ジムに行かずに痩せる！生活習慣から体を整え（ます

はじめまして。ご覧いただきありがとうございます。 「ダイエットを始めても、いつも続かない」 「仕事が忙しくて、ジムに通う時間がない」 「何から変えればいいのか分からない」 そんな方に向けた、ジムに行かずに体と生活を整える1ヶ月のヘルスケアコーチングです。 ━━━━━━━━━━━━━━━ ■ 私について ━━━━━━━━━━━━━━━ 国会議員秘書、スタートアップの立ち上げを経て、無理を重ねた末に体調を崩した経験があります。そこから立ち直るきっかけになったのが、食事・睡眠・体を動かす習慣を一つずつ整えることでした。 今はパーソナルトレーナー・ヘルスケアコーチとして独立し、自分自身もナチュラルボディビル（WNBF）の選手として減量と体づくりを続けています。 体を変えるのに、きつい筋トレや我慢ばかりの食事制限は必要ありません。毎日の生活を少しずつ変えれば、体は確実に変わります。 ━━━━━━━━━━━━━━━ ■ 1ヶ月でやること ━━━━━━━━━━━━━━━ ① 初回ヒアリング（オンライン30分） 今の体重・食事・睡眠・仕事のスケジュール、目標を伺い、あなたに合った進め方を決めます。 ② 毎日の食事フィードバック 食事の写真や内容をトークルームで送っていただき、改善点と取り入れやすい工夫をお伝えします。「何を食べてはいけないか」ではなく、「どう選べばいいか」をお伝えします。 ③ 生活習慣の見直し 睡眠、歩数、水分、間食など、体重に影響するポイントを絞って取り組みます。一度に全部変えるのではなく、続けられることから始めます。 ④ 自宅でできる軽い運動の提案 器具なし・短時間でできる運動をご提案します。運動が苦手な方も大丈夫です。 ⑤ 期間中のメッセージ相談 「外食のときは何を選べばいい？」「体重が減らない」など、気になったときにいつでもご相談いただけます。 ━━━━━━━━━━━━━━━ ■ こんな方におすすめです ━━━━━━━━━━━━━━━ ・仕事が忙しくてジムに行けない ・ダイエットを何度も挫折している ・食事制限のストレスでリバウンドした経験がある ・健康診断の数値や体型が気になり始めた ・一人だと続かないので、伴走してくれる人がほしい ━━━━━━━━━━━━━━━ ■ 大切にしていること ━━━━━━━━━━━━━━━ ・無理な食事制限はしません ・あなたの生活リズムに合わせて、続けられる方法を一緒に考えます ・体重の変化を一緒に確認しながら、1ヶ月で「自分で整えられる習慣」を身につけていただきます ━━━━━━━━━━━━━━━ ■ ご購入の流れ ━━━━━━━━━━━━━━━ ご購入前に、メッセージで現在の状況と目標を簡単にお知らせください 内容をご確認いただいたうえで、ご購入いただきます 初回ヒアリングの日程を決めて、コーチングを開始します まずはお気軽にメッセージをお送りください。一緒に、無理なく続く体づくりを始めましょう。