ライフスタイル（299ページ目）

何かモヤモヤしているとき、必ずしも「誰かに話す」必要はないと思う。声に出さなくてもいい。ノートに書いてもいい。スマホのメモでもいい。SNSじゃなくてもいい。自分の中にある気持ちを「言葉」にする。それだけで、少しだけ、楽になることがある。タロットを通して誰かと話すこともあるけど、きっと大事なのは、言葉にするという行為そのもの。心の中だけで考えていたことを、外に出すことで気づくこともあるから。吐き出すこと、手放すこと、受け止めること。それは「言葉」がきっかけになることが多い。

こんばんは。  夜の「純喫茶こころ」へようこそ。  日曜日の夕暮れから夜にかけてなんとなく心がざわつくことはありませんか？  一週間の家事や育児お仕事で積み重なった疲れに加えて、 「明日からまた忙しい毎日が始まる…」そんな気持ちで胸が少し重くなったり。  特に、夜のひとり時間になるとどうしても頭の中でいろんなことを考えてしまいます。  「今週、子どもに怒りすぎちゃったかな」  「明日の会議、うまくいくかな」  「夫の帰りが遅いけど、何かあったんじゃ…」  そんな想像にとらわれて気づけば心がもやもやしてしまう夜もあるでしょう。  今夜は、哲学者アランの言葉を借りて、  そんな心の重い荷物をそっと置くお手伝いをさせてください。  ☕️ コーヒー派の方へ「深煎りブレンド（ミルク多め）」夜なので、カフェインを抑えつつ、コーヒーの香りでほっと一息温かいミルクが心をやさしく包んでくれます 「今夜は頑張った自分へのご褒美」という気持ちで🍵 お茶派の方へ「ほうじ茶ラテ」香ばしいほうじ茶の香りが心を落ち着かせますカフェインが少なく、夜でも安心日本人の心に馴染む、やさしい味わい 🌿 あなただけの特別「カモミールティー」リラックス効果があり、睡眠前にぴったり 「今日一日、本当にお疲れさまでした」という気持ちを込めてやわらかな花の香りが、疲れた心をそっと包み込みますアランは「想像する不幸は、いつも実際より誇張されている」と言いました。  私たちの頭の中で描く「悪いこと」は現実よりもずっと大げさになってしまうものです。  たとえば、こんな経験はありませんか？  夫の帰りがいつもより遅い夜。最初は「残業か

こんばんは、宇都宮市雀宮町と真岡市のアロマと心理カウンセリングのお店。ハンドメイドサロンカムトゥドゥです。 . 早いもので、 残暑お見舞い申し上げます。夏の終わりを告げる季節となりましたね。 . 太陽に向かって力強く咲くひまわりのように、夏の疲れを吹き飛ばして元気に過ごしたいものです。 . 夏の終わりの疲れた心と体を癒すアロマセラピーで、次の新しい季節への活力を取り戻しませんか？ . 皆さまの日常に小さな癒しと元気をお届けできますように。いつでもお気軽にご来店くださいね。 . ひまわりの花言葉は「憧れ」「忠実」「あなただけを見つめる」。太陽に向かって咲く姿勢から、前向きさや明るさの象徴とされています。

毎日、家族のため、仕事のため、誰かのために一生懸命に頑張っているあなたへ。本当にお疲れさまです。でも、ふとした瞬間に、「私なんてまだまだ…」「こんなことくらいで喜んでちゃいけない」「他の人はもっとやってる」そう思ってしまうことはありませんか？頑張っているのに、なかなか自分を褒めたり、労ったりすることができない。 もしあなたがそう感じているなら、ぜひこの記事を読み進めてください。なぜ自分を褒めたり労ったりすることが大切なの？当たり前のように毎日を過ごしていると、自分の頑張りってなかなか見えなくなってしまうものです。 でも、自分を褒めたり労ったりすることは、あなたが思っている以上に大切なことなんです。まず、自分の頑張りを認めてあげることで、心にエネルギーが湧いてきます。 「あぁ、私ってちゃんと頑張ってるんだなぁ」 と思えると、また明日からも頑張ろう！という気持ちになれますよね。 それに、頑張りすぎると心も体も疲れてしまいます。 そんな時に一言、 「お疲れさま」 と自分に言ってあげることで、ホッと一息ついて、リラックスすることができます。 これは、心と体の両方にとって、とても大切な休息になります。 さらに、自分を褒めることは、自信にも繋がります。 「できた！」 「頑張った！」 という小さな成功を積み重ねていくことで、 「私にもできるんだ！」 という気持ちが育っていくんです。そして、不思議なことに、自分が満たされていると、周りの人にも優しくなれるんです。 自分を大切にすることで、他の人を大切にする余裕も生まれてきます。 そうすると、自分を取り巻く環境自体が、優しい空間になっていきます。

前回のコラムはこちら。恋は盲目。でも勢い余って関係を壊したくない。恋の盲目さを楽しみつつ、現実的な視点を持つにはどうすればいい？ そんな時に使える心理学に基づく3つのコツを試してみましょう。 「客観的な目」を借りる 親友や家族に、相手や関係についてどう思うか聞いてみて。心理学では、第三者の視点はバイアスを減らす助けになると言われています。「彼、優しいけどちょっと自己中じゃない？」と言われたら、冷静に振り返ってみましょう。友達の言葉が、ピンクのフィルターを外すヒントになるかも。 行動を「パターン」で見る 相手の良い面も欠点も、「一回だけ」じゃなくパターンで捉える。たとえば、遅刻が1回なら笑い話だけど、毎回なら「時間管理が苦手な人」と認識するなど。確証バイアスを防ぐには、相手の行動をノートに書き出して、客観的に見直すのが効果的です。 自分の価値を忘れない 恋愛中は相手を優先しがちだけど、自己肯定感をキープするのが大事。自己肯定感が高い人は、相手の欠点を現実的に受け止めやすいと言われています。趣味や仕事、友達との時間で「自分らしさ」を大切に。あなたが輝いてれば、恋愛ももっと健康的になるはずです。 盲目も恋の醍醐味 愛が盲目なのは、恋の魔法の一部。相手をちょっと「美化」するのは、ドキドキを楽しむスパイスです。でも、ピンクのフィルター越しに、現実もチラッと覗いてみて。最高の恋愛は、相手を愛しつつ、自分も大切にすること。次のデートで、相手の「いいところ」と「気になるところ」を一つずつ見つけてみませんか？ それが、盲目な恋を「本物の愛」に変える第一歩ですよ。

こんばんは！楠木詩織です＾＾*今日は【身体の大きめの不調が出たら整えてみる】なことを書いてみたいと思います＾＾。どうぞお付き合いくださいましたら嬉しいです♬今私は絶賛いろいろ整え中です！やらなくてはいけないことに追い込まれた時期に一気に部屋が荒れてしまい、その時期は１年以上前なもののそこで荒れたものが整えきれないままきたら整わない状況が続いてしまい；身体の体調不良が続いた時期が今年ありました。それを無視して仕事しました。心の不調が現れ始めたんです。なんの博士でもないですが過去を振り返ってみるとやはりそうだったんですよね。今回、早期発見で心の不調がかなり早めに解決に導かれたと思います。周りの医療の皆さんにも、支えてくれている人たちにも感謝が湧きました。【身体の不調】は大きすぎるものなら様子を見てあげたり周りを少しづつ整えていくことも大事だなって思いました＾＾。自身の【過去と繋がった自分の不調の法則発見】から思い出し感じたことを書いてみました＾＾２０２５・８・２２楠木詩織でした*＾＾*

お読みいただきありがとうございます。 毎日日記をつける！ 1か月で3kgやせる！ なんて意気込んで始めては見たものの、 気づいたらなんだか心が追い込まれてる…？ということってあるあるですよね。これって、頑張り屋さんほど陥りやすいと感じます。その真面目さゆえ、知らず知らずに完璧を求めてしまっているのかもしれません。結論を先に言いますと、 ・目標を掲げただけで偉い・行動に移せたのなら凄い・成果があったらなお凄いとお伝えしたい、ということです👍 頑張り屋さんのあなたは 1日でも途切れてしまったり、目標に届かないかもと感じるととっても心が疲れてしまう。せっかく始めたんだからとパーフェクトを求めてしまいがち… 私もA型なのでよくわかりますｗ でもそんな時こそ深呼吸…描いた通りでなくてもダメではないんです。・まずは、日記を書こうとした自分 ・次に、実際に日記を書いてみた自分 ・そうして、日記で過去を振り返ることができるようになった自分 を素直に受け入れ、認め、褒めてあげてください。誰だっていきなり完璧はむずかしい。でも少しでも続けていれば前には進んでる。進んでいるならなりたい自分に近づいている… そんな自分を「認めてあげる」という積み重ねが「続けられる」原動力の1つになるのではないでしょうか。私のサービスでは、そんな少し頑張りすぎているかもしれないあなたの深呼吸のお手伝いをしています☺️ご興味がある方は、サービスページで詳細をご覧ください。 他にも「続かない」を防ぐためのちょっとしたコツもあるのですが、 それはまた次回のブログでご紹介しようと思います。今日もお読みいただき、ありがとうござい

住宅購入時に、諸費用も借り入れをしたお客さんが、できる限り借り入れを抑えたいからと、超緻密に計算していましたが、銀行の借入額は10万単位だったため、全然意味がなかったことがありました・・。どーも、Ponchaです('ω')住宅購入時、物件とは別で、物件代金の5～8％ぐらいの諸費用が掛かってきます。何千万円の代金の5～8％ですので、諸費用だけでも数百万単位の費用が必要になります！そのため、住宅ローンにて借り入れをする際、物件代金と併せて諸費用の借り入れをする方も多くいらっしゃいます！では、もし住宅ローンで諸費用も借り入れをして、借入金額が余った場合自由に使っていいものなのでしょうか？ということで今回は住宅ローン　諸費用が余った！そのお金は自由に使える？引っ越し代・家具代に使える？詳しく解説！というテーマでお話をしたいと思います！諸費用の使い道については、銀行によって判断が大きく異なります。また、使い道についても制限があったりするので、その辺について細かくお話をしたいと思います！★住まいに関するお悩み、無料で相談できます！★近年情報にあふれています！どの業界では営業トークが多く、正しい情報を見極めるのが難しいです・・。💡 こんなご相談を受け付けています！✔ 賃貸のお部屋探しを手伝ってほしい✔ 購入物件の探し方や資金計画を知りたい✔ 物件探しのコンサルを受けたい✔ この物件を買って大丈夫？第三者の意見を聞きたい✔ リフォームの見積もりが適正かチェックしたい✔ リフォームのプランを考えながら物件を探したい営業は一切なしで無料かつ匿名OKです！まずは気兼ねなく、お問い合わせフォームよりご

