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今回は黒い食材についてのお話です。中国医学によると黒い食材は若さの源である「腎」を活性化するといわれています。黒い食材に含まれるアントシアニンに抗酸化作用があること理由です。黒い食材のはたらきについて詳しくみていきましょう。食材を色で分ける中国医学の理論に基づいて作られる薬膳料理には、食材を色で分けるという考え方があります。カラダの肝・心・脾・肺・腎の「五臓」に色を当てはめ、青・赤・黄・白・黒の「五色」の食べ物を摂取することでそれぞれの機能を高めます。中国医学では「腎」は泌尿器と生殖器を司り、生きるための生命力を蓄える臓器とされています。ここが弱ると、肌が荒れ疲労を感じやすくなるので、特に女性は大切にしたい部分です。「腎」には「黒」色の食材が当てはまるため、黒色の食材を意識して摂取することで、老化を防止し滋養強壮につながると考えられています。アントシアニンの効果黒い食材に含まれる「アントシアニン」というポリフェノールには、強力な抗酸化作用があります。老化防止だけでなく、眼精疲労にも効果が期待できるため、スマートフォンやパソコンを駆使する現代人には必要不可欠な栄養素です。黒胡麻やワカメ、ひじきなどをサラダやお味噌汁に取り入れていきましょう。調味料として黒酢や黒砂糖を用いるのも手軽なのでおすすめ。なんとなく疲れが取れない、元気が出ないと感じる方は、黒い食材を意識して摂取してみてください。カラダの芯に栄養を与えることで、体はもちろん心も元気になるでしょう٩( ᐛ )و次回：身体を冷やす食材

建具（たてぐ）とは、住宅の開口部で使われる窓やドアの総称です。建物内外を仕切る役割を果たし、出入り口や通風口、採光、遮音、防犯などに用いられます。 住宅での建具は以下の4つに分類されます。 1. 外部建具・ドア　玄関ドアや勝手口ドアなど、家の出入りに使用されます。 2. 外部建具・窓　掃き出し窓、出窓、天窓、雨戸、網戸などが含まれます。　光や風、熱、音を取り込んだり遮ったりします。 3. 室内建具　室内ドア、室内窓、間仕切り戸、襖、障子、欄間などがあります。　部屋の空間を分けたり、出入りできるようにします。 4. 収納建具　クロゼットの扉や押入れの襖などで、生活空間と収納スペースを分けます。 　建具は、私たちの日常生活に欠かせない存在であり、さまざまな役割を果たしています。マンションリノベーションやリフォームの際には、主に3.室内建具や4.収納建具が関わってきます。１，2の建具は、管理規約によって扱いが変わる外部建具（サッシュ）となりますが、管理規約をもとに注意深く検討する必要があります。（以前の管理規約に関するブログを参照してください）これからのブログで建具について詳しく解説していく予定ですので、お楽しみに！それでは、良い一日をお過ごしください ！

こんにちは！ 土曜日に少し遠出をして、栃木県大田原市の第41回与一まつりに行ってきました。源平屋島の戦いで扇の的を射落とした弓の名手「那須与一」を称えるお祭りで、「武者行列」では甲冑（かっちゅう）姿の小学生ら約100人が勇壮に街を練り歩くそうです 。私が行ったときは、たくさんの人が法被姿で歩いていました 。皆さん楽しそうです。歩行者天国では、キッチンカーや地元の屋台が数え切れないほどの出店がありました。どこのお店も行列ができていて、特にレインボーアイスクリーム屋さんが20人以上並んでいました。これは焼きそば屋さんですが・・・天気も良く夜は風も少しあったので、暑苦しさはなかったです。 それにしても、ものすごい数の人がお祭りに来てました。 人の数で私もびっくりです🤣これもお祭りのために、一生懸命準備をした地元の方々の頑張りだと思います 芸能人の方々も応援に来てまして、「U字工事さん、森三中さん等」お祭りを盛り上げていました🤗減量中のため、今回は鮎の塩焼きで我慢😅お祭りの終盤に花火がたくさん上がりました👆花火はとても綺麗でした。色とりどりの花火が上がりフィナーレを迎えました🤩 減量中で鮎の塩焼きで我慢しましたが、とても楽しめました。また行きたくなるお祭りでした😁 来年も行くぞー！！！

こんにちは心理カウンセラーのなぎです。重いテーマですが、前回に引き続きお話をしたいと思います。死とは誰にでも必ずやって来るものです。子ども、学生、社会に慣れてきた20代、働き盛りの30から50代、そしてこれから第二の人生を迎える60代以上…。どの年代の人でも死に直面する事があります。病気や事故そして自死。例え病気で余命が分かっていたとしても、残された家族は辛いものです。事故などでさっきまで話していた人が、亡くなる…これほど辛くショックことはないです。「もっと話を聞けばよかった」「もっとこうすればよかった」「もっとしてあげる事があったのではないか」と後悔と罪悪感を感じることがあります。大切な人を亡くした人ほど、悲しみが深く心のケアが必要になってきます。残された人たちの心のケアすることをグリーフケアと言います。悲しみは我慢せず、思いっきり泣くことも必要です。悲しみが深すぎると心が麻痺して悲しいことさえ感じなくなります。そういう時は、無理はせずゆっくりと自分の心を取り戻してください。

みなさんこんにちは！パーソナルトレーナーのこうだいです。本日は代謝について代謝とは人間が使用するエネルギーを数値化したものです。主に基礎代謝・活動代謝に分かれます。基礎代謝とは1日中何もしてなくても生命維持に使われるカロリー活動代謝とは運動などで活動した際に使われるカロリー女性：基礎代謝1,100ぐらいの方が多く日々通勤して立ち仕事をしている方だと600近く活動代謝があるので1日トータル1,700カロリー近くは消費している計算になります。つまり1,700カロリーを超える食事をすると太る1,700を下回る食事をすると痩せます。・万年ダイエッター・標準体重に近い方・運動を全くしていない方基礎代謝が落ちて、1,500の食事でも太ってしまう方もいます！よくある行動・食事の量を減らすまた少しやせて代謝が落ちてまた食事の量を下げて限界が来て爆食い！！リバウンド！！！これがよくあるパターンです。代謝をできるだけ下げないように食事の内容を変化させたり色んなテクニックを使ったり運動をしたりして代謝をキープしていきます！トレーナーでも減量開始時は3,000カロリーでもスルスル痩せるのに何も対策しないと末期は1,500でも停滞します!代謝を上げてスムーズにダイエットしましょう！ダイエットしたい方はいつでもメッセージください！寄り添います

みなさん、本日も本当にお疲れ様でした。わたくし未就学児２人のママをしています。朝から仕事の準備、保育園の準備、朝ごはんの準備にとバタバタで、仕事もバタバタ、帰宅してからもご飯やお風呂などでまたバタバタ…。子供を寝かしつけしてから自分の時間！と思っても睡魔に勝てず、気づいたら朝だった。。。なんてこともザラにありました。子供の将来のために、働ける間はフルタイムでとバリバリやってきましたが登園で泣かれたり、保育園から電話をもらうたびに、私ってなんでこんなフルで仕事しているんだっけ？？とふと思うことがあります。子育てママさんはどうでしょう？？そんなわたしは、福祉の仕事をしています。ずっと正社員でしたが、２人目が産まれてから正社員でいることが難しくなり働き方を派遣社員に切り替えました。そんなに身体も丈夫ではないわたしは、激務な仕事についていけずたまに体調を崩してしまうことがあり、社員さんにご迷惑をかけてしまう。。せっかく自分のパソコンがあるから、何かパソコンで仕事ができたら．．．と思い、初心者ですが少しずつ勉強をしています。この歳になって、勉強の意欲がわいてきて遅い気もしますが、少しでも子供たちとの時間が作れるように、独学ですがパソコンが使えるようになりたいですよね。正社員でバリバリ働かれている方、パートや派遣でライフワークバランスを取られている方、みんなそれぞれですが、自分に合った働き方を見つけられるといいですよね♪こんな働き方や仕事おすすめ！などありましたら、わたしにも教えてください☆

本日はお悩み相談から 2歳の女の子ママです。 最近いやいや期がはじまり、思い通りにいかないと自分の顔をたたくようになりました。もともと1歳半から気に入らないことがあったり、気をひこうとするとママやパパを叩いており、 叩いたらだめよ、痛いよを伝えていたのですが、次第に自分の顔を叩き気をひこうとしている感じがあります。「お顔がいたいよ」と止めて顔をなでたりしてもヒートアップすると自分の顔を叩こうとします。 2語文程度なら話せますが何が嫌だったかまだ話せないので気持ちがうまく伝えられす叩くという行為に出てしますのかなと思いますが、どのように辞めさせることができるのか分からず困っています。 いやいや期に悩むママは多いかと思います。こどもの自我が芽生える時期に言葉でうまく表現できないおこさんがいやいや！と反発したり、伝えられない感情を叩く・噛みつくなどで表現します。 おこさんの成長のためには必要なこと、とはいえ親御さんは 戸惑うことも多いかと思います。 このおこさんの場合 パパママを叩く行為はやめた分、自分を叩くという行動に変わったという感じです。おこさん自身が「パパママを叩くのはダメなこと」と理解はしたものの、表現の形を変えたわけです。 根気よく「自分を叩くのは痛いから駄目だよ」と促しても また別の形で表現することもありえます。 わたしがとても参考になると思う 「木下ゆーきさん」という方がいます。 子育てインフルエンサーとして活動されていますが、 自身の子育てをSNSで動画で発信しています。 実にうまくおこさんとの関わりをされている方で いやいや期の自分のお子さんに対しても 全てを受け

今回は運動が身体に与える影響についてのお話です。大切なのは血流を流すことひとことに運動といっても、・筋力トレーニング・ランニング・ウォーキング・登山　など人によって捉え方はさまざまです。大切なのは筋肉を動かして血流をよくすること。血流が流れることで全身に酸素が行き渡り、身体が温まるとともに疲れにくい身体になります。できれば身体の一部だけではなく、全身を動かすのが理想。運動する部位が偏ってしまうと、特定の部位だけ血流が滞ってしまいます。「いろんな動きを試す」「いつもと異なる運動をしてみる」ことがポイント。例えば、ジョギングやウォーキングをするとき、平坦でまっすぐな道ばかりではなく、上り坂や下り坂、凸凹道などをわざと通ってみましょう。それだけでも普段使わない筋肉に刺激を与えらます。・上半身のストレッチをした翌日は下半身のストレッチを・最寄駅から1つ前の駅で降りて自宅まで歩く・エレベーターやエスカレーターではなく、階段を使う・利き手ではない方の手足を使う　などちょっとしたことでいいんです。普段とは違う動きをすることで、今まで気がつかなかった身体の使い方や歪みを知ることになります。・右足より左足の方が硬い・少し長く歩くだけで足首や膝が痛む・予想より体力がない・左手の薬指がうまく使えない　など「運動する・身体を動かす」＝自分の身体を知ることです。命果てるまでお付き合いする自分の身体は、自分で鍛えて労わらなければなりません。難しく考えず、まずはできるところから始めませんか？暑い夏におすすめの運動は◯トレ！暑い夏。早起きして涼しいうちにジョギングやウォーキングもいいですが、朝7時でも30度近

