マイナス10kgした私！健康管理を一緒に見直します

−10kg。中性脂肪10,776→71、HbA1c11.0→6.5。 4月の健診で、想像していなかった数値を突きつけられました。 そこから医療機関での治療を受けながら、食事・体重・運動・生活習慣を一から見直し、仕事を続けながら健康管理を立て直してきました。 その結果、体重は約62kgから約52kgへ。 ただ「食べない」「我慢する」だけではなく、毎日の体重や食事、体調を見ながら、 「今日はこれくらいでいい」 「ここは食べたほうがいい」 「昨日食べすぎたから今日は戻そう」 「仕事の日はどうすれば続けられる？」 と、その時の自分の状態に合わせて調整してきました。 このサービスでは、私自身の経験をもとに、あなたの健康管理やダイエットについて一緒に整理します。 たとえば、 ・ダイエットを始めたいけど、何から変えればいいか分からない ・食事制限をしているけど、これでいいのか不安 ・頑張っているのに続かない ・体重が増えたとき、どう立て直せばいいか分からない ・仕事や外食がある中で、どう管理すればいいか悩んでいる ・一人だと考えすぎてしまう ・自分の食事や生活を誰かと一緒に整理したい そんな方に向いています。 お話を伺いながら、 現在地 → 気になっていること → 生活や食事の状況 → できそうなこと → 続けられる形 という順番で、一緒に整理していきます。 「こうしなさい」と一方的に指示するのではなく、今のあなたの生活の中で、何なら続けられそうかを一緒に考える壁打ちです。 私自身、完璧な食事制限を続けてきたわけではありません。 仕事の日もあります。外食することもあります。食べすぎる日もあります。 それでも「じゃあ翌日どう戻す？」と考えながら、無理なく続けられる形を作ってきました。 ダイエットを「頑張る」から「運用する」へ。 そんな健康管理を一緒に考えてみませんか？ ご注意 こちらは私自身の健康管理・ダイエット経験をもとにした相談・壁打ちサービスです。 医師・管理栄養士等による医療・栄養指導ではありません。診断、治療、薬の変更、検査結果の判断、特定の病気に対する改善方法の指示などは行えません。 また、私自身の数値変化は医療機関での治療や服薬なども含めた結果であり、同じ結果を保証するものではありません。 現在治療中の方は、主治医の指示を優先してください。