これ自分の非公開セミナーで5万円とってやるテーマです。(もちろんこの文章では内容端折りますが)対象としてはある程度自己肯定感が確立された方向けの内容です。自己肯定感が高くなるとまず周りの環境が変わったり、人が離れたり、逆により親密になる人がいたりという変換があります。(あえて変換という言葉を使っています)でほとんどの人がその後「他人軸」の問題にぶつかります。「他人軸」というのは人から評価されることや人から好かれる事に主眼を置く生き方。最近流行ってますよね、自分軸他人軸。本当の自分軸というのは「他人にどう言われようとも、これをしたいと100思える事」自分軸と他人軸は振り子の関係で行動すると「人からどう思われるだろう」という逆のパラダイムが自分の中で出てくることはよくある事です。そんな事を繰り返していくと「私はこれでよかったのだ」というティッピング・ポイントが現れます。これが自分軸の芽生えになります。そしてこれを育てていくと「自己承認」というとてつもない在り方になります。不思議な事に「他人軸」で生きている時より「自分軸」で生きている時の方が人が集まります。なぜか?「自分を承認している」という圧倒的な自信がそこに存在しているからです。某超有名ミュージシャンと話した時に、1万人2万人のステージでやってるにもかかわらず500人ぐらいのライブハウスでも「盛り上がってくれるかいつも心配」って言ってたんだよね。だから大丈夫、あなたの不安は決して弱さじゃない。

子供たちの夏休みがもうすぐ終わります。そこで！【みみぽけ】の活動も再開いたします♪子供たちがいても、活動はできるのですが…お話中に何か騒がしくなってしまったらと考えると、待機状態にはできませんでした　笑あなたのお話をじっくり、ゆっくり聴きたいので♪【みみぽけ】は先月から始めたのですが、今月初めてご利用してくださったお客様がいらっしゃいました♪声を褒めていただき、聴くだけじゃなく【話し相手】でもいいんじゃないか？というお声をいただきました。とても嬉しかったです。【聞く】専門でしている【みみぽけ】ですが、ちょっとした話し相手もさせていただきます。あなたの話したいこと、私に聴かせてくださいね♪来週から平日１６時まで稼働してますが、最終受付は１５時５０分となります。興味ある方、気になる方、時間指定したい方はお気軽にご連絡くださいね。あなたのお話、待ってます♪

こんにちは、ほんわかです。 「終わり」が苦手で困っていませんか？ 遊びや活動の終わりが近づくと、「もう終わり？」と泣いたりぐずったりする子、いますよね。 切り替えがうまくできない姿もありますが、保育士は落ち着いて見守ります。 その子なりのペースで切り替えられるよう、必要なサポートをしていきます。 声かけが切り替えの手助けになる理由 子どもは時間の感覚がまだ未熟です。 急に「おしまい」と言われると、不安やイライラが強くなります。 事前に「あと○分でおしまいだよ」と知らせることで、気持ちを整えやすくなり、次の活動へスムーズに移れます。 私の経験：10分前・5分前の声かけ 保育の現場では、数字がわかるお子さんには10分前・5分前に 「もうすぐ片付けの時間だよ」と声をかけています。 終わったらできる楽しみも一緒に伝えると安心感が高まります。 数字がわかる子には、時計の数字に印をつけて「あと○分」と視覚で知らせる方法も効果的です。 数字がまだ難しい1〜2歳の場合 1〜2歳くらいのお子さんには、時間よりも具体的な行動や予定を伝えるほうが効果的です。 • 「あと1回すべり台したらおしまい」 　　など、具体的な回数で知らせる • 「ご飯の時間だから帰ろう」など、 　　これからの予定で知らせる この2つを組み合わせると、よりスムーズに切り替えられます。 子どもが自分で気持ちを整えるための声かけ 声かけは、子どもが自分で気持ちを整えるためのサポートです。 焦らず、少しずつ習慣づけていきましょう。 優しく時間を知らせる習慣を続ければ、少しずつ切り替えが上手になります。 子どもに寄り添いながら、見守る

どうも、統合失調症を患っています、すっぐです。 私は現在、障害年金と少々の副業でサイドFIREしています。 私たちは、生きる目的は何かと問われると、つい立派な答えを探してしまいます。 社会的な成功、結婚や子育て、経済的な安定など、「こうあるべき」というイメージが頭に浮かび、そこに自分を当てはめようとするのです。 しかし実際には、生きる目的は一つに決められるものではなく、人の数だけ答えがあります。 例えば、誰かにとっての生きる目的は家族を守ることかもしれません。 別の人にとっては好きな趣味を続けることだったり、日々を無事に過ごすことかもしれません。 壮大な目標を掲げる人もいれば、あえて小さな幸せに焦点を当てる人もいます。 どちらも間違いではなく、それぞれに意味があります。 また、生きる目的は固定されたものではなく、状況や年齢、体調によって移り変わるものです。 昔は仕事で成果を出すことが全てだった人が、今は家でのんびり過ごす時間に価値を見出すようになることもあります。 逆に、ゆるやかな生活を送っていた人が、ある日新しい挑戦を目的にすることもあるでしょう。 結局のところ大切なのは、他人と比べないことです。 生きる目的を競うものにしてしまうと、心が疲れてしまいます。 誰かより立派でなければならないなんてルールは存在しません。 あなたがこれが自分の生きる意味だと思えれば、それが一番正しい答えなのです。

近年、「終活」の一環として遺言書を作成する方が増えています。しかし、せっかく書いた遺言書が「無効」になってしまったり、相続人同士の争いを引き起こしてしまうケースも少なくありません。ここでは、遺言書を作成する際に気を付けるべき基本的な注意点をまとめます。1. 遺言書の方式を守ること遺言書には大きく分けて「自筆証書遺言」「公正証書遺言」「秘密証書遺言」の3種類があります。なかでも最も多いのは自筆証書遺言ですが、方式を一つでも間違えると無効になる可能性があります。例えば、日付を「令和6年8月吉日」と書いてしまうのはNG。「2024年8月20日」と正確に書く必要があります。2. 財産の特定を明確に「長男に自宅を相続させる」と書いたとしても、自宅の表記が不十分だとトラブルの原因になります。例えば「大阪市中央区南船場1丁目〇番〇号、地番〇〇の土地および建物」といったように、登記簿に記載されている正確な表示で書くことが重要です。預貯金についても「〇〇銀行〇〇支店 普通預金口座 口座番号〇〇」と具体的に記載しましょう。3. 相続人の名前は正確に「次男のたかしに〜」とだけ書いてしまうと、誰のことか分からなくなる恐れがあります。必ず戸籍上の氏名をフルネームで記載しましょう。4. 相続人の感情にも配慮する法律的に有効であっても、相続人にとって不公平に感じられる内容であれば、後々争いにつながることがあります。例えば「特定の子どもに全財産を相続させる」とした場合、他の相続人から遺留分侵害額請求を受ける可能性があります。専門家に相談しながら、法律的にも感情的にも納得のいくバランスを考えることが大切です。5

「今の仕事、楽しくないな…」そう感じたことはありませんか？私も以前は、同じでした。目の前の仕事をただこなすだけで、お金のために働いているような毎日。やりがいもなく、「これが自分の人生なのだろうか」とモヤモヤとするけれど、どうにもできず…。ところが、自分の持ち味を見直して「何が楽しいのか」を明確にしたことで、働き方が大きく変わりました。副業やプライベートでも自己実現できるようになり、収入面でもプラスになりました。この記事では私の経験をもとに「持ち味を活かして仕事をする方法」をご紹介します。きっと、あなた自身の人生の道筋を描くヒントになるはずです。何をすればいいのか？多くの人が「今の仕事が楽しくないけれど、次に何をすればいいのかわからない」と悩んでいます。その結果、違和感を放置して、ただなんとなく毎日を過ごし、気づけば数年が経ってしまった…というケースも少なくありません。なぜ止まってしまうのか？それは、「何をするか」という手段を探すことからは始めているからです。しかし実は、何をするかを探す前に「どうなりたいか」という理想を描くことがとても大切なのです。理想があるからこそ、自分の持ち味を活かす方向性が見え、自然と選ぶべき行動が決まっていきます。ステップ①：自分の持ち味に気づくまず最初のステップは、自分の「持ち味」に気づくことです。持ち味とは、努力しなくても自然とできてしまうことや、人から褒められる自分らしさのこと。過去の経験を振り返ってみて、「楽しかった瞬間」や「周りに感謝された出来事」を書き出してみましょう。そこに、あなたの持ち味が隠れています。自分の持ち味に気づくと、理想の姿もイ

最近、誰かにぎゅっと抱きしめてもらいましたか？ もし「もうずっとないかも」と思ったなら、そっと目を向けてほしいのが——ぬいぐるみ。 「大人になってぬいぐるみ？」と感じるかもしれませんが、実は、思っている以上に私たちの心にやさしく寄り添ってくれる存在なんです。 ■ぬいぐるみがくれる、心への効果 ▼1. 安心感とストレス軽減 ぬいぐるみを抱きしめると、脳内では**オキシトシン**というホルモンが分泌されます。 このホルモンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、不安をやわらげたり、血圧を下げたりする効果があるんです。 まるで人肌のぬくもりを感じるようなやさしさが、ふわふわの中にあるのかもしれませんね。 ▼2. 感情の受け止め役に 言葉にできない気持ちを、そっと受け止めてくれる存在ってありがたいですよね。 ぬいぐるみは「話さない」「否定しない」「そばにいてくれる」——そんな安心をくれる相手。 つらいとき、そっと抱えて涙を流すことだって、悪いことじゃありません。 ▼3. トラウマケアや不安障害にも 心理療法の現場でも、ぬいぐるみが使われることがあります。 例えばPTSD（心的外傷後ストレス障害）や、不安の強い子どもたちに対して、ぬいぐるみを使ったアプローチが研究されています。 それくらい「触れる安心」は、心の深いところに届くものなんです。 ■どんなぬいぐるみがいいの？ 🧠ポイントは「自分が安心できるかどうか」。 高価である必要も、流行りである必要もありません。 →小さくて持ち運びしやすいもの →肌触りが気持ちいい素材 →見ていてホッとする顔立ち そんな「自分だけの味方」が見つかれば、それだけで十

元カレの結婚、おめでとうございます。そう、まずは心の中で、形だけでも、彼にお祝いの言葉を贈ってみてください。これは、彼のためではなく、あなた自身のためです。「おめでとう」と口に出せるようになることは、過去の恋愛に区切りをつけ、未来へ進むための第一歩となります。しかし、無理に「おめでとう」と言う必要はありません。心が追いつかない時は、まだその時ではないのです。焦らず、自分のペースで進んでいきましょう。まずは、感情の整理から始めましょう。悲しみ、怒り、嫉妬…様々な感情が湧き上がってくるのは自然なことです。それらの感情を否定せず、受け止めてあげてください。「私は今、悲しいんだ」「私は今、怒っているんだ」と、自分の気持ちを言葉に出してみるだけでも、少し心が落ち着くはずです。次に、彼との思い出を振り返ってみましょう。楽しかったこと、嬉しかったこと、辛かったこと…全てが、今のあなたを形作っている大切な要素です。思い出を美化する必要はありませんが、過去の恋愛から学べることは必ずあります。「あの時、私はこうすればよかった」「彼は、本当はこういう人だった」と、冷静に分析することで、今後の恋愛に活かすことができます。そして、大切なのは、自分自身の幸せを追求することです。元カレの結婚は、あなたにとって、過去の恋愛に囚われず、新しい自分に出会うためのチャンスです。趣味に没頭したり、新しいことに挑戦したり、友人との交流を深めたり…自分の心がときめくことに時間を使ってください。復縁を望んでいた方にとっては、彼の結婚は、非常に辛い出来事かもしれません。しかし、復縁の可能性が完全に閉ざされたわけではありません