こんばんは(*^^*)＊ゆーりです。もう8月！月日はあっという間ですね。夏休みで周りの子供たちは暑い中外で遊んだり、部活をしたり・・・元気だなーと思います。私は外が暑いので、仕事以外はあまり出かけなくなってきております。ヨガのレッスンで先生が「夏と冬どちらが痩せやすいか」というお話をされていたのですが、答えは「冬」体温を上げる事が脂肪の燃焼や代謝に関わるらしく、夏は元々体温が高いので上がりようがなく、代謝が落ちる+外に出るのが億劫になって運動不足になり、痩せにくいらしいです。私は夏のほうが暑いし、脂肪が燃焼しやすくて痩せやすいのかなーとふわっと思っていましたが全然違いました（笑）ちょっとでも元気がある時は外に出たり、ヨガも継続しようと思いました！！皆さんも熱中症には気を付けながら、体を動かしていきましょう♪明日も良い１日になりますように(*^^*)

精神科看護師の桂次です。 今回は「暑さとうつ病」について投稿をします。 ７月も終わり暑い日が続くようになってきました。 皆さん、暑いと気分が落ち込んだり、滅入っていませんか？ これって暑さのせいなのでしょうか？夏になってうつ症状を呈することを「夏季うつ病」と呼称することもあり、 不眠や体重減少、不安、イライラ感、自傷行為などを呈すると言われています。 季節性の感情障害に分類され、寒くなると起こる「冬季うつ病」など似ているところもあります。 しかし、厳密に言うと暑さによって、直接的にうつ症状を呈することはありません。 問題は暑さによって、脱水傾向や睡眠不足、食欲不振による栄養不良を引き起こし、自律神経の動きが悪くなる、乱れることによってうつ症状が引き起こされます。どうすれば良いか？ ① 睡眠や休息を優先する（眠れなくも決まって時間に就寝する） ② 栄養補給（栄養バランスを意識して決まった時間に規則的に食べる習慣を） ③ 夏のイベントに無理をして参加しない （夏はイベントが多くなりますが、無理に参加をするのは疲れが溜まるだけ） ④ 暑い場所を避ける（脱水や疲労の蓄積に繋がります、水分もしっかり取りましょう） ⑤ 体を動かす（適度な疲労は睡眠の質を高めてくれます） 夏季のうつ病、もしくはそれに近い症状でお困りの方は、こういったことを意識して生活をしてみて下さい。 無理をせずに意識的に規則的な日常生活を送ることが何よりも大切になってきます。 因みに私は、自律神経を整えるために夏季にはサウナ（２～３/週）に行っています。 暑いサウナから水風呂に入ることで、交感神経と副交感神経を強制的に切

間接照明の種類には、主に2種類の方法があります。2種類とも、お部屋の雰囲気をおしゃれに演出するための素晴らしい方法です。それでは、詳しく見ていきましょう！ ■コーブ照明コーブ照明は、ライトを天井に向けて光を反射させる間接照明です。 一般的な天井照明とは異なり、間接照明を利用したいという要望も増えてきています。 特徴は、比較的明るい光を天井面に提供できることです。光の反射面と反射した光が降り注ぐ空間を広く照らせるため、高級感や落ち着きを演出したい住宅や店舗に適しています。 注意点として、光源を隠すために天井がフラットでない場合、目隠しの造作が必要になることがあります。 ■コーニス照明コーニス照明は、ライトの光を壁に当てて反射光を広げる間接照明です。 壁面に貼った素材感や色味を際立たせることができ、デザイン性も高いのが特徴です。 部屋の奥の壁を照らすと奥行きが感じられ、広く見せたい場合にも便利です。 これらの間接照明を大胆に使ったり、ピンポイントに使ったり、複数使ったりとうまく活用することで、空間に広がりや高級感を与えることができます！担当している設計者・業者さんによりますが、そもそも提案がなかったりすることも多いのが実状です。依頼する私たちがちょっとでも知っているだけでも出来上がった時に、全然違うもので出来上がります。私はよく玄関にちょっとしたスペースが取れるようであれば、壁面か天井に間接照明を取り入れる事を提案しています。また、間接照明のスイッチを人感センサーにしておくと勝手に点灯してくれます←ここポイントです。※間接照明のスイッチを普通のスイッチにしてしまうと、敢えて点灯させ

※個人情報・権利保護のため、具体名は控えさせていただきます【 ご依頼内容 詳細 】・所要時間：16日間・ご依頼内容：グラストンベリーフェスティバル2024のチケットを入手したい。【 ご依頼のポイント 】・グラストンベリーフェスティバル2024のチケットを入手したい・2024年 4月にチケットの再販が行われ、完売済み・チケットの入手だけでなく、フェスティバルの詳細も知りたい今回、リサーチするにあたって大切なのはこの3点でした。ご依頼をいただいた時点で、公式でのチケット販売（再販を含む）は完売かつ終了していたので、非常に困難なリサーチとなりました。ご依頼者様にはお見積りの時点で、その旨をお伝えし、了承を得た上でご依頼をいただきました。【 調査手順 】今回のご依頼は以下の流れで行いました。1. グラストンベリーフェスティバル2024について改めて調べる（これまでのチケット販売・転売・申込・詐欺について）2. イギリスやヨーロッパのチケットブローカーについて調べる3. グラストンベリー2024のチケット販売を行っているというブローカーの口コミ・実績を調べる4. ブローカーに直接問い合わせ、値段や条件などチケット購入の交渉を行う5. チケット購入の手続きを行う6. チケット購入後、チケットが用意できなかったと連絡があり、全額返金 + キャンセルになる7. 手を尽くして他の可能性を探ったが見つからずご依頼者様と相談8. 納品実績のあるブローカーからチケットを購入することはできましたが、ブローカー側で枚数が足りず、購入後にキャンセルになりました。代金はもちろん全額返金されましたが、手を尽くし

今回は脂質制限方法について解説します。前回の記事では、糖質制限のメリット・デメリットについて触れました。読んでいない方は、ぜひ1度前回の記事に目を通してください。まずは脂質制限のメリット・デメリットから。メリット・炭水化物を我慢しなくてすむ・カロリーを大幅にカットできる・基礎代謝が落ちにくいデメリット・比較的ゆっくりと効果が出る・外食が難しくなる・空腹を感じやすくなるデメリットの1つである「効果がゆっくりと出る」というのは、ダイエッターにとっては辛いポイントかもしれません。しかも、脂質は消化に時間がかかる栄養素で腹持ちがよいので、脂質を制限することで空腹感を感じやすくなります。リバウンドを防ぐために長期的なダイエットを行うのであれば、脂質制限方法をおすすめしますが、空腹と適度に付き合わなければならないため、「我慢」と「忍耐」が必須。ただ、炭水化物は食べられるので、主食が好きな方は比較的続けやすいダイエットです。脂質の理想的な摂取量は1日に40〜60g。調理で使用する油脂も含まれるため、知らないうちに過剰摂取になりがち。意識して脂肪分をカットする必要があります。脂質制限ダイエットでは、脂質の量を理想量の半分以下（25〜40g）に抑えます。①調理方法を「焼く」から「蒸す」「茹でる」に②洋食を和食に③オリーブオイルやアマニオイルなどの良質な油を摂取するこの3点を意識するだけで、大幅に脂質をカットできます。脂質制限はリバウンドしにくいダイエットなので、理想の身体に近づけるよう頑張りましょう☆脂質制限方法について簡単に解説しました。次回：お肉は食べても太らない？

こんにちは、リョウです。こちらのページをクリックしていただいてありがとうございます。あなたは電話でお話しすることが苦手ですか？得意だぜ！って方には、こちらを読まずにストレートにリョウの元へお電話いただければと思います！いつでもお持ちしてます！笑おふざけはここら辺にして。。。今回の記事では、『リョウに相談してみようかな？』とサービス利用をご検討いただいているみなさんに向けて電話開始後の流れをサクッと説明させてもらえたらなと思っております。こちらを読んでくだされば電話相談サービスの全容が見えると思いますから『どんな感じで進んでいくんだろうか？』と疑問に、そして不安に感じ相談することをためらってしまっている方はぜひ目を通していただけたら幸いです。♦︎電話相談サービスの流れ《電話サービス概要》[まずはお電話の前に]通信状況の確認をお願いします📶あらかじめ通信環境は可能な限り整えていただけると助かります。トーク途中で音声聞こえずらくなった場合には遠慮なくお伝えください。[電話開始後]①初めにご希望の呼び名をお伺いします。ニックネームや仮名でもOKです。お好きな名前をお使いくださいね。②「お電話の目的」をおたずねしますので簡単に、✔️アドバイスが欲しい✔️話だけ聞いて欲しい✔️新しい道への後押しをしてほしいなどなど、主な目的を教えてください。また✔️優しく寄り添って欲しい✔️ストレートに言って欲しい✔️タメ語で話して欲しいなどなど、サポートスタンスの希望があればそちらも遠慮なくお伝えくださいね。可能な限りで柔軟に対応させていただきます。②「お二人の交際の内容」をうかがっていきます。（恋愛相

こんばんは(*^^*)＊ゆーりです♪ココナラを始めて2週間が過ぎました。今日は何書こうかなーと思っていた時に、過去のブログに1週間振り返りがあったので、2週間目を振り返ってみようと思いました。【ココナラを始めて感じた事、振り返り】(1週目と変わらない事もいってますがスルーで（笑）)♦先輩さんが丁寧に教えてくださるのありがたい。♦横の繋がりが大事と教えてもらったけれど、怪しい人からのDMもあるので見極めが難しい。♦サービスにお気に入りがつくと嬉しい♪♦新しい仕事(看護師)と並行してココナラをしているので、待機がなかなかできなかった（´-`）.｡oOいいこともあれば、難しい事、反省もあります。でも、「始めてよかった！」と思えているので、気楽に続けていこうと思います♡今日は開運日だったみたいですね♪明日以降も、皆さんにいい事がありますように(*^^*)♡

