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細マッチョになる筋トレと食事を1週間サポートします

細マッチョになりたい!でも、筋トレと食事管理が続かない人へ

5.01 販売実績:2 残り:3枠(お願い中:0人)

サービス内容

細マッチョになるためには、筋トレと食事管理をずっと継続していかなければなりません。1週間だけ頑張っても意味がありません。3ヶ月~6ヶ月継続しないと体は変化しません。
でも、細マッチョになるための筋トレと食事管理って、非常に大変です。一人だと最初は頑張れても、途中で仕事が忙しいとか遊びたいとかで、3ヶ月も継続出来る人ってほんの一握りです。

そんな細マッチョになりたいけど、継続出来ないといった方のために本サービスをご用意しました。こちらは、1週間マンツーマンであなたが細マッチョになれるように筋トレと食事の指導をします。あなたの疑問点や改善のアドバイスをしますが、モチベーションを維持出来るように励ましたりとフォローもきちんとします。1週間私のマンツーマン指導を受けていただければ、その後も継続出来るようになっています。

●こんな方におすすめ
今度こそ細マッチョになってモテたい
忙しくて筋トレと食事管理が続かない
最初はやる気があったけど、モチベーションが続かない


●サービスを利用するメリット
①筋トレと食事管理の継続習慣が身につく
②モチベーションが継続出来て、ボディメイクの成功確率が上がる
③疑問点をその場で解決できて、最短でボディメイクが成功しやすくなる


●サービス内容
あなたの疑問点の解消
継続のコツを伝授
1日のカロリー・栄養素の計算
食事アドバイス(食べていいもの・いけないもの、あなたの必要カロリー算出)
筋トレの仕方(フォーム、頻度、注意点など)
 *筋トレメニューはオプションと合わせてご購入お願いします


●サービスの流れ
1.サービスご購入の翌日から1週間スタートします。
2.悩み、疑問点、目標、現在の生活スタイルをヒアリング
3.あなた専用のアドバイスをお送りします。

私は、ガリガリからの増量指導を幅広くしています。自分の経験則だけでなく、科学的に実証されたエビデンスを元に指導させて頂きますので、ご安心ください。

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  1. 提供形式
    テキストチャット
  2. コンサル・アドバイス
    パーソナルカラー診断
    顔診断
    骨格診断
    お届け日数 1日(予定) / 約32日(実績)

有料オプション


購入にあたってのお願い

●サービスへのお願い事項
ボディメイクは継続することで、初めて効果が現れます。仕事など様々なことで今日くらいは、サボってもいいかと思うかもしれません。しかし、この1週間は言い訳をやめて、頑張って継続しましょう。1週間頑張れば、習慣化してダイエット継続出来ますよ。
*3日間音信不通の場合、その時点でサービス終了となります。たったの1週間も努力出来なければ、今後のボディメイクの継続も難しいですので。

●回答お願い事項
・年齢
・身長、体重
・トレーニング歴、1週間のトレーニング頻度
・トレーニング場所(ジムor家)
・平均就寝、起床時間
・1日の平均食事時間(朝、昼、夜、間食)
・直近1日の食事内容
・ストレスの有無、内容(ストレスがあれば簡単に内容を。ex.人間関係や仕事でストレスがある)

●返信について
早いレスポンスを心がけておりますが、他の仕事の都合上、返信が遅れたり時間帯が遅い・早かったりといったことが御座います。予めご了承下さい。

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トークルーム回答例

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トークルームでの回答サンプル(1)

こんばんは!
今日の食事報告をします。

<朝>
スクランブルエッグ
納豆
トマトとブロッコリー
焼き魚
蒸し鶏
プロテイン

<昼>
焼肉
ご飯

<間食>
プロテインバー

<夕飯>
ご飯、納豆、なめこ汁、出し巻き卵

昼は取引先の方と焼肉にいってしまいました。少し食べ過ぎてしまったので、反省です。

以上です。
明日はもう少しカロリー抑えられるように頑張ります!

ご連絡ありがとう御座います!
早速、食事のレビューしていきますね。

●摂取カロリーについて
今回の摂取カロリーは約1,899kcalです。目標は、1600kcalでしたので食べ過ぎてしまいましたね。食事管理で重要なのは、………(略)。
お昼のカロリーが多かったのですが、これは、………(略)されるとよくなっていきますよ。

●三大栄養素PFCバランスについて
本日のPFCバランスは、43%:31%:25%でした。
たんぱく質の量、割合ともに増えているのでいい感じです。
ただ、………(略)。
また、………(略)されると糖質の摂取量は減らせるでしょう。

それでは明日もよろしくお願いします!

トークルームでの回答サンプル(2)

こんばんは!
今日は筋トレしました。

メニューです。

①☆☆☆ 10回x3セット
②###  10回x3セット
③$$$  10回x3セット

①○○○  20 回x3セット
②△△△   10回x3セット
③×××   10回x3セット
④□□□   10回x3セット

腹筋は前回より刺激があったので、きいてると思います。お腹周りが気になるので、もっとメニュー増やしたいのですがどうでしょうか?

ご連絡ありがとう御座います!

筋トレについて
腹のトレーニングは、今4種目なので新たに増やすよりかは………(略)。
それが出来てから、新しい種目を取り入れてみてください。………(略)することが重要です。

筋トレは回数をこなすという考えではなく、………(略)。
だから、………(略)を意識しながらやってみてくださいね。

また、腹筋は………(略)をメインで鍛えるべきです。
これらは………(略)なので、痩せやすく・リバウンドしにくい体が手に入ります。

それでは、明日もよろしくお願いします。


よくある質問

どんな筋トレをしたらいいか分からない。メニューを作ってくれますか?
細マッチョになる筋トレメニューをオプションで提供していますので、そちらをご購入お願いします。
本当に継続出来るようになるか心配
私自身が飽きっぽい性格ですが、それでも8年以上筋トレと食事管理を継続してきています。そんな私の経験も交え、継続するためのコツを伝授します。また、モチベーションを維持出来るように1週間毎日フォローしますのでご安心下さい。
1週間で成果でますか?
残念ながら1週間で成果は出ませんが、この1週間で食事・運動の継続習慣が身につきます。終了後も3ヶ月継続して頂ければ、ボディメイクの成功確立が格段にUPします。

1週間では短いのでもっと継続したい
1週間延長サービスをオプションで用意しております。お得な価格でご用意しておりますので、こちらをご利用ください。
ダイエットしたいのですが、対応してもらえますか?
短期間で痩せられますか?
もちろん対応可能です。必要摂取カロリーを計算し、あなたが目標体重になるためには、どんな食事でどのくらい食べればいいか、どんな筋トレをすればいいかアドバイスいたします。

また、短期間で劇的に痩せるといったアドバイスはしません。ストレスの無い範囲で中長期でダイエット出来るように指導します。
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