専用の30日間トレーニングメニューを作成いたします

運動を始めたいけれど、何をすればいいか分からない方へ。 年齢、運動経験、生活リズム、目標、使える時間や器具を確認し、無理なく続けられる30日間の運動メニューを作成します。 私は中学校・高等学校の保健体育教員免許を持ち、大学では陸上競技部の副主将として競技練習や部の運営に携わってきました。 厳しいトレーニングを押し付けるのではなく、運動が苦手な方でも継続しやすい内容を重視します。 【対応できる目標】 ・運動不足を解消したい ・体力をつけたい ・自宅で運動したい ・ランニングを始めたい ・部活動以外でも練習したい ・運動習慣を身につけたい ・体力テストの記録を伸ばしたい 【納品内容】 ・30日分の運動メニュー ・種目、回数、時間、休憩時間 ・週ごとの負荷調整 ・ウォーミングアップと整理運動 ・継続するための注意点 ・質問1往復まで対応 【購入後にお聞きする内容】 1. 年齢 2. 性別 3. 身長、体重 4. 運動経験 5. 現在の運動頻度 6. 目標 7. 1日に使える時間 8. 運動できる曜日 9. 自宅にある器具 10. 痛みや持病の有無 医療行為、診断、治療、短期間での極端な減量には対応していません。けがや持病がある場合は、事前に医師へご相談ください。 一人ひとりの生活に合わせて、実行できるメニューを丁寧に作成します。