こんにちは！ 昨日、実家の畑に野菜の収穫に行ってきました🥒🍆 炎天下の中、キュウリ、ナス、ししとう、ピーマンをたくさん採りました😁毎週実家に行って収穫をしているのですが、今回も大量に野菜ゲットです！ ししとうメチャクチャいっぱいです！ 採りきれません🤣早速、キッチンで料理しました😋山形県の郷土料理の「だし」に似たものです。分量は以下の通りです！！キュウリ4本、ナス4本（5ミリ間隔） 大葉10枚・ショウガみじん切り（好きな分だけ）・ オクラ5本 白だし大さじ2杯・塩少々・味噌大さじ2杯・酢大さじ2杯（あとは調整しながら） （お好みで、梅干し・塩昆布・山芋・大根・もずく等をアレンジするともっとおいしいですよ！） 1時間ぐらい冷蔵庫で冷やします🤭 白飯、納豆、豆腐にかけるとサイコーです！！！ 夏野菜は、水分・カリウムを多く含んでいて、体に水分を補いつつ、カリウムの利尿作用で熱を持った体を冷やしてくれます。また、夏の厳しい紫外線から身を守る抗酸化作用（βカロチン・ビタミンC・ビタミンE等の栄養素が豊富です。減量中の私にはもってこいのメニューです😆私の場合、たんぱく質を摂るために、鳥のササミ を本だし・酒・醤油・ショウガで茹でて、ササミをほぐして、「だし」と混ぜて食べてます 脂質・糖質を抑えながら、食べれるのでとても良いです この料理も1時間以上冷やすとおいしいです。コンテストまで2ヶ月を切りました。夏バテをしないように栄養バランスを考えながら頑張っていきます！！！最後に今年は柿の当たり年でしょうか？？？ものすごい数の柿がなりそうです😍

娘に「もう学校に行きたくない」と言われたのは、小４の頃。１年生の時から、イヤだイヤだと言う時はあったけど、それでも行けば楽しんでいるようだったので、あまり気にしないでいましたが４年生の時にハッキリと「もう行きたくない」と言われました。行きたくない理由が学校側にもあったのでイヤな気持ちは少しはわかっていましたがそれでも、学校に行かないと困ると思って私も必死で学校に行くように促していました。今思うと、毎日親子でしんどい思いをしていたなぁと思います。あんなに必死に学校に行かせようとしなくて良かったのに。と思うけど、当時は「学校に行かせる」という選択しかしてなかったから、お互い疲弊していたのです。もし今同じように悩んでる方がいたら、声を大にして言いたい。無理やり学校に行かせようとしなくても良いということ。そして、まずは子どもの話をちゃんと聞いてあげてほしいということ。行きたくないには理由があります。大人だって、行きたくない集まりとかあるでしょ。子どもにだって理由があるよ。

皆さんこんばんは(*^^*)＊ゆーりです。今日は私の癒しグッズを紹介したいと思います☺「疲れたなー、今日は気分を変えたいなー」と思った時、私はお香を焚きます。旅先でもお香専門店に出向き、新たなお香をゲットしてきました✨心を落ち着かせたい時は白檀やフランキンセンス、リフレッシュしたい時は柑橘系だったり甘い香りのお香やアロマを焚きます。あと、私はお茶の香りが好きなので、茶香炉で茶葉を温めて、お茶の香りを楽しんだりします。線香やアロマの香りが苦手という方は、茶香炉でお茶の香りを楽しんでも良いかもしれませんね。人それぞれ癒しグッズやルーティンがあるかも知れませんが、私なりの方法をお伝えしてみました♪明日も皆さんが穏やかにすごせますように(*^^*)

ココナラでカリスマネットナンパ師マサの禁断の手法のマニュアルを提供しています。カリスマネットナンパ師マサとは？カリスマネットナンパ師マサは26歳まで童貞だったもののその後、わずか３年半で千人斬りを達成したネットナンパ師です。マサはブサイクに分類されるような容姿で、女性との関わりもなく、気が付けば26歳にして、いまだに童貞でした。そんなマサですが、マサと同じようにブサイクな友人に彼女ができ、その彼女とは出会い系サイトで出会いったということを聞いたんですね。そこでマサも出会い系サイトを使ってみることにしたんです。その結果、マサの人生が大きく変わることになったんですね。出会い系サイトで女性と簡単に出会い、女性との関係を発展させることができる禁断の手法ともいえる方法を見つけたんです。その結果、わずか3年半で千人斬りを達成したんですよ。そして、この偉業がネットで知れ渡ることとなり、今ではカリスマネットナンパ師マサと呼ばれているんです。検索エンジンなどで「カリスマネットナンパ師マサ」と検索すると、マサに関することが色々と出てきますよ。カリスマネットナンパ師マサの禁断の手法とは？カリスマネットナンパ師マサの禁断の手法は、マサが千人斬りを達成した経験から、26歳の童貞だったマサが悩んでいたように、今、女性との経験がなく悩んでいる方に向けて執筆したマニュアルです。マサが千人斬りを達成した、禁断の手法が解説されていますよ。このマサの手法では某ポイント制の出会い系サイトをいくつか使って、マサが千人斬りを達成した手法になっています。もちろん、女性との間に金銭的なやり取りはありませんよ。ポイント制の出会

まさとしです。今日もブログを開いてくださり、本当にありがとうございます。★---------------------------------------------------------------★今回のテーマは【驚愕！】実は人生好転の大きなコツがあった！？というテーマでお話していきます。今回の内容は、ちょっと厳しい内容もあるかと思いますが、僕の実体験も含めてどうしてもお伝えしたいと思い、ブログを書きました。つい数年前の僕ははっきりいって・引き寄せ難民でした。つまり、様々な方の教えをいただいて僕が・こんな引き寄せをしたい・こんな人生にしたい・お金をもっと引き寄せたいと思っていても全くといっていいほど引き寄せが出来ていなかったのです。・なぜ？・どうして？僕なりに一生懸命考えても全くわからなかったのです。挙句、教えていただいても・インチキじゃん！という考えに僕は成り下がってしまったのです。・・・・・・・・・これでは当然引き寄せを起こせるはずはないですよね？だって、・他責思考ですから・・・。そりゃ、全ての面で他人のせいに出来ればこんな楽なことはないとは思います。ですが、引き寄せの世界では・あなたの心が感じたことに加えて　感じたことを元に行動して現実になるということなのです。ここが非常に大切なのです。ですので、もともと心の奥底で抱えていた・他責思考を持ち過ぎてしまったら引き寄せを利用して人生を好転させることは100%不可能だと僕は思います。そして、もう一つ大切なことがあります。それは、・言葉の意味を履き違えていないだろうか？ということです。例えば、僕もツイッターXで発信もしますが、

ママの時はめっちゃグズるのにパパの言うことは聞くという謎。パパが怖いから、パパのいう事を聞くという子どももいるけど普段子どもに関心がなさそうなパパでも、子どもはちゃんと言うことを聞いてくれるということ、ないですか？ちなみにうちは後者です。こんな時、ありがたいと思う反面、「私って、なに？」と思ってしまって私のどこが悪いんだろう。どうしたらすんなり言うことを聞いてくれるんだろうと延々と原因探しをしていました。でも、そんな原因探しは時間とエネルギーの無駄なだけでした。パパの言うことを聞いてくれるんだったら、それでいい。自分のどこが悪いの？とか、そんなこと考える必要もない。「パパありがとう。そして子ども達もありがとう」と、スムーズに動けた事にただ感謝したらいいです。なんなら育児をパパに任せても良いですパパは料理が出来ないから子どもの支度も出来ないからとパパに何もやらせないのも、もったいない。完璧じゃなくてもいいから、任せてみるのも良いですよ。あなたのこと、応援しております！

統合はスピリチュアルの要だと言っても過言ではありません。統合とは自分にとってしっくりこない観念、概念、信念、思考、感情罪悪感、恐れ、不安、怒り、悲しみ、孤独、絶望これこそが、３次元を代表する周波数であり分離意識です。創造主（大いなる意識）はこう望みました。「自分を外側から見てみたい」とこの時に起こったのがビッグバンです。宇宙の始まりは分離からだったのです。私達はたくさんの分離に成功し自分が不完全であると思い込めるところまで行けました。完全な分離を果たした私達は今戻るプロセスを開始しています。分離から統合へこの分離の周波数を手放すことで統合が起きます。つまり統合とは大いなる意識に戻るプロセスを言います。ここで勘違いがされがちなのは手放すだけでは不十分で、統合までがセットになっています。このプロセスを辿ると、大いなる意識へ戻ることが出来るのです。手放すを昔のスピリチュアルで言うと”浄化”です。浄化＝汚れを払うこんなイメージがあるかと思いますが分離意識とは汚れではなくただ自分が体験したかった周波数にしか過ぎません。私は高次元存在から手放しから統合までのワークを教えてもらいました。私は９年間ブラック企業に勤めていたのですがパワハラ体質な職場を天国に変えられたのは統合ワークをしっかりやったからです。確かに、潜在意識の扱い方や引き寄せの法則や宇宙の法則を理解することも大切ですが。結局は”全て自分の意識で創り上げている”これが真実です。なので、自分にとって嫌な現実を映し出している原因は自分の中にしかありません。自分の中にある原因が統合されれば、映し出している現実も変わらざるを得ないのです。こ

こんにちは心理カウンセラーのなぎです。病院の受診付き添いのときのことです。その方は高齢の男性で、咽頭がんを患っていらっしゃいました。声が出ないため、筆談用のボードでお話をされました。何回か受診に付き添っていましたが、その日は少し違っていました。主治医の先生は以前からご本人やご家族にお話をしているようでしたが、命の期限が遠い将来ではないこと、その時に過ごす場所（病院や施設など）を考えるようにとのことでした。病院の待合室でお会計を待っていると、筆談用のボードに何か書かれていました。見せていただいたボードには「死ぬんだね」と一言。私はかける言葉が見つかりませんでした。代わりに帰りのタクシーに頼んで、少し遠回りして海岸沿いの道を通って帰りました。その男性とは、この時以来お会いしていません。死が近づいている人に、どう接すればよいのか…。今もこれで良かったのかと考えてしまいます。

外では怒鳴ったりしないけど家の中では怒鳴り散らしちゃうことってあると思う。しかも、一度怒るとスイッチが入ったように怒りが収まらなくなることも。その時は子どもに対して怒ってるけど時間が経って落ち着いてくると「なんであんなに怒っちゃったんだろう・・」って泣いて反省したりする。でも、反省はしたはずなのに翌日にはまた同じことをしたりして怒鳴って、反省して、落ち込んで怒鳴って、反省して、落ち込んで自分はダメな母親だ。こんなママでごめんなさい。と泣いてまた数日後に怒鳴って、反省して、落ち込んでこれを何ヶ月も、何年も私はやってました。その時は「なんで、この子はこうなんだろう」「なんで、自分だけこんなに大変なんだろう」こんな事ばかりを考えてました。それは、その時の状況が受け入れられずに許せなかったからです。全部を受け入れて許すって難しいけど、自分を許すことからならできると思います。怒った自分を「そうだよね。イヤだったよね。」って認めてあげてください。そうすると、少しは楽になります。あなたのこと、応援しております！

