチについて、詳しくはこちら👇切磋琢

秋が訪れると、食卓には新たな美味しい食品が登場します。 爽やかな秋風とともに、秋の味覚を楽しむ季節がやってきました。 今回は、秋におすすめの食品について紹介します。 かぼちゃ 秋の代表的な野菜として、かぼちゃが挙げられます。 かぼちゃはビタミンAやカロテンが豊富で、美肌や視力の維持に役立ちます。 焼きかぼちゃやかぼちゃスープ、かぼちゃの甘煮など、さまざまな料理に活用できます。 さつまいも ビタミンCや食物繊維が豊富で、免疫力を高めたり、健康的なダイエットに役立ちます。 焼きさつまいもやさつまいもの甘煮、さつまいもスープなど、甘くて美味しい調理法がたくさんあります。 りんご 秋といえばりんごの収穫時期でもあります。 りんごは食物繊維やビタミンCが豊富で、健康に良い果物の一つです。 そのまま食べるのはもちろん、リンゴパイやリンゴジャムを作るのも楽しいですね。 きのこ 秋の森林には美味しいきのこがたくさん生えています。 しいたけ、まいたけ、しめじ、えのきだけなど、さまざまな種類のきのこを楽しむことができます。 きのこは低カロリーでありながら、たんぱく質やミネラルを豊富に含んでいます。 炒め物やスープ、グリルにするなど、アレンジも効く食材です。 栗 秋の代表的な果物、栗もおすすめです。 栗はビタミンCや食物繊維、ミネラルが豊富で、おやつや料理に使うことができます。 栗ご飯や栗の渋皮煮、栗のモンブランなど、栗を使ったレシピも豊富です。 秋の食品は、旬の味わいが楽しめるだけでなく、栄養価も高いため、健康的な食生活をサポートしてくれます。 秋の訪れを感じながら、これらの食品を取り入れて、美味

今回は、ヘルシーで栄養価の高い朝食オプションであるオートミールについてお伝えします。オートミールは、食物繊維やタンパク質、ビタミン、ミネラルが豊富で、朝のエネルギー補給に最適です。さらに、その食べ方次第でさまざまなバリエーションを楽しむことができます。さっそく、オートミールの美味しい食べ方をご紹介します！ ミルクオートミール 最もシンプルで基本的な方法です。以下の手順で作りましょう。 オートミールと水または牛乳を1：2の比率で鍋に入れます。 中火で加熱し、沸騰したら弱火にして約5分間煮ます。 好みに応じて蜂蜜やシナモン、バニラエッセンスなどを加えます。 お好みのフルーツやナッツをトッピングして完成です。 オーバーナイトオートミール 朝の時間がないときや、冷たいオートミールが好みの場合におすすめです。 オートミールと液体（水、牛乳、ヨーグルト）を1：2の比率で密閉容器に入れます。 冷蔵庫で一晩寝かせます。 翌朝、お好みのトッピング（フルーツ、ナッツ、シード）を追加して召し上がれ！ パンケーキ 朝食にちょっとした特別感を加えたいときにおすすめです。 オートミール、卵、バナナ、ベーキングパウダーをミキサーで混ぜ合わせます。 少量のオイルを熱したフライパンで生地を焼きます。 両面がきれいに焼けたら、お好みのトッピング（メープルシロップ、ヨーグルト、フルーツ）を追加して召し上がれ！ スムージー オートミールをスムージーに取り入れることで、飲む朝食としても楽しめます。 ミキサーにオートミール、バナナ、ヨーグルト、牛乳、お好みのフルーツを入れてブレンドします。 滑らかになるまでブレンドし、お

ビタミンBは代謝を高め、疲労回復に効果があります。 健康で元気に毎日の生活を送るためには、欠かせない栄養素です。 ビタミンBは魚、肉、バナナ、パプリカ、さつまいも、玄米などに含まれています。 全てをバランス良く摂るのは難しいですよね。 今回は、ビタミンBのサプリメントを紹介します。 ネイチャーメイド B-12 ビタミンB12を50μg配合したサプリメント。 貧血気味、疲れやすい体をサポートする。 ベジタリアンやヴィーガンは特に不足しやすい栄養素なので、必須。DHC 持続型ビタミンBミックス 消耗しやすいビタミンB群をタイムリリース処方にしたサプリメント。 体内でゆっくりと溶け出すので効果が持続。 すべすべキープにも役立ち、美容面で大活躍。 健究室　ビタミンBミックス(持続型) 糖質やタンパク質、脂質の代謝をたすけるダイエットに欠かせないビタミンを凝縮。 食事のバランスが気になる、疲れやすくなったと感じる方にもおすすめ。 キユーピー　卵黄コリン 卵のコリンはビタミンB12との組み合わせが良く、一緒に摂るのがおすすめ。 このサプリメントにはさらに皮膚の美容に欠かせない亜鉛、ビタミンＢ群、ビタミンＥも含有。 ファンケル　ビタミンB群 ビタミンB群は協力して働くためバランスが大切であるため、働きを助けるイノシトールもプラス。 体内にストックできないビタミンB群が長時間機能するようロングタイム製法を採用。 いかがでしたか。 ビタミンBは健康や美容に欠かせない栄養素です。 普段の食事でバランスが偏っていたり、不足していたりすると感じる方はサプリメントも試してみてください。

もうすぐバレンタインです。 あなたはもう、チョコレートの準備をしましたか？ 最近は自分へご褒美チョコを買ったり、男性から女性に贈ったりすることもありますね。 今日は糖尿病の方がバレンタインにチョコレートをもらったら、というテーマでお話します。 ①チョコレートの栄養 ②病気は悪くなる？ ③食べる量を調節しよう ④ハイカカオに注目 まとめ ①チョコレートの栄養 チョコレートには様々な栄養が含まれています。 板チョコ1枚（約50g）の成分は、エネルギー279kcal、たんぱく質3.5g、脂質17.1g、炭水化物17.9gです。 糖尿病では控えたいエネルギーや炭水化物が多いですね。 ②病気は悪くなる？ チョコレートを食べると、糖尿病が悪化するというわけではありません。 もちろん板チョコを何枚も食べると、悪くなります。 食べすぎには注意しましょう。 ③食べる量を調節しよう 1日の間食の目安は200kcalです。 ですから、チョコレートを食べるなら1日30g程度にしましょう。 間食がチョコレート以外にある場合は、どちらかを選んで200kcalを超えないようにする工夫が必要です。 バレンタインのチョコレートはすぐに全部食べてしまうのではなく、少しずつ味わいゆっくり楽しみましょう。 ④ハイカカオに注目 最近はカカオの割合が高いチョコレートも人気です。 カカオにはポリフェノールがあり、健康や美容に良い成分とされています。 カカオが入っている分、糖質が抑えられているので糖質制限が必要な糖尿病の方にはぜひおすすめします。 まとめ 身近に糖尿病の方がいたら、バレンタインの贈り物に工夫が必要です。 チョ

こんな時間に目が覚めて携帯を見ると鑑定が入っていたのでついでにブログ書いています（笑）果物や野菜で「アレルギー」が起きることも…どのような症状が出る？　加熱すれば大丈夫？果物や野菜で「食物アレルギー」が起きることがあります。症状が出た場合、どのように対処すべきなのでしょうか。果物や野菜でアレルギーが出たらどう対処する　暑さが和らぎ、味覚の秋を迎えました。食べ物が特においしい時季ですが、果物や野菜を食べる際も「アレルギー」に注意する必要があります。例えば、生の果物を食べた際、唇や口の中などにかゆみの症状が出る人がいます。もし、アレルギーが出た場合はどのように対処すべきなのでしょうか。また、加熱などの調理をすることで症状を抑えることは可能なのでしょうか。医療ジャーナリストの森まどかさんに聞きました。かゆみやせきなどの症状Q.そもそも、食物アレルギーが起きる仕組みを教えてください。森さん「果物や野菜、他の食べ物でも、本来は食べても問題ないと考えられている物のうち、ある特定の物を食べたとき、人によっては体がそれを『異物』と認識してしまうことがあります。異物だと誤って認識されると、その物質から体を守ろうとして免疫システムが過剰に働いてしまい、その結果、体にさまざまな症状が現れます。これが食物アレルギーが起きる仕組みです」Q.どのような果物や野菜を食べると、症状が出やすいのでしょうか。また、その症状について教えてください。森さん「2020年に行われた『即時型食物アレルギーによる健康被害に関する全国実態調査』によると、果物類のうち最も症状が出やすいのはキウイフルーツで、バナナやリンゴ、モモも

