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鍼灸師/アスレティックトレーナー
40代前半男性
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認証状況
- 本人確認
- 機密保持契約(NDA)
- インボイス発行事業者 未登録
実績
- 販売実績 15
- 評価 4.9
- フォロワー 13
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昼はおにぎりだけ、夜は食べすぎる｜忙しい日の「食事の組み立て方」
記事
コラム
お昼は仕事の合間に、おにぎりを一つ。夕方にはお腹がぺこぺこで、帰宅すると夕食の準備をしながらつまみ食い。食後も、何か食べ...
パーソナルトレーナー 渡辺
2026/11/01 16:46
【開業までの道のり⑥】駐車場｜沖縄の治療院で意外と大事だったこと
記事
ビジネス・マーケティング
こんにちは。トレーナーの渡辺です。普段はダイエットや運動、身体づくりについての記事を書くことが多いのですが、今回は少し違...
パーソナルトレーナー 渡辺
2026/10/28 23:15
夜のおやつがやめられないとき、食事制限より先に見直したい「睡眠」
記事
コラム
夕食の片づけが終わって、ようやく一息。子どもが寝たあと、ソファに座ってお菓子の袋を開ける。「今日は食べないつもりだったの...
パーソナルトレーナー 渡辺
2026/09/05 22:23
運動する時間がない日も、座りっぱなしを区切ろう｜短く歩く、という体づくり
記事
コラム
全体として、短い歩行を繰り返し挟む条件では、座り続ける条件より食後の血糖とインスリンの反応が抑えられていました。インスリ...
パーソナルトレーナー 渡辺
2026/09/02 23:24
横隔膜を鍛えると痩せやすくなる？30〜40代が見落としている「代謝の筋肉」の話
記事
コラム
ダイエットというと、脚やお腹まわりの筋肉ばかりに目が向きがちです。でも実は、代謝に大きく関わっている筋肉が体の内側にあり...
パーソナルトレーナー 渡辺
2026/06/07 09:44
猫背のままダイエットしても痩せにくい理由｜姿勢と代謝の深い関係
記事
美容・ファッション
「食事も気をつけているし、運動もしている。なのになぜか痩せない」その原因、もしかすると"姿勢"にあるかもしれません。姿勢...
パーソナルトレーナー 渡辺
2026/05/24 22:24
「食事も運動もしているのに痩せない」30〜40代に多い、呼吸と代謝の意外な関係
記事
美容・ファッション
「食事に気をつけているのに体重が減らない」 「運動しているのに、なぜか痩せにくくなった」30〜40代になって、そんな悩み...
パーソナルトレーナー 渡辺
2026/05/17 22:13
口呼吸をやめたら痩せやすくなった？鼻呼吸に変えるだけで代謝が変わる理由
記事
美容・ファッション
「特に食事を変えたわけでもないのに、なんとなく太りやすくなった」「運動しても思ったより体重が落ちない」そんな方に一つ質問...
パーソナルトレーナー 渡辺
2026/05/10 10:05
【開業までの道のり④】照明｜空間を変える見えない要素
記事
ビジネス・マーケティング
こんにちは。トレーナーの渡辺です。前回は、ベッド選びについてお話ししました。今回はその続きとして、「照明」についてお伝え...
パーソナルトレーナー 渡辺
2026/05/04 20:14
【開業までの道のり③】ベッド選び｜施術の質を左右する大切な要素
記事
ビジネス・マーケティング
こんにちは。トレーナーの渡辺です。前回は、空間づくりについてお話ししました。今回はその続きとして、施術の質を大きく左右す...
パーソナルトレーナー 渡辺
2026/04/29 11:59
股関節は「動作の要」｜硬さが腰痛・膝痛につながる理由
記事
美容・ファッション
「腰がずっと重い」「膝がなんとなく痛い」その原因、実は股関節の硬さかもしれません。■ 股関節はなぜ重要？股関節は、上半身...
パーソナルトレーナー 渡辺
2026/04/26 09:27
【開業までの道のり②】空間づくりの第一歩｜パーテーション設置
記事
ビジネス・マーケティング
こんにちは。トレーナーの渡辺です。前回は、物件選びについてお話ししました。今回はその続きとして、新店舗の「空間づくり」に...
パーソナルトレーナー 渡辺
2026/04/22 11:31
肩甲骨は「動きの要」｜固まると全身に広がる不調の原因
記事
美容・ファッション
「肩こりがずっと取れない」「なんとなく身体が重い」その原因、実は肩甲骨の動きの悪さかもしれません。肩甲骨はなぜ重要？肩甲...
パーソナルトレーナー 渡辺
2026/04/19 09:28
呼吸は「回復力の鍵」｜浅い呼吸が疲れやすさを招く理由
記事
コラム
「しっかり寝ているのに疲れが抜けない」
「なんとなく常にだるい」
そんな状態が続いている方は、もしかすると呼吸の浅さが関...
パーソナルトレーナー 渡辺
2026/04/13 13:43
【開業までの道のり①】物件選び｜不思議なくらい条件が揃った話
記事
ビジネス・マーケティング
こんにちは。トレーナーの渡辺です。今回から、新店舗開業までの道のりを少しずつ記録していこうと思います。■ 前の店舗は15...
パーソナルトレーナー 渡辺
2026/04/08 13:24
起業することで見えた壁と学び
記事
学び
今日は、1２年前の苦い思い出を振り返ってみました。僕が初めて沖縄で開業しようと物件を探していた時のこと。半年以上かけてよ...
パーソナルトレーナー 渡辺
2026/04/04 13:26
骨盤を立てて、坐骨で座るイメージを持とう
記事
コラム
正しい座り方で一番大切なのは、骨盤を垂直に立てて「坐骨で座ること」です。■ 坐骨とは？坐骨とは、骨盤の下にある左右のとが...
パーソナルトレーナー 渡辺
2026/04/01 12:32
辺野古の抗議船事故について
記事
コラム
おはようございます。渡辺です。今回は、辺野古での抗議船に関する事故について、少し思うことを書かせていただきます。この度の...
パーソナルトレーナー 渡辺
2026/03/31 10:02
足首は「身体の土台」｜見落とされがちな重要ポイント
記事
コラム
普段あまり意識されることの少ない「足首」ですが、実は身体全体を支えるとても重要な役割を担っています。
足首は、地面からの...
パーソナルトレーナー 渡辺
2026/03/29 21:00