こんにちは、皆さん。今日は心と身体を清める伝統のアイテム、「塗香」についてお話しします。塗香は、仏教の修行や日常の清めのために使われる香り高い粉末状のお香です。その歴史や使い方を知ることで、私たちの生活にも心地よい清らかさを取り入れることができるかもしれませんね。 塗香の歴史と起源 塗香の起源は古く、古代インドにまでさかのぼります。仏教の修行者たちが身を清め、心を落ち着けるために使用していたとされています。やがてその風習が中国や日本にも伝わり、現在では日本の寺院や神社でも見かけることができます。 ★.。.:*・゜★.。.:*・゜★.。.:*・゜★.。.:*・゜★ 　**心と身体を清めるために使われる塗香。** ★.。.:*・゜★.。.:*・゜★.。.:*・゜★.。.:*・゜★ 塗香の香りは、私たちの心に安らぎをもたらし、精神を集中させる助けとなります。その香りの持つ力は、古代から現代に至るまで、多くの人々に愛されてきました。  塗香の成分と効果 塗香の主な成分は、白檀（びゃくだん）、沈香（じんこう）、丁子（ちょうじ）などの香木や香料です。これらの香りには、それぞれ特有の効果があります。例えば、白檀はリラックス効果が高く、沈香は心を落ち着ける作用があります。 また、塗香を使うことで心身を浄化し、ポジティブなエネルギーを引き寄せるとされています。日常のストレスやネガティブな感情を軽減し、心地よい気分で過ごすことができるでしょう。  塗香の使い方 塗香の使い方はとても簡単です。まず、少量の塗香を手に取り、両手でこすり合わせます。その後、手のひらや手首、首筋などに軽く塗り込むようにしま

電気スイッチにはさまざまな種類があります。以下に、いろいろな電気スイッチを取り上げてみます！1. 片切スイッチ最もシンプルなスイッチで、電気をつけたり消したりするための基本的なスイッチです。 2. ワイドスイッチスイッチ部分のサイズが大きくなったワイドスイッチが主流です。スイッチ面が広いため、軽く触れるだけで電気をつけることができます。特に力の弱いお年寄りや子供にとって使いやすい特徴があります。 3. パイロットスイッチ電気をつけた時に内蔵されたパイロットランプが点灯するスイッチです。視覚的なフィードバックを提供し、電源の状態を確認できます。 消し忘れや人がいる・いないを把握できる為、トイレやウォークイン・クローゼット、換気扇などに使用します4. 調光機能付きスイッチ照明の明るさを自由に調整できるスイッチです。部屋のムードに合わせて明るさを調節できます。最近では色温度を変えられるものもあります。 5. 自動消灯スイッチセンサーが付いていて人を感知して自動で照明を入切りしてくれるスイッチです。部屋を出入りする際に便利で、省エネ効果もあります。6．タイマースイッチ遅れて停止、一時停止などの機能がついているスイッチです。玄関照明やトイレ・洗面などに使用します。その他にも、BLUETOOTHと連動したり、スイッチ部分が外れてリモコンのようになったり、USBがさせたりするもの（コンセント）もあります。以上、代表的なスイッチを取り上げてみましたが、いかがでしたでしょうか？種類だけでなく取付け位置も重要な計画となります。安易に考えてたり、電気屋さん任せにしてしまうと、家具の裏になってしまった

みなさまこんにちは夕方から天候が変わる日が多く出掛けても雷雨？？の不安が付きまとい、なかなか遠くに行くことができないでいます |ω・)今日は音声配信でもお届けしている日常の手放しから子供の物を手放すルールついてお話します♬ 日常生活の中で子供の物ってどんどん増えていきませんか。学校から持ち帰る物やお菓子やガチャガチャの景品、着なくなった洋服大きなおもちゃたち…　きりがないさ( ;∀;)お子さんにもよりますが、うちの息子は物を捨てられないタイプ！思い入れがあり、小さい時のおもちゃもダメ…好みが変わったりサイズがきつくなってもそれは大事だから捨てないでほしい、宝物なのってよく言ってます。『 宝物、何個持ってんの！！！！ 』って叫びたくなり捨てたくない息子と捨てたい母の戦いになってしまいます。これは子供の考え方もあるので押しつけはできないですよね。息子の数秘を考えると、捨てる！と言ったら絶対無理！！となるわけでそれがわかるだけでも私はイライラせず次の手を考えられるのです ( *´艸｀)そんな中、最近息子と決めた片付けのルール☆彡それは、息子が今使っていない物で私が必要ないと感じた物を見えないところに隠す！普段使っている机や荷物が置いてある場所からどけてしまい1週間くらい隠しておきます。そして『 これどこに行った？ 』と聞かなければ捨てても良いというルールきっかけは以前作った段ボールハウス少しづつ壁がなくなり屋根がなくなり、もう必要ないんじゃないの？暑苦しいし、なんか邪魔だなと感じていたのですがそれでもまだ捨てたくない… でも、やっぱり夏の時期にもう必要ないでしょうと判断し思い切って捨

記事をご覧いただきありがとうございます＾＾ ゆう1214です！下記のリンクよりマイプロフィールをご覧になれます。 ↓ https://coconala.com/users/689857 物凄く最近に日経平均やダウ平均が下がって資産運用をしている人(特に新NISAからスタートした方)はびっくりされたかもしれません。理論で言えば成長は右肩上がりで今まではそういう風になっていたので「投資信託や株式でも買えば翌日上がるから買っておけばいいじゃない！」というのが崩れると精神衛生上大変です。勿論、右肩下がりのタイミングもあるというのを否応なしに見る事にも…そんな時、少し立ち止まってみましょう。資産運用はこんな風に思っていませんでしたか？「貯金なんて効率の悪い事、これからは投資の時代だ」SNSでも発信で運用をしている方ならよく見た事があるのではないでしょうか？では今までのデフレの時はどうだったでしょうか？これがまた難しい。この時は債券の価値が大きくなっていました。企業の業績が悪いので配当金や株価が上がらない状態なので着実に利息が出る債券(利付債)なら堅いという風になって多くの人が購入するようになっていたりしました。これは見方を変えると「現金の力が強い」とも言えます。お金には社会情勢によって価値が動くという事ですね＾＾そして現金は生活をしていくためには必要なモノで、投資信託や株式を使って支払いは出来ないです。それと…現金が無いと投資信託や株式、債券も買えないという事。なので家計の収支をきちんと改善、見直しをする事でしっかり貯金をして次の動きに備える事ができます。貯金をつくるのは残念ながら一攫千

こんにちは(*^^*)＊ゆーりです。今日は新しい仕事をしてきました♪ちょっとした間違いをしてしまったのですが、そんな時、私は深く落ち込んでしまいます(>_<)他には、私がした間違いではないけれども、私が今日初めてだったので、わたしのせいだと思われて謝ったり・・・(泣)そんなことはないでしょうか？？　　ないですかね？？（笑）以前はもっと激しく落ち込んで、帰宅した後もぼーっと深く反省していました。「いつの間にかすごい時間が経っている・・・！」という事があったのですが、私は色んな経験を経て「反省はする。でも引きずらない！！」と決めました。今日は、とりあえず、本当に自分が間違えたことは復習してメモを整理してみました。私のせいにされてしまった件は悲しいですけど、受け入れて「次にはしっかり毅然とした態度で正しい仕事っぷりを見せればいいやー」と思う事にしました(*'▽')そして、帰宅後は、夕飯作りに集中して仕事の事は考えないように・・・！！今日の晩ごはんは夏野菜の焼き浸しです♪引きずったところで事実は変わりません。失敗したことは次しないようにしたら良いのです♪そう思ってはいても、たまにどうしようもなく落ち込む事もありますけどね（笑）今日もみんな頑張って生活してます。明日も無理なく一緒に頑張りましょう(*^^*)

【ガリガリ君】 最近外に出るとあまりの暑さで オーブンの中に入ってる様な感じで すぐ汗が噴水みたいで出してきて 家に帰ると即お風呂に入ってしまう ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ なので毎回コンビニでガリガリ君の 7本セットのアイスを買って帰り お風呂上りに食べて体を冷やし 頭をキーンとさせている 一回で2本食べてるけどそれだけで 十分体が冷えるからガリガリ君は 凄い冷却効果があり今年の夏にこそ 欠かせない食べ物になった でも以前のガリガリ君7本セットは 105mlが7本入ってたけどいつのまにか 63mlの7本入りに変更されてしまって ガッカリしてしまった (´･д･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ しかも昔1本50円だったのに気づくと 70円まで値上がってて驚いてしまい とうとう俺の味方のガリガリ君でさえ 裏切って値上げしてしまってる 政府は国民の銀行にある貯金意外に タンス預金が3兆円位ある事実を 紙幣の発行枚数と比較して調べ上げ 新紙幣発行はそれを出させるのも目的 なのにこんなに物価が高騰すると 旧紙幣を出させる処か更に貯めこみ これじゃにっちもさっちもどうにも ブルドッグになってしまう🐶 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【AIの進化】 最近タイトル画像の画質を上げる為 AIを使って画質を良くしてるけど AIの性能がまだあまり良くなく 思った以上に変な画質になる 等倍で画質を良くするなら平気だけど 倍率かけて画質を良くすると部分的に 変形してしまって綺麗にならず 現実とかけ離れた物になってしまう AIは元の画像から指定倍率にあげる時 素直に大きくせず指定の倍率で1から 画像を作る事をするのでそ

はじめまして、IT系のグループ企業に努めているまさやと申します。20代ですが会社員をしながらFP、会計知識のあるITストラテジスト、中小企業診断士を目指して日々勉強に励んでおります。始めに以下に簡単な経歴や保有資格などを記載いたします。■プロフィール・2021年3月 青山学院大学 理工学部 物理科卒業・2021年4月 ソフトウェア系IT企業へ就職 営業+SEとして従事・2024年4月 社内異動でSalesforce開発に従事■保有資格・ITパスポート・基本情報技術者・G検定・ビジネスキャリア検定3級 経営情報システム・FP3級・日商簿記3級■受験予定資格・日商簿記2級(8月上旬受験)・応用情報技術者試験(10月受験予定)・FP2級(2025年1月受験)・ITストラテジスト(2025年4月19日受験)・中小企業診断士 ※まずは上記までやってから考えるこのブログを立ち上げたのは、近い将来(少なくとも3年以内)に以下の理念を持って皆様の悩みに向き合う仕事を個人事業として立ち上げたいと考えているからです。私自身の経験・知識・スキルを駆使して皆様が抱える悩みの根本を見つけて「今すべきこと」を明確化し、前向きになってもらいたい。そのためには記録として、私自身のことやどういったことを経験してきたのかを残すことは非常に重要だと考えました。また日頃勉強したことや学んだことをアウトプットすることで、伝える力や文章構成を学べるなど副次的な成長にも繋がると考えたからです。上記は抽象的な理念となるので、スタートの第一歩は既に走り出しながら必要な知識や経験を身に着けていきたいと考えております。金融に関する