食物アレルギーは、食物が原因となってアレルギー症状を起こすことです。 アレルギー症状とはじんましん、湿疹、かゆみ、咳、くしゃみ、呼吸困難、鼻水などです。 最近は小さいお子さんの食物アレルギーが昔より増えてきました。 日本では、加工食品などに表示を義務付けられている食品があります。 ①特定原材料７品目 小麦、卵、乳、えび、かに、そば、落花生 これらはアレルギーの原因になりやすい食品です。 加工品に含まれる場合は、必ず表示しなければいけません。 ②特定原材料に準ずるもの21品目 アーモンド、あわび、いか、いくら、オレンジ、カシューナッツ、キウイフルーツ、 牛肉、くるみ、ごま、さけ、さば、大豆、鶏肉、 バナナ、松茸、もも、山芋、りんご、ゼラチン、豚肉 こちらは、特定原材料についでアレルギーの原因になりやすい食品です。 必ずではありませんが、表示をした方が良いとされています。 ③食物アレルギーは治るの？ 食物アレルギーを治す薬は、まだありません。 食物アレルギーの原因となる食品を少しずつ食べながら、克服する入院での治療方法はありますが、日本で必ずしも全員に治療はすすめていません。 まとめ 食物アレルギーの原因となる食品はたくさんあります。 小さいお子さんに多く、じんましんやかゆみ、ひどいときは呼吸困難になります。 呼吸困難になった場合は、すぐに病院へ行く必要があります。 じんましんやかゆみでも、ひどくならないうちに病院で診察を受けましょう。 食物アレルギーを克服できる人とそうでない人がいます。 むやみに食物アレルギーがあるのに、食べさせないことが大切です。 食物アレルギーがある方は、食

「カキ」にあたりやすい人、あたりにくい人がいるのはなぜ？　内科医に聞いて分かった“理由” あなたは「カキ」を食べて食あたりを起こしたことがありますか。冬に旬を迎え、クリーミーで濃厚な味わいが楽しめるカキですが、食べる際の心配事として「食あたり」を挙げる人はやはり少なくないようで、「一度あたってから怖くて食べられない」「カキであたると本当に地獄です」など、「あたるとつらい」「大好物だけど食べるのが怖い」という痛ましい体験談が多く聞かれます。 　しかし一方で、「家族でカキを食べると、いつも私だけあたるんだけど……」「カキ大好きだから、あたりにくい体質になりたい」など、カキにあたりやすい／あたりにくい体質について疑問を感じている人も見受けられます。 　カキによくあたる人と、そうでない人は何がどう違うのでしょうか。内科医・糖尿病専門医の市原由美江さんが解説します。 「毎回あたる」人はアレルギーの可能性大 　そもそも「食あたり」とは、食べ物や飲み物に含まれていた細菌やウイルス、毒素が原因で腹痛、下痢、吐き気、嘔吐（おうと）、発熱などの症状を引き起こすことで、医学用語では「食中毒」といいます。発症までの時間は細菌やウイルスの種類によって異なり、例えば「ノロウイルス」は食後24時間から48時間ほどで発症しますが、「黄色ブドウ球菌」は1～5時間と短めです。 　カキによる食あたりの原因として考えられるのは、「ノロウイルス」「腸炎ビブリオ」「貝毒」「アレルギー」です。ノロウイルスや腸炎ビブリオによる食中毒は、加熱で防ぐことができます。 　ただし、加熱の温度や時間には注意すべきです。カ

とても過ごしやすい季節になりましたね！ルンルン気分で散歩に出かけ、ススキと青い空がとてもきれいだったので写真に撮りました。うだるような暑さも過ぎ去り、仕事に掃除に、色々と捗ります！しかし、この季節特有の肌荒れが……。もともとアトピー持ちで、最近落ち着いてきたなぁと思っていたのですが、今年はダメですね……。なぜかおでこにニキビができたな、と思った翌日、顔じゅうの皮が剥け始め、一気に顔中真っ赤になってしまいました。もうこうなると、どの化粧品使ってもしみて痛いし、益々赤くなるばかり。超低刺激の化粧品って少ないので、悩みの種です。季節の変わり目は何かしら体に不調が出ますよね。風邪をひいたり、なんだかだるかったり。こんなにいい天気で素晴らしい陽気なのに、不思議ですね。こんな時はバランスの良い食事を摂り、寝てしまうのが一番なんじゃないかな！　って思うのです。周りではインフルエンザも流行っています。皆さんもお体ご自愛下さいね。

アレルギーって、とにかく「アレルゲンの摂取を避ける！！！」って考えがち。そりゃそうです。病院に行っても医者にそうアドバイスされるし、辻褄も合っています。実に単純。けれど、本当にそれで解決するのでしょうか？実際それで、どれだけの人がアレルギーを克服しているでしょうか？そもそもアレルギー反応とは、「自分が持っている抗体が、体内に蓄積された抗原に対して反応する」ことで起こります。具体的に言うと、「抗原に対して抗体が反応し、ヒスタミンが分泌されて体が反応する」という現象が起きるわけです。そしたら、抗原となっている物質を排出すればいいだけですよね。これもまた実に単純です。しかし、それができない💦なぜ？？？なぜ蓄積されてしまうかというと、「タンパク質や脂質にに取り囲まれていて排出できない」から。ガードが硬い！包まれていて外に出せない状態になっているわけです💦だからどんどんどんどん溜め込む。。つまり、アレルギーの発生は免疫の「過剰反応」ではなく、アレルゲンの「過剰蓄積」なのです。アレルギー症状が年々ひどくなるのも、アレルゲンが増えてくるのも、「蓄積」されるからだと考えられており、納得の行く理論だと思います。ガードを外さない限り、抗原の排出が無理なのであれば、そのガードを外す必要があります。そこで、そのガードの殻を破るのに必要な栄養素が、「ナイアシン」です。　ナイアシンとは、水溶性ビタミンの1種です。ナイアシンについて少し触れておくと、ナイアシンとは、ニコチン酸とニコチン酸アミドのことです。ナイアシンは三大栄養素（脂質、炭水化物、タンパク質）を代謝します。因みにナイアシンアミドは糖質の代謝のみ

こんにちは。グッドミントです。ココナラでは、ブログを書くことができます。私はアクセサリーが好きでネックレスや指輪、ブレスレットなど好んでつけています。でも、よく肌が痒くなったり、赤くなったりしていたので控えた時期もありました。アクセサリーの素材なんかも関係すると思うのでいろいろ調べてみました。【アクセサリーと金属アレルギー】金属アレルギーとは、金属に対するアレルギー反応が引き起こされる状態のことを言います。身体にダメージを与えることはありませんが、痒みや腫れといったアレルギー症状を引き起こします。金属アレルギーは、ニッケル、銅、金、銀、白金といった金属について非常に多くの人が発症することが知られています。特に、アクセサリーや身につける装飾品に使用される金属が原因となっているとされています。アクセサリーを身に着けることで金属アレルギーが引き起こされる原因としては、皮膚への密着度が高いことが挙げられます。皮膚の表面が破れたり、皮膚の上にアクセサリーが密着した場合、金属が皮膚に吸収されることがあり、それによってアレルギー反応が引き起こされることがあります。そのため、金属アレルギーを持つ人にとっては、身につけるアクセサリーに対して注意が必要です。金属アレルギーを持つ人がアクセサリーを選ぶ際には、金属の種類と、どの程度の密着度があるかに注目することが重要です。主に使用される金属の中で、チタン、ステンレス、プラチナ、または18金などの高品位な金属は、金属アレルギーがない人にとってはアレルギー反応が引き起こされることはめったにありません。これは、これらの金属が、皮膚への密着度が非常に低いため

