自宅トレーニングメニューを作ります

ジムに行かなくても大丈夫。ジムインストラクターとしての活動経験をもとに、あなたの体力と目的に合わせた自宅でできるトレーニングメニューを作成します。器具がなくても大丈夫です。 【こんな方におすすめです】 ・運動不足を解消したい方 ・体力づくりを始めたい方 ・ダイエットの補助として、無理のない運動を続けたい方 ・ジムに通う時間がない方 【サービスの流れ】 1. ご購入後、トークルームでヒアリングを行います。目的（運動不足解消・体力づくり・ダイエット補助など）、1回あたりの時間、使える器具の有無、体の不安な点などを確認します。 2. ヒアリングをもとに、1週間分のメニュー（種目・回数・休憩の目安つき）を文書でお渡しします。 3. フォームのポイントや、きついときの軽い代替種目も添えます。 【お渡しするもの】 ・1週間分の自宅トレーニングメニュー（種目・回数・休憩の目安つき） ・フォームのポイント ・きついときの軽い代替種目 お渡し形式：文書ファイル（PDF/Word）です。 【自己紹介】 長崎県東彼杵町で、ジムインストラクター・農業・DIYをしながら、ジャーナリング（書く習慣）の成果報告ブログ「笑みの微笑み」を運営しています。体を動かすことを続けてきた経験をもとに、丁寧なやり取りを心がけてサポートします。 料金：1,500円です。 ※持病や通院中の方は、事前に主治医へご相談のうえご購入ください。医療行為・治療を目的とした指導は行いません。