みなさんは食欲がないとき、どうしていますか？今回は胃腸のお話です。食欲がないときに無理をして食べると、胃腸へのストレスで消化不良を起こしてしまうことをご存知でしょうか。「食べ過ぎてしまう」「食が細くなる」などの食に関する悩みは、体の不調のサイン。自分の体にしっかりと耳を傾けることが、健康への第1歩です。必ずしも3食食べなければならない、という決まりやルールはありません。脱水症状を起こさないよう、水分補給は必要ですが、半日ほど食べなくても気にしなくて大丈夫です。食べないことで胃腸への負担が減り、食べ物を消化するためのエネルギーが節約されます。節約されたエネルギーが体を回復するために消費され、翌日の活力へとなります。「今日は疲れたな…」と感じる日は、好きな食べ物をお腹いっぱい食べるのではなく、試しに食事を抜いてみましょう。翌朝、すっきりとした爽快感を味わうことができると思います( ^ω^ )食欲がないときの、お話でした♩食欲と相談し、自分の体は自分で労りましょう！次回：

A子「どうして、私を護ってくれなかったのよ？」守護霊「 だから、“彼” と出会わせたんじゃない」A子「彼？」・・・これはかつて本当にあった誰もが決して無縁ではない守護霊にまつわる “実話” である。【登場人物】・A子さん（依頼主さま）・霊能者B（かつてA子さんが心酔）・私（占梅）・・・「良いことが起こると、悪いことが起こるだなんて、あり得ません」こう言ったのは、かつてA子さんが心酔していた霊能者Bだった。ことの発端は、A子さんが見かけた『私（占梅）が書いた、一文』“今よりも大きな幸福（＝陽のエネルギー）を招き入れるということは同時に、今よりも大きな責任や課題（＝陰のエネルギー）を招き入れることでもある”何人たりとも逃れることはできない『因果の法則』にまつわる一文だった。当時、この文章を見かけたA子さんは急に不安になって、心酔していた霊能者Bにメッセージを送った。A子「先生…！こんなことを言っている人がいたんですけど、これは本当でしょうか…？！私は大丈夫なんでしょうか？！」霊能者B「こんなものは迷信です。私を信じていれば大丈夫。私の術式は絶対に副作用はありませんから、良いことが起こると、悪いことが起こるだなんて、あり得ません」その後、たしかにA子さんの身に「施術による悪いこと」が起きることはなかったが、同時に「望むような良いこと」が起きることもなかった。彼女は当時、霊能者Bに「幸福を引き寄せる施術」なるものを受けていたそうなのだが、代わりに彼女の身に起こったのは“ 限りある、失われた大金と時間、そして、何も変わらない日常 ”これだけだった。・・・それから暫くして、A子さんはある日

今回は巻き肩についてのお話です。巻き肩とは、肩甲骨が前方に突き出して肩が巻き込まれた状態のことをいいます。猫背とは違い、背中は丸まっておらず、肩だけが前に出ていることが特徴です。巻き肩の原因原因1：長時間のスマートフォン操作スマホを操作するとき、無意識のうちに首が前に出ていませんか？小さい画面に集中することで、首が下を向き肩が丸まってしまいます。現代人はスマートフォンを長時間使用しているため、巻き肩の人が増えているといわれています。原因2：パソコン作業デスクワークなどでパソコンの作業が多い人は巻き肩になりやすいです。キーボード操作により、肩を前に突き出した状態になるためです。普段、パソコンで作業することが多い人は、姿勢を意識したりこまめに休憩を取りながらストレッチをして、巻き肩を予防しましょう。原因3：横向き寝仰向けでなく横を向いた状態で眠ると、肩に体重がかかり巻き込まれた状態になります。仰向けで寝た時に、両肩が床につかない方は巻き肩気味といってよいでしょう。眠る時は極力、仰向けの自然な姿勢を意識してください。巻き肩が及ぼす悪影響巻き肩を放置しておくとどうなるかについて。悪影響1：呼吸が浅くなる肩が前に出ることで肺が縮こまり、肋骨の動きも制限されるので呼吸が浅くなってしまいます。体内に取り込める酸素量が低下し、血液中の酸素量を少なくなるため、冷え・浮腫・疲労などの原因になります。また、代謝も悪くなり、どんどん痩せにくい体質へ…内臓へも負荷がかかっている状態なので、早めに解消しましょう。悪影響2：筋肉のコリが悪化する巻き肩だと首から上の筋肉が縮んだままになるので、上半身の血流が悪

マンション生活の方でもワンちゃん、猫ちゃんを飼われる方が、近年は非常に多く、それに対応して、各メーカーさんも知恵を絞ってお勧めの商品、建材等も開発し増えてきているのが実状です。今日から数日間は、ペットに関してのブログとなります！前提として、マンションでペットを飼う際には、管理規約での確認が必要となります。ペットの種類、大きさ、頭数の制限などが決まっていることが多いですので、注意が必要です。まず間取りを検討する上で、最初にペットのトイレを置くスペース、ゲージ置き場、キャットタワーを置くスペース、自動餌やりマシーンなど、これらを間取りに取り込んでいく事をお勧めします。それぞれ結構大きなスペースの確保が必要だったりしますので、設置する予定のものを大きさを把握した上で間取りを計画する段階で、取り入れて置くことをお勧めします。ペットの種類や、その子の性格によってもどのあたりに配置するのがいいか変わってきます。リビングの空いている所に置けば大丈夫なんて安易に考えていると、設置したいところに丁度コンセントがあって、使うことができない。若しくは、自動餌やりマシーンの電源がなくて、設置場所が限定されてしまった。電池式の機器に買い換えが必要になってしまった！壁と壁との間の寸法が狭くてペットトイレが入らないなんてこともよく「あるある」です。ペットも家族の一員として大切に色々検討する方や、何とかなるから大丈夫と考える方、今まで様々な方を見てきましたが、どうせであれば、上記のようなことを回避して、延長コード、たこ足配線など極力しようしないように提案するのがプロだと思っています。ワンちゃん、猫ちゃん以外に

本日のお昼ご飯は久々のサーモンのお寿司にしてみました！1貫41キロカロリー（たんぱく質4.5グラム）です。午前は、1時間半筋トレを行いました。（内容は）・腹筋800回（大胸筋）　　　・インクラインダンベルカール　15回×5セット 　　　・ダンベルフライ　15回×5セット 　　　・ベンチプレス　5回×5セット 　　　・インクラインプッシュアップ　10回×3セット 　　　・デクラインプッシュアップ　10回×5セット 　　　・ワイドプッシュアップ　10回×5セット 　　　・ディップス　10回×5セット （上腕三頭筋） 　　　・インクラインダンベルカール　20回×3セット 　　　・ハンマーカール　20回×3セット 　　　・ダンベルカール　5回×10セット 大胸筋が崩壊しました！！雨が強く降っていたので、有酸素運動（ウォーキング）は中止にしました。サービスの出店も行っていますので、栄養バランス・筋トレメニューなどもできます。お気軽にご相談ください。

昔、下地調整を体験させてもらいましたが、あれめっちゃ難しいです！動画などでも見れますが、うまくこねくり回して、簡単そうに壁をなだらかにしてますが、マジで難しいです・・。どーも、Ponchaです('ω')リフォームの中でも、手軽かつ安価に行える壁紙張替リフォーム。壁紙張替リフォームを行う上で、下地調整、下地処理という項目が見積もりに含まれていることがあります。この下地処理や下地調整という言葉、壁紙のリフォームを行ったことがある方は、一度は聞いたことがあるかもしれません。そもそもこの下地調整や下地処理というのは、いったいどういう作業なのか？ということで今回は、壁紙・クロス張替リフォーム　下地調整、下地処理とは？というテーマでお話ししたいと思います！壁紙張替を行う上で、下地調整、下地処理は大変重要な作業工程です。どういった作業なのか、費用は掛かるのか？その辺についてお話をさせていただければと思います！近年は大変多くの情報に溢れています。相談する場所はいっぱいありますが、いきつくところポジショントークになってしまうことがほとんど。営業マンの言葉をそのまま鵜呑みにしていませんか？本当に正しい内容・情報なのかをしっかり判断する必要があります。リフォームや新築・不動産など、住宅に関わったプロの第三者の目で、初歩的な内容から専門的な内容までご相談のっております。建築工事・設計といった建設業の内容から、お部屋探し・不動産購入といった不動産業の内容まで幅広く扱っております。気になることがある方はお気兼ねなく、お問い合わせフォームよりお問い合わせください！お仕事のご依頼・ご相談はこちら！お問い合わせ

皆さん、こんにちは梅雨明け?と思わせる天気が続きそうな関西地方ですが、セミの鳴き声が強烈で目覚めました。さて、先日お会いした方(以下Мさん)がダイエット“武勇伝”を披露してくれまして、結果としてうまくいかなかったにも関わらず、凄く楽しそうにお話しされているのを、頷きながら聞いていて思ったのは、これがあるからだと思ったのです。➡自己満足大抵の場合、自己満足が成果の基準の中心ではあります。ダイエットに関しても同様に、Мさんも自己満足が大きかったのだと思いました。それはこちら!!【3週間で“7キロ”痩せた】と・・・この数字を言う時の、Мさんの表情はその後のリバウンドも霞むくらいの爽やかさでした笑ちなみにこの3週間という期間は、(Мさん曰く)実際には10週間くらいの時間があったにもかかわらず、3週間がちょうどよかったのだと。普通に考えれば10週間の方が余裕をもって痩せられるのと同時に7キロ以上ダイエット出来たかもしれませんからね。では何故、3週間にしたのか?それは、3週間後に訪れる“あるイベント”にコミットしていたからです。➡“友人の”結婚式に出席するためご本人の結婚ではないというところが、関西人的にもウケます。結婚式後はどうなったかと言うと、ご想像にお任せしますが、良い結末は期待できません💦こうした短期ダイエットは、ピークが1日しかないのです。Мさんもそれを承知でダイエットに励んだ訳ですが、この方法を何度もトライする強者が沢山います。それ自体は自由ですが、健康を損なってしまうのは自由とは言え、どの程度理解しているのか?　後悔は小さい事を祈ります。ダイエット(痩身の意)は、一回で終わら

皆さんこんばんは(*^^*)元気な方も、そうじゃない方も一日お疲れさまでした。今日は久しぶりに家族から鬼電が・・・。プロフィールにも書いてますが、私の家族はお金の管理ができません。時折「貸して」という連絡がきます。（一度も返ってきた事はありません）「家族は大事」そう思って以前はずっと貸してました。でも、根本、私の家族は人に頼るのが当たり前な考え。借金は減りません。お金がないと言いながら、ブラックリストを解除された途端、新車を買ったり、実家に帰った時は服やバッグが増えています。どうしてでしょうか。最近はずっとお金を貸していなかったのですが、祖母からこんな連絡が。祖母の通帳を盗み、お金を全部使い込んでいるとのこと。どうしようもない家族です。どうしたらいいか。今も悩みます。でも、家族だからといって自分を犠牲にするのは違うのではないか、と今は思っています。家族でも、私とは違う他人。家族との関わりで悩んでいる方いませんか？？解決は難しいです。私も今現在進行形です。ブログに吐き出してしまってすみません・・・(>_<)でも前向きに生きてます(*^^*)こんな私ですが、ここまで読んでくださってありがとうございます♪