ども、ずーです。「新しいことに挑戦したい」「もっと社交的になりたい」「趣味に没頭したい」心の中ではそう願っているのに、なぜか最初の一歩が踏み出せない。そんな経験、あなたにもありませんか？頭では「変わらなきゃ」とわかっていても、いざ行動に移すとなると体が固まってしまう。まるで透明な壁に阻まれているような感覚に陥ることもありますよね。これは、「快適な領域から一歩踏み出すことへの恐れ」からくるものかもしれません。たとえば、あなたは密かに新しいことに挑戦したり、情熱を追求したり、あるいは新しい友人を作りたいと願っているとします。でも、あなたの内向的な性格や、これまでの確立された日常が、その最初の一歩をとても重く感じさせているのかもしれません。人との交流に対する不安や、拒絶されることへの恐れ、あるいは単純に誰かと関わるために必要なエネルギーを考えると、もう何もしたくなくなってしまう。そうして結局、行動を起こせずに麻痺したような状態になってしまう……。これは決して珍しいことではありません。私たち人間は、安定や予測可能性を好む生き物です。変化は多かれ少なかれストレスを伴うため、無意識のうちに現状維持を選ぼうとする傾向があるんです。そしてこれは不幸や恵まれない状況においても働くものなのです。ライフスタイルと「快適な領域」アドラー心理学では、私たちの行動や感情、考え方のパターンを「ライフスタイル」と呼びます。これは、幼少期の経験から形成され、世界や他者、そして自分自身をどう捉えるか、という個人的なレンズのようなものです。あなたが「変わりたいけど…腰が重い！」と感じるのは、まさにこのライフスタイル

最近、「なんだかやる気が出ない」「楽しくない」「なんとなく不安」って感じていませんか？その原因は夏バテかもしれません。しかも食欲不振やだるさだけでなく、暑さによる酸欠が関係してる場合もあるんです。暑い空気の中では、どうしても深く息を吸い込みづらくなります。知らず知らずのうちに呼吸が浅くなり、酸素を十分に取り込めなくなってしまいます。現代は、ただでさえストレスの多い社会。緊張や忙しさで呼吸が浅くなりがちですが、夏はそれに暑さが加わり、さらに酸素不足になりやすくなります。呼吸が浅い状態が続くと、身体のデトックス機能が弱まり、熱もこもりやすくなります。結果として倦怠感や集中力の低下、気分の落ち込みといった不調が出やすくなります。人間が生きるためには、水や食べ物よりも空気…「呼吸」が必要です。もし最近、なんとなく調子が出ないと感じたら、まずは自分の呼吸をチェックしてみましょう。深くゆっくりと、お腹まで息を届けるだけでも、酸素が行き渡り、気持ちも身体も少しずつ軽くなっていきます。〖夏の呼吸を楽にするちょっとした工夫〗１.涼しい環境をつくる室温を下げるだけで、息の吸いやすさが変わります。２．姿勢を整える胸を軽く開くように意識して座るだけで、呼吸が深くなります。３．１分深呼吸タイム朝や休憩時間に、１分だけ鼻からゆっくり吐き、ゆっくり吸う。４．香りを取り入れるミントやユーカリなど清涼感のある香りは、気分をすっきりさせ呼吸も楽にしてくれます。５．軽い運動やストレッチ肩首まわりを動かすことで、肺が広がり自然と呼吸も深くなります。気になるもの、出来そうなものからぜひ。残暑を乗り越えて気持ちよく秋を迎

どうも、統合失調症を患っています、すっぐです。 私は現在、障害年金と少々の副業でサイドFIREしています。 節約というと、つらい我慢や生活の質を落とすイメージがあります。 でも実際やってみると、なくても全然困らなかった出費は意外と多いものです。 ① サブスク 動画配信サービスや音楽アプリなど、使っていないのに毎月引き落とされているサブスクはありませんか？ サブスクは、毎月払わなければならない固定費です。 今一度、使っているサブスクを見直してみましょう。 ② ブランド品や流行アイテム 周りに合わせるためだけの服やバッグ、買ってませんか？ こういったブランド品や流行アイテムは、買わないようにしましょう。 クローゼットもすっきりし、本当に好きな物だけを選べるようになりますよ。 ③ 交通手段 タクシーに乗っている人は、バスに乗り換えてみたり。 マイカーを持っている人は、自転車に乗り換えてみたり。 交通手段を見直すことで、大幅な節約になる可能性があります。 ④ スマホプランの見直し 有名な話ですが、大手キャリアから格安スマホに乗り換えてみましょう。 家族で複数回線を利用している方は、家族割も適用できるかもしれません。 ⑤ 衝動買い 衝動買いしてませんか？ 不要なものを購入してしまった、なんて経験ありませんか？ そういう人は、買い物リストを作ることをおすすめします。 不要なものを衝動買いすることをやめましょう。 最後に 節約のコツは、削るより、なくても困らない物を手放すこと。 お金だけでなく、時間やエネルギーも節約できて、生活全体が身軽になります。 まずは1つだけ、あっても使っていない物か

---【元彼/元カノ】再出発！壊れた愛を編み直す方法一度は終わりを迎えた恋人との関係。再出発は、決して容易ではありませんが、不可能ではありません。壊れてしまった愛を編み直すためには、繊細なアプローチと覚悟が必要です。まず、冷却期間を設けましょう。これは、お互いの感情を整理し、冷静になるために不可欠です。感情的な距離を置くことで、別れの原因を客観的に見つめ直し、自分自身の成長を促すことができます。冷却期間中は、相手への連絡を控え、自分磨きに専念しましょう。外見を磨くことはもちろん、内面的な魅力を高める努力も大切です。新しい趣味を見つけたり、スキルアップを目指したり、自己肯定感を高めることで、より魅力的な自分になることができます。冷却期間が終わったら、まずは友人として連絡を取ってみましょう。復縁を意識させず、自然な形で関係を築き直すことが重要です。共通の話題を見つけたり、相手の近況を尋ねたりすることで、徐々に距離を縮めていきましょう。再会する際は、以前とは違う自分をアピールしましょう。別れの原因となった欠点を改善し、成長した姿を見せることで、相手に新鮮な印象を与えることができます。「人は変われる」ということを、行動で示すことが大切です。ただし、焦りは禁物です。復縁を急ぐあまり、相手にプレッシャーを与えてしまうと、逆効果になる可能性があります。相手のペースに合わせて、慎重に関係を深めていきましょう。また、過去の失敗を繰り返さないために、別れの原因となった問題を解決することも重要です。お互いに話し合い、建設的な解決策を見つけることで、より強固な関係を築くことができます。復縁は、新たなス

都会に住んでいないので、地のものの野菜が安いものは安い日もあります。コンピ二でも地のものの野菜が安く売っていたりもする。さっきコンビニで買った野菜⇓小松菜1袋90円（茨木県産）ゴーヤ1本120円（長さはないけど太めで、ほぼ地元のもの）人参3本160円（そこまで太い人参ではないけれど、北海道産）ジャガイモ1袋130円（キタアカリという品種。1袋まあまあの量、ほぼ地元のもの）全て税込み価格です。合計ピッタリ500円だったｗコンビニの野菜は量の記載がないのですよね。コンビニにもよるんだろうけど。1袋にジャガイモ1つが小さければいくつか入って多く見える、そういうマジックはあるよｗただ、激安スーパーより新鮮な場合もあるという利点がありますから栄養面のお得ね。あとで、行ける範囲での安めスーパーへ行き、買い足す野菜⇓きのこ類（その時々によるけど、なにかのキノコ類）ブロッコリー（安くはないが1つ買えば結構な嵩になるから。値段にもよる。けれど何かの青物を買うより茎を入れて考えたら嵩が出るんですよ。）嵩←かさ(多分）茄子も買う余裕があればゴボウ（断然味が良くなるし）まあ？人参は安めスーパーのが多少の量があって良かったのかもしれないけど、ダメになるスパンが早いことも多い。たとえば、安めスーパーでシイタケのパックが安いからと買うと、ほぼ1日しかもちません。そこで安めスーパーで野菜を買うなら、その日のうちに家に帰ってすぐに切って冷凍出来ないとダメになるから時間に余裕がないとなりません。まあ？野菜の大体は切って冷凍してますね。ブロッコリーだと茎はお好みだけど私は殆どみじん切り。昔みたいに茎だけ茹でて～とか

築年数がたっているアパートに子供の頃住んでいましたが、毎日ワンパクで暴れまくって周囲にめちゃくちゃ響いていたと思いますが、近所付き合いが良かったのでクレームになりませんでした。皆さん近所付き合い大事！どーも、Ponchaです('ω')お部屋探しをしているお客さんからよく聞かれるのがマンションとアパートどちらの方が良いのか？という質問。何となくアパートとマンションのイメージって頭では浮かびますが実際の定義とか説明してと言われてもなかなかできないですよね！ということで今回は、マンションとアパートどっちがいい？防音・家賃・ネット環境まで徹底比較【賃貸選び完全ガイド】というテーマでお話ししたいと思います。意外と皆さん勘違いしている建物の裏側についてもお話したいと思います。マンション・アパートの構造やそれぞれの特徴についてお話をしたいと思います！ちなみに、建物の構造についてや音に関しての記事はこちらを参考にして見て下さい。RC造、S造って！？ALC？？～賃貸住宅の構造を知る～音が響きにくい建物って！？～賃貸住宅のからみる音の性質～★住まいに関するお悩み、無料で相談できます！★近年情報にあふれています！どの業界では営業トークが多く、正しい情報を見極めるのが難しいです・・。💡 こんなご相談を受け付けています！✔ 賃貸のお部屋探しを手伝ってほしい✔ 購入物件の探し方や資金計画を知りたい✔ 物件探しのコンサルを受けたい✔ この物件を買って大丈夫？第三者の意見を聞きたい✔ リフォームの見積もりが適正かチェックしたい✔ リフォームのプランを考えながら物件を探したい営業は一切なしで無料かつ匿名OKです