皮膚炎は、多くの人が経験する一般的な皮膚のトラブルの一つです。 炎症が皮膚に生じるため、赤く腫れてかゆみや痛みを引き起こすことがあります。皮膚炎の原因や症状、予防方法について詳しく見ていきましょう。 皮膚炎の原因 皮膚炎の原因はさまざまですが、主なものとして以下のようなものがあります。 アレルギー反応特定の食品、薬物、化粧品、接触物質に対してアレルギー反応を引き起こすことがあります。 乾燥乾燥した肌は刺激に対して敏感になり、皮膚炎を引き起こす可能性が高まります。 接触皮膚炎特定の物質との接触によって引き起こされる皮膚炎で、洗剤や金属などが原因となります。 アトピー性皮膚炎遺伝的な要因により、肌のバリア機能が弱くなり、炎症が起こりやすくなります。皮膚炎の症状 皮膚炎の症状は、原因や炎症の程度によって異なりますが、一般的な症状には以下があります。 皮膚の赤みや腫れ かゆみや痛み 乾燥した皮膚やひび割れ ぶつぶつや水ぶくれの発生 皮膚のただれやびらん 皮膚炎の予防と対処法 皮膚炎を予防する方法敏感肌用の保湿クリームを使用して肌をしっかり保湿する。 アレルギー反応が分かっている場合は、それらの物質を避ける。 皮膚が濡れた状態を長時間続けないようにする。 化学物質に触れる際は手袋を着用する。 炎症がある場合は、いかがおすすめです。 炎症を起こしている部分を清潔に保ち、掻きむしったり悪化させないようにする。 ステロイドクリームなど、皮膚炎の症状を和らげる薬を塗布する。 症状が重い場合や慢性的な場合は、皮膚科を受診する。皮膚炎は一般的な症状であるため、自宅でのケアでも改善することが多いですが

きてます… 涙、鼻水、とまりません… 私は長年、春になると花粉と戦っております！！ 皆さんはいかがでしょうか？ 風が凄い！！花粉が舞っています。５年・１０年に一度の花粉が大量の年だそうです。つらい。採用面接の時も、鼻水が出そうで…。だけど、今はマスク必須だからこれが功を奏しています^^いよいよ、子どもたちも花粉症になってしまいました。 みんなで、耳鼻科へ行って薬をもらってきました。 アレグラですね、ジェネリックのフェキソフェナジンです。 目薬はアレジオン。 でも、フェキソフェナジンが効かなくなってきたような… 娘は、最近は飲んでも改善されないので、違うお薬をいただいてきました。 レボセチリジン塩酸塩OD錠、プランルカスト錠というものです。点鼻薬も、フルチカゾンフランカルボン酸エステル点鼻液というものです。 難しい名前… でも効いてくれたらいいな～。 息子は、オロパタジン塩酸塩錠を飲んでいます。 調子は良さそう。 子どもたちはよく鼻をかむので、ティッシュがすぐ無くなります。 そして、肌荒れがひどい… 鼻の周りがカサカサして赤みがあります。 そのため、皮膚科でもらったヒルドイドを塗っていますが、また鼻をかむので、改善は難しいですね。 息子は以前、舌下免疫療法をやったのですが、上手くいかず…。 薬を飲むのですが、アレルギーがひどくて、体調も悪くしてしまい、やめました。頻繁に通うのも大変ですしね。 （ダニなどのアレルギーもあります。） 結局は、対処するしかないのかな～。 まだまだ、花粉がはじまったばかり。 長いですね～。

【奇妙なアレルギー】イギリス在住の女性体操選手「ナターシャ・コーツ」さんは世にも奇妙なアレルギーを発生してしまいました。そのアレルギーは喜怒哀楽の感情に反応して呼吸が出来なくり気を失う程の強いアレルギー症状になります。このアレルギー反応は「マスト細胞活性化症候群」と言い感情変化で即アレルギー反応が出てすごく悩んで苦しんだと言います。病気があまりにも苦しくて20歳の時に自分の葬式を計画し遺書まで書いたほどでした。アレルギーが出た時は18歳の時に大きなイベントに参加しこの時みんなと騒いてたら突然アレルギー症状が出ました。当時の状態はめまいがして体が震え始め上手く呼吸が出来なくなってすぐ病院に運ばれました。そして病状が回復し無事に退院できたけどその後2週間の間に8回も症状が出て入退院を繰り返しました。〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【攻撃対象】アレルギーの主な症状は「食物」「花粉症」「気管支喘息」「アトピー性皮膚炎」等があり日本人半数がアレルギー持ちです。しかしコーツさんのアレルギーは感情に反応してしまうと言うすごく特種なアレルギーを発症してしまいました。このアレルギーの原因はマスト細胞によるヒスタミンの過剰分泌が原因で発症するそうです。マスト細胞は「脂肪細胞」という物で血管の周りや皮膚や皮膚の下や肺や消化管や肝臓とかにあります。マスト細胞は細菌や寄生虫が体内に入るとそれらを退治するよう体の抗体に命令を出します。でもコーツさんの場合感情による体内の変化にすらマスト細胞が退治してくれと命令をだしてしまうのです。その結果無害な細胞や細菌を攻撃しアナフィラキシーショックを引き起こして

こんにちは！仮歌・歌詞の出品をしているAme(あめ)と申します。タイトルにあります通り、私はアレルギー持ちで年中なにかに反応しています。この間までは白樺とハンノキにやられていました。夏は日光アレルギーも発症するので、免疫力のなさにうんざりすることが多いです。私の場合、歌を仕事としてやっていきたいのでアレルギーは天敵です。そして、アレルギー薬は口渇が副作用にあるため喉の乾燥ですぐガラガラ声に。なんとか身体に良い方法はないかと探していたところ、鼻うがいに出会いました。そんなの意味ないんじゃない？なんてナメていましたが藁にもすがる思いで、こちらを購入！こちらは鼻腔内を洗浄する器具です。「えー」と声を出しながらポンプを押して鼻腔内を洗浄するのですが、「えー」が毎回「うえぇぇー」になるほど、私にとっては苦痛の時間です。笑でも、鼻うがいをした後はスッキリするんですよね。今はアレルギー薬を服用せずに生活できているので、効果はあると思います！歌も歌いやすくなった気がするので、練習に集中できそう♪アレルギー性鼻炎の方にはぜひオススメします(^○^)最後まで読んでくださった方、ありがとうございました。☆私の出品しているサービスはこちら☆↓↓

春に鼻水が出るのは、花粉のせいだけでしょうか？啓蟄が過ぎ、春の訪れを感じる季節になりました。鳥や虫の声よりも、最近よく聞こえるのは人が鼻をすする音かもしれません。春は「気」が上がる季節。気分が明るくなる一方で、花粉症の症状を感じる人も増えてきます。ただ、少し不思議なことがあります。花粉症という症状が初めて確認されたのは戦後です。戦前の日本には花粉症という病気はほとんど存在していませんでした。つまり花粉症は花粉だけの問題ではなく近代的な生活の影響を受けている可能性があります。では、身体から見たとき花粉症とはどんな反応なのでしょうか。・目がかゆい・鼻水が止まらない・くしゃみが出る・涙が出る東洋医学的に見ると、これは冬に溜め込んだものを春に外へ出している反応とも考えられます。もしそうだとしたら、春になってから薬や対策で抑えることよりも冬の間にどれだけ身体に負担を入れてきたのかを見直すことの方が本質的なのかもしれません。花粉症は春だけの問題ではなく・食事・生活習慣・ストレス・身体の巡りなど一年を通しての生活の結果として現れることもあります。私自身、以前はアレルギー体質で毎年花粉症に悩んでいました。ですが生活を見直してからは、春の花粉が怖いと思うことはほとんどなくなりました。もし毎年のように花粉症で悩んでいるのであれば「花粉の問題」だけではなく自分の身体の状態を一度見直してみてもいいかもしれません。あかつき道整骨院では・身体の状態・生活習慣・思考やストレスなどを含めてなぜ症状が出ているのかを一緒に整理しています。花粉症の季節をただ耐えるのではなく「なぜ起きているのか」を知りたい方はお気軽

