元役者が、自宅でできるダイエットプランを作成します

小学校2年生から30歳まで、舞台演劇をしていました。 ロバート・デ・ニーロに憧れて、役作りをするときは毎回身体づくりをしていました。デ・ニーロ・アプローチとまではいきませんが、役によって色々体型を変えてきました。 時には15kg減量したり、筋肉質にしたり…。 ・ダイエットに挑戦したけど続かない。 ・無茶なダイエットをしてリバウンドしてしまった。 などなどダイエットは挫折しやすいものです。 でも、身体づくりはきちんと目標を設定し、期間を明確に決めれば必ずうまくいきます。 適した方法も人それぞれ。 甘いものが好きな人、炭水化物大好きな人、筋トレが好きな人、走るのが好きな人。 その人に合ったアプローチをしないと上手くいきません。 身体づくりは確かに時間もかかるし、運動も必要です。楽にはできません。知識も必要です。 あなたにピッタリのアプローチを一緒に考えます。 舞台演劇の役作りがベースとなっていますので、取り組んで行くと、姿勢が良くなり、身体の柔軟性も上がると思います。腰痛や肩こりの改善にも役立つと思います。 ジムでバッチリ鍛えて「ベストボディ」に出られるような身体を作りたい方には物足りないと思います。実際僕もそんな身体はしてません（笑） そのようなトレーニングメニューや、栄養の理論は、僕よりも詳しい方がたくさんいますし、それこそプロの方が作ったメニューの方が優れています。 貧乏な舞台役者だったので、僕のトレーニングメニューは、自重トレーニングを中心とした自宅等で取り組めるメニューです。 食事管理の方法論も自炊を中心とした、無理のないメニューをお作りし、コンビニ等で買う場合の注意点などをご紹介します。 ダイエットには、決まった方法論や、決まった運動の種類等ありません。得意な運動を活かしたり、運動の習慣はなくても「走るのは嫌」とか「筋トレは辛そう」等というネガティブな直感も大事にするべきです。何故なら、大事なのは苦にならずに楽しくできることだからです。続ければ身体が変化してくるので、楽しくなってきます。そこまで頑張れるかどうかが重要です。