「それって、本当に“自分の考え”ですか？」ふとした瞬間、心の中で聞こえる声や判断基準が、じつは“親からもらった心のメガネ”だった…なんてこと、ありませんか？---## ■ “心のメガネ”って何？心理学では、物事の見方や判断のクセを**スキーマ**と呼びます。たとえば…* 「頑張らないと愛されない」* 「失敗は恥ずかしい」* 「人に迷惑をかけてはいけない」こうした価値観や思い込みは、多くが子ども時代に親や身近な大人から受け取った“心のメガネ”によって形作られます。このメガネを通すと、世界がその色に染まって見えるんです。🧠 **豆知識**脳は幼少期（特に0〜7歳頃）に身近な人の言葉や態度を「生きるためのルール」として記憶します。だからこそ、無意識にそのルールを守ろうとしてしまうんです。---## ■ まずは「自覚」からスキーマは悪者ではありません。むしろ、あなたを守ってきた大切な知恵でもあります。ただ、大人になった今のあなたには、**もう必要ないルール**も混ざっているかもしれません。そこで、簡単なチェックリストをご用意しました。当てはまるものが多いほど、親からの“心のメガネ”が強く残っている可能性があります。---### ▼ 自分のスキーマを自覚するチェックリスト* 人から褒められても「でも…」と否定してしまう* 休むと「怠けている」と罪悪感を感じる* 頼まれごとを断るときに強い不安や恐怖がある* ミスや失敗を必要以上に責める* 「こうあるべき」という考えが強く、柔軟になれない* 親の顔色や機嫌を読むクセが今も抜けない* 自分の本音を後回しにすることが多い* 楽しむよりも「役に立

雌猫キャリコちゃん→ねねちゃん（豊臣秀吉の妻名そのまんま）、毛皮はダイリュウトキャリコ（薄ぼんやり三毛）雄猫ちゃん→ユリエルくん（大天使ウリエルそのまんま。実際はユリエルが近い発音だそうです。）、毛皮はホワイト系なクリームちゃんドリエルじゃないよ？ユリエルだお☆このお休みで、おユリちゃんがまあーベタベタに甘えてきましてｗサイベリアンちゃんなんですけど、子猫の頃からキス猫でした。ねねが先住猫で、おユリちゃんと色々あって、ねねがベビーおユリに遠慮してたり、おユリがねねに遠慮してたり、を経て、成長したおユリちゃんがねねに下剋上し今お互いにいい感じの関係。おユリちゃんが遠慮しなくなったので、ベビーの頃からキス猫だったおユリちゃんはママが寝てると朝に起こすのにキスして来ました子です。口がなにかモサモサする・・朝（毛皮の為）しばーらくキスして来なかったけど、このお休み中にキス猫復活しまして子猫の頃はしなかったペロペロチュッチュして来るようになったｗ（うわーなんか猫の持ってる菌がうつらないかなあ・・殆どディープキスだわ・・寝ぼけつつ不安・・しかしここで拒否したらおユリちゃんが傷つくのでは・・？早めに切り上げよう起きよう、だってママの口にベロ入れてくんだけどｗ）口からベロ出しつつ見降ろされてました（まあ・・白い子だから朝に神々しい・・神かしら・・？）。うちの子たちはペロペロしない子たちだったので、意外だった。おユリちゃんはママにも遠慮してたみたいですねー。このお休みはよく抱っこされにも来ましたね。本当に可愛い。けど、ちょっと猫のヨダレとかはーどうだろう？ね？ペットから菌がうつりーなんかの病気あ

玄関というと、「靴を脱いで家に入る場所」というイメージが強いと思います。でも、毎日の暮らしを考えてみると、荷物を置く。靴を履く。子どもの準備をする。来客を迎える。意外といろいろなことをしています。だから玄関は、単なる通路ではなく、「少し滞在する場所」として考えてみると、使いやすさが変わります。 ① ちょっと座れる場所をつくる玄関に小さなベンチや腰掛けがあると便利です。靴を履くときはもちろん、・子どもの靴を履かせる・買い物袋を一度置く・荷物を受け取る・出かける前に少し待つなど、いろいろな場面で使えます。大きなベンチをつくらなくても、「ちょっと腰掛けられる場所」があるだけで十分です。玄関の広さに余裕があれば、最初から間取りに組み込んでおくのもおすすめです。② 玄関収納は「靴だけ」で考えない玄関収納というと、シューズクロークを思い浮かべるかもしれません。でも実際に玄関まわりで使うものは、・傘・コート・バッグ・ベビーカー・アウトドア用品・子どもの外遊び用品・宅配用の印鑑や小物など、靴以外にもたくさんあります。大切なのは収納量を増やすことより、「玄関で何を使うのか？」を先に考えること。大きなシューズクロークをつくっても、使いたい場所と収納場所が合っていなければ使いにくくなります。 ③ 玄関から先の動線を考える玄関単体では使いやすくても、その先の動線が悪ければ毎日の暮らしはラクになりません。たとえば買い物から帰ってきたとき。玄関↓キッチン↓パントリーまでスムーズに移動できれば、重い荷物を持って家の中を歩き回らなくて済みます。また、玄関↓手洗い↓ファミリークローク↓LDKという動線も考えられ

こんにちは！医者いらずのダイエットトレーナーひろです。今日のテーマは【疲弊しないで続けられるダイエット】です。僕は10年の医療現場経験を経て、現在は“医者いらずのダイエットトレーナーとしてサポート”を提供しています。正しい知識と続けられる方法で、あなたの体と人生を変えるお手伝いをしています。ダイエットがなぜ続かないのか。そして、『疲弊せずに最後までやり切る方法。』を解説していきます「食事制限がキツすぎて、3日でやめちゃった」「運動を頑張りすぎて膝や腰を痛めた」「数字だけ追いかけて、気持ちがついていかない」もし心当たりがあるなら、今日の内容はきっと役立ちます。ダイエットの継続率を上げるカギは、“痩せた先に何を得たいのか”を明確にすること。数字や見た目だけじゃなく、“その体になって何をしたいのか”がハッキリすると、迷わず進めることができます「例えば『5kg痩せたい』だけだと、誘惑に負けやすいです。でも『痩せて子どもと全力で遊びたい』や『好きな服を着こなして旅行したい』だと、日々の選択が変わります。この記事では痩せた先のゴールを明確にする方法と、それを毎日の行動に落とし込む習慣がわかります、ぜひ最後まで見てください。そして、もっと健康的に痩せる情報がしりたい方は、ココナラサービス：ロードマップ作成会へお申込みお願いします。あなたの痩せない原因を徹底深堀します！まず皆さんに知って欲しいのは、ダイエットはなにをするにしても、最初が一番大変だということです。ダイエットは旅行と同じで痩せた後のゴールを決めておかないと、目的地に着くまでの行動や手段が決まりません。なので、今日のゴールは、①痩せ

お読みいただきありがとうございます。私はココナラで、テキストを使った恋愛相談や日常の愚痴聞きサービスを準備しています。詳しい自己紹介はプロフィールに載せておりますので、よければそちらもご覧ください。お盆や連休もピークを迎え、やがて日常に戻ろうとするこの時期…リフレッシュと同時に、仕事や家事の再スタートを迎えるにあたって、なんとなく気持ちが落ち着かない… そんな、心が少しざわつきやすいタイミングでもあるのではないでしょうか❓・恋人との距離感がなんとなく気になる ・親戚や友人からの何気ない言葉が心に引っかかる ・仕事や人付き合いの愚痴がふと蘇る こうした気持ちは、誰にでもあるものです。それでも抱え込むほど重くなってしまいます。そんな時、文章でやり取りする相談や雑談は意外と効果的かもしれません。電話や対面だと少し構えてしまうような話も、文章なら自分のペースで伝えることができますし、あとで読み返すこともできます。 文章でのやり取りには、 ・気持ちを客観的に整理できる ・「言いすぎたかも、言いそびれたかも」と後悔しにくい ・話したいときにだけ連絡できる という利点があります。 8月15日以降、 ・男性目線で寄り添う恋愛相談 ・気軽な話し相手・愚痴聞き この2つのサービスを順次出品予定です。 興味を持っていただけた方は、プロフィールページから詳細をご覧ください。あなたの気持ちが少しでも軽くなるお手伝いができたら幸いです。

夫婦で時にはぶつかり合う時もありますが、それに耐えられず「別居」を選んでしまう・考えてしまうこともありますよね。とはいえ別居といったら、「離婚までのカウントダウンが始まるのではないか…」「二度と同じ生活ができなくなるのではないか…」という不安がよぎりますよね、当然です。とはいえ個人的には「別居」がきっかけで仲直り・関係修復に向かえることもあるのではないかと感じています。決して別居するのがおすすめ！と推しているわけではありません。別居となると感情面、生活面、法的な面でも色々な影響があるため、メリット・デメリットの両面を整理して考えることが大切だと思います。この記事では実際に別居中である私（妻側）が、◉別居することのメリット／デメリット◉気をつけるポイントについて紹介したいと思います。参考になれば幸いです！【夫婦間での「別居」に対する認識のズレ】先程も述べたように「別居＝離婚」という認識をされている方も多いと思います。実際私の夫がそうでした。「別居なんて離婚しか見えない」という意見を持っていました。一方私としては「別居することで関係が改善するかも？」「今どきこういう形があってもいいんじゃないか？」と本気で思っていました。夫婦喧嘩のたびに私が「別居したい」と漏らしており、もちろん喧嘩なので感情的にはなっていたと思いますが、離婚したいから別居！というような気持ちではなく、「この人と長くやっていける方法はないのか？」という気持ちでの提案でした。そして今回の喧嘩で初めて「冷却期間として離れよう」ということで１ヶ月の別居が始まりました。【別居するメリット】別居することが気づくことがたくさんあ

こんばんは、宇都宮市雀宮町と真岡市のアロマと心理カウンセリングのお店。ハンドメイドサロンカムトゥドゥです。 . 残暑お見舞い申し上げます。夏休みもお盆休みも終わりに近づき、少し寂しさを感じる季節になりましたね。 . 今日は庭に咲いた芙蓉の花をご紹介します。夏の終わりを告げるように美しく咲く芙蓉の花は、朝開いて夕方にはしぼむ一日花。その儚さが夏の思い出と重なって、何だか切なく感じます。でも、明日もまた新しい花が咲くように、新しい季節も素敵な出会いと発見に満ちていますよ。 . 皆さまの夏休みはいかがでしょうか。素敵な思い出ができましたら、ぜひ教えてくださいね。 . 芙蓉の花言葉は「繊細な美」「はかない恋」。その美しさと儚さに、夏の終わりの風情を感じます。

「完璧じゃないと価値がない」スキーマが仕事を苦しくする瞬間— 完璧主義スキーマの見つけ方と、小さな緩め方 —「もっとできたはずなのに…」「これくらいで満足してたらダメだ」——そんな声が、心の中で勝手に流れていませんか？もしかしたらそれ、**「完璧じゃないと価値がない」スキーマ**のしわざかもしれません。スキーマとは心理学でいう「思考の土台」。子どものころからの経験や環境で形づくられ、大人になっても物事の感じ方や行動を左右します。---### 🧠 「完璧じゃないと価値がない」スキーマとは？* **定義**：100点でなければ意味がない、と無意識に思い込むクセ* **根っこ**：  * 幼少期に褒められるのは“良い成績や結果を出したとき”だった  * ミスや失敗に対して厳しく指摘された経験  * 家族や周囲が「常に頑張ること」を当たり前としていた環境このスキーマを持っていると、**成果を出しても達成感が短く、次の課題を探してしまう**というループに入りがちです。---### ▼仕事を苦しくする瞬間1. **提出前の資料に、何時間も手を加えてしまう**   → 細部の修正が止まらず、納期ギリギリに。2. **「まだまだ」と自分を追い詰める**   → 褒められても「たまたま」と受け取れない。3. **人に頼るより、自分で背負い込む**   → 他人のやり方に不安を感じ、結局オーバーワーク。4. **挑戦より“失敗しないこと”を優先する**   → 新しいアイデアや行動の幅が狭まる。---### ▼セルフチェック：あなたは完璧主義スキーマ持ち？5つ以上当てはまったら、やや強めの可能性あ