冷蔵庫の中身を見直すことから始めてみませんか？「花粉症は花粉が原因」そう思っている人は多いと思います。もちろん花粉はきっかけになります。でも、同じ空気を吸っていても症状が強く出る人と出ない人がいます。この違いはどこから来るのでしょうか。私はあることに気づきました。加工食品を増やすと、目がかゆくなるということです。保存料着色料人工甘味料ひとつひとつは少量でも、パン、惣菜、スイーツ、飲み物…1日の中で“重なって”いきます。すると身体は、その負担を処理しきれなくなります。その結果として・目のかゆみ・鼻水・くしゃみといった反応が強くなることがあります。もし花粉だけが原因なら、食べるものによって症状が変わる説明はつきません。花粉症は、外の問題だけでなく、身体の状態の問題とも考えられます。だからこそ私はまず、薬を増やす前に冷蔵庫の中身を見ることをおすすめしています。あなたの冷蔵庫にはどんなものが入っていますか？それが今の身体を作っている可能性があります。●花粉症でお困りの方は当院には・毎年花粉症がつらい・薬を飲んでも根本は変わらない・検査では異常がないのに不調が続くそんな方が多く相談に来られます。花粉症は花粉だけの問題ではなく・食事・生活習慣・身体の巡り・精神的な緊張などが重なって起こることがあります。あかつき道整骨院では身体の状態を確認しながら・食事の見直し・生活習慣の整理・身体の調整・精神構造の分析などを組み合わせて症状の背景にある原因を一緒に整理していきます。毎年同じ症状を繰り返している方は一度視点を変えてみませんか？

３日間リセットしてみませんか？難しいことは必要ありません。✔ 甘いものをやめる✔ 小麦を減らす✔ 水を増やす✔ 早く寝る✔ 深呼吸を意識する３日間だけ。それで変わるなら、原因は花粉ではない可能性があります。花粉症は“起こせる”なら“変えられる”はずです。あなたは、試しますか？■ 花粉症でお悩みの方はもし、「薬を増やす以外の選択を知りたい」「症状の意味を知りたい」「自分の身体の反応を変えていきたい」そう感じたなら、一度ご相談ください。あかつき道整骨院では、症状そのものではなく✔ なぜ起きているのか✔ なぜ今なのか✔ どうすれば繰り返さないのかを身体と精神構造の両面から整理します。花粉の問題なのか身体の反応の問題なのか一緒に確認していきましょう。

Ranaの子どもは自閉症です。知的の遅れがないので高機能自閉症とも、アスペルガー症候群ともいいます。普通級にいますが、文脈を読み取るのが苦手なこと、手先が不器用という特性もありますので、日々大変なのではないかと想像します。加えて食物アレルギーもあり、給食では持参食が多く、新たに蕁麻疹が出てわかるアレルギーもあり、気は抜けません。低身長で、平均より１０センチほど背が低いです。成長ホルモンの数値も調べましたが、薬で治療するほどではなく悩んでいます。また、歯が形成不全で、虫歯になりやすいです。元から黄色く生えてくるので、お友達にもいろいろ言われるそうです。人より多くのハンデを持って生まれてきたんじゃないか、自分が子どもの立場だったら辛いだろうな、と思うのですが、子どもは毎日本当に楽しそうに生きています。幸せだよ、辛いとか思ったことないよ、みんな優しくて親切だよ、と言います。子どもってすごいなあと、大人の方が勉強させられますね。

こんにちは、ほんわかです。今日は、私の息子がアレルギーとどのように向き合ってきたか、その経験をお話しします。突然のアレルギー反応に驚いた日 息子が1歳半の頃のことです。いつものように公園で遊び、翌朝目を覚ますと、目は腫れ上がり、手足や首、顔など服で隠れていない部分が真っ赤になっていました。驚いて急いで病院に向かうと、「スギ花粉症によるアレルギー反応でしょう」と診断されました。 血液検査で判明した多くのアレルゲン 後日、血液検査を受けると、ハウスダスト、卵、乳製品、小麦、米、ラテックス、動物の毛など、多くのアレルゲンがあることが判明しました。「一体、何を食べさせればいいの…？」と戸惑いましたが、医師からは「すでに食べているものなら、除去せずこのままで大丈夫」と言われ、塗り薬を処方されて帰宅しました。 入院を断念した息子の涙の日 その後も、症状が良くなったり悪くなったりを繰り返し、なかなか安定しない日々。入院して無菌室で一度肌を綺麗に整えましょう、と提案されたこともありました。しかし、入院当日、息子は不安と恐怖で泣き出し、嘔吐までしてしまいました。小さな息子を置いて帰ることができず、結局入院は断念しました。 季節や環境がもたらす影響とは 年月が経つ中で、季節や環境の影響を大きく受けることに気づきました。春は環境の変化、夏はプールの塩素やゴーグル（ラテックス素材）が原因で症状が悪化することがありました。 20歳を迎えた息子が選んだ、アレルギーとの付き合い方 現在、息子は20歳を超え、自分のアレルギーやアトピーと向き合いながら過ごしています。飲み薬や塗り薬を活用し、症状が落ち着く時期も

２０２４年　１月２４日　水曜日 空咳が止まらない日が続いています。 勿論、 お医者様ん処へは行っています。 熱的には平熱で 外出時には 普段からマスクを着用しています。 処方頂いている薬剤は以下の通り。 モンテルカスト錠　　　　　 気管支喘息や アレルギー性鼻炎に用いる 夕食後　一錠 レポセチリジン塩酸塩錠　 アレルギー用 （稀に）眠気が誘う 夕食後　一錠 ホクナリンテープ 気管支を拡げて 呼吸を楽にする貼り薬 ムコソルバン錠剤　　　　　 痰の滑りを促進し 出しやすくする 毎食後　一錠 ツムラ麦門湯エキス顆粒　 漢方薬 喉に潤いを与える効果 咳を鎮める効果 毎食後　一錠 クラリス錠　　　　 マクロライド系抗生物質 感染症を治療する　　　　　　 朝夕食後　一錠 多分ね、 ハウスダストが原因じゃね？ お部屋の中 見た目には整頓されて 雑然と 収まる所に 収まっている風景なんですけれど、 「はたき」で掃除している訳では無いし 濡れ雑巾で「ふきふき」していないし いつも 大雑把な掃き掃除で済ませています。 パッと見い ホコリは溜まっては　いませんけれど 台の下や タンスの奥とかは 手が届かなかったり テレビ台の向こう側なんて 何年も見ないし・・。 人の目の触れない処からの 浮遊ゴミ類が 空咳の原因なら せめて お部屋の風通しを考えて 玄関扉と 窓を開けて　と寒いわ！ 空気清浄機が要るかな？ あ、 飴ちゃん　買ってこようっと。 龍角散がイイのかな？

こんにちわ！yomogiです。色んな食の歴史をしていった私なんですが（笑）、同じような経験をしてる方もいらっしゃるような気がします。それを自分で認めれるのか？やはり、否定したくなるのか？ でも、あえて経験からのお話をしていきますね。 それが、たまたま、私がとっていたメルマガに慣れない言葉を聞いて、それと絡めてお話したいと思います。もしかしたら、みなさんの方が知ってたりするかもです。私は今回初めて知った言葉でした。 現代の医学的な診断にもなるのかな？と思いつつ、 初めての言葉だったので、気にもかけず、削除しようとしたけど、一瞬目に入ったのが気になりました。 あまり詳しいことはメルマガで知ったくらいなので、検索かけていくつか読んでみましたが、興味深かったのでこちらで軽く少し触れます。 ただ、私自身、その症例に対しての専門家でもなく、経験しちゃってるじゃん！！！！（笑） 痛い経験してる（笑） ということでの、今回は経験則としての痛かった話になります。➡あくまで、私、経験から抜けきったと思うからこそ、自分のことを思い返すと笑えるのであって、その当時の私がみたら、憤慨しますよ！きっと。。だって、かたくなにまじめで完璧にやってのけようとしてきたのだから。。。 もし、この記事を読んでいるみなさん、もしくは、ご家族、お友達、もしくは、栄養カウンセリングされてる方で思い当たる方がいらっしゃるならば、そうだな。（今回私は自分の食歴につながることからお話しますが、過度のダイエットやスポーツでの過度な体重制限なども、メンタルってとても大切なので、こっち方面につながることもあるのではないでしょうか。）