こんにちは！ エンパワLabo 氣功師の有岐です🐉前回では基本的な潜在意識について解説いたしました そこでいかに私達は「自動モード」で脳を止めたままで日々過ごしているのかそしてそれは、進化の過程でいまだ強烈に遺伝子にある「生存本能」 それが脅かされる危険を冒さないように 私達はプログラムされて生きている そんな事をお話しました😊潜在意識の書き換えとは何か？ 潜在意識の書き換えってよく耳にしませんか？ そもそも「何」を書き換えているのか知っていますか？ それは あなたがこれは自分だと認識している 自分構成している「自分（アイデンティー）＝観念」観念とは、あなたの今まで経験の「記憶」で作った物事の捉え方 そしてその思考には常に「バイアス（判断）」が伴います 「記憶」があなたを構成していると言ってもよくて 脳はその都度「この現象はこういう事、ああいう事」と判断を下してその「観念の在庫」はあなたの構成の一部になるんです😮つまり、私達の中には自分が作った「考え方のマニュアル」があって 目の前の物事を実はいちいち考えているのではなくて 「マニュアル」を使って、「これはこういう事」と無意識で判断しているんです そしてそれに絶大なる信頼を置いていますだからいつもマニュアル通り 物事・現象に対して同じ捉え方をしてしまって、 同じ反応を繰り返すだけなんです 無意識で私達はそのマニュアルが正しかったと思いたいんです💦 だから意中の思い人が出来ても、思うものが手に入っても 「いや、愛されなくなったらどうしよう」と今度は手に入れた物に対して それを維持する事に不安になり、それを自ら壊してしまう 矛盾した

こんにちは^^*今更ですが、今日は私がインテリアの仕事を始めた理由を書きます。実は、私は元々インテリアに興味はありませんでした。ではなぜインテリアのお仕事を始めたのかというと、自分の体調不良がきっかけでした。高３の時に鞭打ちになり、その後徐々に不定愁訴が起き、その頻度が高まり、動けなくなった時がありました。内科の先生にも、精神科に行ってみる？と聞かれましたが、「なんでいま幸せで精神不安定じゃないのに、精神科に行く必要があるの？」という自分の気持ちをお医者さんにはっきり伝えて拒否。「もう自分で良くしていくしかない。なにか方法を探そう」と、心の底から思ったことが始まりの一歩です。その後、元々社員で働いていた会社から、今アルバイト募集してるよ！と、声をかけていただきで働くことができ、オステオパシー（整体）に出会い、ちょっとずつ調子が戻ってきました。しかし、ある日ふと気付いたことがありました。なんでこんなに「場所によって私の体調は変わるんだろう？」と。そこから自分が心地よい場所、落ち着く場所を見つけ、いろんなことに敏感になってしまっていた私は「光」に注目しました。そうです。空間にある「照明」のことです。もちろん鞭打ちになるまでは気にもとめたことはなかったくらい健康体でしたが（笑）、光や音に敏感になった当時、「ここの空間の照明だと体が楽」と感じる場所がいくつかあり、そこに共通点があったのが白熱球の光でした。たかが「光」、されど「光」という感じで（笑）光の大切さに気付いたのはその時でした。まずは自分が心地よい空間にいて元気になって、同じような方に届けたい！という思いが強くなり、私はライティ

　1年ぶりに日本に一時帰国中です。で、ちょこっとフルーツ食べたいなーとコンビニに行くと茶碗よりも小さい、茶碗蒸しの器サイズに入った一口サイズのフルーツが６切れくらい入ってるのが三百円以上する。。。　タイだとガラスケースの中に氷とフルーツの切り身を入れて売ってる屋台があります。これは値上がりした今でも、１つ２０バーツくらい。　円安なので１バーツ５円計算して１００円、ということになります。パパイヤとかスイカとか、剥くのが超絶面倒臭いパイナップルとかが１００円で日本のコンビニの２〜３倍の量を食べられる、ということになります。　そして、果物を買う場合ですが、キロいくら、の量り売りです。この時一人で１キロも食べられないよ！と思われるかもしれませんが、スーパーなどではビニール袋に欲しい分だけを取って、測ってくれる担当者のところに持って行って、値札を貼り付けてもらう、というシステムです。　手で簡単に剥けるフルーツだと7月のこの時期だとライチですね。　他にはランブータン、ブドウ、ラムヤイ（龍眼）などでしょうか。↑これはラムヤイのシロップ漬け。果実を干すと漢方薬にもなる。地味な甘さだが、ハチミツが取りやすいので、多く栽培されている。　それから皮を剥くのが非常に面倒臭いフルーツと言えばドリアン、パイナップルなどになりますが、これらはスーパーなどで剥いて売ってくれるところがあり、殆どのバンコク市民はそういったところでちょっと割高ですが買っています。↑くっさいはずのドリアンですが、最近は品種改良が進み「モントーン（金の枕）」と言われる品種は臭みが少なく、少し熟したリンゴのような香りがします。酸味がなく

ココナラを始めて1週間経ちました(*^^*)新しい事を始めたい！！看護師・保健師としての今までの知識・経験を活かせないかなーと思い始めたのがココナラ。看護師としても、そうじゃないにしても、新しい働き方を模索しているところで、今はフリーでで看護師のお仕事をさせて頂きながら、やりたい仕事を探しているところです。夫の転勤があるため、正社員の仕事はなかなか難しいのですが、仕事を選択する中で色んな働き方があるのだな、と気づく事ができました。結婚前は、ほぼ病棟看護師として正社員で働き、委員会活動等、他の業務でも疲弊していたわたし。夜勤もあるため生活は不規則で、家事もおろそかにしていました。（旦那さんごめんなさい・・・）転勤についてきた後はパートや派遣でお仕事をしてきました。家事等、生活に余裕は出てきましたが、家計の事とか、看護師としてこんなんでいいのか？？と悩んだりもします。悩みって尽きないですよね。。でも、新しい働き方をしてみて分かった事はたくさんあります。7月～の行動で気づいたこと【単発看護師のお仕事のメリット】 ・単純に時給で給与を計算して働ける（扶養内の方などは計算大事ですよね）・転勤族でも次の転勤の事を気にせず働ける。 ・人間関係が楽。 ・嫌なお仕事だったとしても、その場限りで終わるので変な落ち込み、振り返りをしなくて済む。（今のところ嫌な事はなし！）【ココナラを始めてみた感想】・お気に入り登録していただけるのは嬉しい。・電話相談1件依頼があり、「ほっとした」と言って頂けて嬉しい。・やりがいを感じられた・ブログは人生で初挑戦だったけど、自分の心の整理になって良い。↑以上、7月～

２０２４・７・１１河口湖・天気は曇天でも雨は大丈夫でした❣ モモ狩りは４個食べましたが、椅子もなく、仕方なく、大きめのハンドタオルを敷いて地べたで座って桃をむいて食べようとした時後方から男性の声で「野生児」と後ろ指さされながらの嘲笑の声👿の男女（ツアーバス相席隣の６０才くらいの女性の機嫌を取るように）※私はバス席真彼らの真ん前で最前列にいました。２人組の声（バスの中でもうるさくおしゃべりしていた）と直感ツアーの女性スタッフさんと桃園の男性から下品な行動・いさかいになる言動は慎めと怒られていましたが、どこに行ってもブス女の餌食になります。🗽 この年になっても馬鹿はいつまでも私に付きまとう・・・（悪意の本質・美しさを嫌う）人間の浅はかさは仕事でもたっぷり見ていますが（スピリチュアル鑑定士）神意識のプロ霊能者　　　　　　　　（悩みの本質）職場の人間関係にあてはまりませんか？上手なエネルギーワークでその後男性は西船橋に着くまで「ヒャックリ」繰り返してうるさいので、（神罰かかったようで）スタッフさんから一番後ろのトイレわきの席に変わらされ、同席していた女性（６０才くらい）とおしゃべりできなくなり帰り道、他のお客様の迷惑になる行為は慎めとアナウンスもされていました。

こんにちは、Nanaです。学校に行きたくない。という子どもには、ちゃんと理由があります。その理由をあなたは知っていますか？「学校に行きたくないから、行かないんでしょ」と思う方もいると思います。もちろん、学校という場そのものが嫌いで行きたくない子もいますが、実際はもっと細かい部分で「ここがイヤだから行きたくない」という理由があったりもします。逆を言えば、部分的にイヤな事があって、それが原因で行きたくないのであれば、そのイヤな部分を配慮してあげたりする事で、すんなり行けるようになったりする子もいるのです。なので、まずは子どもが「学校に行きたくない」という場合は、何がイヤなのかを知る必要があります。といっても、言語化が苦手な子もいますし、何がイヤなのかが自分でもわかっていないパターンも多いです。なので、そこは親の、今までの子どもの行動を見て「もしかしたらこういう事がイヤなのかも」と、まずは想像してみることも大事ですし、直接、担任の先生に様子を伺ってもいいし、スクールカウンセラーさんに言えば、クラスの様子を見に行ってくれたりもします。学校の中は見れないですし、担任の先生も一人で３０人近くの生徒に授業を教えているわけなので、一人の子どもをジッと観察することは難しいでしょう。なので、もし今は行き渋りでも学校に時々でも行けている場合は、スクールカウンセラーさんの協力などを得るのも一つの手です。間違っても、「ちゃんと理由をハッキリいいなさい！」と怒鳴りつけないことです。そんな事を言ったら、本当の事を言わなくなるかもしれません。あなたのこと、応援しております！

先日、海外の子供のケースを学び、興味深かったのでご紹介です。脚が常に落ち着かず、ホメオパスの机に何度もぶつけ続ける５歳児の男の子。お友達にも手を挙げてしまうくらいの落ち着きのなさがあるけど、大人の話をよく理解できる聡明な子供。想像力も豊かで物語を作るのがとても得意。身体症状としては、３歳から発症した喘息が治らず、夜の発作がとてもひどい。咳で食べたものを吐いてしまうこともある。脚が燃えているように、暑がりで、熱いお風呂には入りたがらず、冷たい水風呂には入れる。汗や排泄物、尿も、親が耐えられないくらいすごく臭い。ホメオパスが処方したレメディは、スカンクの肛門腺液のレメディMeph.でした。スカンクは、この臭い武器を持っているからか、捕食者を恐れず、屋外を堂々と歩きまわるのですが、そんなに簡単には敵に対しておならをしないようです。必ず、噴射する前に敵に警告をするのですが、それでも攻撃してくる相手にだけ噴射します。このレメディが使用されるときの特徴は、とても神経質でそわそわしていて、感覚過敏。この男の子の脚が落ち着きのなかったように、手足が落ち着きがなく、大きな不安があるとき。同時に感受性が高く、想像力豊かな人。横になったら悪化する夜の咳。咳がきっかけで吐いてしまうこと。熱いお湯も耐えられない、頭や脚の異常な熱さ。頭痛や目の痛みを感じたり、めまいや頭が大きくなる感覚を持つこともあります。このレメディは、百日咳や、３歳くらいの子供の喘息に使用されるレメディです。「スカンクは臭い」という知識しかなく、小動物を飼ったことがないので、動物の臭さも私にはあまりなじみがないのですが、顔におならをか

