ヘルシーな恋愛のための3つの心理学テクニック

前回のコラムはこちら。

愛は盲目？恋愛中のバイアスを心理学で解きほぐす

恋は盲目。

でも勢い余って関係を壊したくない。

恋の盲目さを楽しみつつ、現実的な視点を持つにはどうすればいい？ 

そんな時に使える心理学に基づく3つのコツを試してみましょう。

 「客観的な目」を借りる

親友や家族に、相手や関係についてどう思うか聞いてみて。

心理学では、第三者の視点はバイアスを減らす助けになると言われています。

「彼、優しいけどちょっと自己中じゃない？」と言われたら、冷静に振り返ってみましょう。

友達の言葉が、ピンクのフィルターを外すヒントになるかも。

行動を「パターン」で見る

相手の良い面も欠点も、「一回だけ」じゃなくパターンで捉える。

たとえば、遅刻が1回なら笑い話だけど、毎回なら「時間管理が苦手な人」と認識するなど。

確証バイアスを防ぐには、相手の行動をノートに書き出して、客観的に見直すのが効果的です。

自分の価値を忘れない

恋愛中は相手を優先しがちだけど、自己肯定感をキープするのが大事。

自己肯定感が高い人は、相手の欠点を現実的に受け止めやすいと言われています。

趣味や仕事、友達との時間で「自分らしさ」を大切に。

あなたが輝いてれば、恋愛ももっと健康的になるはずです。

盲目も恋の醍醐味

愛が盲目なのは、恋の魔法の一部。

相手をちょっと「美化」するのは、ドキドキを楽しむスパイスです。

でも、ピンクのフィルター越しに、現実もチラッと覗いてみて。

最高の恋愛は、相手を愛しつつ、自分も大切にすること。

次のデートで、相手の「いいところ」と「気になるところ」を一つずつ見つけてみませんか？ 

それが、盲目な恋を「本物の愛」に変える第一歩ですよ。