はじめましてyomogiです。これからよろしくおねがいします💗今日は私のことを知ってくださることが 安心のひとつ、そして何かのアシストになればよいなと思っています。◎yomogi　・2児の子育て中（小学生、中学生）  　・看護師/臨床栄養医学指導士®　・サウンドバス・ボイスメディテーション◎数年前までは、がっつり色んな食事療法、自然療法、薬草療法、はちみつ療法などなどやってました。（やってきた食歴や自然療法はまた他の記事に詳しくのせますね。マクロビ、ヴィーガン、ベジタリアンなど結構長年やってきてましたが、栄養とからだの解剖を再び学んで地道に実践して、ようやく代謝のよいからだになってきました！） 　　➡今はなんでもおいしくいただく派 ◎今は、なるべく、お薬に頼らない、自然に備わった免疫を大切に 　食事とシンプルにおいしくいただくをベースにしてます。 　どこにいても、誰といても、何をしていても、 　自分らしく心地よく過ごすことを味わい楽しんでます。 ◎仕事は、事務、医療事務、看護師、専業主婦を経ての今。（細かいのは省）　『キッチンからできるセルフケア講座』『個人栄養コンサル』（食＋心理）　　楽器や声をつかったサウンドバス、 ボイスメディテーションを通して　　 神経系へのアプローチや音というみえないけど、確かにある　【感覚にふれる】時間を提供してます。 　　　 ・ソマティックなアプローチを大切に 　 ・講座や個人セッションでは脂質栄養学をベースにそれぞれの症状を　どうやってよみといて実践的につかい、　 自分で食を調えていくのかをお伝えしてます。　（自分でできる自分の食のカウンセ

　引き続き「アレルギー」についてお話します。【動物アレルギー】　動物(犬や猫の毛や皮膚)に対してアレルギー反応することが多いです。　動物の毛はもちろん、爪に引っかかれた、噛まれた場合も要注意です。【ダニ(ハウスダスト)アレルギー】　室内の粉塵の大半が、ダニなどの「ハウスダスト」によるものです。というよりも、粉塵そのものが有害物質ですので、アレルギー反応を起こしやすいです。　そして、私も含め多くの乳幼児期のお子さんが起こりやすいアレルギーの一つでもあります。【アトピー性皮膚炎】　主に湿疹やじんましんなどの「はれ」、「かゆみ」を引き起こす皮膚炎です。　残念ながら、原因不明のため「これを行えば治る」という確立された治療法はありません。　多くがステロイド剤などの薬物療法や「日焼け止めクリーム」で紫外線を予防するなどの'対症療法(その日その場しのぎ)'で何とかするしかありません。　また、食物アレルギーを合併症や二次障がいとして抱えることも多いです。【カビアレルギー】　カビ自体も有害物質ですので、アレルギー反応が出やすいです。　腐食、腐敗した食べ物は決して食べないことが必須です。【香アレルギー(科学過敏症)】　最近当事者が増えたアレルギーです。　実際のところ原因不明ですが、考えられる原因として「劣化した住宅環境に伴う'さび'や'焦げ'を呼吸により体内吸収される」そうです。　主に、香水や柔軟剤などの'人工物'による香りによって、吐き気やめまいなどを引き起こすそうです。　しかし、専門的なお医者さんが少ないせいか認知度は低く、病気に気がつかず苦しむことが多いです。　議員の皆さん、「香アレルギー(

あなたは毎日、ぐっすり眠れていますか？ 認知症と睡眠が関係していることが分かりました。 今回は、レム睡眠と認知症の関係を紹介します。 ①レム睡眠 ②認知症の原因 まとめ①レム睡眠 脳がよく動いている睡眠のことです。 レム睡眠中は、脳に大量の赤血球が流れ込みます。 そのため、赤血球が組織に必要な酸素を運び、老廃物を回収する作業が活発になります。 ②認知症の原因 認知症の原因は様々です。 今回の研究では、レム睡眠の時間が少ないと認知症のリスクが高まることが報告されました。 レム睡眠で脳の血流が活性化される時間が減ると、脳の中に老廃物が溜まってしまうのです。 老廃物によって血管が狭くなり、血流が悪くなって認知症の原因になることがあります。 まとめ レム睡眠が不足すると、認知症になりやすいことが分かりました。 質の良い睡眠が取れるように、環境を整えてあげましょう。

この時期はダニの死骸やらでアレルギーが発生しやすいので(息子)今週末は大掃除！と思っていましたが明日はコロナワクチンの2回目の接種だから接種後はあまり予定をいれたくないので今日、必死にやりました！まず、電気の傘掃除カーテン洗い窓ふき・網戸掃除棚やらの拭き掃除普通の洗濯掃除機かけウエットシート拭きソファー、ラグやベットのダニ取り掃除救急箱の整頓などなど頑張った　ｴﾗｲｴﾗｲ大満足じゃ～あーーでもキッチン周りはやってない、、、

13日に行なう予防医学実践セミナー。ヴィーガンランチもお出しするのですが、デザートは、豆乳プリンです。最初はバニラ味だけで試作してみました。これはこれでおいしいけど、やっぱりカラメルソースも欲しいなぁでも、カラメルソースは油断すると鍋にくっつく方が多くなるからなぁと、考えていて、ココアプリンを追加で作りました。カラメルソースの苦みと甘味のコンビネーションは最高においしいのだけど、バニラ味とココア味のプリンの組み合わせもけっこうイケます。ココアの苦みもちゃんと味わえるように、砂糖は少なめ。まあ、わたしが作るお菓子は常に砂糖少な目だけど。もう一度、写真の全体像です。個人的にはココアプリンの中へミントも入れるとチョコミント味になって、テンションアップするんだけど歯磨きしながらチョコ食べてるみたいでいやだ！とチョコミントに対して拒否反応出る人もいるしねぇミントの葉っぱを添える程度で押さえておきます。柔らかさが思い通りにできたので、るんるんです。調子に乗って、オレンジジュースと豆乳ヨーグルトのババロアも作りました。クローバーの花は食べられるのかなぁ？分らんけど、食べてみた。一日経ってもおなかは大丈夫なので、エディブルフラワーなんですね、よかった♡寒天と米粉で作るプリンや、ババロアです。ゼラチンとか生クリームとか、卵とかなくてもおいしくできるので、アレルギーのあるお子さんにも食べてもらえますね。

睡眠を侮っていませんか？「忙しいから仕方ない」「やることが多くて寝る時間がない」そうやって睡眠を後回しにしていませんか？寝不足は、身体にとって“ストレス”です。ストレスが増えれば、炎症は強まりやすくなります。花粉が原因だと思っていても、実は“炎症を強めている土台”が睡眠不足だったというケースは少なくありません。私自身、睡眠を削ると鼻や喉の症状が出やすくなります。逆に、しっかり眠れた日は反応が驚くほど穏やかです。整える最短ルートは、特別なサプリでも、強い薬でもなく、「早く寝ること」かもしれません。もしあなたが・毎年花粉症がつらい・薬は効くけど根本は変わっていない気がする・何をやってもスッキリしないそう感じているなら、まずは生活の土台を一緒に見直してみませんか？当院では、施術だけでなく✔ 睡眠✔ 食事✔ 思考のクセ✔ 感情の抑圧まで含めて整理します。症状を「止める」のではなく、出にくい身体をつくる。花粉症をきっかけに、あなたの身体の土台を整えてみませんか？

我慢は、溜まっていませんか？本当は言いたいのに飲み込む。本当は嫌なのに笑ってやり過ごす。怒りや違和感を、なかったことにする。真面目な人ほど、優しい人ほど、それを続けてしまいます。でも、溜めたものはなくなりません。ただ“内側”に残るだけです。春になると爆発する人がいます。感情も、身体も。花粉症は外から来る花粉への反応。そう説明されます。でも、なぜ同じ空気を吸っていても反応する人としない人がいるのでしょうか？精神構造の視点で見ると、アレルギー反応は「過剰防衛」です。外から来るものを必要以上に排除しようとする。それは、日常で我慢を重ねている人の構造とどこか似ています。溜め込んだ感情。抑え続けた怒り。飲み込んだ言葉。身体は、それを代わりに出しているのかもしれません。私は、症状を敵とは見ません。身体からのメッセージだと考えています。✔ 毎年春がつらい✔ 薬を飲んでも根本は変わらない✔ 検査では異常なしと言われた✔ でも、何かがおかしいと感じているそんな方は、一度ご相談ください。あかつき道整骨院では身体だけでなく、精神構造から症状を見ていきます。「何を溜めているのか」「なぜ反応が強いのか」そこを一緒に整理していきましょう。止めるのではなく、整える。春を、ただ耐える季節にしないために。

