自宅で完結！マンツーマンのオンライントレを行います

無理な糖質制限ではなく「継続できるPFCバランス・ライフスタイルに合わせた提案」であることを打ち出し、初心者から本格派まで安心して購入しやすい構成にしています。 【こんなお悩みはありませんか？】 ・宅トレやYouTubeを見ても、正しく筋肉に効いているか分からない ・スクワットや腹筋で腰や膝を痛めてしまう ・ジムに通う時間がない／人目を気にせず指導を受けたい ・食事制限を頑張ってもリバウンドしてしまう、何を食べたらいいか迷う プロのトレーナーが、ココナラのビデオチャット機能を使って**「完全個別のマンツーマンビデオレッスン（45〜60分）」と、無理なく結果を出すための「パーソナル食事アドバイス」**をセットでお届けします！ 【本サービスの特徴・メリット】 1. 画面越しの徹底リアルタイムフォームチェック 怪我を防ぎ、狙った部位にしっかり効かせるフォームをマンツーマンで指導します。関節の角度や身体の癖をその場で修正するため、短時間でも高い効果を実感していただけます。 2. 目的・体力に合わせた完全オーダーメイド 「運動初心者で基礎体力をつけたい」「引き締め・ボディメイク」「正しいフォームを身につけたい」など、あなたの目的や運動歴、当日のコンディションに合わせて種目や負荷を柔軟に調整します。ヨガマット1枚分のスペースがあれば受講可能です。 3. ストレスなく続けられる実践的な食事指導 極端な糖質制限や無理な食事制限は行いません。現在の食生活や生活リズムを丁寧にヒアリングし、あなたの目標体重・体型に合わせた「カロリー・PFCバランスの目安」「コンビニや外食の賢い選び方」「おすすめの食材・間食」を具体的にアドバイスします。 【サービス提供の流れ】 ① 事前ヒアリング（トークルーム） 現在の生活習慣、普段の食事内容、運動経験、目標（痩せたい、筋肉をつけたい等）をお伺いします。 ② 日程調整 ビデオチャットを実施する日時を決定します。 ③ ビデオレッスン ＆ 食事カウンセリング（約60分） ・カウンセリング＆柔軟性チェック（約10分） ・実践トレーニング指導（約30〜35分） ・食事アドバイス＆質疑応答（約10〜15分） ※日頃の食事の疑問や不安もその場で何でもご相談いただけます。 ④ レッスン後のまとめシート送付（納品） レッスンで指導したトレーニングの復習ポイントと、あなた専用の食事アドバイスをまとめたテキストをお送りします。