動画で見たい方はこちら👇️まえがきぼくの恋人ぼくが初めて君と出会ったのは高校生のとき。完全に僕の一目惚れだった。出会ってからすぐに僕たちは仲良くなり、気づいたときには君の虜になっていた。片時も離れず一緒に過ごしたね。同じベッドで目を覚まし、一緒に朝の支度をし、同じタイミングで家を出る。常にスキンシップを忘れない。君の機嫌を損ねないように。一緒に「ただいま」と言い帰宅して、一緒にお風呂に入る。もちろん寝るときも一緒だ。君の「おはよう」で目を覚まし、その日、一番始めに触れるのはもちろん君の肌。君がいないと不安になる。君がいないと寂しくなる。君がいないと自分を見失う。もう君がいないと生きていけない…君の名は…スマートフォンどちらが使われているのか？電車の中で周りを見渡してみる。全員がうつむき、握っているスマホとにらめっこしている。飲食店で周りを見渡してみる。全員がうつむ…（以下同文）いつからだろう。こんな世の中になってしまったのは…スマホ依存症が社会問題となり、歩きスマホや運転中のスマホ操作が原因の事故が次々に起こる。最新テクノロジーを駆使し、次々に新しい製品やサービスが世に送り出されている。そのおかげで僕たちの生活は、本当に便利になった。僕たちの生活を便利にした、その最たるものがスマホだろう。いまや多くの人にとってスマホは手放せない存在になっている。便利だからだ。でも、そのスマホが僕たちの人生を台無しにすることがある。僕自身、スマホの過剰利用が原因で眼精疲労やストレスに悩まされていた経験がある。スマホからのストレスを受けたとき、ふと思った。「ぼくがスマホを使っているのではなく、スマ

YouTube活動やってます！見よう見まねでも、とにかくやってみる！というわけで、YouTube活動をやってます!(^^)!最初は、顔出しでしゃべるなんて絶対嫌だ！と、思っていたのですが、「それをやんなきゃ伝わんないよ！」と、指導者らしき人に激しく言われてるユーチューバーをYouTubeで見て、改心しました（笑）業界人のコメントかも？ある意味、伝わったのかな？？ 不動産業者と思しき人からコメントをいただきました。その時の動画のタイトルは…、専属専任媒介って意味あるの？不動産業者の身勝手な解釈要約文には…、売主側の専属専任媒介契約を、勝手な解釈で悪用する不動産業者がいます。 これは完全なルール違反なのですが、哀しいかな、業界全体がそんな体質なので正す術はありません。 だ・か・ら！　あなたの味方を先に探す必要があるのです。と、書きました。そのコメント欄に投げ込まれたのが下記の文章…理想と現実を理解していないだけ。本気で正したいなら、政治家にでもなって変えてください。 期待してます！ ちなみに、売り手側の媒介契約に関して…売主にとって一般媒介にほぼメリット無し。最初は、何言ってるのかよく分からなかったのですが、どうやら、こんなことを言ってるんじゃないのかな？？「確かに言ってることは正しいけど、物事には理想と現実ってもんがあるだろ！？分かってないなぁ…。本気で変えたいなら自分でやってみろよ、どうせできないから。売主が一般媒介でお願いしてきたって、俺らはまともには取り合わないよ。儲けになるかどうかも分からない状態で、真面目に働くわけないじゃん！」あまりにも形通りの考え方で、「やっぱりいる

近年、日本の国政・地方選挙で、芸能人やスポーツ選手、文化人など、いわゆる「有名人」が立候補するケースが目立ちます。なぜ彼らは政界を目指し、また政党や有権者は彼らを支持するのでしょうか。本記事では、その背景と狙いを掘り下げます。1. 圧倒的な知名度と集票力選挙において「名前を覚えてもらうこと」は極めて重要です。無名の新人候補が全国的に顔と名前を売るには、膨大な時間と広告費がかかります。その点、有名人は既にテレビやSNSなどで知名度を確立しており、ポスターや街頭演説で名前を見た瞬間に「知っている人だ」と認識されます。これは選挙活動の初期段階から有利に働きます。2. 政党にとっての「票の看板」政党側から見れば、有名人候補は「集票マシン」です。特に比例代表制では、候補者個人の知名度が政党全体の得票数を押し上げることがあります。例えば、スポーツ界や芸能界で実績を持つ人はファン層を抱えており、無党派層や政治に関心が薄い層の票を取り込む効果が期待できます。3. 社会的信用とシンボル性有名人は単に顔が知られているだけではなく、その活動実績や人物像によって「信頼感」を持たれることがあります。例えば、オリンピック選手なら努力や公平性の象徴、文化人なら知的イメージ、俳優や歌手なら人間味や親しみやすさ、といった具合にイメージが政治的資産になります。4. 本人にとっての動機有名人が政治家を志す理由はさまざまです。社会貢献への意欲：培った影響力を政策実現や社会改善に役立てたい新たなキャリアの挑戦：芸能界やスポーツ界からの転身現役時代の経験を政策に反映：福祉・教育・文化振興など、自らの専門分野を政治で活かす

今日はあれもこれもやるつもりだったのに、気づいたら半分も終わらなかった…。そんな日は、自分を責めたくなりますよね。でもちょっと待って。今日できなかったことばかりに目を向けると、自分の頑張りを見失ってしまいます。たとえば、 • 朝ちゃんと起きられた • ご飯を食べられた • 誰かと笑顔で話せたこれも立派な“できたこと”。毎日100点を取らなくても、小さな「できた」の積み重ねが、ちゃんとあなたを前に進めています🌿だから今日は、自分にこう言ってあげてください。**「よくやったね」**って。Lumièreでは、「自分を責めてしまうクセ」から抜け出すお手伝いをしています。あなたのペースで、少しずつ自己肯定感を育てましょう☺️🌸

「彼は私のことをどう思っているんだろう？」そんな悩みを抱える女性は多いものです。男性は女性と比べて感情表現が控えめな傾向があるため、脈ありサインを見逃しがちです。心理学的な観点から、男性が本当に好意を持っている時に現れる5つの具体的なサインをご紹介します。1. LINEの頻度と内容の変化脈ありの男性は、連絡の頻度が明らかに高くなります。毎日「おはよう」「お疲れさま」のメッセージを送ったり、些細な出来事でも共有したがります。また、返信が早く、絵文字やスタンプを多用するのも特徴です。「今度一緒に〇〇しない？」といった具体的な誘いが増えるのも脈ありサインの一つです。2. 視線の動きと表情好意を持つ男性は、あなたを見つめる時間が長くなります。話している時だけでなく、ふとした瞬間にあなたを見ていることが多くなります。目が合った時に慌てて逸らしたり、照れた表情を見せるのも好意の表れです。また、あなたの話を聞く時の表情が柔らかく、笑顔が自然に出やすくなります。3. 物理的距離感の変化心理学では「パーソナルスペース」という概念があります。通常、他人との距離を1.2メートル程度保ちますが、好意を持つ相手にはこの距離が短くなります。さりげなく隣に座ったり、歩く時に自然と近くにいることが増えます。また、軽いボディタッチ（肩に手を置く、髪を触るなど）も脈ありサインです。4. 会話での特別扱いあなたの話を他の人よりも真剣に聞き、細かい内容まで覚えています。以前話した趣味や好みを覚えていて、関連する話題を振ってくることも多くなります。また、他の女性の前では見せない特別な一面を見せたり、あなたにだけ相談事を

どうも、統合失調症を患っています、すっぐです。 私は現在、障害年金と少々の副業でサイドFIREしています。 今回は、精神障害を抱えながらも、少しでも心地よく、ラクに暮らしていくために、私が実践している「マイルール」をご紹介します。 人それぞれ状況は違いますが、どれも今日から試せる、ちょっとした工夫ばかりです。 ぜひ、あなたの暮らしのヒントになれば嬉しいです。 ① 「できる日」と「できない日」があることを受け入れる 精神障害を持つ私たちにとって、体調や気分の波はつきものです。 「今日はなんだかしんどいな」「何もできない……」という日も、当然あります。 そんな時は、「そんな日もある」と自分に言い聞かせて、無理をしないことが大切です。 頑張れる日は頑張る。 でも無理な日は、最低限のことだけしておしまい。 それが、私の基本スタンスです。 ② 人間関係は「浅く・広く」でもOK 深く関わることが負担になること、ありますよね。 私は、必要以上に人間関係にエネルギーを使わないようにしています。 挨拶だけの関係、SNSでの軽いやり取り、短時間だけの交流 それくらいが、ちょうどいいと思っています。 「孤独＝悪」ではありません。 自分が心地よくいられる距離感を、大切にしています。 ③ お金をかけずに満足できる「小さな楽しみ」を見つける 精神的にしんどい時期でも、自分なりのちょっとした楽しみがあると、気持ちが少しラクになります。 たとえば ・100円ショップでお気に入りの文房具を買う ・YouTubeで癒やし系の動画を見る こういう小さなご褒美を、日々の暮らしに取り入れています。 ④ 完璧主義は捨てる

こんにちは水回りとインテリアアドバイザーのSachiです。今日もブログにお立ち寄りくださりありがとうございます！毎日暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか。最近は,、突然の雷雨や雨予報で外に洗濯物を干せないことも多いですよね。我が家も、戸建てのベランダで屋根がないので、天気の不安定な日は「浴室暖房乾燥機」を使うのですが、時間かかるし何となく乾きが甘い・・・サーキュレーターと併用しても何となくスッキリしません(´;ω;｀)最近の新築やリフォームの間取りを見て思うこと。それは、洗面所とは別に「ユーティリティスペース」があるんです。ユーティリティスペース＝家事を行うための多目的スペース先日ご相談を受けた方も、新築中の友人も、洗面所の中ではなく、独立したユーティリティスペースをつくっています。「洗面所は来客時にも使ってもらうから、生活感は出したくないんです」「洗濯物を洗う、干す、しまう、を効率的にしたいんです」「家族がお風呂に入っていても、時間を気にせず洗濯したいんです」理由はそれぞれ違うけど、ストレスなく快適に使いたいという気持ちは同じ。そして、確実に、仕上がりよく乾かすための必殺アイテムは「幹太くん！」リンナイが製造・販売している　ガス衣類乾燥機のこと。これをどうしても置きたいから、ユーティリティスペースをつくるという方もいらっしゃるくらい、パワフルで短時間で乾燥してくれて仕上がりもよい優れもの！我が家にもいつか欲しい・・・（ただ、設置場所や専用のガス栓が必要なので、設置可能かどうか業者様に相談してくださいね。）　たくさんの洗濯物を、天候も花粉も気にせず自由に干せる心地よさを