「小麦を抜くだけで何が変わるのか？」小麦を抜くだけで、何が変わるのでしょうか？パンや麺類を減らしただけで「鼻の通りが変わった」という方がいます。偶然でしょうか？小麦は、体質によっては炎症を強めやすい食材です。私自身、数日続けて摂ると季節に関係なく鼻や喉に反応が出ます。逆に抜けば、落ち着く。もし花粉だけが原因なら、小麦で症状が変わる説明はつくでしょうか？花粉症は“外からの問題”だけではなく“内側の状態”によって左右されている可能性があります。だからこそ、まずは３日。パン・麺類を控えるだけでいい。身体の反応を観察してみてください。それで変わるなら、あなたの花粉症は「体質の炎症」と関係しているかもしれません。当院では食事・生活・思考の背景から症状の原因を整理し、再現できる形で整えるサポートをしています。「毎年同じ反応を繰り返している」「薬以外の選択肢を考えたい」そんな方は一度ご相談ください。身体の反応には、理由があります。

まずは「足す」より「引く」花粉症対策というと、何かを「足す」ことを考えていませんか？新しいサプリ新しい薬新しい対策グッズですが、私の現場で多く見てきたのは――変わる人ほど、まず「引いている」という事実です。余計なものを減らす。それだけで身体の反応が変わる人は少なくありません。✔ 甘いもの✔ 小麦製品✔ 加工食品✔ 夜更かし✔ 情報過多身体は、常にバランスを取ろうとしています。しかし「足しすぎている状態」では排出もうまく働きません。春の花粉症は、外からの問題というより内側に溜めたものを外へ出そうとする反応とも言えます。だからこそ実践の第一歩は「何を足すか」ではなく「何を引くか」あなたは、何を引きますか？当院では花粉症を単なる季節症状としてではなく、生活・身体・思考の積み重ねとして捉え、✔ 食習慣✔ 生活習慣✔ 身体の状態✔ 内側の緊張を整理しながら、“止める”ではなく“整える”視点でサポートしています。毎年繰り返す反応を変えたい方は、一度ご相談ください。あかつき道整骨院では施術とカウンセリングの両面から根本的な体質の見直しをお手伝いしています。

「巡り」が悪いと、なぜ上に症状が出るのでしょうか？花粉症の症状はほとんどが顔周りに集中します。鼻、目、喉。東洋医学では、巡りが滞ると“上逆”が起こると考えます。本来下へ流れるものが、上へ押し上げられる状態。イライラ、焦り、抑圧。こうした感情が続くと、肝の巡りは悪くなります。私は強い責任感で無理をしていた頃、症状も強く出ていました。身体は正直です。あなたの巡りは、滞っていませんか？■ 花粉症でお悩みの方は花粉症は「外から来るもの」への対策だけでは、毎年の繰り返しから抜け出すことは難しいかもしれません。もし、・症状が年々強くなっている・春になると必ず不調になる・顔まわりに症状が集中するそんな状態が続いているなら、身体の「巡り」を整える視点が必要です。あかつき道整骨院では症状だけを追うのではなく、✔ 巡りの滞り✔ 感情の影響✔ 生活習慣の積み重ねを含めて、身体がなぜその反応を起こしているのかを一緒に見ていきます。毎年同じ反応を繰り返さないために。春をラクに迎えるために。一度、あなたの巡りの状態を確認してみませんか？

花粉症は「外」への反応でしょうか？それとも「内」からのサインでしょうか？花粉症は、外から入ってきた花粉へのアレルギー反応。一般的にはそう説明されます。では、少し視点を変えてみましょう。なぜ同じ空気を吸っていても、症状が出る人と出ない人がいるのでしょうか？なぜある年はひどく、ある年は軽いのでしょうか？精神構造の視点で見ると、アレルギー反応は「過剰防衛」とも言えます。外から来たものに対して、必要以上に反応してしまう状態。それは身体だけでなく、心にも同じことが起きていないでしょうか。・人の言葉に過剰に反応する・否定されることに強く傷つく・受け入れられないものを排除しようとする私自身、以前はそうでした。春になると症状が強く出る時期は、実は仕事や人間関係で無理をしている時期と重なっていました。「ちゃんとしなければ」「認められなければ」そんな緊張が強いほど、身体の反応も強く出ていたように感じます。そして生活を整え、無理を減らし、自分を守ることをやめたとき、症状は穏やかになりました。さらに今では、ストレスを強く溜める生活をすれば、食事が整っていても症状は再現できます。つまり私にとって花粉症は、外敵への反応というよりも、「内側の緊張」が表に出た形でした。花粉症は、身体が外を拒絶しているように見えます。でも本当に拒絶しているのは、外の世界でしょうか？それとも自分自身でしょうか？あなたの身体は、何に対して“過剰防衛”しているのでしょうか？■ 花粉症でお悩みの方はもしあなたの花粉症が単なる外からの刺激ではなく、・人に対して過剰に反応してしまう・常に気を張っている・「ちゃんとしなければ」が抜けないそん

花粉症は本当に「花粉」が原因でしょうか？1月を過ぎると「もう花粉症が出てきました」という声を聞きます。まだ本格飛散前なのに、なぜでしょう？私は小学生の頃から重度の花粉症でした。毎年耳鼻科に通い、薬を変え続ける生活。でもある時、「本当に花粉だけが原因なのか？」と疑問を持ちました。生活習慣を変えてから、春は怖くなくなりました。そして今、私は花粉症を“再現”できます。数日間、砂糖・精製穀物・植物油・加工食品をしっかり食べ続けるだけ。春でなくても、真冬でも、鼻水も目のかゆみも出ます。つまり私の場合、花粉はきっかけであって原因ではなかった。身体が処理しきれないものを入れた結果、排出反応が起きていただけでした。鼻水は排出。くしゃみも排出。もし症状が毎年同じなら、花粉よりも「冬に何を食べてきたか」を振り返ってみる価値はないでしょうか？あなたの花粉症は、本当に花粉が主役でしょうか？●花粉症の対策をしたい方はもしあなたが、・毎年同じ時期に同じ症状を繰り返している・対策しても楽にならない・薬をやめるとすぐ戻ると感じているなら、それは花粉の問題ではなく身体の状態の問題かもしれません。当院では、・食事・生活習慣・巡り・ストレス状態まで含めて、「なぜ反応が起きているのか？」を整理していきます。症状を抑えるのではなく、原因を見つめ直したい方はご相談ください。

こんばんは。こころと暮らしの相談室、みほこです。連休明け初日の夜、いかがお過ごしですか？今日から数回に分けて、なぜ私が相談室を始めたのかその理由をお話ししていきたいと思います。食と心に向き合うようになった原点料理の仕事を始めたのは、「自分と、大切な人の心と体を守りたい」という想いからでした。シンプルで素材を活かした、短時間で簡単に作れる家庭料理が並ぶ食卓。それを囲むだけで、心が満たされ、体も元気になる──その当たり前のようでいて、かけがえのない体験を料理教室でお伝えしたい、と強く思ったからです。アトピー悪化が教えてくれたこと娘の出産後の無理、転居、仕事……振り返ればその時期は、ほとんど自炊ができていなかったのです。「体は食べたものでできている」そう痛感し、薬だけに頼るのではなく、体を根本から立て直す必要があると強く思いました。子どもたちの体調と食の関係当時、保育園児だった娘の周りにも、喘息やアレルギーなどの症状を持つお子さんが多くいました。その姿と、それぞれのご家庭の食のあり方を重ねてみたとき、食は、暮らしそのものなのだと、と心に深く落ちたのです。摂食障害を手放せた、もうひとつの経験そして、もうひとつ。大きな転機がありました。思春期から長く苦しんできた摂食障害を乗り越えられた経験です。それまでは、どんなにやめたくてもやめられなかったのに、夫と共に暮らし始めたことで、急に霧が晴れるように、消えていったのです。心、暮らし、そして食。すべては繋がっている──そのことを身をもって経験したことが、今につながる全てのスタートになりました。今日は長くなったので、ここまでにしますね。続きはまた