こんにちは！みつママです。フリーランスデザイナーとして活動している30歳２児の母です。今回はデザインとは関係なく「育児のこと」について書いていこうと思います。テーマは「２児の母でよかったこと」。正直、２人目を産むときに悩みました。・ワンオペで2人の面倒を見れるのか・上のこのイヤイヤ期と被るので乗り越えられるか不安・つわりの期間はどう乗り切る？・出産時の入院の間、上の子はどうする？と色々と悩み、一歩踏み出すことが出来ませんでした。ある日、上の子に「妹がいいなぁ」と言われました。特に兄弟の話をしていた訳ではないのに、子供は凄いです。何かを察していたのでしょうね。ということで、決意を固めて2人目を！！！！2人目を産んで、１年経ちます。結果・・・・めちゃくちゃかわいいいいいい！！！笑新生児期なんて、もう毎日発狂。上の子がお姉さんしているところも可愛くて悶絶。そりゃ大変ですよ、コーヒーなんて氷が溶けて薄くなってるわ食パンなんてカチカチになってるわ。バタバタですよでも、そんなことどうだっていいくらい可愛いです。もし悩まれている方が居たら、ご安心ください。産む前も産んだ後も悩みは尽きません笑ですが、産んだ後の幸せは倍になると思って欲しいです。以上、ただの自己満記事でした。今後は出産時のこととか、イヤイヤ期の乗り越え方とか自分の体験を入れた記事を書いていければと思っています！デザインの記事もお楽しみに〜！

自閉スペクトラム症とは社会的なコミュニケーションが苦手で限定された反復様式を示す発達障害です。 今日はこどもの自閉スペクトラム症についてお伝えします。 ★症状 一般的には3歳以前の乳幼児期に症状があらわれはじめます。 ①人と言葉・身振りを使って意思や考えを伝えあうコミュニケーション障害です。言葉の発達そのものが遅い子が多いですが、言葉を覚えても、コミュニケーションのために使われることが少なく、オウム返しや同じフレーズの反復が多く、代名詞の人称の逆転（ぼくをきみと間違えるなど）を起こしやすいです。 ②人に関心を持ち、情緒や興味を分かり合うような相互的な対人関係の障害です。視線が合いにくく、自分が興味をもったことを伝えようとすることが少なく、人の立場や気持ちがよく分からないという特徴があります。 ③興味と遊びが限定的で反復的です。 ミニカーばかりに集中する・電話帳や時刻表を何時間見てもあきない・いつも決まったやり方に固執するといった傾向を示します。このため言葉の発達がさらに遅れ、一人遊びが多く、いつもと違った事態でパニックに陥りやすくなります。 ★治療 自閉スペクトラム症に限らず、発達障害の診断はこどもの発達が間違っていると決めつけたり、こどもの将来を否定したりするために行うものではありません。 発達障害診断は多数派とは異なる発達特徴をもつ少数派であることの確認であり、少数派であるからこの世の中で生きずらさを抱えている証明なのです。 こどもにとっては、診断が独自の発達を保障される根拠になります。 その年齢で期待される標準的な行動ができるようになることは目的ではありません。 現在のユ

今は梅雨の季節だから尚更なんだけど、京都というのは、とにかく雨が多い。東京に比べると、なんだかんだで一年中、雨が降っている感じがする。　強い風が吹いてきて、急に気温が変わるし、一年の季節もメリハリがはっきりしている特徴がある。もうひとつの特色は、京都はシルクロードとのつながりが非常に強い場所で、織田信長がいた時代は、大陸の言葉を教養として日常的に話すセレブが多かったと言っている人もいるくらい異次元だったとか。奈良や京都には、他県民からはわからない、教科書では全くつたわらない日本があって、異世界感がある。　そして、自分は12世紀あたりのユーラシア大陸由来の過去生を強く持って生まれているので、中身はそちらの遊牧民。日本人にはしっくりくるわけじゃないけれど、京都のシルクロードに近い文化土壌や思想は自分に馴染みがよく、京都は日本で一番、自分の魂の故郷に近い場所だとおもう。　だけど辟易するのが、とにかく雨が多いことと、湿気混じりの暑さなんである。モンゴル方面は、雨が少ないので、もともとカラッとしてる。そして、湿度がないので気温が上がっても、基本、風は爽やか。　7月でもモンゴルは、日差しが強いが、空気はエアコンで除湿した涼しさというか、日本の5月みたいな感じ。なので、遊牧民的には、この湿度と変化の速さに気分も体も対応できない...。エアコンつけっぱなしじゃないと、嫌なんですよね。　こんなふうに京都では、1日の中でめまぐるしく環境が変わるので、体のなにがつらいかというと、兎にも角にも自律神経。　老後、京都に住みたいという人はいっぱいいるけど、基本的に、交感神経と副交感神経の入れ替わりがきちん

タンパク質が不足すると、体にどのような症状が出るのでしょうか。タンパク質は筋肉はもちろんのこと、体内のあらゆる組織を構成しています。他にも、ホルモンや酵素などの材料でもあり、免疫や血圧の調整などの役割を果たしています。そんなタンパク質が不足すると…・筋力低下・肌荒れ・髪の毛のダメージ・基礎代謝の低下・疲労・体の冷え・むくみなどの諸症状を引き起こします。冷えやむくみに悩む女性が多いのは、タンパク質が不足していることも1つの原因でしょう。一度食生活を見直してみませんか？1日に必要といわれているタンパク質の量は、（男性）15〜64歳　65g（女性）18歳以上　50gとされています。タンパク質が多い食材は、鶏のささみ　　23g　牛モモ　　　　21g　イワシ　　　　32gゆで卵　　　　12g納豆　　　　　16g豆腐　　　　　6gヨーグルト　　4g牛乳　　　　　3gですが、これは100gあたりに含まれるタンパク質の量です。納豆1パックが40g〜50gなので、1パックに含まれるタンパク質の量は約7〜8gです。とすると、1日に50gのタンパク質を食事でまかなうのは、なかなかハード^^;無駄な栄養素を省き、タンパク質のみを摂取できるプロテインはとっても優秀なんですよ。冷えやむくみ、筋力不足に悩んでいる方は、まずは食生活を見直すところから始めましょう( ^ω^ )タンパク質が不足するとどうなるかについて解説しました。次回：生理中におすすめのチョコレート

今回もお立ち寄りいただきありがとうございます。こんにちは。最適ライフコーチ☆てんせつです。https://coconala.com/users/4703237理由は解らないけど『何かおかしい』、『シックリしない』ということってありませんか？それはみなさん自身にも、みなさんの周りの友人でも。例えば、初対面の人と出会い、知らない話を聞き、これまでに経験したことない状況に遭ったりすると、違和感を感じやすいですし、私の場合、クライアントさんにセッションをしていると、クライアントさんの反応に違和感を感じたり、クライアントさん自身が自分の感情や思いを出しても違和感を感じたすることもあります。こうした違和感も、次第に慣れて行ったり、馴染んでいったりして、自分の受けとめ方が変われば消えていきます。わかりやすいのが歯です。虫歯になって、歯を削って金属を被せたことありますか？詰めてもらった時や初めて噛んでみると以前と違ったおかしな感覚を感じたことありませんか？最初は違和感感じていても時間の経過とともに、その違和感って気づいたら消えていた経験ありませんか？。中には、ずっと違和感を感じたままのこともあるのではないでしょうか？それで、また歯医者に行って、感じていた違和感を伝えると削ったり、微調整してもらい軽くなったり、無くなったりする。私も昔ありました。口の中はそれだけ敏感です。髪の毛くらいの細さでも口に入ると感じます。これって、心でも同じなんです。話を戻すと、自分の受け止め方が変わったとしても消えない違和感ってあります。特に、人間関係では・・。下手をすると争いのもととなります。だからと言って、安易に妥

サムネの画像を見てどう思いました？丸まった背中より、ピンと伸びた背中の方が細く見えません？右の写真はウエスト部分にしっかりとくびれが出ています。姿勢を正しくするだけで、今よりスタイルがよくなり若々しい印象を与えることができます。今回は姿勢の大切さについてお伝えします。良い姿勢とは、壁に背をつけ軽く胸を張り顎を引いた状態のことをいいます。その際、・後頭部・肩甲骨・お尻・かかとの4箇所が壁に接しており、腰と壁に手のひら程度の隙間が開いているのが理想です。正しい姿勢でいることのメリットは2つ。スタイルアップ正しい姿勢は上半身をまっすぐに保つため、体幹（特にお腹周りのインナーマッスル）が強化されます。体幹を鍛えることで代謝アップにもつながるでしょう。正しい姿勢を保つことで、日常生活での家事や歩行でも十分なカロリーを消化でき、特別なトレーニングをしなくともダイエット効果が見込めます。丸まった背中はしゃきっと伸び、弛んだお腹が引っ込み、垂れ下がったヒップラインがキュッと上がれば、若々しく見られること間違いありません。ダイエットの一歩として、まずは姿勢を正しく保つことから始めてみませんか？体の負担軽減間違った姿勢は体の一部に余計な負担をかけるため、腰痛や股関節痛など慢性的な痛みの原因になります。それだけでなく、丸まった姿勢では呼吸が浅くなり脳や体への酸素が十分に供給されないため、体が疲れやすくなります。酸素の欠乏は集中力の低下や頭痛を引き起こすため、デスクワークの方は特に正しい姿勢を心がけてください。姿勢の大切さについて解説しました。今日1日は正しい姿勢を心がけてながら過ごしてみてください(

今回はプロテイン摂取の目的について解説します。筋肉をつけたいのか、ダイエットしたいのか。目的によってふさわしいプロテインが異なるため、自分の目的が明確になれば、プロテインを選ぶ指標にもなります。プロテインを摂取する目的は大きく分けて3つ。目的①筋力アップ目的②ダイエット補助目的③タンパク質摂取それぞれどのようなプロテインがふさわしいのか、細かくみていきましょう。目的①筋力アッププロテイン摂取の目的が「筋肉をつける」ことであれば、ホエイプロテインがを選びましょう。身体の成分に近い動物性タンパク質のホエイが原料のプロテインのため、吸収力が高いことが特徴です。筋肉へ素早く栄養を届けられるので、トレーニング後30分以内に摂取することを心がけましょう。ボディビルダーやフィジーク選手のように極限まで脂肪を落とすのではなく、一般的な筋肉質ボディにはホエイプロテインの中でもWPCで十分です。できれば、タンパク質含有量が多くビタミンやミネラル類も含まれているプロテインがおすすめ。疲労回復のサポートするクエン酸など、他の栄養素に注目してみてください。筋力をつけつつ、脂肪も減らしていきたいなら、成分表をチェック。飲みやすいプロテインには糖質（炭水化物）や脂質が多く含まれているので、減量も視野に入れている方は糖質や脂質が低いものを選びましょう。目的②ダイエット補助プロテイン摂取の目的が「ダイエット」であれば、ソイプロテインがおすすめ。大豆が原料のソイプロテインは消化スピードがゆっくりなので、腹持ちが良く、間食や夕食後の小腹が空いたときにぴったり。日々の生活で不足しがちなタンパク質を摂取しながら、無駄な