今回もお立ち寄りいただきありがとうございます。最適ライフをサポートする☆てんせつです。https://coconala.com/users/4703237今朝は何に感謝できましたか？また、どんな気づきがありましたか？久しぶりの投稿になりました。✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧電話相談を受けていると受けに来られる方の中には『怒り』に関するお悩みを持たれてる方も多いです。例えば、・腹が立ってるんだけど、彼に言えないで我慢してしまう。・本当は腹が立ってるんだけど、笑ってごまかしてしまう。　（ご本人では気づいておらず、電話相談で気づく。）・『怒っても仕方ない』と思って、怒らないようにしている・・。・『怒るってどんな感覚なのか？』わからない・・。・いつも、イライラしている・・。・いつも彼や周りの人にイライラしている。責めている。・いつも自分自身を（ダメだと）責めている。・いつも、イライラしている・・。などなど・・、あなたにも当てはまることはありませんか？私もこうしたケースがありました。以前よりは減りましたが・・。今でもたま〜〜に、あります。『怒り』って、そもそも何なのか？何で起こるのか？そう疑問に思う方もいるかもしれません。そもそも、『怒り』って必要なものなの？別に、なくてもいいじゃね・・？ないほうがいいに決まってるじゃん？そう思う方もいるかもしれません。『怒り』ってそもそも何なんでしょう？ちょっとあなたなりに考えてみてください。　　　　　　・　　　　　　・　　　　　　・　　　　　　・　　　　　　・いかがでしょうか？どう思われましたか？『怒り』って、私たちは、それぞれ、

私の場合の自分を取り戻すってどんな時に思うのか考えてみました。というのが時々、すごくソワソワして落ち着かないなぁと感じたり仕事の後は頭ばかりに気が集まっているようで、足元の安定感がないと感じ歩くのがちょっと不安。何だかなにかが足りない！っていうのか身体の中心がスッポリ抜けてるというのかそんな時に自分を取り戻したいって思いが湧き、色々やってみる。一番かんたんで楽しめるのは、好きなもの美味しいものを食べること。一口づつ食感や香りや味をゆっくりと確かめながら食べると、身体と心が繋がった感覚になり、ふ～っと一息つけて安心感が出てきて中心が満たされた感じになる。他には目を閉じて、座っていたら骨盤を立て(腰椎を丸めず真っ直ぐにという感覚かな)足裏を床にしっかり着け、ゆっくりと呼吸をする。呼吸に意識をむけまず吐いてから、ゆっくりと鼻から吸って吐く時は少し長めに鼻からでも口からでもいいから吐く。３分間ぐらい集中してやってみると落ち着いてくるかな。立っていてもできるけど座っているほうが安定感があってしやすいのではと。

住宅購入時に、諸費用も借り入れをしたお客さんが、できる限り借り入れを抑えたいからと、超緻密に計算していましたが、銀行の借入額は10万単位だったため、全然意味がなかったことがありました・・。どーも、Ponchaです('ω')住宅購入時、物件とは別で、物件代金の5～8％ぐらいの諸費用が掛かってきます。何千万円の代金の5～8％ですので、諸費用だけでも数百万単位の費用が必要になります！そのため、住宅ローンにて借り入れをする際、物件代金と併せて諸費用の借り入れをする方も多くいらっしゃいます！では、もし住宅ローンで諸費用も借り入れをして、借入金額が余った場合自由に使っていいものなのでしょうか？ということで今回は住宅ローン　諸費用が余った！そのお金は自由に使える？引っ越し代・家具代に使える？詳しく解説！というテーマでお話をしたいと思います！諸費用の使い道については、銀行によって判断が大きく異なります。また、使い道についても制限があったりするので、その辺について細かくお話をしたいと思います！★住まいに関するお悩み、無料で相談できます！★近年情報にあふれています！どの業界では営業トークが多く、正しい情報を見極めるのが難しいです・・。💡 こんなご相談を受け付けています！✔ 賃貸のお部屋探しを手伝ってほしい✔ 購入物件の探し方や資金計画を知りたい✔ 物件探しのコンサルを受けたい✔ この物件を買って大丈夫？第三者の意見を聞きたい✔ リフォームの見積もりが適正かチェックしたい✔ リフォームのプランを考えながら物件を探したい営業は一切なしで無料かつ匿名OKです！まずは気兼ねなく、お問い合わせフォームよりご

親だからといって、なんでもわかり合えるわけじゃない。価値観が合わなかったり、話すたびに疲れてしまったり、小さい頃の出来事が今も心に残っていたり…。「親なんだから仲良くしなきゃ」そんなふうに思うほど、しんどくなることもあります。でもね、距離を取ることは冷たいことじゃありません。それは、自分の心を守るための大切な選択です。無理して近づくより、少し離れた場所から「今の関係」を保つ方がずっと穏やかでいられることもあります。親との関係の“正解”は、誰かが決めるものじゃなく、あなたが安心できる形でいいんです🌱Lumièreでは、親との関係に悩む方の「本音」を安心して話せる場所を用意しています。心を守るための距離感、一緒に探していきましょう☺️

---「もう無理？」と感じ始めたあなたへ。元彼の心変わりに気づくサインと挽回術について、お話させていただきます。まず、心変わりのサインとして顕著なのは、連絡頻度の低下です。「忙しい」を理由に連絡が減ったり、返信が遅れたりする場合は、要注意です。以前は毎日連絡を取り合っていたのに、数日に一度、もしくは既読無視されるような状況が続くなら、彼はあなたとの関係を整理し始めている可能性があります。ただし、本当に仕事が忙しい場合もあるので、彼の状況を冷静に見極めることが大切です。次に、デートの回数が減る、またはデートの内容がマンネリ化することもサインの一つです。以前は色々な場所に一緒に出かけたり、サプライズを企画してくれたりしたのに、最近はいつも同じ場所で食事をするだけ、という場合は、あなたとの関係に新鮮さを感じなくなっているのかもしれません。新しいデートプランを提案しても、乗り気でない様子であれば、彼の気持ちは離れかけていると考えられます。さらに、あなたに対する態度や言葉遣いが変化することも見逃せません。「可愛いね」「好きだよ」といった愛情表現が減ったり、些細なことでイライラしたりするようになったら、彼はあなたに対して不満を抱えている可能性があります。また、あなたの話を聞いてくれなくなったり、他の女性の話をするようになったりするのも、危険なサインです。では、心変わりしている彼を挽回するにはどうすれば良いのでしょうか？ まず、焦って追いかけるのはNGです。彼にプレッシャーを与えてしまい、逆効果になる可能性があります。まずは、自分自身を見つめ直し、魅力を高める努力をしましょう。外見を磨くのは

元カレの心理的変化を察知し、復縁への脈ありサインを見抜くには、彼の行動や言動を注意深く観察することが重要です。まず注目すべきは、連絡頻度の変化です。別れてから全く連絡がなかった彼から、近況を尋ねるような連絡が来るようになった場合、あなたへの関心が再燃している可能性があります。「最近どうしてるの？」といった軽い質問だけでなく、「この前行ったカフェ、〇〇が好きそうだなと思って」など、あなたとの過去の共有体験に触れるような内容であれば、さらに脈あり度は高いと言えるでしょう。次に、SNSの動向も重要な手がかりとなります。あなたの投稿に頻繁に「いいね！」やコメントをする、過去の投稿を遡って見ている形跡がある場合は、あなたへの未練が残っていると考えられます。ただし、単なる社交辞令である可能性も考慮し、他のサインと合わせて判断することが大切です。また、共通の友人を通してあなたの情報を探ろうとしている場合も、復縁への期待が持てます。「〇〇（あなたの名前）は元気にしてる？」「最近、何か変わったことはあった？」といった質問を友人にしている場合、あなたに直接連絡を取る勇気がないものの、あなたの状況を知りたいという心理が働いていると考えられます。直接会う機会があれば、彼の態度をよく観察しましょう。以前と比べて優しくなった、会話中にあなたの目をじっと見つめる、些細なことでも褒めてくれるといった変化が見られる場合、あなたを異性として意識している可能性があります。また、別れの原因となった問題について謝罪する言葉があれば、関係修復を望んでいる可能性が高いと言えるでしょう。ただし、これらのサインはあくまで可能性

これまでの記事で、私たちは「ラブポチ信託」という画期的な仕組みを知りました。 生命保険を活用することで、月々わずかな負担から、愛するペットの生涯を守るための「最強の盾」であるペット信託が手に入る 。  「これなら、私にもできるかもしれない」 そう、希望の光が見えた方も多いのではないでしょうか？しかし、お金の準備に道筋が見えたとき、飼い主の心には、もう一つの、そしておそらく最も重い問いが浮かび上がってきます。「お金の準備はできても、このかけがえのない命を、一体『誰』に託せばいいのだろう？」親族や親しい友人の顔が浮かぶかもしれません。 でも、本当に心から安心して、その重い役目を託すことができるでしょうか？「お願い」ベースで託すことの限界「うちの家族なら、きっと大丈夫」 「あの友人なら、動物好きだし、快く引き受けてくれるはず」そう信じたい気持ちは、痛いほどわかります。 しかし、人の善意や口約束だけに頼ることは、時として、託す側と託される側、双方にとって大きな負担となり、予期せぬ悲劇を生む可能性を秘めています。相手の生活の変化：今は元気でも、将来、転勤、結婚、病気などで、ペットを飼えない状況になるかもしれません。経済的な負担：ペットの生涯にかかる費用は決して安くありません。善意で引き受けてくれても、経済的な負担が重くのしかかり、十分な医療を受けさせてあげられない、という事態も起こり得ます。万が一の裏切り：考えたくないことですが、財産だけを受け取り、ペットの世話を放棄してしまう、というリスクもゼロではありません 。  誰かの優しさに期待するだけでは、愛するペットの未来はあまりにも不確かな

あっごめんね、芝居がかった言い方で。さっき書いたけど、いつまた職を追われるかわからないのね。派遣を始めたことは本当に私の失敗でね、これほどまでに人々が私に対して悪意を持って向けて来るとは思っていなかったから。ハッキリ書くと私は同性からは消えて欲しい存在なの。邪魔なのよ。そして憎くて憎くて仕方ない女なの。派遣という職場では、排除することが可能だから、で、私だって学ぶから何かに発展しそうな芽があれば摘んでたの。そうならないようにの自衛でね。そうすると、何も出来なくなると体力的にもたないように仕向けられてね、結局は辞めざるを得なくなる。勿論に陥れる事が可能ならそうされて来たしね。派遣ってね、学校時代の集団いじめとなんら変わらないの。心は全く成長していない身体だけ大人の人たちの巣窟なの。で、派遣じゃなくてもそうはそうなのよ。けど、やはり派遣とは、自分の気に入らない人間を消しやすい、そういう環境なんですよ。教室という密室で行われるいじめと同じだよ。不登校にならざるを得ない。それほどに人間の嫉妬から来る悪意って本当に凄いと思う。だから私は誰も信用なんてしないというより出来ないの。最終的に異性だってそりゃ自分が可愛いから巻き込まれないようにのことで、別にかばって欲しいわけじゃないけど、ならあなたたちの好意ってなんなんですかって言いたくなるわけ。やばくなると手を引くくせに、そうでないうちは鬱陶しいし。だからね、たまにさ、私は生きる意味ないんじゃないかなって、こんなに嫌われるんだからって。そのくせ男からの好意って本当に大したことがないの。もちろんそれは別にいいんだよ？自分が可愛いのもわかるし、自