アレルギーは「身体の声」かもしれない過剰反応の奥にある本当のサイン■アレルギーの「正体」への疑問症状は困りごとで終わりではないアレルギーと聞くと、鼻水やかゆみなど「生活を妨げる症状」のイメージが強いと思います。そのため、少しでも症状が出れば「アレルギーかも」と考える方が増えています。さらに最近では、日光や寒暖差で起こる症状までアレルギーだと思い込むケースも見られます。しかし、本当にそれだけでしょうか。その症状は、ただ不都合なものとして片付けて良いのか。その背景に目を向ける必要があります。■アレルギーとは何か身体が「不要なもの」に反応している状態アレルギーとは、免疫反応が特定の物質に対して過剰に起こる状態のことを指します。いわば身体の「過剰反応」。ただ、過剰である理由には必ず意味があると考えます。過剰とは身体が判断した結果であり、無駄な反応をしているわけではない可能性があります。■アレルギーを「解毒反応」と捉える視点身体が守ろうとした結果かもしれないもしアレルギーを「解毒反応」として見てみたらどうでしょうか。症状が出るということは、身体が日々取り込んでいる何かを排除しようと必死に働いているサインかもしれません。例えば、次のような社会毒が食生活に潜んでいます。動物性食品ワクチン、成長ホルモン、抗生物質餌由来の農薬・遺伝子組み換え、加工添加物植物性食品砂糖、精製穀物、植物油農薬、生物濃縮、遺伝子組み換え作物これらに対する拒絶反応がアレルギーとして表れていることも考えられます。社会毒を避けて症状が軽減するのであれば、身体は何を訴えているのかが見えてきます。また、自分がどの程度の負荷で反

【カラダの改革②】〜大好きなパンを辞めるときが来た〜こんにちは〜アセンションチャネルヒーラーLove terrace keichanです😊💖これは2年前の夏ぐらいに体験したカラダのお話2年前の夏前ぐらいから体調が悪く…手に発疹が出たりなんか体もだるかったりでそこまではいつものアレルギー症状かなと思ってたのよだいたいそれだと冬には治りまたなんでもなかった様に過ごせるのに今回は全く治る気配がなく寧ろどんどん酷くなりとうとう気になる場所…顔に😱発疹が出てきてしまい全然治りそうもなかった発疹はまさに炎症なので熱を持ち　肌も乾燥するしなんだか眠いし…前から気になっていた漢方内科へ行くことにしたその内科は初めて行くんだけど漢方薬は前に飲んでよかったものを出していただく事になった色々合うものを探るより手っ取り早いとのことだ…それから先生が仰る「それとね…食事なんだけど…」私の普段の食事を記入した用紙を見ながら「パンと白砂糖はやめようか…」（っていうか甘いものがNGだった）ガーン😵パンは私の毎日の楽しみそれを辞めるなんて…しかもこの内科の近くのパン屋でパンを大量に買ってからこちらへ受診に来たのよ😅もう食べれないの？？実は砂糖もそうだが小麦についても知っていたんだけど…パンが好き過ぎてスルーしてしまっていたのよ買ってしまったパンは知人にあげて冷凍庫にあった美味しい食パン🍞もごめんなさいと捨てて…現在もグルテンフリー生活を送っているでもね〜！なんだか身体も心もスッキリとした感じがするあんなに毎日眠かったのに眠くもない…そしてとうとう小麦についても調べてみた【小麦が身体に及ぼす影響】①グルテンを摂取

花粉症のモーニングアタック、ご存じですか？朝起きた時に、くしゃみや鼻水が止まらないなど、つらい症状に悩まされる状態を指す言葉です。朝起きた時につらいのは、もちろん大変なのですが……私の場合、この症状が深夜2～3時にやってきます。鼻の違和感で目を覚まして、だんだん上顎の奥あたりが腫れてきて、鼻水が止まらなくなって、という感じです。最近は慣れてきたもので、違和感の時点で即起床。アレルギーの薬を飲みに行って、症状に耐えながら薬が効くまでの1時間くらいをやり過ごす、という動きをマスターするまでになりました。とはいえ、深夜に1時間くらい覚醒してしまうので、朝もだるいんですよね。1～2週間に1回くらいの頻度のため、毎日寝る前に薬を飲んで予防する、というほどでもなく、困っています。数年前は、朝目が覚めると全身にじんましん、という時期もありました。これは毎日だったので、寝起きすぐに薬を飲む、それを徐々に減らす、という形で1年くらいかけてクリアしたのですが、どうもアレルギーに弱いようです。睡眠不足は仕事の大敵。在宅ワークの特権を活かして、足りない部分はお昼寝を入れつつ、本日も頑張りたいと思います。アレルギー症状が出たら薬を飲む。冷静に考えれば当たり前ですが、ぐっすり眠っている時は、うまく頭が回らないもの。私もそうで、さっと起きて薬を取りに行けるようになるまで、少し時間がかかりました。眠いし、そのままにしてたら、睡魔の力で二度寝できるかも、という期待もあるし。ですが、アレルギーを前に、睡魔が勝ったことは一度もなく、見事に全敗。症状が長引き、ティッシュを大量に消費し、眠れない時間が長くなるだけでした

ひどい…花粉…花粉症が辛い…アレルギー反応なので、鼻水とくしゃみが一番にひどく、肌が荒れるし、舌や喉もイガイガする、目がかゆい、涙がとまらない、耳の中も痒いし…アレルギー症状を抑える薬を飲んでますが効かない！！！それに、薬を飲むと眠くなってしまって…それもまた辛い…仕事中、睡魔がやばすぎです。どうしたら、いいんだろ…長年の悩みです。。。これ、相当なストレス…毎年、悩まされている方も多いですよね…本当につらい…耳鼻科で、舌下治療の案内をうけましたが…すぐに効果がでるのでなく、じっくり時間をかけてやるんですよね～息子が、やってみたのですが、体に合わず…呼吸や心臓がおかしくなるということで、中止しました。。。だから、それは、怖いしやりたくないなぁと。長い人は、５月くらいまで症状がありますよね。。。で、秋にも花粉があるし。集中力がなくなるので、仕事や私生活にも影響が出てます。辛いですが、効かない薬を飲んで（飲まないよりはマシかと）、対処しつつ乗り切るしかないかな。ブログを書いている、この時間でも、涙がとまらない、鼻水とまらない…花粉症の方々。皆さま、きょうも頑張りましたね。お疲れ様でした。これからもなんとか耐えていきましょう＾＾

１．花粉症の悩みと対策・花粉症の症状と影響 花粉症は、特定の花粉に対するアレルギー反応が引き起こす疾患であり、主に春季に発生します。一般的な症状には、鼻づまり、鼻水、くしゃみ、目のかゆみや充血などがあります。これらの症状は、花粉が体内に侵入した際に免疫反応が引き起こされる結果です。 花粉症の症状は、日常生活や仕事に影響を与えることがあります。鼻づまりや鼻水による不快感や睡眠障害、くしゃみや目のかゆみによる集中力の低下など、日常的な活動やパフォーマンスに悪影響を与える可能性があります。また、重度の症状が継続すると、うつ症状や生活の質の低下につながることもあります。 さらに、花粉症は喘息の発作を引き起こす可能性があります。花粉が気道に侵入すると、気道の炎症が増し、喘息症状が悪化することがあります。したがって、花粉症を早期に適切に管理することが、喘息発作の予防や健康維持に重要です。 ・食べ物を活用した対策の重要性 自然な方法でのアプローチ: 食べ物を活用した花粉症対策は、医薬品に頼らずに自然な方法で症状を緩和することができます。特定の食品に含まれる栄養素や成分を活用して、身体の免疫システムをサポートし、症状を軽減することが可能です。 身体への負担が少ない: 食べ物を通じた花粉症対策は、一般的な食品や食材を活用するため、身体への負担が比較的少ないです。医薬品による副作用や依存症のリスクが心配な方にとって、自然な方法でのアプローチは魅力的です。 健康への総合的な効果: 食べ物を活用した花粉症対策は、単なる症状の緩和だけでなく、全体的な健康へのプラスの影響も期待できます。例えば、抗炎症作用

【オンラインセッション1ヶ月経過】🔴長年の痛みや不調、そのままにしておいて大丈夫ですか！？(主訴)・右股関節の痛み・左膝の痛み病院にて変形性右股関節症と診断🏥人工関節の手術を勧められる。(Before)・右に重心が寄ってしまう・歩行時のふらつきとつまづき1ヵ月経過後(After)・歩行の安定による日常生活の痛みの改善こちらの患者様は、右股関節の変形と右体幹部の筋力低下による左右のバランスの悪さが目立っておりました。お伝えさせていただいたセルフトレーニングを頑張ってくださり、歩行安定と痛みの軽減に繋がりました✨オンラインセッションでは、しっかりとヒヤリング(問診)を行い、お困りの症状をお伺いします⬇️日常動作・筋力バランスの確認⬇️セルフエクササイズのご提案⬇️お客様お一人お一人に合ったメニューを作成✨海外移転を契機に完全オンライン治療院を運営中💻この業界で20年間培った経験を礎に「痛みや苦しみのない一つ上の生活の提供」「日本人の生命力を200%に輝かす」ことを目指しております。何かお困りなことがあれば、お気軽にご連絡下さい😃

