運動ナシ！食事のコントロールのみでダイエットします

運動が苦手の方のためのカウンセリングです

カウンセリングから2週間食事サポートします 今普段食べている食事から あなた様にあった食事のアドバイスをさせて頂きます トークルームでのやりとりでカウンセリングをし 2週間食事内容を送って頂き コメントをしてお返し致します 2週間毎日食事内容送るのがストレスになる方は 送られなくても大丈夫です 糖質、脂質、タンパク質の量や どのくらいの期間でどのくらい落としたいかによって 糖質量は変わってきます。 ＊ゆるく痩せたい方 ＊頑張って落としたい方 様々だと思うので、 あなた様の希望に合わせた食事アドバイスをしていきます。 ただ、過度なダイエットは危険なので、 私としては一ヶ月で−4キロが妥当だと思います。 無理なダイエットでリバウンドをすることなく より綺麗で健康的な身体を目指してみませんか？ 例えば 朝）食べない 昼）ラーメン、チャーハン 夜）ビール、丼もの、卵焼き、お味噌汁 ↓ 朝）プロテイン 昼）ご飯、お肉、野菜 夜）焼酎、卵焼き、お味噌汁、焼き魚、野菜 例は、糖質をいれつつ、カロリーを抑え、 お酒も飲みながら落としたい方向けです。 ガッツリ食事変えます！の方ではなく、 徐々に無理せず落としていきたい方向けです。 お酒でもビールより蒸留酒を選んで頂き、変えて頂きます。 ガッツリ食事を変えて身体を変えたい方へは 別メニューを組みます。 あなた様を知った上であなた様にあったアドバイスを 提供させて頂きます。 ですので、あなた様の食事内容や理想の身体を教えて頂いた上で 丁寧にお伝えさせて頂きます。