二種類の街の雰囲気福岡に限ったことではありませんが、人が暮らすエリアには二種類あります。マンションが多い地域と戸建て住宅が多い地域です。一般に、都心や駅に近いほどマンションが好まれ、郊外に行くほど戸建て住宅がゆったり建っていることが多いのですが、あなたはどっち派ですか？どっちが好き？どちらにもメリットとデメリットが存在します。比較検討の上、自分はどちらに価値を感じるのか、総合的な判断をすることが必要ですよね。 とにかく利便性、防犯性、お手軽さを求めるのなら、マンションの方が手っ取り早いかもしれません。中古戸建てを購入することを思えば、マンションなら新築も夢ではないかもしれません。が、中古でも新築でもマンションは共同住宅です。持ち家とはいえ管理組合が統制する共同体の一部、何をするにもそこに居住している住民の合意が必要になります。住居費の負担感は？外壁や配管などの大規模改修の時期がくれば、修繕積立金で賄えない場合は、更なる費用負担が発生する可能性があります。よく聞くのは、新築分譲時は抑え目に修繕積立金を設定し、10年後から値上げする前提で売り出すというもの。もちろん戸建てでも計画的な維持管理は必要ですが、マンションのように法的な縛りがありませんから、今ここでするべきかどうかは自分で考えて決断することができます。庭に余裕があれば駐車場代もかかりません。住宅ローンが完済したのちは、住居費として固定的にかかる費用がぐっと減るんですね。 マンション特有のメリットもたくさんありますが、将来的な費用や維持管理についても考える必要がありそうです。.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.

ども、ずーです。家族や大切な人の感情をいつも気にかけて、ケンカの仲裁をしたり、みんなが何を必要としているのか先回りして考えたり…。あなたはそんな「心のマネージャー」になっていませんか？ 「気が利くね」「優しいね」と言われることも多いかもしれません。でも、その優しい心ゆえに、知らず知らずのうちに精神的な負担を溜め込んで、まるでスマホのバッテリーがみるみる減っていくように、心が「電池切れ」寸前になってしまうことがあります。これがまさに精神的な負担による燃え尽き症候群です。 特に、深く物事を考える内向的な人ほど、この心の労働は想像以上にエネルギーを消耗します。一つ一つの感情を丁寧に受け止め、処理しようとするため、心は常にフル稼働状態。気づけば、自分自身の感情やニーズは後回しになり、「もう疲れた…」と感じていても、世話を焼くことをやめられない、と感じてしまうこともあるでしょう。 あなたの心は、今何％？ もしかしたら、「電池切れ」のサインが出ているかもしれません。 常に疲労感がある：ぐっすり眠っても疲れが取れない。 集中力が続かない：仕事や家事に身が入らない。 イライラしやすい：ちょっとしたことで感情的になる。 人に会うのが億劫になる：社交的な場を避けるようになる。 食欲不振や胃腸の不調：ストレスが身体症状として現れる。 もし、これらのサインに心当たりがあるなら、あなたの心は充電を必要としています。 なぜ「みんなの心」を背負いすぎてしまうのか？ アドラー心理学では、「人はみな、何らかの目的を持って行動している」と考えます。では、あなたが周りの人の感情を管理し、ニーズを予測することの目的は

こんばんは、宇都宮市雀宮町と真岡市のアロマと心理カウンセリングのお店。ハンドメイドサロンカムトゥドゥです。 . 夏の夜空に花火の音だけが響く静かな夜。残念ながら、庭の植えた木が大きくなりすぎて、宇都宮花火が全く見えません。 . ピンク色のバラの香りが漂う中、少し寂しさを感じつつも、明日への希望を胸に抱く時間です。 . 遠くで聞こえる花火の音色は、見えなくても確かに輝いている夏の証。あちこちで聞こえる音に寂しさの中にも美しさを見つけられる心の余裕を持ちたいものですね。 . 皆さまも日々の忙しさの中で、ふと立ち止まって感じる感情を大切にしてくださいね。どんな気持ちも、自身の大切な一部です。 . バラの香りには心を落ち着かせ、ストレスを和らげる効果があるとされています。特にピンク色のバラは優しさや感謝の気持ちを表し、心を穏やかにしてくれますよ。

育児書はたくさんありますが、実際に子供と向き合ってみると、どの育児書も一概に当てはまらないことに気づくはずです。子供は一人ひとり違う個性を持ち、成長のペースも異なります。だからこそ、育児書に頼るのではなく、子供をよく観察して、その子が何を必要としているのかに気づくことが大切だと思います。例えば、ある子供は静かに過ごすことが好きで、もう一人の子供は活発に動き回ることが好きかもしれません。育児書に書かれている「こうすべき」という一般的なアドバイスを鵜呑みにするのではなく、子供自身のサインや感情を読み取る力を養うことが、より効果的な育児につながります。もちろん、育児書は参考になりますが、それだけに頼ってしまうと、子供の個性やその時の気持ちを見逃してしまうことがあります。大切なのは、日々の子供とのコミュニケーションの中で、何をして欲しいのか、どうサポートすれば良いのかを感じ取ることです。子供にとって最も信頼できる存在は、親自身です。親が子供の気持ちや状況を理解してあげることで、子供は安心して成長できる環境が整います。

おうちごはんを極めて健康ライフ！ バランスの取れた食事を目指すには季節の食材で様々な色をそろえるのがポイントです。 7月1日 すいとん 7月2日 タコパ 7月3日 ざるらーめん 7月4日 ステーキプレート 7月5日 無水カレー 7月7日 中華丼 7月8日 冷やし野菜ラーメン 7月10日 ペペロンチーノとイサキのスモークチーズ 7月14日 タチウオフライとウズメメシ 7月17日 モツ煮 7月18日 生ハムメロン　ドライカレー 7月19日 柏めし 7月20日 カレーライス 7月20日 スムフタルタルポテサラ 7月21日 牛タン定食 7月21日 明日の弁当 7月22日 中華粥 7月23日 中華粥 7月25日 焼肉丼 7月26日 夜食サンドウイッチ 7月26日 サンドイッチ 7月27日 おばんざい 7月29日 あまり物カレー

はじめに2025年8月4日〜10日の週には、世界各地で様々な伝統的宗教行事が開催されます。今回は、日本国外で行われる代表的な宗教祭典の中から、地域を分散して3つの行事を選び、その由来や内容を詳しくご紹介します。それぞれ、アジア・中南米・アフリカの文化圏から選びました。同じ時期でも地域によって宗教や風習が異なり、多彩な祭礼が繰り広げられている様子を感じ取っていただければ幸いです。１、エサラ・ペラヘラ祭（スリランカ）スリランカ中部の古都キャンディで毎年開催される「エサラ・ペラヘラ祭」は、スリランカで最も壮麗かつ歴史ある仏教祭典の一つです 。この祭りは釈迦の犬歯（仏歯）を祀るキャンディの仏歯寺（スリダラダ・マリガワ）で行われる行列で、仏歯と四柱の守護神（ナータ、ヴィシュヌ、カタラガマ、パッティニ）への奉納として始まりました 。起源は古代に遡り、4世紀にインドから仏歯がもたらされた後、各王朝で毎年巡行が執り行われてきたと伝えられます。その伝統は植民地時代も絶えることなく受け継がれ、現在では毎年7〜8月の吉日の夜に10日間にわたり開催されています。Peraheraとはシンハラ語で「行列」を意味し、その名の通り祭りのハイライトは夜毎に繰り出す華麗な仮装行列です。数百頭もの豪華に飾り付けられた象の背に灯りがともされ、伝統衣装に身を包んだキャンディアン・ダンサーズ（舞踊団）や太鼓手、楽隊、さらに火の玉を振り回すファイアーダンスの曲芸師たちが、市内の決められたルートを練り歩きます 。特に先頭を進む「マリガワの象」は聖なる仏歯のレプリカが収められた豪華な厨子（カラドゥワ）を背に載せ、全身に電飾や錦

NISAが身近になり資産運用をしていると、金融機関・証券会社のサービスや手数料、取扱商品の違いから「株や投資信託、債券を別の金融機関・証券会社に移したい」と考えることがあります。 そんなときに役立つのが「移管（いかん）・出庫（しゅっこ）」手続きです。 株式や投資信託、債券の移管方法とそのメリット・デメリットについて、わかりやすく解説します。 目次 1 【結論】商品ラインナップや操作性、ポイント還元、割安なコストなど自分に合ったメリットのある証券会社などの金融機関で資産運用を取り組む。 2 そもそも「移管・出庫」とは？ 3 株式・投資信託・債券の移管・出庫方法 3.1 【移管・出庫の手順】 4 移管・出庫できるもの、できないもの 5 移管・出庫のメリット 5.1 ① 自分に合った金融機関のサービスを享受できる 5.2 ② 売却せずに保有を継続できる 5.3 ③ 資産管理を一元化できる 5.4 ④家族と共通の口座で依頼や相続時手続きの軽減 6 移管・出庫のデメリット・注意点 6.1 ① 手数料が発生、移管先のキャンペーン有無 6.2 ② 一部の資産は移管できない 6.3 ③ 手続きに時間がかかる 6.4 ④手続きの不備や手間が多い 7 移管・出庫は目的とコストの確認して行う！ 8 お問い合わせLINE相談受付中 【結論】商品ラインナップや操作性、ポイント還元、割安なコストなど自分に合ったメリットのある証券会社などの金融機関で資産運用を取り組む。 〇そもそも「移管・出庫」とは？移管とは、保有している株式や投資信託、債券などの有価証券を別の銀行、証券会社（金融機関）へ移動させることを意

「親の介護、もう限界かもしれない…」 もしあなたが今、そう感じているなら。 誰にも言えないその気持ちを、たった一人で抱え込んでいるなら。 どうか、この記事を最後まで読んでみてください。 終わりの見えない不安、仕事との両立への焦り、そして周りに理解されない孤独感 。介護の本当の辛さは、経験した人にしか分かりません。 その苦しみの果てに、「仕事を辞めて介護に専念するしかない」という考えが頭をよぎるのは、決してあなただけではないのです 。 その決断の前に、少しだけ立ち止まってみませんか？ 良かれと思って選んだ介護離職が、かえってご自身の負担を増やしてしまうとしたら…。 仕事を辞めて介護に専念することで、収入が減ってしまうだけでなく、社会との繋がりや気分転換の場を失ってしまうこともあります 。 実際に、介護を理由に離職した方の多くが、離職後に経済的・精神的・肉体的な負担が「増えてしまった」と感じているというデータもあるのです。 一度離職すると、正社員としての再就職が難しくなるという現実もあります 。介護に専念したはずが、かえってご自身が追い詰められてしまう…。そんな状況は、ぜひ避けてほしいと心から願っています。 一人で抱え込まないために。あなたには「頼れる味方」がいます でも、大丈夫。あなたは一人ではありません。状況を少しでも楽にするための、心強い「味方」がちゃんと用意されています。介護保険サービス：訪問介護やデイサービスなど、多様なサービスを1〜3割の負担で利用できます。介護する方の休息時間を確保するためにも、大切な制度です 。 会社の制度：「介護休業」や「介護休暇」は、法律で定めら