かには多くの人にとって美味しいご馳走であり、特に冬季にはシーズンが訪れると、多くの人が贅沢にかに料理を楽しんでいます。しかし、美味しさに夢中になり過ぎて、かにを食べ過ぎることは健康に悪影響を及ぼす可能性があります。ここでは、かにを食べ過ぎることによるリスクについて考えてみましょう。 塩分の摂取過多 かにには塩分が含まれています。塩分は体内の水分バランスを乱し、血圧を上昇させる可能性があります。かにを食べる際には、他の食材との組み合わせや、摂取する全体の塩分量にも注意が必要です。高血圧や水分留めの問題を避けるために、摂取量に気をつけましょう。 コレステロールの増加 かににはコレステロールが含まれています。食べ過ぎると、特に動脈硬化や心臓病のリスクが高まる可能性があります。健康な食生活を保つためには、かにを摂取する際にもバランスを考え、適量を心がけましょう。 過剰なタンパク質摂取 かにはタンパク質の豊富な食材ですが、摂り過ぎると逆に問題を引き起こすことがあります。過剰なタンパク質摂取は腎臓への負担を増加させ、腎機能に悪影響を及ぼす可能性があります。適切なタンパク質摂取量を守りながらかにを楽しむことが重要です。 アレルギーのリスク かににはアレルギーを引き起こす可能性があるため、かにアレルギーを持っている場合は特に注意が必要です。かにを過剰に摂取することでアレルギー症状が悪化する可能性がありますので、自身のアレルギー状態を理解し、摂取量を調整しましょう。 美味しい食事を楽しむことは大切ですが、適切なバランスと摂取量を守ることが、健康を維持するために重要です。かにを食べる際には、美味し

こんにちわ。yomogiです。今日は、まずは、私が今までやってきた食事歴史！！！ のせときます。 誰の参考にもならないと思うし、私と同じ消化力、筋肉量、活動量、いろんなことが違うから、足しにはならないと思うけど、書き起こしながら気づいたこともあって、よかったら長いのですが休み休み読んだみてください。 今だからこうやって笑ってかいてます。 でもその当時、こんな日が来るとは思ってなかったですよ。 『何も気にせず、くつろぎながら食べるって。』 でも、本来、食ってそうですよね。 リラックスする行為のひとつ。 それをいかようにも、変化させることができるし、リラックスとは違う働きをやってしまうことにもつながってしまう。 それだけ、私は、たくさんのことのインプットをやっては、敵を増やし続けてました。 それって、なんのこと？って思われるかもしれませんが。 お店にあふれてる添加物や、〇〇産のお野菜や、お肉や、遺伝子組み換えなどなど、。 もちろん、推奨もしてないし、あえて言葉にするならグレーゾーンだと思っているところはあっても、どんな時でも選べるならいいと思います。 でも、子供と出かけていて、そうもいかないことが多くなっていくのはないでしょうか？ お友達とのお菓子の交換や、外食…。などなど。 食は私はひとつの宗教にちかい観念をみんなそれぞれが持ってるように感じる時があります。 そう、そして もしくは、症状を治すために健康のためにやっていくことが、不安が先にあると、やはり敵と脳で認識してしまいます。 食にこだわり始めた人が一度は通るのでなないでしょうか？ 『〇〇がよくない』 『外国産が…国産が…。』

アロハ☆ハナイノウエです。ハナは黄砂を初めて体験したのですが、日本の方でも今週の黄砂の量は過去に経験したことがないという方がとても多いみたいですね。皆さんはご体調、大丈夫ですか？ハナの親せきの呼吸器があまり強くない方が心配でしたが、少し目が疲れやすい程度で安定していると聞いて安心しました。そして、毎日３食に必ず添える食生活を続けていらっしゃったそう。添えたものは、大根おろし！お大根はどのスーパーでも購入できて日持ちし、１年中リーズナブルに購入できるのでどの季節もおうちにあるご家庭も多いと聞きます。皆さんのご家庭はいかがですか？ツイッターを何度かご覧にいただいている方はご存じかもしれませんが、ハナファミリーの食卓にはよく大根おろしがあります。大根おろしはあらゆる和食に合うだけでなく、脳、心、体のすべてのデトックスができるからです！黄砂だけでなく、花粉症の方も小麦を使う洋食より和食を選ぶだけでアレルギー対策ができます。くしゃみ、鼻水、目がかゆいというような症状で悩んでいらっしゃる方が小麦を口にしないグルテンフリーの和食を選ぶ意識を持つと、自然と症状が緩和する確率はとても高いです。大根おろしはこれだけで二日酔い予防のお酒のおつまみになり、二日酔いになってしまった時に食べると症状を解消してくれます。お酒が大好きな方はおうちにお大根をストックしておくといいですよ♪ハワイの方が日本のお大根のお値段を聞いたら安さに驚かれると思います。おろすのは面倒と思ったら、日本では昔から厄を落とす縁起物ということを思い出したらおろせるかもしれません！

おはようございます アレルギー持ちです 猫の毛、鳥の羽など特定物に反応 目が痒くなったり鼻が詰まったり アレルギー疾患は特定の物質に 過剰な免疫反応が引き起こされる病気の総称日本人の2人に1人があり一般的対処法はその物質を避けます可愛い猫に会いに行き久しぶりに😭

こんにちは皆様。ツナ君の甘えん坊が過ぎて、次女は猫アレルギーを感じている。何かというと、ツナ君をお迎えすると決めてから引っ越してすぐに、アレルギー症状を発症した長女と次女が耳鼻科で見てもらって、猫のアレルギーも有ると診断された。ツナ君と暮らしたいために、家を借り引っ越してきて、猫アレルギーとはと思ったものである。あんなにツナ君と暮らしたがっていた長女が、一人暮らしを始めて、甘えん坊のツナ君は磨きがかかった甘えん坊になって皆にすりすりしている。特に次女は長女のいた部屋に居て、そこはもともとツナ君の寝る部屋になって居たので、一緒に寝起きをする仲だ。ツナ君はベットに乗って、甘えるらしい、彼がベットに乗っても次女が携帯を見ていると、なおんと言って止めさせるらしい。ちょっと手のかかる彼氏登場である、猫だけど、猫だけに。その点ランちゃんはちょっと違っていて、寒い時期には三女のベットに入るが、暑い時期には見向きもしないのである。雄雌の違い？そこは解らないが、三女は甘え方が違うので、納得できないみたいだ。「今日さー、顔が痒い。」と次女。「なんで？」と聞く。「ツナ君が着て顔に体擦り付けてきて、有難いんやけど、アレルギーが。」と答える。大分手のかかる彼氏は大変なので、これは仕方がない、ツナ君と一緒に住むからには覚悟を決めるべし。そんな訳で面倒な彼氏は、甘えん坊で自分だけを見て欲しいツナ君になって居る。可愛いけど猫アレルギーがと言っている次女には可哀そうだが、彼の行動が１番、人間は2番である。この生活はまだまだ続くのですよ。いつも、有難う御座います。

再現できるなら、変えられる私は花粉症を再現できます。例えば甘いものを増やす。小麦を続ける。睡眠を削る。すると、かなりの確率で症状が出ます。つまり、私の場合は花粉だけが原因ではないということです。逆に言えば、生活や身体の状態を整えると、症状は出にくくなります。だから私は花粉症をそれほど怖いものだとは思っていません。なぜなら再現できるものは、変えられるからです。多くの人は「花粉が原因だから仕方ない」と思っています。でも本当にそうでしょうか？もし・食べ物で変わる・睡眠で変わる・ストレスで変わるそういう反応があるなら、それは身体が出している大切なサインかもしれません。花粉症はただの外敵ではなく、身体の状態や生活習慣や心の状態を教えてくれている可能性があります。もしあなたの症状が「再現できる」のであれば、それは変えられる可能性があるということです。当院では・身体の状態・食事・生活習慣・思考やストレス・自律神経の状態などを整理しながら、なぜ症状が出ているのかを一緒に見ていきます。薬で抑えるだけではなく、身体そのものを整えていきたい方は一度ご相談ください。花粉症のこの時期何を食べても症状でない身体であったらいいと思います。