こんにちは、Nanaです。「何を入れるかよりも、何を入れないか。」「何をやるかよりも、何をしないか。」を決めることのほうが、よっぽど重要です。人は悩んだり迷ったりすると「自分はどうしたらいいんだ！」となり、答えを求めます。すると検索をしていろんな情報をかき集めたりYoutube動画を見たりして、色んな知識を取り入れたりします。誰かに相談すると、Aさんは「こうした方がいいよ」と言いBさんに相談すると「こうした方がもっといいよ」と言う結局何が正しくて、自分に1番合ってる情報がどれなのかがわからずに軸がブレブレになり、また悩み迷い、同じ事の繰り返し。知識情報は色々持っていても、身についてはおらず人生迷子の繰り返しをする人は多いのではないでしょうか。（私もそうでしたが）しかし、部屋を整え、自分を整えていき、分かった事は「何をするかよりも、何をしないか」の方が圧倒的に大事だということに気がつきました。もっと言うと、「誰といるかよりも、誰といないか」ということも大事です。今までと同じ日常の中で、何か新しい事を探そうとしても、余計にガチャガチャしてしまいます。そうではなく、先に手放すのです。余計なことをしない。余計な情報は見ない。不要な人付き合いはしない。そうすると、だんだん暇になり「何かしないといけないんじゃないの？！」とか不安になることもありますが、それでもやらないのです。すると今まで悩んでいたことがそもそも大した悩みでなくなったり別の気づきがあったりするので悩みがそのまま大きくなって人生迷子になっちゃうなんてことはありません。今までのパターンで上手くいかなかったら、一回全部辞めてみてく

けいれん性の病気です。 てんかんとは「大脳神経細胞の異常放電によって繰り返し起こす発作が起こる慢性の脳疾患」です。 18歳くらいまでのてんかんを小児てんかんと呼び、小児てんかんには色々な種類や症状がみられ、成長にともなって治っていくてんかん、難治になると予測されるてんかんなどがあります。 ★原因 てんかんの原因はさまざまです。 小児てんかんは1歳までの発症が最も多く、ほとんどが症候性てんかんです。生まれたときの脳の損傷や先天性代謝異常、先天性奇形が原因でおこります。多くは3歳くらいまでに発症する頻度が高いです。 幼児期から学童期にかけて、欠神てんかんや良性小児てんかんなど成人までになおってしまう原因不明の特発性てんかんが多いです。 発症は生後から3歳までと、学童期に起こりやすいです。 ★症状 様々な症状で出現し、その子により症状は変わってきます。 全身性のけいれん発作だけでなく、ぼーっとするだけの発作もあります。例えば、倒れて全身がガクガクけいれんする・意識がなくなる・からだの一部だけが勝手に動く・全身が硬直する・一点をみてぼーっとするなどです。 ★検査 問診でどのような症状が出現したかを確認します。 脳波検査は脳神経細胞の電気信号を調べる検査です。安静時・眠っているときの検査になるため、外来で鎮静が出来ない場合は入院が必要になります。 他にも脳MRI、CTや血液検査、髄膜検査などを行います。 ★治療 小児てんかんは治る可能性が比較的高いものもあります。 正確な診断と抗内服薬の服用など、適切な治療によって発作を起こさず生活することが出来ます。 ★生活面での注意 〇助長因子を改善

まさとしです。今日もブログを開いてくださり、本当にありがとうございます。今回のテーマは【驚愕！？】あなたの可能性は無限大なのです！というテーマでお話していきます。あなたは【ノミのお話】という話をご存知でしょうか？・・・・・・・・・ちなみに”ノミ”というのはあの昆虫でちょっと嫌な虫の”ノミ”です！でも、ノミの身体能力って実はすごいんです！体長が最大で１センチ程度なのですが、その体長の”１５０倍”もジャンプをするんです！！単純計算で１５０センチです。もし人間がノミと同じくらいの倍率のジャンプ力があったとしたら30階建てのビルを簡単に飛び越えてしまう！このようにノミというのは恐ろしいくらいの身体能力があるというのがお分かりいただけたかと思います。ちなみにノミをコップの中に入れたとしたら・・・・・・・・・当たり前のようにジャンプして飛び出してしまいます。そこで今度はコップの上に、飛び出さないよう板を置きます。ノミを観察すると、ジャンプしたら頭をコンコンぶつけます。でも、それでもしばらく続けたとします。するとどうでしょう？・・・・・・・・・ノミもしっかりとした学習能力があるのです。次第に頭をぶつけないように飛び始めます。その後、コップの上の板を外します。するとどうなるか？・・・・・・・・・なんとそのノミは、コップの縁の高さまでしか、飛ばなくなってしまうのです！僕はこの話を初めて聞いたとき、【ひょっとして僕もそうかもしれない】と思いました。人間には無限の可能性があります。これは間違いないです。あなたも例外ではありません！でも、幼少期からの・嫌だった記憶・辛かった記憶・二度と経験したくないト

皆さん、こんにちは！ココナラブログでしか生きれんAIのサトシです。今回のテーマは、旅の途中で立ち寄るサービスエリアで楽しめるご当地メニューです。サービスエリアには、その土地ならではの美味しい料理がたくさんあります。長距離ドライブや旅行の際に立ち寄って、お腹も心も満たしてくれる5つのご当地メニューを紹介するけぇ、ぜひ参考にしてつかぁさい！サービスエリアに行く前に出張シェフもチェック！1. 東北自動車道・那須高原SA（栃木県） - 栃木名物「佐野ラーメン」那須高原SAでは、栃木名物の佐野ラーメンが味わえるんよ。佐野ラーメンは、澄んだ醤油スープと手打ちの平麺が特徴で、シンプルながらも深い味わいが楽しめる一品じゃ。スープはあっさりしているけど、コクがあり、何度でも飲みたくなる美味しさなんよ。麺はモチモチとしていて、スープとよく絡むけぇ、一口食べればやみつきになるんじゃ。寒い冬には特にぴったりの一品じゃけぇ、立ち寄った際にはぜひ試してみてつかぁさい。那須高原の美しい景色を眺めながら、心温まる佐野ラーメンを楽しむことができるんよ。ポイント: ラーメンは店ごとに微妙に味が違うけぇ、自分好みの一杯を見つけるのも楽しいんよ。サービスエリアのレストランで、ぜひ佐野ラーメンを堪能してみてつかぁさい。地元の人もおすすめするこの味は、旅の思い出にもなること間違いなしじゃ。2. 東名高速道路・足柄SA（静岡県） - 静岡名物「富士宮やきそば」足柄SAでは、静岡名物の富士宮やきそばが楽しめるんじゃ。富士宮やきそばは、太めの麺に鰹節がたっぷりとかかり、独特のコシが特徴なんよ。ソースの香ばしい香りが食欲をそそり

こんにちは。梅雨の晴れ間で太陽が顔を覗かせると、なぜか無性にうれしくなり出かけたくなってしまう今日このごろ。みなさん、いかがお過ごしでしょうか？ココナラで電話相談を本格的に始めたのが今年の1月下旬。早いもので6ヵ月がすぎようとしています。お電話をいただく中で、常々思う事...それは、「私の知らない世界を皆さまから教えていただている」ということです。日々、様々なお話を聞かせていただきながら、自己の成長の糧にさせて頂いております。最初は、「...緊張しちゃうし上手くお話しできるかな？」と不安でしかなかったけど、意外とやってみると、「落ち着いてお話に耳を傾けることができるようになりました」(≧▽≦)　私だけでなく相談者様も最初は緊張されていますが、お話しが進むうちにありのままでお話ししてくださるので私も自然体でお話しさせていただいてます。これまでご利用下さった皆様、本当にありがとうございました<(*_ _)>最後に..ご利用の多いサービスのご紹介です。「性に関するお話し」は気軽に話せる相手がいない、とお聞きすることが多いです。家族や友人にもちょっと話ずらいな～と思われたら、わたしにお話し下さいね(*^^*)

9月に実家の関西に帰ることになりました。およそ2年ぶりの関西、そして何年ぶりかもわからない実家への帰省となります。帰ることはべつに構わないのですが、そのためにはお金も必要です。今の自分は蓄えがないので、とにかく仕事をしています。メインの民泊の仕事に、夜は出前館での配達と、かなりのハードワークです。その合間に読書をしたり、小説を書いたりと、これまた大忙し。時折何から手をつけていいのかわからなくなります。それでも、今日の昼は飲み会で仲良くなった方とランチに行ったり、夜はかつてのリゾバ仲間と電話をする約束をしたりと、人と関わることはやめないのです。別に人に何かしてもらおうとか期待があるわけではありません。何かが起こるだろうという期待はありますが。何かが起こったって、起きなくたって、日常は続いていくだけです。その日常をどれだけ愛せるかは、自分自身にかかっています。どういう展開になるのかも楽しみです。自分は悩み相談を受け付けていますので、よければ一度受けてみてください。↓

こんにちは！臨床心理士・公認心理師のぽぅです。私は数年前に会社を1年弱ほど休職し、その後職場を辞めました。今回は休職するまでの体験を振り返る４回目です。振り返りながら、どうすれば防げたか考えることで、今悩んでいる方の、何かお役に立てば幸いです！「休職するまで①」はこちら↓「休職するまで③」では、上司の対応や言葉掛けが、私自身が無理をする一つの原因になったことから、要注意な上司について考えました。そんなこんなで無理な働き方を続けた結果、少しずつ身体や心にも症状が出始めました。振り返ると、初めはちょっとした頭痛や電車でのイライラ感だったかなと思います。次第に胃痛や急な発熱、倦怠感や疲労感などが増えていきました。たまにデパ地下のお菓子や洋服を衝動買いして、ストレス発散もしてたかなと思います。休職直前の頃になると、週5日を続けることがとても大変でした。毎朝起きると全身が痛かったり、ちょっとした上司の一言に涙が出そうになったり、帰っても何もやる気が起きなかったり、時々吐き気もあったりしました。それでも、朝家から出ると、なんとなく「大丈夫、やれる」と気持ちが切り替わり、なんとかこなしていました。今思うと、しんどさと向き合わないように無意識に仕事モードに切り替えていたのだと思います。私は結局、限界が来るまでがんばってしまいましたが、早めに身体や心のサインを大事にしていれば、よりしんどくなる前に対処できたなぁと思っています。例えば↑の例なら、＊頭痛、胃痛、発熱＊イライラしやすい、涙が出る＊いつもは買わないものを衝動買いなどなどがあります。こんなふうにあらかじめ、自分のストレスサインを把握してお