２ヶ月で８ｋｇ痩せた方法を教えます

1日５分の自宅筋トレと糖質制限食での実録ダイエット方法

昨年2018年3月から5月にかけての２ヶ月間 あるダイエットのモニターとして実践しました。 　 内容は １、自宅で、自重の筋トレ ２、一日５分〜１５分（基本は５分） ３、１ヶ月目からはウォーキングやランも取り入れて ４、糖質制限を行うも量は食べる ５、1日３食きっちりとる パーソナルメニューなどは決めていません。 目標は体重の１０％を２ヶ月で落とすことでした。 それほど苦しいダイエットではありません。