デジタルデトックスの専門家 糸山

僕はスマホ依存症でした。 1日7時間スマホを触るなんて当たり前の生活をおくっていましたが、デジタルデトックスで人生が変わりました。 スマホやパソコンで抱えた精神的ストレスや眼精疲労や肩こりなどの身体的ストレスから開放され、いまでは幸せな人生を送っています。 僕の人生が具体的にどう変わったのかは提供しているデジタルデトックスマスター講座でお話するとして、まず簡単に自己紹介をさせてください。 僕は東京のスタートアップ企業で働いています。リモートワークなので、住まいは山口県です。 動画編集やYouTube支援事業を行う、自分の会社も持っています。 ここまで聞いておわかりだと思いますが、1日中パソコンを触る仕事だということです。 自分がデジタルデバイスからのストレスで体調を崩したことをきっかけに、デジタルデトックスに興味を持ち、デジタルデトックスアドバイザーの資格を取得。 企業向けの講演や新聞やラジオへのメディア出演、個人や団体へのセミナーを行っています。 いまではUdemyでの講座の受講者数は300人を突破しました。 有り難いことに、講師評価も5点満点中4.53点をいただいています。 自己紹介はこの辺にして、 2021年にベストセラーになった「スマホ脳」という本でデジタルデトックスをいう言葉を知った人は多いでしょう。 この本が言いたいのは次の1点に集約されます。 「僕たちの脳はデジタル社会に適応していない」 地球上に僕たち人間が現れてから、99.9%の時間を狩猟と採集を行うことで僕たちは暮らしてきました。僕たちの脳は当時の生活様式に最適化されていて、脳はこの1万年間変化していません。 これは驚くべきことですよね。 そりゃ、デジタルデバイスで体調を崩したりするわけです。 アメリカで20代の若者4000人にスマホの利用習慣を聞き取る調査が行われまいした。 聞き取り調査のあと1年間、その方々を観察してみると 熱心にスマホを使う人ほどストレスの問題を抱えている率が高く、鬱の症状のあるケースも多いことがわかりました。 多くの被験者が時々はスマホを遠ざけて置く、ほうが良いとわかっているし、3人に2人はデジタルデトックスが心の健康にもいいだろうと思っている。でも実際にそれを実行していたのはわずか30%に満たなかった。 僕は、あなたにデジタルデトックスを実行に移す30%に入ってもらいたいと思っています。 デジタルデトックスはあなたの人生をより良くすると信じているから。 とはいえ、デジタルデトックスと聞くと スマホやパソコンを置いて森の中で過ごすんでしょ？とハードルが高いように感じている人も多いようです。 実はデジタルデトックスはスマホやパソコンを使いながらでも日常生活の中に取り入れることができきます。 これは提供しているデジタルデトックスマスター講座で詳しくお伝えしますね。