みなさん、こんにちは夏が大好きなまるさんです。ホームページが完成して、「これで一安心！」と思っている方、いませんか？実は、ホームページは公開してからが本当のスタートなんです。今回は、ホームページを身近な「家事」に例えながら、公開後の運用と保守がどれだけ大切かをお話ししたいと思います。　　ホームページは「家」と同じ！定期的なお掃除とお手入れが大切さて、みなさん家を建てた後、何もしなければどうなるでしょうか？時間が経つにつれて、ホコリがたまったり、水回りにカビが生えたり、窓ガラスが汚れたりしますよね？それと同じで、ホームページも放っておくとどんどん価値が下がってしまいます。情報の更新は、家の中をきれいに「お掃除」するようなもの。セキュリティ対策は、鍵をかけたり、防犯カメラをつけたりする「防犯対策」。ホームページも家と同じで、日々のお手入れをすることで、いつもピカピカで、安心安全な状態を保つことができるんです。【運用】ホームページを「育てる」ための家事1. 新しい情報を更新する（献立やイベントを考える）毎日のお料理で、いつも同じ献立では飽きてしまいますよね。ホームページも同じです。新しい情報がないと、お客様は「このお店、活動してるのかな？」と不安になってしまいます。【ポイント】ブログで季節の話題や商品の裏話を発信したり、「今週のおすすめ！」など新しい情報をこまめに更新したりすることで、お客様に「また見に来たい！」と思ってもらえます。【保守】ホームページを「守る」ための家事1. セキュリティ対策（戸締まりをしっかりする）家を空けるときに鍵をしっかり閉めるように、ホームページにも「セキュ

皆さま、こんにちは。コンパス・ハートです。お盆を迎え、ご先祖さまに思いを馳せたり、大切な人と過ごしたり、心静かに自分と向き合う時間が増える頃でしょうか。夏の盛りの力強い光と、ふと訪れる静寂の中で、あなたの心が安らかであるよう、今週も星からのメッセージをお届けします。【コンパス・ハートの週間メッセージ】～心の雨が上がるとき、立ち止まる勇気と向き合う真実～ 2025年8月10日～8月16日それでは来週、あなたの心にどんな変化の兆しがあり、どんなことに気づく時間となるのか、一緒にそっと読み解いていきましょう。☆ あなたの心に差し込む光：長く続いた心の雨が、ようやく上がる気配 ☆もし、あなたがこれまで心の痛みを抱え、悲しみに暮れていたのだとしたら…。来週、その胸を刺すような冷たい雨がようやく上がり、雲の切れ間から優しい光が差し込んでくるのを感じられるでしょう。それは、問題を無理に忘れようとしたり、見て見ぬふりをするのではなく、その痛みを乗り越え、あなたが再び前を向いて歩き出すための、癒やしの始まりの合図です。心の傷が少しずつ癒え、許しや解放へと向かう穏やかな時間が訪れます。もう大丈夫、あなたは一人で痛みを抱え続けなくて良いのです。★ ちょっぴり気をつけたい運命のいたずら：物事が、思い通りに進まないとき ★心が癒やしの方向へ向かう一方で、あなたの周りの状況は、まるで運命の歯車が噛み合わないかのように、少しチグハグに感じられるかもしれません。「タイミングが悪いな」「なんで今、こうなるの？」と、予期せぬ停滞や、思い通りに進まない状況に、少し戸惑ってしまうかもしれません。今は、物事がスムーズに

「賃貸マンションの収納に、短期間でカビが生えた！」随分前の話ですが、そんな話題がテレビのワイドショーで取り上げられていました。カビを抑制するのは難しいものですが、物件が持つ特性が悪影響を及ぼし続けるケースもあります。不動産取引は、最新の注意が必要なのです。YouTubeチャンネル 家買う人の味方ｃｈ【失敗しないマイホーム購入】 （今回の動画タイトル） カビの発生と「賃貸業者(管理会社)」の言い分※　YouTubeチャンネルの再編に伴い、一部の過去動画を整理しております。最新の知見については、ぜひチャンネル内の最新動画や、ココナラのビデオチャット相談にてお受け取りください。.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*＋.｡.:*･ﾟ 不動産／いえあーる【福岡の中古住宅相談窓口】 いえあーるは買主支援に特化したバイヤーズエージェント 宅建士、建築士、FP技能士という３つの資格を活かしながらあなたのマイホーム購入が成功するように、全力でサポートするのが私たちの仕事です。 購入（相談）対象は、中古マンションでも中古戸建でも何でもOK！ まずは対面相談で、あなたの話をじっくり聴かせて下さいね☺️

どうも、統合失調症を患っています、すっぐです。 私は現在、障害年金と少々の副業でサイドFIREしています。 世の中には、「目立ってナンボ」「注目されて成功」という価値観が溢れています。 SNSでは華やかな生活が拡散され、普通でいることや静かに暮らすことが、どこか地味で退屈に見える時代です。 でも、精神障害を抱えて生きる私にとって、目立たないように生きることは、自分の心を守るうえで、極めて合理的な戦略でした。 社会で目立つということは、良くも悪くも「注目される」ということ。 注目されると、期待もされますし、批判もされます。 特にメンタルに波のある人間にとっては、それが大きなストレスになります。 無理に仕事をしない。 無理に人付き合いをしない。 生活コストを下げて、注目も期待も背負わない。 その結果、精神的に非常に安定しました。 最後に 「目立つ＝強い」「稼ぐ＝正義」なんて、誰が決めたルールでしょうか？ 自分が穏やかに暮らせるなら、それが一番。 私は、社会のレールから外れて、初めて「自分の居場所」にたどり着けました。 みんなが歩いている道が正解とは限らない。 むしろ、そっと草むらを歩いてる人のほうが、人生を楽しんでいることもあります。 目立たず生きるのは、逃げじゃない。 自分を守るための知恵です。

私には３人の子どもがいて、第１子である長男は今年18歳になった。この子は発達障害なんだけど、正直 幼少期の子育てには とても苦労した。 新米ママということもあり 悪戦苦闘しながらも、「育児とはこういうものなんだな」と最初は疑うこともなく。 のちに、うまく子育てできない自分に絶望することになる。 まさか、息子に障害があるとは思ってもみなかったのだから… 小さい頃の息子を思い返すと、 周りのお友達と同じようにできないことがたくさんあったり… 自分の思いをうまく伝えられなかったり… 自分に対する 珍しいものを見るような視線に ずっと耐えてきたのかもしれない… 当時の私は、その苦しみに なかなか気づいてあげられず…理解してあげられなかった。 息子はどんな思いで毎日を過ごしてきたのかと想像すると 今でも胸がギュッと締め付けられて 自然と涙が出てきてしまう。 今となっては 必要なサポートさえ受ければ 自立できるのでは？と思えるほど、立派に成長してくれて。本当に 自慢の息子です。 息子の了承を得られたので、生まれた時から今に至るまでの歩みを 順に振り返ってみようと思います。 もしかしたら、これを読んでくださっている方の中には 私と同じように悩み、苦しんでいる方もいらっしゃるかもしれません。 「自分だけじゃないんだ！」「 自分の方がマシか」なんて、少しでも 誰かの気持ちがラクになれば…と思い、書くことにしました。 まずは、長男を妊娠する前の話から。 ちょっと特殊な私なので、そこから説明していきますね。私は 生まれつき子宮に奇形があり…おまけに 生まれつき腎臓も１つしかない。 腎臓が１つでも

住宅は私たちの安心安全な暮らしの基盤です。そして、長く住み続けるためには定期的なメンテナンスやリフォームが欠かせません。 しかし、リフォームには思いのほか高額な費用がかかることもあり、計画的に備えておくことが重要です。 今回は住宅リフォームにかかる費用の目安と、備え方についてFPの視点から分かりやすく解説します。 目次 1 【結論】リフォーム費用を確認、「いつ・どのくらい・どんな目的で」リフォームが必要になるのかを可視化し、将来に向けて計画的に備えましょう。 2 リフォームの主な種類と費用の目安 3 リフォームに備える3つの視点 3.1 ① 目的や優先順位を明確にする 3.2 ② 時期を見据える 3.3 ③ 予算を決めて準備する 4 リフォーム費用の備え方（資金準備の方法） 4.1 ①リフォーム積立を作る 4.2 ②iDeCoや401K、NISAとの併用 4.3 ③住宅ローンの借り換えと同時にリフォーム資金を準備 4.4 ④リフォームローンの活用 5 補助金や減税制度を活用 6 将来・老後に向けた「生活防衛資金」の一環として 7 お問い合わせLINE相談受付中 【結論】リフォーム費用を確認、「いつ・どのくらい・どんな目的で」リフォームが必要になるのかを可視化し、将来に向けて計画的に備えましょう。〇リフォームの主な種類と費用の目安 リフォームと一口にいっても、内容によって費用は大きく異なります。 以下に主なリフォームの種類と費用の目安を紹介します（あくまで一般的な相場であり、建物の状況、延床面積や施工内容により異なります）。 リフォーム内容 費用目安（概算） キッチンの交換 オー

日本円と米ドル、ユーロ、人民元など、日常生活や投資・資産運用の場面で目にする「為替相場」。 特に近年は、急激な円安・円高が話題となることが多く、ニュースでもたびたび取り上げられています。 今回は、「為替相場がなぜ動くのか」という視点から、個人投資家にも関係の深い主な変動要因をわかりやすく解説します。 目次 1 【結論】短期の為替変動に一喜一憂するよりも、自身のライフプランや資産配分に基づいた長期的な視点が必要。 2 主な5つの為替変動要因 3 ①金融政策の違い寄る金利の差 4 ②経済指標（インフレ、GDP、雇用統計など） 5 ③地政学的リスク・国際情勢 6 ④貿易収支や海外投資など国の経常収支 7 ⑤投機的な売買、日銀・政府などプレイヤー介入、投資家心理 8 為替変動と私たちの生活・資産運用 9 為替を読むのは難しい？だからこそ長期分散が重要 10 お問い合わせLINE相談受付中 【結論】短期の為替変動に一喜一憂するよりも、自身のライフプランや資産配分に基づいた長期的な視点が必要。 〇主な5つの為替変動要因 外貨預金を含む外国の金融商品に投資する場合には、為替の変動によるリスク（不確実性）があります。 これは、換金・満期の際に、円での手取り額が、購入（預入）時の金額を上回る場合（利益）も下回る場合（損失）もあるということです。 為替レートが変動する要因は何でしょうか。大きく分けて次の5つが代表的な要因です。 ①金融政策の違い寄る金利の差為替相場に最も強く影響するのが各国の金利の差です。 例えば、アメリカの政策金利が日本より高ければ、より利回りの良いドル建て資産を求めて資金が米国